توهان جي ڳلي ۾ ٿوري خارش محسوس ٿئي ٿي، توهان ڇڪڻ شروع ڪريو ٿا، ۽ توهان جو جسم ٺيڪ محسوس نٿو ٿئي... ڪجهه دير کان پوءِ، توهان کي سخت ٿڌ لڳي ٿي. ڇا توهان مون تي يقين ڪندا جيڪڏهن مان توهان کي ٻڌايان ته هن سڄي مصيبت جو سبب هڪ ننڍڙو وائرس هو جيڪو توهان پنهنجي اکين سان به نه ڏسي سگهو ٿا؟ حقيقت ۾، هن جي پويان هڪ وائرس نه آهي، پر 200 کان وڌيڪ قسم آهن. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته هي ٿڌ اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڪيئن پيدا ٿئي ٿو، ۽ اسان جلد صحتياب ٿيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
زڪام اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، زڪام اسان جي مٿئين تنفس جي رستي جو هڪ وائرل انفيڪشن آهي. يعني، اهو اسان جي تنفس جي نظام جي مٿئين حصن کي متاثر ڪري ٿو. ان ۾ شامل آهن:
- نڪ: ساهه کڻڻ واري نظام جو مکيه دروازو.
- نڪ جون خالون: نڪ اندر خالي جاءِ. هي اهي هنڌ آهن جتي هوا گذري ٿي.
- سائنوس: اسان جي ڳلن ۽ پيشاني اندر هوا سان ڀريل خال هوندا آهن. اهي اسان جي ساهه کڻڻ واري هوا کي صاف ۽ گرم ڪندا آهن ۽ ان کي اسان جي جسمن ڏانهن موڪليندا آهن. اهي اسان جي آواز کي پڻ متاثر ڪن ٿا.
- ڳلي: هن کي وائيس باڪس پڻ سڏيو ويندو آهي.
اسان جو سڄو ساهه کڻڻ وارو نظام هڪ جھلي سان ڍڪيل آهي جيڪو بلغم نالي هڪ مائع پيدا ڪري ٿو. هي بلغم خارجي شين، جهڙوڪ مٽي ۽ پولن، کي ڦاسائي ٿو ۽ انهن کي داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو. پر هي نظام ڪيترو به سٺو هجي، ڪڏهن ڪڏهن وائرس جهڙا جراثيم اندر داخل ٿي سگهن ٿا.
وائرس جا مکيه قسم جيڪي عام زڪام جو سبب بڻجن ٿا
وائرس جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي عام زڪام جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اچو ته ڪجهه مکيه قسمن تي نظر وجهون.
| وائرس جو نالو | اهم نقطا |
|---|---|
| رائنو وائرس | دنيا ۾ هن وائرس جا 169 کان وڌيڪ قسم مليا آهن. اهو 10٪-40٪ زڪام جو ذميوار آهي. جيتوڻيڪ اهو تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو، پر سنگين بيماري تمام گهٽ ٿيندي آهي. |
| ڪورونا وائرس | هي وائرسن جو هڪ خاندان آهي. ڪجهه قسم عام زڪام جو سبب بڻجن ٿا. پر اهو قسم جيڪو COVID-19 جو سبب بڻجندو آهي، SARS-CoV-2، نئون ۽ وڌيڪ خطرناڪ آهي. اهو هن خاندان جو هڪ ميمبر آهي جيڪو اڪثر سياري دوران زڪام جو سبب بڻجندو آهي. |
| تنفس جي سنسيٽيل وائرس (RSV) | اهو ايترو عام آهي جو گهڻن ٻارن کي 2 سالن جي عمر تائين اهو ٿي ويندو آهي. جيتوڻيڪ علامتون اڪثر ڪري هلڪيون هونديون آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن اهي ايتريون سخت ٿي سگهن ٿيون جو اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت پوي. |
| انساني پيرينفلوئنزا وائرس (HPIV) | وائرس جي هن خاندان ۾ HPIV-1 ۽ HPIV-2 نالي قسم شامل آهن جيڪي عام زڪام جو سبب بڻجن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، اهي وڌيڪ سنگين حالتون جهڙوڪ ڪروپ ، برونچائٽس ، ۽ نمونيا جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿا. |
حيرت انگيز طور تي، بالغن ۾ 20٪ ۽ 30٪ جي وچ ۾ زکام هڪ "نامعلوم" وائرس جي ڪري ٿيندي آهي جنهن جي ڊاڪٽرن اڃا تائين سڃاڻپ نه ڪئي آهي.
عام زڪام بابت غلط فهميون ۽ سچائي
سماج ۾ عام زڪام بابت ڪيتريون ئي غلط فهميون آهن. اچو ته انهن مان ڪجهه تي نظر وجهون ۽ ڇا سچ آهي يا نه.
| غلط راءِ | سچي ڪهاڻي |
|---|---|
| ٿڌ جي سامهون اچڻ سان زکام ٿئي ٿو. | نه. ٿڌ وائرس جي ڪري ٿيندي آهي، ٿڌي موسم جي ڪري نه. جڏهن ته، ٿڌي موسم دوران، اسان وڌيڪ وقت گهرن اندر ۽ ڀريل هنڌن تي گذاريندا آهيون، جنهن ڪري وائرس جي پکڙجڻ جو امڪان وڌي ويندو آهي. |
| کير کائڻ سان بلغم وڌي ٿو ۽ بيماري وڌي ٿي. | هي پڻ هڪ غلط فهمي آهي. کير جون شيون جسم ۾ بلغم جي پيداوار کي نه ٿيون وڌائين. جڏهن ته، ڪجهه کير جون شيون ڳلي ۽ وات ۾ چپچپا احساس پيدا ڪري سگهن ٿيون، جيڪو توهان کي بلغم وانگر محسوس ڪرائي سگهي ٿو. |
| وٽامن سياهو ٿڌ کان بچائي سگهي ٿو. | وٽامن سي توهان جي مدافعتي نظام لاءِ بهترين آهي. بهرحال، اهو ثابت نه ٿيو آهي ته اهو زکام کي روڪي ٿو. تنهن هوندي به، بيمار ٿيڻ کان پوءِ ان کي وٺڻ سان توهان جي بحالي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي. وٽامن سي جون گوليون کائڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي. |
| دٻاءُ جو ڪو وڏو اثر نه پوندو آهي. | هي مڪمل طور تي غلط آهي. ٿوري وقت جو دٻاءُ مدافعتي نظام کي وڌائي سگھي ٿو. جڏهن ته، ڊگهي عرصي وارو دٻاءُ اسان جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو. اهو جراثيم سان وڙهندڙ اڇن رت جي سيلن جي پيداوار کي گهٽائي ٿو، جنهن جي ڪري اسان کي عام زڪام جهڙين بيمارين جو شڪار ٿيڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي. |
ٿڌ جا مرحلا ۽ ان کي بحال ٿيڻ ۾ لڳندڙ وقت
زڪام عام طور تي 7-10 ڏينهن اندر ختم ٿي ويندو آهي. پر کنگهه ٿوري گهڻي وقت تائين رهي سگهي ٿي. اچو ته ڏسون ته ڪهڙا مرحلا آهن.
- انڪيوبيشن جو عرصو: وائرس جي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان پوءِ، اهو جسم اندر وڌڻ شروع ڪري ٿو. هن وقت دوران، توهان کي ڪا به علامت نه ٿيندي. اهو 12 ڪلاڪن کان 3 ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو.
- علامتي دور: هي تڏهن آهي جڏهن توهان بيمار محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. توهان کي ڳلي ۾ خارش، ڇڪڻ ۽ نڪ وهڻ جهڙيون شيون محسوس ٿيڻ لڳنديون آهن. پهرين 1-3 ڏينهن دوران علامتون پنهنجي عروج تي هونديون آهن.
- معافي جي مدت: هن مرحلي تي، توهان جون علامتون آهستي آهستي گهٽجڻ شروع ٿينديون. اهو عام طور تي انفيڪشن کان 3-10 ڏينهن جي وچ ۾ ٿيندو آهي.
- بحالي جو عرصو: هن موقعي تي، توهان کي اڃا تائين معمولي علامتون ٿي سگهن ٿيون (مثال طور، معمولي کنگهه)، پر اهي توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت نه ڪنديون.
ياد رکو، جيڪڏهن توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون ٿين، پر وڌيڪ خراب ٿين ٿيون ، يا جيڪڏهن توهان جون علامتون بهتر ٿي وڃن ۽ پوءِ واپس اچن ٿيون ، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
ٿڌ لاءِ بهترين علاج ڪهڙا آهن؟
عام زڪام لاءِ ڪو خاص "علاج" ناهي. يعني، وائرس کي مارڻ لاءِ ڪا به دوا ناهي. تنهن هوندي به، علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ اسان جي جسمن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.
- ڪافي آرام ڪريو: آرام توهان جي جسم کي توانائي ڏئي ٿو جيڪا ان کي شفا ڏيڻ لاءِ گهربل آهي.
- گھڻو پاڻي پيئو:پاڻي، بنا مٺي چانهه، ۽ چکن سوپ جهڙيون شيون پيئڻ سان پاڻي جي کوٽ کي روڪڻ ۽ نڪ جي بندش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- هڪ هيميوڊيفائر استعمال ڪريو: هي ڊوائيس توهان جي نڪ جي رستن کي سڪي وڃڻ کان روڪڻ لاءِ هوا ۾ نمي شامل ڪري ٿو. متبادل طور تي، گرم شاور مان ٻاڦ کي اندر
- لوڻ واري پاڻي سان غرارا: هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ 1/4 کان 1/2 چمچ لوڻ حل ڪري غرارا ڪرڻ سان ڳلي جي خارش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. (6 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ اهو نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي ان کي نگل سگهن ٿا.)
- درد ختم ڪندڙ: توهان جسم جي سور ۽ بخار لاءِ درد ختم ڪندڙ دوا وٺي سگهو ٿا. پر، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان لاءِ ڪهڙي دوا بهتر آهي.
- سڀ کان اهم خبردار: ننڍڙن ٻارن ۽ نوجوان بالغن کي ڪڏهن به ايسپرين نه ڏيو. ان کي ريئي سنڊروم نالي هڪ تمام خطرناڪ، ممڪن طور تي زندگي لاءِ خطرو بڻجندڙ حالت سان ڳنڍيو ويو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٿڌ وائرس جي ڪري ٿيندي آهي، ٿڌي موسم جي ڪري نه.
- تيز صحتيابي لاءِ ڪافي آرام ۽ پاڻي پيئڻ ضروري آهي.
- جيتوڻيڪ ڪا خاص دوا ناهي جيڪا وائرس کي ماري، علامتن تي ضابطو آڻي سگهجي ٿو ۽ رليف حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- بيماري جي پکڙجڻ کي روڪڻ لاءِ پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو ۽ ڇڪڻ/کنگڻ وقت پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڍڪيو.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار کي تيز بخار آهي، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي آهي، پاڻي جي کوٽ جون نشانيون آهن ، يا جيڪڏهن علامتون تمام گهڻيون آهن، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment