ڇا توهان ڪڏهن ايترو ڳرو، اڪيلو ۽ خالي محسوس ڪيو آهي جو توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو؟ اهڙو محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. توهان اڪيلا نه آهيو، ٻيا به ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي انهن احساسن سان گڏ رهن ٿا. اڄ اسين هن ذهني دٻاءُ، يا ڊپريشن، ۽ هڪ تمام خاص طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو اسان کي هن صورتحال تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، يعني 'پير سپورٽ'.
پير سپورٽ اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ساٿين جي مدد اها مدد ۽ سمجھ آهي جيڪا توهان کي ڪنهن اهڙي شخص کان ملي ٿي جيڪو ساڳين چئلينجن مان گذريو آهي جن کي توهان منهن ڏئي رهيا آهيو ۽ انهن تي قابو پائي ورتو آهي. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو بااختيار آهي ته ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائڻ جي قابل هجي جيڪو توهان جي موجوده صورتحال ۾ رهيو آهي.
پير سپورٽر اهي ماڻهو آهن جن کي ذهني صحت جا مسئلا درپيش آهن ۽ هاڻي صحتياب ٿي رهيا آهن ۽ بهتر ٿي رهيا آهن. اهي پنهنجن تجربن کي ٻين جي مدد ۽ حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن جيڪي توهان وانگر ساڳين چئلينجن سان جدوجهد ڪري رهيا آهن. اهو ڪنهن اهڙي شخص وانگر آهي جيڪو توهان جي اڳيان اونداهي رستي تي رستو ڄاڻي ٿو، توهان کي رستو ڏيکاري ٿو.
هي مدد حاصل ڪرڻ جا مختلف طريقا آهن:
- سپورٽ گروپ: گروپ جتي ساڳيا تجربا رکندڙ ڪيترائي ماڻهو ڳالهائڻ لاءِ گڏ ٿين ٿا.
- انفرادي مرشد: توهان هڪ وقف مرشد سان انفرادي طور تي ڳالهائي سگهو ٿا.
- مختلف ميڊيا ذريعي: توهان انهن ماڻهن سان اسپتالن ۽ ڪلينڪن ۾ ملي سگهو ٿا. آن لائن يا فون تي ڳنڍڻ جا موقعا پڻ آهن.
هن طريقي جا خاص فائدا ڪهڙا آهن؟
تحقيق مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته جن ماڻهن کي هن قسم جي ساٿي مدد ملي ٿي اهي ڊپريشن مان ٻين جي ڀيٽ ۾ تيزيءَ سان ۽ بهتر نموني بحال ٿين ٿا. اچو ته ڪجهه فائدن تي نظر وجهون جيڪي هن سان توهان کي ملي سگهن ٿا.
| فائدو | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| اميد جو احساس | ذهن ۾ مثبت احساس اچي ٿو، "جيڪڏهن هو هن مان گذري سگهي ٿو، ته مان به ڪري سگهان ٿو." انهن جون حقيقي زندگي جون ڪهاڻيون توهان لاءِ هڪ بهترين الهام هونديون. |
| جذباتي سهڪار | اهو هڪ وڏي طاقت آهي ته ڪو اهڙو ماڻهو هجي جيڪو توهان جي جذبات کي سمجهي بغير توهان جو فيصلو ڪري. اهو توهان کي اهو محسوس ڪرائيندو آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو. |
| عملي مدد | اهي توهان کي حقيقي دنيا جي طريقن، وسيلن، ۽ مقصد جي ترتيب بابت سيکاريندا جيڪي انهن جي مدد ڪئي آهي، ۽ اهي توهان کي صحيح ماڻهن سان ڳنڍڻ ۾ پڻ مدد ڪندا. |
| خرچ ۾ گهٽتائي | ٻين علاج جي اختيارن جي مقابلي ۾، هي مدد جو هڪ نسبتاً سستو روپ آهي. گهڻو ڪري، اهي رضاکارانه خدمتون آهن. |
هي ساٿي مدد هڪ تمام قيمتي شيءِ آهي جيڪا توهان کي پنهنجو پاڻ جو بهتر خيال رکڻ، پنهنجي زندگي تي ضابطو محسوس ڪرڻ، ۽ وڌيڪ پراميد ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پير سپورٽ ۽ ڪيريئر ڪائونسلنگ جي وچ ۾ فرق
هتي اسان کي هڪ تمام اهم نقطو سمجهڻ جي ضرورت آهي: ساٿين جي مدد ڪنهن پيشيور جهڙوڪ نفسيات جي ماهر يا نفسيات دان کان علاج جو متبادل ناهي .
ساٿين جي مدد هڪ قيمتي مدد آهي جيڪا توهان کي توهان جي ڊاڪٽر يا نفسيات جي ماهر پاران فراهم ڪيل علاج کان علاوه ملندي آهي. اهو ڪنهن به طرح سان طبي علاج جو متبادل ناهي.
تصور ڪريو، ڊاڪٽر توهان کي دوا ۽ علاج ڏئي رهيو آهي. انهي دوران، ڪو دوست جهڙو آهي جيڪو توهان جو هٿ جهلي رهيو آهي، توهان کي همٿائي رهيو آهي، ۽ توهان جي سفر ۾ توهان جي مدد ڪري رهيو آهي. اهڙي طرح اهي ٻئي طريقا گڏجي ڪم ڪن ٿا. تنهن ڪري، ٻئي توهان جي شفا جي سفر لاءِ برابر اهم آهن.
مان هن قسم جي مدد ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو؟
جيتوڻيڪ هي تصور اڃا سريلنڪا ۾ نئون آهي، اهڙيون خدمتون آهستي آهستي قائم ٿي رهيون آهن. جيڪي مدد فراهم ڪن ٿا انهن کي مختلف نالن سان سڃاتو وڃي ٿو. مثال طور، 'پيئر اسپيشلسٽ'، 'پيئر ريڪوري ڪوچ'.
توهان لاءِ سڀ کان بهترين ۽ محفوظ ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا ان نفسياتي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جنهن جو توهان علاج ڪري رهيا آهيو.
- اهي توهان کي ڪنهن قابل اعتماد، قابل ساٿي سپورٽ گروپ يا فرد ڏانهن موڪلي سگهن ٿا.
- ڪجھ اسپتالون ۽ ذهني صحت جا ڪلينڪ پڻ اهڙا پروگرام پيش ڪري سگھن ٿا. انهن بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
- اهڙا گروپ پڻ آهن جيڪي مخصوص مسئلن، جهڙوڪ منشيات جي لت لاءِ ماهر مدد فراهم ڪن ٿا.
انٽرنيٽ تي هر گروپ تي اعتبار نه ڪريو.هميشه طبي صلاح وٺڻ ۽ صحيح جاءِ تي وڃڻ جي پڪ ڪريو.
توهان پڻ ڪنهن جي مدد ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان به هن قسم جي ذهني صحت جي مسئلي مان صحتياب ٿي ويا آهيو ۽ هاڻي ٺيڪ ٿي رهيا آهيو، ته توهان به ٻين جي مدد ڪري سگهو ٿا. ان لاءِ تربيتي پروگرام ۽ سرٽيفڪيشن ڪورس موجود آهن. اهو هڪ بهترين موقعو آهي ته توهان پنهنجي تجربن سان ڪنهن ٻئي جي زندگي کي روشن ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن هڪ عام بيماري آهي. توهان کي ان کي اڪيلو منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي.
- ساٿين جي مدد اها مدد ۽ سمجھ آهي جيڪا توهان کي ڪنهن اهڙي شخص کان ملي ٿي جنهن کي توهان وانگر تجربا آهن.
- هي توهان کي اميد، جذباتي راحت، ۽ عملي صلاح ڏيندو.
- هي پيشه ورانه طبي خيال جو متبادل ناهي ، بلڪه ان لاءِ هڪ قيمتي اضافي آهي.
- هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته جيئن ڪو اهڙو سپورٽ گروپ يا فرد ڳولي سگهجي جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment