ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ائين لڳندو آهي ته اسان جو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر ساڳيو ماڻهو ناهي رهيو جيڪو هو اڳ هو، ته اهي گهڻو بدلجي ويا آهن؟ اهي هر شيءِ کان بيزار نظر اچن ٿا، ۽ اهي نقصان ۾ آهن. اسان لاءِ اهڙين وقتن تي هن تي ڌيان ڏيڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته انهن مان ڪجهه تبديليون هڪ نشاني ٿي سگهن ٿيون ته ڪو ماڻهو سخت ذهني پريشاني ۾ آهي، پنهنجي جان وٺڻ بابت سوچڻ جي حد تائين. خودڪشي کي روڪي سگهجي ٿو. پهريون قدم اهو ڄاڻڻ آهي ته اهي ڊيڄاريندڙ نشانيون ڇا آهن ۽ اهڙي صورتحال ۾ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي.
ڊيڄاريندڙ نشانيون ڇا آهن؟ اچو ته هوشيار رهون.
جيڪي ماڻهو خودڪشي ڪرڻ جو سوچين ٿا اهي اصل ۾ مرڻ نٿا چاهين، پر ان ڪري جو اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن جي ناقابل برداشت درد کان بچڻ جو ڪو ٻيو رستو ناهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو انهن شين بابت ڳالهائي ٿو، ته ان کي صرف خطرو سمجهي رد نه ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ويجهو ڪنهن ۾ هيٺ ڏنل نشانين مان ڪا به نشاني ڏسو ٿا، ته فوري طور تي مدد طلب ڪريو.
| خبرداري جي نشاني | ان جو ڇا مطلب آهي؟ (ان جو ڇا مطلب آهي؟) |
|---|---|
| مسلسل موت بابت ڳالهائڻ | اهي شايد اهڙيون ڳالهيون چون، "مون کي مرڻ جو احساس آهي،" "جيئڻ جو ڪو به فائدو ناهي،" يا اهي هر وقت موت بابت ڳالهائيندا، ان بابت لکندا، ۽ ان بابت پڙهندا. اهي شايد انٽرنيٽ تي خودڪشي ڪرڻ جا طريقا به ڳوليندا. |
| منصوبه بندي | اهي پنهنجون شيون ٻين کي ڏيڻ، آخري وصيت ۽ وصيت لکڻ، ۽ سڀني کي الوداع چوڻ جهڙا ڪم ڪندا آهن. ڪجهه شايد خودڪشي نوٽ به لکن. |
| ڪڍڻ | اهي ويجهن دوستن ۽ ڪٽنب کان الڳ ٿي ويندا آهن. اهي انهن شين ۾ دلچسپي وڃائي ڇڏيندا آهن جن مان اهي لطف اندوز ٿيندا هئا. اهي سماجي واقعن ۽ گڏجاڻين کان پاسو ڪندا آهن. اهي مڪمل طور تي اڪيلو رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. |
| انتهائي مايوسي ڏيکاريندي | ناقابل برداشت درد بابت کليل طور تي ڳالهائڻ. جذبات جو اظهار ڪرڻ جهڙوڪ "مان سڀني لاءِ بار آهيان." مستقبل بابت اهڙي طريقي سان ڳالهائڻ جيڪو ڪا اميد نه ڏيکاري. |
| رويي ۽ ننڊ ۾ وڏيون تبديليون | اهي اڪثر ڪري بيچيني، ڪاوڙيل ۽ اداس مزاج ڏيکاريندا آهن. پر اوچتو، خودڪشي ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پوءِ، اهي هڪ عجيب سڪون ڏيکاري سگهن ٿا. اهي شايد تمام گهڻو يا تمام گهڻو سمهي به سگهن ٿا. |
| شراب يا منشيات جو استعمال | منشيات ۽ شراب جو استعمال خودڪشي جو خطرو وڌائي ٿو. ماڻهو پنهنجي درد کي گهٽائڻ يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ لاءِ انهن شين کي غلط استعمال ڪرڻ جي لالچ ۾ اچي سگهن ٿا. |
| خطرناڪ رويو | اهي پنهنجي جان جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ خطرناڪ ڪم ڪرڻ جي لالچ ۾ اچن ٿا، جهڙوڪ شراب نوشي ۽ گاڏي هلائڻ ۽ خطرناڪ جنسي تعلقات ۾ شامل ٿيڻ. |
اهڙن ماڻهن بابت خاص طور تي محتاط رهو (خطري جا عنصر)
ڪجهه ماڻهن کي خودڪشي جي خيالن جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. جيڪڏهن توهان جي ويجهو ڪنهن کي هيٺ ڏنل حالتن مان هڪ يا وڌيڪ آهن، ته انهن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
تصور ڪريو ته توهان جو دوست ڊگهي عرصي کان سخت ڊپريشن ۾ مبتلا آهي. انهي دوران، هن پنهنجي نوڪري وڃائي ڇڏي. جڏهن اهي ٻئي حالتون گڏ ٿين ٿيون، ته هو زندگي کان مايوس ٿيڻ جو تمام گهڻو امڪان آهي.
اسان خاص طور تي انهن ماڻهن بابت پريشان آهيون جن ۾ خطري جا عنصر آهن جهڙوڪ:
- ذهني بيماري: خاص طور تي اهي جيڪي ذهني بيماريون جهڙوڪ ڊپريشن ۽ بائي پولر ڊس آرڊر سان گڏ آهن.
- منشيات يا شراب جي لت: اهي دماغ جي ڪم کي متاثر ڪن ٿا ۽ تڪڙ ۾ فيصلا ڪرڻ جي لالچ کي جنم ڏين ٿا.
- سخت جسماني بيماري: دائمي درد يا لاعلاج بيماري سان گڏ رهڻ جو دٻاءُ.
- زندگيءَ ۾ هڪ وڏو نقصان: ڪنهن پياري جو موت، رشتي جو ٽٽڻ، يا نوڪري جو وڃائڻ.
- سنگين قانوني يا مالي مسئلا: ناقابل برداشت قرض جي بار يا قانوني مسئلي جي ڪري لاچار هجڻ.
- صدمي وارا واقعا يا بدسلوڪي:سخت صدمو يا زيادتي جيڪا ننڍپڻ ۾ يا تازو ٿي هئي.
اسان ڪيئن مدد ڪري سگهون ٿا؟
ڪڏهن به اهڙين ڊيڄاريندڙ نشانين کي نظرانداز نه ڪريو. توهان جي ننڍڙي مداخلت ۽ مدد ڪنهن جي زندگي بچائي سگهي ٿي.
1. بنا ڪنهن خوف جي ڳالهايو
ان بابت ان شخص کان پڇڻ کان نه ڊڄو جنهن جي توهان پرواهه ڪريو ٿا. انهن کان سڌو سنئون پڇڻ، "ڇا توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن؟"، "ڇا توهان اداس آهيو؟"، "ڇا مان مدد ڪري سگهان ٿو؟" انهن خيالن کي وڌيڪ خراب نه ڪندو. حقيقت ۾، ان بابت ڳالهائڻ هڪ وڏو راحت ٿي سگهي ٿو. اهو انهن کي محسوس ڪرائيندو ته اهي اڪيلا نه آهن، ڪو انهن جي ڳولا ڪري رهيو آهي. اهو اسان کي صورتحال جي سنگيني کي سمجهڻ ۽ جلدي ڪارروائي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
2. انهن کي پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
توهان هن جي مدد ڪري سگهو ٿا، پر اهڙي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ پيشه ورانه مدد ضروري آهي.
- انهن کي حوصلا افزائي ڪريو ته جلد کان جلد ذهني صحت جي صلاحڪار يا پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسن. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان انهن سان گڏ ڊاڪٽر وٽ وڃي سگهو ٿا.
- انهن کي اهڙين حالتن ۾ خاص ٽيليفون سروسز کان آگاهه ڪريو جيڪي اهي ڪال ڪري سگهن ٿا. سري لنڪا جي نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ (NIMH) وٽ 24 ڪلاڪ هاٽ لائن نمبر 1926 آهي. ان کان علاوه، 'سميتھرايو' جهڙيون رضاڪار تنظيمون پڻ هن سلسلي ۾ مدد ڪري رهيون آهن. هي معلومات انهن سان شيئر ڪريو.
3. هنگامي حالت ۾ ڪارروائي ڪريو
جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه چوي ٿو ته "مان هاڻي مرڻ وارو آهيان" ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ته اهو هڪ هنگامي صورتحال آهي.
- ڪنهن به سبب جي ڪري هن کي اڪيلو نه ڇڏيو.
- کيس جيترو ٿي سگهي پرسڪون رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
- خاموشي ۽ احتياط سان ڪنهن به خطرناڪ شيءِ کي هٽائي ڇڏيو، جيڪا هن وٽ هجي، جهڙوڪ گوليون ۽ تيز هٿيار.
- فوري طور تي ويجھن ماڻهن کان مدد وٺو.
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته، هن کي محفوظ طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو.
ياد رکو، توهان جو ڪردار ڪيريئر صلاحڪار ٿيڻ نه آهي. توهان جو ڪردار هڪ سٺو ٻڌندڙ، هڪ سٺو دوست هجڻ، ۽ کيس صحيح پيشه ورانه مدد ڏانهن هدايت ڪرڻ آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- خودڪشي جا خيال نفسياتي پريشاني جو نتيجو آهن. انهن ڊيڄاريندڙ نشانين کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي.
- جيڪڏهن ڪو موت بابت ڳالهائي رهيو آهي، سماج کان الڳ ٿي رهيو آهي، يا رويي يا ننڊ ۾ وڏي تبديلي جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
- مسئلي بابت کليل ڳالهائڻ ۽ انهن جي ڳالهه ٻڌڻ کان نه ڊڄو. اهو انهن کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي صورتحال کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- ايمرجنسي ۾، ان شخص کي اڪيلو نه ڇڏيو ۽ ان کي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو. پيشه ورانه مدد لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو يا 1926 تي ڪال ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو