ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪو اهڙو آهي جنهن کي ذیابيطس آهي؟ يا ڇا توهان کي پاڻ ذیابيطس آهي؟ پوءِ توهان ضرور اها ڪهاڻي ٻڌي هوندي ته "دارچيني استعمال ڪرڻ سان رت ۾ شگر گهٽجي ٿي." ڪجهه ماڻهو پنهنجي چانهه ۾ دارچيني جو هڪ ٽڪرو شامل ڪري ان کي پيئندا آهن، پنهنجي کاڌي ۾ ٿورو اضافي دارچيني شامل ڪندا آهن، اهو سڀ ڪجهه ان اميد سان ته اهي پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪري سگهندا. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته هن ڪهاڻي ۾ ڇا سچ آهي يا نه، ۽ سائنس ان بابت ڇا چوي ٿي.
ڇا دارچيني واقعي رت جي شگر کي گهٽائي ٿي؟ تحقيق ڇا چوي ٿي؟
سادي لفظن ۾، اڃا تائين ڪو واضح ۽ قطعي نتيجو ناهي ته دارچيني ذیابيطس ۾ مدد ڪري ٿي يا نه. هن موضوع تي تحقيق جا نتيجا متضاد آهن.
ڪجهه ننڍي پيماني تي ڪيل مطالعي ۾ دارچيني جي استعمال ۽ رت ۾ شگر جي سطح ۾ بهتري جي وچ ۾ هڪ تعلق ڏيکاريو ويو آهي. انهن مطالعي مطابق، دارچيني جسم ۾ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائي رت ۾ شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
مثال طور، هڪ مطالعي ۾، رضاڪارن کي 40 ڏينهن تائين روزانو 1 کان 6 گرام دارچيني ڏني وئي. (هڪ گرام پسي دارچيني تقريباً اڌ چمچو آهي.) مطالعي جي آخر ۾، محققن ڏٺو ته انهن جي ڪوليسٽرول جي سطح ۾ تقريباً 18 سيڪڙو ۽ انهن جي رت ۾ شگر جي سطح ۾ تقريباً 24 سيڪڙو گهٽتائي آئي.
پر، هتي اهم ڳالهه اها آهي. ڪيترن ئي ٻين مطالعي ۾، دار چینی رت جي شگر يا ڪوليسٽرول جي سطح ۾ ڪا خاص گهٽتائي نه ڏيکاري آهي . اهڙن متضاد نتيجن جي ڪري، دنيا جي وڏين صحت تنظيمن، جهڙوڪ آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن، ذیابيطس جي علاج طور دارچيني جي استعمال جي سفارش نٿا ڪن.
ان جو مطلب آهي ته، پنهنجي کاڌي ۾ ذائقو پيدا ڪرڻ لاءِ ٿوري دارچيني شامل ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. پر اهو بلڪل به مناسب ناهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڏنل دوا وٺڻ بند ڪريو ۽ صرف دارچيني استعمال ڪريو.
ڇا ذیابيطس واري شخص لاءِ دار چینی استعمال ڪرڻ محفوظ آهي؟
دارچيني جي مقدار جيڪا اسان عام طور تي پنهنجي کاڌي ۾ استعمال ڪندا آهيون اها گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ آهي. تنهن هوندي به، مارڪيٽ ۾ موجود ڪجهه قسمن جي دارچيني ۾ ڳري ڌاتو جي آلودگي جهڙوڪ ليڊ مليا آهن. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته سٺي معيار جي دارچيني ڪنهن قابل اعتماد ذريعن کان خريد ڪئي وڃي.
هڪ ٻي ڳالهه تي به ڌيان ڏيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي جگر جي ڪا به پريشاني آهي ته دارچيني جو وڏو مقدار کائڻ سان حالت خراب ٿي سگهي ٿي . تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي اهڙي بيماري آهي ته توهان کي دارچيني استعمال ڪرڻ وقت تمام گهڻو احتياط ڪرڻ گهرجي.
دار چینی جي سپليمنٽس بابت توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي
اڄڪلهه، ڪجهه ماڻهو دارچيني پائوڊر کي گولين يا ڪيپسول ۾ سپليمينٽ طور استعمال ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان ائين ڪرڻ جو سوچي رهيا آهيو، ته پوءِ ڪنهن به سبب لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ اهو ضرور نه ڪريو . هي صلاح تمام ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪا ٻي دوا وٺي رهيا آهيو.
دواسازي جي برعڪس، انهن سپليمنٽس جي ٺاهيندڙن کي قانوني طور تي اهو ثابت ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته اهي محفوظ يا اثرائتو آهن. ان جو مطلب آهي ته اسان پڪ نٿا ڪري سگهون ته انهن ۾ اصل ۾ اهو شامل آهي جيڪو ليبل تي آهي يا ڇا اهي ٻين نقصانڪار اجزاء سان مليا آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اهڙي ڪا شيءِ خريد ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ NSF انٽرنيشنل، يو ايس فارماڪوپيا، يا ڪنزيومر ليب جهڙي معيار جي سرٽيفڪيشن لوگو سان هڪ پراڊڪٽ چونڊڻ توهان کي ان جي معيار جي ڪجهه يقين ڏياري سگهي ٿو.
ڇا دارچيني ٻين دوائن سان رابطو ڪري ٿي؟ (رابطا)
ها، هي هڪ تمام اهم سوال آهي. دارچيني، خاص طور تي وڏي مقدار ۾، ٻين دوائن يا جڙي ٻوٽين سان رابطو ڪري سگهي ٿي جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
خاص طور تي، توهان کي دارچيني کي ٻين جڙي ٻوٽين جي سپليمنٽس سان گڏ کڻڻ وقت تمام گهڻو احتياط ڪرڻ گهرجي جيڪي رت جي شگر جي سطح کي گهٽ ڪن ٿا. ڇاڪاڻ ته ٻنهي جا اثر گڏ ٿي سگهن ٿا ۽ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي خطرناڪ حد تائين گهٽائي سگهن ٿا . هن حالت کي هائپوگليسيميا سڏيو ويندو آهي.
هيٺ ڏنل جدول ۾ ڪجھ جڙي ٻوٽين ۽ مادن جي فهرست ڏنل آهي جن کان توهان کي محتاط رهڻ گهرجي.
| جڙي ٻوٽي / مادو | توهان کي ڇو پرواهه ڪرڻ گهرجي؟ |
|---|---|
| ڪريلو تربوز | ان ۾ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ جي ملڪيت آهي. |
| ميٿي | رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. |
| ٿوم | گهڻو استعمال رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو. |
| اسابگول (سائيليم) | کنڊ جي جذب کي متاثر ڪري سگھي ٿو. |
| الفا ليپوئڪ ايسڊ | هڪ سپليمينٽ جيڪو شوگر ليول گهٽائي ٿو. |
| ڪروميم | انسولين جي عمل کي متاثر ڪري ٿو. |
| پينڪس گين سينگ | ان ۾ کنڊ جي سطح کي گهٽائڻ جي ملڪيت آهي. |
نه رڳو اهو، پر جڏهن توهان ذیابيطس جي دوائن سان گڏ دارچيني وٺو ٿا ته خطرا پڻ آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر بحث ڪيو آهي ۽ دارچيني آزمائڻ جو فيصلو ڪيو آهي، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي مانيٽر ڪريو . جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي رت جي شگر جي سطح تمام گهٽ ٿي رهي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو .
دارچيني (خاص طور تي وڏي مقدار ۾) ٻين دوائن سان گڏ وٺڻ جيڪي جگر کي متاثر ڪن ٿيون، جگر جي بيماري جو خطرو وڌيڪ وڌائي سگھي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جڏهن ته پنهنجي کاڌي کي ذائقو ڏيڻ لاءِ ان ۾ ٿوري دارچيني شامل ڪرڻ ٺيڪ آهي، پر ذهن ۾ رکو ته اهو ذیابيطس جو سائنسي طور تي ثابت ٿيل علاج ناهي .
- ڇاڪاڻ ته تحقيق جا نتيجا جيڪي ڏيکارين ٿا ته دارچيني رت جي شگر کي گهٽائي ٿي، متضاد آهن، پنهنجي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ لاءِ صرف دارچيني تي ڀروسو نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي جگر جي بيماري آهي، ته تمام گهڻو احتياط ڪريو ڇو ته تمام گهڻو دارچيني کائڻ ان کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان دارچيني کي اضافي طور تي وٺڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ ان کي شروع نه ڪريو .
- هميشه ذهن ۾ رکو ته دارچيني ٻين ذیابيطس جي دوائن يا جڙي ٻوٽين سان رد عمل ڪري سگهي ٿي جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو ۽ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي خطرناڪ حد تائين گهٽائي سگهي ٿي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ڪا تبديلي نظر اچي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو