ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن تمام گهڻو اداس يا پريشان محسوس ڪندا آهيو؟ جڏهن اسان ڪنهن پياري کي وڃائي ڇڏيو، نوڪري وڃائي ڇڏيو، يا زندگي ۾ مايوسي محسوس ڪئي ته غمگين ٿيڻ عام آهي. بهرحال، جيڪڏهن هي اداسي ڪجهه ڏينهن کان پوءِ ختم نه ٿي ۽ برقرار رهي، ته اهو صرف عام اداسي کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن عام اداسي ۽ ڊپريشن نالي ذهني حالت جي وچ ۾ فرق بابت ڳالهايون، ۽ اسان کي ان بابت ڪڏهن ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
ڊپريشن اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڊپريشن هڪ عام، پر ڪڏهن ڪڏهن سنگين، ذهني بيماري آهي جيڪا توهان جي جذبات، توهان جي سوچڻ جي طريقي، توهان جي رويي، ۽ توهان جي جسم کي به متاثر ڪري سگهي ٿي.
اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن ڪڏهن اداس محسوس ڪندا آهيون. اهو تمام قدرتي آهي. پر ڊپريشن صرف اداسي ناهي. عام اداسي ۾، اهو احساس ڪجهه وقت کان پوءِ آهستي آهستي گهٽجي ويندو آهي. پر ڊپريشن ۾، اداسي، نااميدي ۽ خالي پن جا اهي احساس هر وقت توهان جي ذهن ۾ هوندا آهن، گهڻو ڪري ڏينهن جو. اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان ان کان بچي نٿا سگهو. جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو توهان کي چوندا آهن، "اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان ٺاهيو آهي،" يا "ان تي قابو پايو،" ڊپريشن اهڙي شيءِ ناهي جنهن بابت توهان صرف سوچي سگهو ٿا ۽ ان کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن اڪيلائي محسوس ڪرڻ به عام ڳالهه آهي. اڪيلو رهڻ ۽ آرام ڪرڻ توهان جي صحت لاءِ سٺو آهي. پر جڏهن توهان اداس هوندا آهيو، ته توهان کي سماج کان مڪمل طور تي الڳ ٿيل محسوس ٿيندو آهي. توهان پنهنجا روزاني ڪم به صحيح طرح سان نٿا ڪري سگهو. ڪم تي وڃڻ، گهر جا ڪم ڪرڻ ۽ ٻين ماڻهن سان ڳنڍڻ ڏکيو هوندو آهي. هي ڊپريشن جي سڀ کان سنگين پهلوئن مان هڪ آهي.
انهن علامتن کان آگاهه رهو.
جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن ويجهي ماڻهو ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ آهن جيڪي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون ، ته اهو ڊپريشن ٿي سگهي ٿو، عام اداسي جي بدران. تنهن ڪري ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| مسلسل اداسي | نااميد محسوس ڪرڻ، خالي محسوس ڪرڻ، بار بار روئڻ، بيڪار محسوس ڪرڻ، گذريل ڪمن لاءِ ڏوهه محسوس ڪرڻ. |
| اينهڊونيا | اهي شيون جيڪي اڳ ۾ مزيدار هونديون هيون (مشغلا، رانديون، دوستن سان ڳالهائڻ، جنسي تعلقات) هاڻي ڪا به خوشي نه ٿيون ڏين. سڀ ڪجهه بورنگ ٿي ويو آهي. |
| ننڊ جا مسئلا | سمهڻ جي قابل نه هجڻ، يا رات جو بار بار جاڳڻ. شايد تمام گهڻو سمهڻ ۽ بستري مان نڪرڻ ۾ سستي محسوس ڪرڻ. |
| ڪمزوري | سستي محسوس ڪرڻ، مسلسل ٿڪل رهڻ. آهستي هلڻ، آهستي ڳالهائڻ، ۽ ٻين جي شين جو جواب ڏيڻ ۾ گهڻو وقت لڳڻ. |
| وزن ۾ تبديليون | شايد توهان جو وزن بک نه لڳڻ جي ڪري گهٽجي سگهي ٿو، يا توهان جو وزن وڌي سگهي ٿو غير صحتمند کاڌي جي خواهشن جي ڪري. |
| جسم جو سور | ڪنهن خاص سبب کان سواءِ پٺي، مٿي وغيره ۾ سور. عضلات ۾ سور، پيٽ ۾ سور. دوا وٺڻ کان پوءِ به هي درد گهٽ نه ٿيندو آهي. |
| پاڻ کي نظرانداز ڪرڻ | پنهنجي صفائي ۽ ظاهر جي پرواهه نه ڪرڻ. نه وهنجڻ، هر روز ساڳيا گندا ڪپڙا پائڻ. |
| بي سبب ڪاوڙ | ٻين سان مسلسل وڙهڻ، ننڍين ننڍين ڳالهين تي ناراض ٿيڻ، ۽ رنجشون رکڻ. |
| دماغي ڌنڌ | صاف سوچڻ ۾ ڏکيائي، شيون وسارڻ. ڪنهن ڪم يا ڳالهه ٻولهه تي ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪامي. فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي. |
| زندگيءَ سان بوريت | زندگيءَ جو ڪو به مطلب نه هجڻ، موت بابت خيال اچڻ، يا خودڪشي جا خيال اچڻ. |
اهم ڳالهه اها آهي ته ڊپريشن ۾ مبتلا هر ماڻهو انهن سڀني علامتن جو تجربو نه ڪندو. ڪجهه ماڻهو انهن مان صرف ڪجهه جو تجربو ڪري سگهن ٿا. ۽ علامتن جي شدت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندي آهي.
ڇا علامتون عمر سان تبديل ٿي سگهن ٿيون؟
ها، بلڪل. ڊپريشن جون علامتون مختلف عمر جي گروپن ۾ مختلف طرح سان ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
ننڍڙن ٻارن لاءِ
ڊپريشن ۾ مبتلا ننڍڙا ٻار شايد اسڪول وڃڻ نه چاهين. اهي ڪلاس ۾ سٺو ڪم نه ڪري سگهن، ۽ انهن جا گريڊ گهٽجي سگهن ٿا. ڪجهه ننڍڙا ٻار شايد پنهنجن والدين سان چنبڙيل هجن ۽ هر شيءِ کان ڊڄن.
ننڍڙن ٻارن لاءِ
ننڍڙا ٻار اسڪول کان بچڻ لاءِ به لالچ ۾ اچي سگهن ٿا. اهي تمام گهڻو حساس ٿي سگهن ٿا، گهٽ خود اعتمادي رکن ٿا، گهڻو کائي سگهن ٿا يا سمهي سگهن ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن خطرناڪ رويي ۾ مشغول ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ منشيات يا شراب جو استعمال يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ (جهڙوڪ پنهنجا هٿ ڪٽڻ يا ڀتين سان مٿو هڻڻ).
بالغن لاءِ
وڏي عمر وارن بالغن ۾ ڊپريشن اڪثر ڪري تشخيص نه ٿيندي آهي ڇاڪاڻ ته علامتن کي عام عمر سمجهي غلط سمجهيو ويندو آهي. اهي گهر ۾ رهڻ، سماج کان الڳ ٿيڻ، بک نه لڳڻ، گهٽ ننڊ ڪرڻ، ۽ وسارڻ جهڙيون نشانيون ظاهر ڪري سگهن ٿيون.
ڊاڪٽر توهان جي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟
جيڪڏهن توهان کي ٿورو به شڪ آهي ته توهان ڊپريشن ۾ مبتلا ٿي سگهو ٿا، مهرباني ڪري ڪنهن ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهايو. اهي توهان جي حالت جي تشخيص ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ ضروري علاج فراهم ڪري سگهن ٿا.
ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ توهان جي خانداني طبي تاريخ بابت پڇندو. اهي شايد رت جا امتحان پڻ ڪرائي سگهن ٿا ته ڇا توهان جون علامتون ڪنهن ٻئي حالت (جهڙوڪ ٿائرائيڊ جو مسئلو) جي ڪري آهن. پوءِ اهي توهان کان توهان جي جذبات ۽ خيالن بابت سوال پڇندا، ۽ شايد توهان کان هڪ سوالنامو ڀرڻ لاءِ پڇندا. اهو انهن کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان کي ڪهڙي قسم جو ڊپريشن آهي.
مدد سان ڊپريشن کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
ڊپريشن هڪ قابل علاج حالت آهي. تنهن ڪري ڊڄو نه. توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ صحيح دوائون ۽ نفسياتي علاج تجويز ڪندو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، اهي توهان کي نفسياتيات يا نفسيات جي ماهر ڏانهن پڻ موڪلي سگهن ٿا.
هن حالت تي شرمسار نه ٿيو ۽ نه ئي پريشان ٿيو ته ٻيا ڇا سوچيندا. علاج ڪرائڻ جو مطلب آهي ته توهان پنهنجو خيال رکي رهيا آهيو.
پاڻ کي اهو چئي نه ماريو ته، "مان ڪمزور آهيان، مون کي پنهنجن جذبات تي ضابطو رکڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت آهي." ڊپريشن هڪ طبي حالت آهي، شخصيت جي خامي ناهي. ان بابت وڌيڪ سکو. سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيو جتي توهان ٻين سان ڳالهائي سگهو ٿا جيڪي توهان وانگر ڊپريشن سان زندگي گذاري رهيا آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- عام اداسي ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندي آهي، پر ڊپريشن هڪ مستقل ذهني حالت آهي جيڪا توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري ٿي.
- جيڪڏهن مسلسل اداسي، خوشي جي کوٽ، ۽ ننڊ جي مسئلن جهڙيون علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ته انهن تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
- ڊپريشن هڪ طبي حالت آهي، ذاتي ڪمزوري نه آهي. ان کي سوچڻ سان "ٻاهر ڪڍي" نٿو سگهجي.
- مدد گهرڻ ۾ شرم نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. صحيح علاج (دوا، نفسياتي علاج) سان، توهان يقيني طور تي صحتياب ٿي سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment