ڇا توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ هن ننڍڙي عضلات بابت خبر آهي؟ (ڪوراڪوبراچيئلس عضلات) اچو ته ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي هٿ جي مٿئين حصي ۾، ڪلهي يا بغل جي ويجهو، ٿوري سور يا تنگي بابت سوچيو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان ان تي گهڻو ڌيان نه ڏئي سگهون ٿا. تنهن هوندي به، اسان جي جسم جو ننڍڙو حصو به ڪڏهن ڪڏهن وڏو اثر وجهي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اڄ اسان پنهنجي هٿ جي مٿئين حصي تي، ڪلهي جي ويجهو هڪ ننڍڙي عضلات بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، جيڪو تمام گهڻو مشهور ناهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هڪ تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو. ان کي ڪوراڪوبراچيئلس عضلات سڏيو ويندو آهي.

ڪوراڪوبراچيئلس عضلات ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، توهان جو ڪوراڪوبراچيئلس هڪ ننڍڙو عضلات آهي جيڪو توهان جي مٿئين هٿ جي اڳيان هلندو آهي. اهو توهان جي ڪلهي جي جوڙ کان شروع ٿئي ٿو، خاص طور تي توهان جي ڪلهي جي بليڊ (اسڪيپولا) تي ڪوراڪوائيڊ عمل نالي هڪ ننڍڙي هڏن جي پروٽروشن تي. "ڪوراڪو-" حصو ان ڪنيڪشن ڏانهن اشارو ڪري ٿو. پوءِ هي عضلات مٿي اچي ٿو ۽ توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) سان ڳنڍيل آهي، بلڪل وچ ۾، بغل جي ويجهو. "برڪيئلس" حصو ان حقيقت ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته اهو توهان جي مٿئين هٿ سان ڳنڍيل آهي.

سوچيو، هي توهان جي هٿ ۾ ٻين وڏن، سخت عضون وانگر ناهي (مثال طور، بائيسپس عضلات). اهو ٿورو لڪيل آهي. ۽ اهو توهان جي هٿ جي مکيه ڪمن ۾ گهڻو حصو نٿو ڏئي. جڏهن ته، ڪجهه سرگرمين جي ڪري، هي ڪوراڪوبراچيئلس عضلات تنگ ۽ تنگ ٿي سگهي ٿو. اهو تڏهن آهي جڏهن اهو ڪلهي جي درد يا هٿ جي درد جي طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو . ڪڏهن ڪڏهن درد جي سبب کي سڃاڻڻ ڏکيو هوندو آهي. ڇاڪاڻ ته شامل اعصاب - عضلاتي اعصاب - توهان جي ڪلهي کان توهان جي هٿ هيٺ هلندو آهي، درد هڪ هنڌ کان ٻئي هنڌ ڏانهن موڪلي سگهجي ٿو (ريفرڊ درد).

هن ڪوراڪوبراچيئلس عضلات کي ڇا ٿيندو آهي؟ / ان جا ڪم ڪهڙا آهن؟

اصل ۾، هڪ ڪم ڪندڙ نقطي نظر کان، هي هڪ عضلات ناهي جيڪو گهڻو ڪم ڪري ٿو. بهرحال، اهو ڪجهه ننڍيون مدد فراهم ڪري ٿو. اهي آهن:

• لچڪ: جيئن جڏهن توهان ڪنهن سان هٿ ملائڻ لاءِ پنهنجو هٿ اڳتي وڌايو ٿا، يا جڏهن توهان ڪجهه حاصل ڪرڻ لاءِ هٿ وڌايو ٿا جيڪو ڪو توهان کي ڏئي رهيو آهي.
• اضافو: اهو ائين آهي جيئن توهان پنهنجا هٿ پاسن ڏانهن "هوائي جهاز" وانگر پکيڙي رهيا آهيو، پوءِ پنهنجا هٿ واپس پاسن ڏانهن هيٺ ڪري رهيا آهيو.
• اندروني گردش: جڏهن توهان پنهنجا هٿ اندر ڏانهن موڙيندا آهيو، ڄڻ ته توهان پاڻ کي ڀاڪر پائي رهيا آهيو.
• ڪلهي جي استحڪام: توهان جي ڪلهي جي جوڙ اندر توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي کي جاءِ تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجو هٿ گھمايو ٿا.

تصور ڪريو، جيڪڏهن هن ڪوراڪوبراچيئلس عضلات کي ڪو نقصان پهچي ٿو، ته توهان مٿي ذڪر ڪيل شيون نه ڪري سگهندا. بهرحال، اهي ٿورو ڏکيو ٿي سگهن ٿا. توهان پنهنجي ساڄي هٿ کي حرڪت ڏيندي ٿوري ڪمزوري، درد ۽ ٿوري عدم استحڪام محسوس ڪري سگهو ٿا.

توهان کي اهي مشڪلاتون پيش اچي سگهن ٿيون، خاص طور تي اهڙن ڪمن ۾ جيئن:

• جڏهن ڪا ڳري شيءِ کڻجي ۽ ان کي جسم جي ويجهو رکجي (مثال طور، اسڪول جو ٿيلهو، ننڍڙو ٻار).
• جڏهن ڪو ڳرو دروازو دٻائيندي، پش اپ ڪندي، يا ترڻ وقت بريسٽ اسٽروڪ ڪندي.
• جڏهن توهان پنهنجي هٿ کي پنهنجي جسم جي چوڌاري رکي ڪجهه ڪري رهيا آهيو (مثال طور، جڏهن ڪار ۾ سيٽ بيلٽ لڳائي رهيا آهيو، يا پنهنجي جوتن جا فيتا ٻئي پاسي ٻڌي رهيا آهيو).
• جڏهن اهڙيون رانديون کيڏيون وڃن جن ۾ مٿي اڇلائڻ يا ڇڪڻ جون حرڪتون شامل هجن (مثال طور بيس بال، فٽبال، تير اندازي).

ڪوراڪوبراچيئلس عضلات ڪٿي واقع آهي؟

جيڪڏهن توهان آئيني جي سامهون وڃو ۽ پنهنجي بائيسپس کي دٻايو، ته توهان شايد هي ڪوراڪوبراچيئلس عضلات ڏسي سگهو ٿا. هي هڪ عضلات آهي جيڪو توهان جي ڪلهي جي جوڙ جي اڳيان کان، توهان جي بغل جي مٿان، هيٺ توهان جي ٻانهن تائين هلندو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجون ٻه آڱريون پنهنجي ڪالر بون تي رکون ٿا ۽ انهن کي پنهنجي ڪلهي ڏانهن منتقل ڪريو ٿا، ته توهان کي اهو هڏن جو ٽڪرو ملندو جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي جنهن کي ڪوراڪائيڊ عمل سڏيو ويندو آهي. اهو اهو هنڌ آهي جتي هي عضلات ڳنڍيل آهي. جيڪڏهن توهان اتي دٻايو، ته توهان کي عضلات مان ڪجهه احساس محسوس ٿيڻ گهرجي.

هتان کان، عضلات توهان جي مٿئين هٿ جي اندرئين حصي سان گڏ هلندو آهي جيستائين اهو بلڪل وچ ۾ نه هجي. توهان جي سينه جو عضلات (پيڪٽرالس ميجر) ان کان مٿي هلندو آهي، توهان جي سينه کان توهان جي ڪلهي جي اڳيان پار توهان جي مٿئين هٿ سان ڳنڍڻ لاءِ. ڪوراڪوبراچيئلس عضلات ان جي هيٺان هوندو آهي، توهان جي بائيسپس ۽ ٽرائيسپس عضلات جي وچ ۾ هڪ نالي ۾ ٽڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجون آڱريون اتي وجهي ڇڏيون ۽ پنهنجي هٿ کي پنهنجي جسم تي دٻايو، ته توهان شايد اهو ٻاهر نڪرندي محسوس ڪيو.

ڪهڙيون بيماريون هن عضلات کي متاثر ڪري سگهن ٿيون؟

ڪو به عام عضلاتي ڇڪتاڻ ڪوراڪوبراچيئلس عضلات کي متاثر ڪري سگهي ٿي. بهرحال، اهو گهٽ عام آهي. ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي مٿاڇري جي ويجهو نه آهي، اهو ٻين عضون وانگر آساني سان زخمي نه ٿيندو آهي. ان کان علاوه، اسان ان کي گهڻو استعمال نٿا ڪريون.

جڏهن ته، رانديگر ۽ جيڪي بار بار ڪم ڪن ٿا انهن ۾ ڪوراڪوبراچيلس عضلات جي وڌيڪ استعمال جي ڪري مسئلا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. سڀ کان وڌيڪ عام حالتون جيڪي هن عضلات کي متاثر ڪري سگهن ٿيون اهي آهن:

• بار بار ٿيندڙ دٻاءُ جي زخم (RSI): جڏهن ڪو عضلات مناسب آرام کان سواءِ مسلسل استعمال ڪيو وڃي ٿو، ته اهو ٿڪجي سگهي ٿو. جڏهن ڪو عضلات هن طريقي سان ٿڪجي ويندو آهي، جيڪڏهن ان کي بحال ٿيڻ جو موقعو نه ڏنو وڃي، ته اهو سخت ٿي سگهي ٿو، هڪ ڍڳي ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو، ۽ اڃا تائين ڪلسيفائي ٿي سگهي ٿو، پٿر بڻجي سگهي ٿو.
• مايوفيشل پين سنڊروم: جڏهن ڪو عضلات مسلسل تنگ هوندو آهي، ته فاشيا ۽ ان جي آس پاس جي ڳنڍيندڙ بافتن ۾ دائمي سوزش ٿي سگهي ٿي. اهو عضلات ۾ هڪ تنگ جڳهه جي چوڌاري دائمي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو جنهن کي ٽرگر پوائنٽ سڏيو ويندو آهي.
• اعصاب جي ڦاسي:هي هڪ نادر واقعو آهي. جڏهن ته، جڏهن توهان تمام گهڻو ورزش ڪندا آهيو، ڪڏهن ڪڏهن ڪوراڪوبراچيئلس عضلات وڌي سگهن ٿا ۽ ان ذريعي هلندڙ عضلاتي اعصاب تي دٻاءُ وجهي سگهن ٿا. جڏهن ڪو اعصاب هن طريقي سان دٻايو ويندو آهي، ته توهان ان اعصاب سان گڏ بي حسي، ٽنگنگ، يا درد محسوس ڪري سگهو ٿا، جيڪو سڄي هٿ تائين وڌي سگهي ٿو.

توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته هي درد ڪوراڪوبراچيئلس عضلات مان اچي رهيو آهي؟

اصل ۾، ڪوراڪوبراچيئلس عضلات ۾ درد کي سڃاڻڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي هن عضلات بابت گهڻو ڪجهه نه آهي يا اهو ڪٿي واقع آهي. ٻي ڳالهه اها آهي ته، جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، هن عضلات جي ڪري ٿيندڙ درد ڪلهي کان وٺي بازو تائين، عضلاتي اعصاب جي ڀرسان ڪٿي به محسوس ڪري سگهجي ٿو (درد جو حوالو ڏنو ويو آهي).

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ڪلهي يا بازو ۾ اڻ ڄاتل درد آهي ، ته توهان ڪوراڪوبراچيئلس عضلات کي ڳولي سگهو ٿا ۽ ڏسي سگهو ٿا ته اهو تنگ آهي يا ڪو ڍڳ آهي.

• جيڪڏهن توهان جي عضلات کي دٻائڻ سان درد ٿئي ٿو، يا جيڪڏهن اهو توهان جي ڪلهي / بازو جي درد کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو، ته اهو شايد توهان جي درد جو سبب آهي.
• جيڪڏهن توهان جي عضون ۾ ڪا تنگ جاءِ آهي جيڪا ڳنڍ وانگر محسوس ٿئي ٿي ۽ جڏهن توهان ان کي دٻايو ٿا ته درد ٿئي ٿو، ان کي مايوفيشل ٽرگر پوائنٽ چئبو آهي. هڪ دفعو توهان ڳنڍ کي ڇڏي ڏيو ٿا، درد گهٽجي وڃڻ گهرجي.
• جيڪڏهن عضلاتي اعصاب کي ڇڪايو وڃي ٿو، ته علامتن ۾ هٿ جي اندرئين حصي ۾ بي حسي يا ڪُهني کي موڙڻ وقت ڪمزوري شامل ٿي سگهي ٿي.

ڪوراڪوبراچيئلس عضلات ۾ درد لاءِ ڇا ڪجي؟

ٺيڪ آهي، فرض ڪريو ته توهان سمجهو ٿا ته هي درد ڪوراڪوبراچيئلس عضلات جي ڪري آهي. پوءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

• آرام: پهرين، جيڪڏهن توهان جا عضوا ڏکوئيندڙ آهن، ته بهترين ڪم انهن کي آرام ڏيڻ آهي. ڪجهه دير لاءِ اهڙي سرگرمي ڪرڻ بند ڪريو جيڪا درد جو سبب بڻجي رهي آهي.
• مساج: جيڪڏهن عضلات تنگ ۽ تنگ محسوس ٿين ٿا، ته نرم مساج آرام فراهم ڪري سگهي ٿو.
• طبي صلاح: بهترين آهي ته ڪنهن اسپورٽس ميڊيسن فزيشن يا فزيڪل ٿراپسٽ سان صلاح ڪريو . اهي توهان جو صحيح معائنو ڪري سگهن ٿا ۽ ضروري علاج فراهم ڪري سگهن ٿا.
• ٽرگر پوائنٽ ٿراپي: جيڪڏهن توهان کي مايوفيشل درد آهي، ته توهان ٽرگر پوائنٽ ٿراپي جهڙن علاجن مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا، جنهن کي مايوفيشل رليز پڻ چيو ويندو آهي.
• پنچ ٿيل اعصاب لاءِ: جيڪڏهن توهان کي پنچ ٿيل اعصاب جون علامتون آهن (بي حسي، ڪمزوري)، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو .

ياد رکو، ڪوراڪوبراچيئلس هڪ ننڍڙو، ڪجهه حد تائين لڪيل عضلات آهي جيڪو توهان جي مٿئين هٿ جي اڳيان، توهان جي بغل جي ويجهو واقع آهي. توهان شايد ان کي محسوس به نه ڪريو جيستائين توهان ان کي گهڻو استعمال نه ڪريو. بهرحال، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پش اپ ڪندا آهيو، جم ۾ رِنگز کان لٽڪندا آهيو، يا پنهنجي هٿن کي هيٺ رکي ڳري ٿيلها کڻندا آهيو، ته هي عضلات زخم ۽ تنگ ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ درد يا هٿ ۾ درد آهي جنهن جو توهان سبب نه ڳولي سگهو ٿا، ياد رکو ته اهو توهان جو ڪوراڪوبراچيئلس ٿي سگهي ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

مختصر ۾، ڪوراڪوبراچيئلس اسان جي ڪلهي ۽ بازو ۾ واقع هڪ ننڍڙو عضلات آهي جنهن بابت اسان پنهنجي روزاني زندگي ۾ گهڻو نه ٿا سوچيون، پر اهو اهم ٿي سگهي ٿو.

• جيتوڻيڪ هي هڪ ننڍڙو عضلات آهي، اهو ڪڏهن ڪڏهن ڪلهي ۽ بازو ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• هي عضوو زخمي ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي بار بار سرگرمين ۽ ڳرو وزن کڻڻ جي ڪري.
• جيڪڏهن توهان کي ڪلهي يا هٿ ۾ اڻ ڄاتل درد آهي، ته هن عضلات بابت سوچيو.
• آرام، نرم مساج، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته طبي صلاح وٺڻ اهڙن حالتن لاءِ بهترين علاج آهن.

تنهن ڪري، پنهنجي جسم ۾ هن ننڍڙي دوست جو ٿورو خيال رکو. پوءِ توهان غير ضروري تڪليف کان سواءِ پنهنجو ڪم جاري رکي سگهندا!

` ڪوراڪوبراچيئلس، ڪوراڪوبراچيئلس، ڪلهي جو سور، بازو جو سور، عضلات، عضلات جو سور، مايوفيشل درد