اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن ڪڏهن اداس، اداس ۽ مايوس محسوس ڪندا آهيون. اهو عام آهي. گهڻو ڪري، اهو اداسي ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندي آهي. پر ڊپريشن ڪجهه مختلف آهي. اهو هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي ذهن ۽ جسم کي ان حد تائين متاثر ڪري ٿي جو اهو توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري ٿو ۽ توهان اهي شيون به نٿا ڪري سگهو جيڪي توهان لطف اندوز ٿيو ٿا. هن حالت مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ضرور طبي علاج جي ضرورت آهي.
ڊپريشن جون علامتون ڇا آهن؟
ڊپريشن ۾ مبتلا شخص مختلف علامتن جو مظاهرو ڪري سگهي ٿو. بهرحال، هرڪو انهن سڀني علامتن جو تجربو نه ڪندو. ان کان علاوه، انهن علامتن جي شدت ۽ مدت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندي آهي. ڪجهه علامتون نفسياتي هونديون آهن، جڏهن ته ٻيا جسماني ٿي سگهن ٿيون.
اچو ته ڏسون ته اهي خاصيتون ڇا آهن.
| خاصيت وارو قسم | وضاحت ۽ عام مشاهدو |
|---|---|
| ذهني ۽ جذباتي خاصيتون |
|
| رويي ۽ جسماني خاصيتون |
ڊپريشن جا ڪهڙا سبب آهن؟
ڊپريشن جو ڪو به هڪ سبب ناهي. ماهرن جو خيال آهي ته اهو ڪيترن ئي عنصرن جو ميلاپ آهي.
دماغ جي بناوت ۽ ڪم
سادي لفظن ۾، ڊپريشن ۾ مبتلا شخص جي دماغ ۾ ڪجهه اعصابي نظامن ۽ سرڪٽس ذريعي معلومات جي سفر جي طريقي ۾ تبديليون اينديون آهن. دماغي اسڪين مان ظاهر ٿيو آهي ته دماغ جي ڪجهه حصن ۾ تبديليون اينديون آهن جيڪي اسان جي مزاج کي ڪنٽرول ڪن ٿيون. مثال طور، دماغ جو اهو حصو جنهن کي "هپوڪيمپس" سڏيو ويندو آهي، جيڪو ياداشت ۽ سکيا ۾ شامل آهي، ڪجهه اداس ماڻهن ۾ ننڍو هوندو آهي. دماغ جو اهو حصو جيڪو جذبات کي ڪنٽرول ڪري ٿو، "اميگڊالا"، وڏو هوندو آهي. سائنسدان اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته اهي تبديليون ڇو ٿينديون آهن.
جينياتي اثر (جين)
جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪو ماڻهو، جهڙوڪ ماءُ، پيءُ، يا ڀاءُ، ڊپريشن جو شڪار آهي، ته توهان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ اها بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان ٻه کان ٽي ڀيرا وڌيڪ آهي. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ضرور ڊپريشن ٿيندو. ان کان علاوه، ڪو به ماڻهو ڊپريشن پيدا ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي به اهو نه هجي.
زندگي ۾ ٿيندڙ واقعا
ڊپريشن زندگيءَ ۾ وڏن چئلينجن يا تبديلين جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿو. مثال طور، ڪنهن پياري جي موت، رشتي جي ٽٽڻ، نوڪري وڃائڻ، مالي مسئلا، يا امتحان ۾ ناڪام ٿيڻ تي غور ڪريو.
پر ياد رکو، ڊپريشن جو هميشه ڪو وڏو "سبب" هجڻ ضروري ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، اهو بغير ڪنهن ظاهري سبب جي ٿي سگهي ٿو.
ٻاروتڻ جا تجربا
جيڪي ماڻهو ننڍپڻ ۾ جذباتي يا جسماني زيادتي يا نظرانداز ڪيا ويا آهن انهن ۾ زندگي ۾ بعد ۾ ڊپريشن پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي. اهڙا صدمي وارا تجربا دماغ جي ترقي کي متاثر ڪن ٿا ۽ ڊپريشن جو خطرو وڌائين ٿا.
ڪجھ دوائون
ڊپريشن ڪجهه دوائن جي ضمني اثر جي طور تي پڻ ٿي سگهي ٿو جيڪي اسان ٻين بيمارين لاءِ وٺون ٿا. مثال طور:
- هاءِ بلڊ پريشر لاءِ ڪجهه دوائون
- الرجي لاءِ دوائون
- دورن لاءِ دوائون
- ڪجھ دردناڪ دوائون
ٻيون بيماريون
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس، ڪينسر، دل جي بيماري، يا فالج جهڙي دائمي بيماري آهي، ته پوءِ توهان کي ڊپريشن ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. پڻ.ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD)، پريشاني، ۽ منشيات يا شراب جي لت پڻ ڊپريشن سان مضبوطي سان لاڳاپيل آهن.
جيڪڏهن مون کي ڊپريشن جو شڪ هجي ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
جڏهن توهان اهي علامتون پڙهي رهيا هئا، ڇا توهان سوچيو، "مون کي به ساڳيو محسوس ٿئي ٿو"؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته مهرباني ڪري ان کي نظرانداز نه ڪريو. اڪيلو برداشت نه ڪريو، اهو سوچيندي، "اهو ڪجهه ڏينهن ۾ بهتر ٿي ويندو."
سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.
توهان جو ڊاڪٽر توهان سان ڳالهائيندو، توهان جي علامتن کي ٻڌندو، ۽ حالت جي تشخيص ڪندو. ڊپريشن هڪ قابل علاج بيماري آهي. ڪيترائي اثرائتي علاج آهن، جن ۾ اينٽي ڊيپريسنٽس ۽ ٽاڪ ٿراپي يا صلاح مشورا شامل آهن.
هي ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان کي اڪيلي سر وڙهڻي پوي. مدد گهرڻ طاقت جي نشاني آهي، ڪمزوري جي نه.
ڊپريشن بابت ڪجھ اڪثر پڇيا ويندڙ سوال
ڊپريشن جي تشخيص لاءِ ڊاڪٽر بنيادي طور تي ڇا ڳوليندو آهي؟
هڪ ڊاڪٽر ڪيترن ئي اهم شين تي ڌيان ڏئي ٿو:
- توهان ڪيتري دير ۽ ڪيتري دير تائين اداس/مايوس محسوس ڪندا آهيو؟
- ڇا هن حالت توهان جي روزاني سرگرمين، جهڙوڪ ننڊ ۽ بک کي متاثر ڪيو آهي؟
- ڇا ڪي ٻيون رويي ۾ تبديليون آهن، جهڙوڪ آساني سان ڪاوڙجڻ يا بار بار روئڻ؟
- ڇا ان جي ڪري توهان جي حرڪتن ۾ ڪا تبديلي آئي آهي؟ (مثال طور، بي آرام رفتار)
'پڪڙ، جانچ، تبديلي' جو ڇا مطلب آهي؟
هي هڪ سادي ٽيڪنڪ آهي جيڪا ڪوگنيٽو بيهيويورل ٿراپي (سي بي ٽي) ۾ استعمال ٿيندي آهي.
- پڪڙيو: هڪ منفي خيال کي سڃاڻڻ جيئن ئي اهو توهان جي ذهن ۾ اچي.
- ان کي چيڪ ڪريو: هڪ لمحي لاءِ سوچ تي غور ڪريو. پاڻ کان پڇو، "ڇا هي واقعي سچ آهي؟ ان جي ٿيڻ جو ڪيترو امڪان آهي؟"
- ان کي تبديل ڪريو: ان منفي سوچ کي وڌيڪ حقيقي، مثبت سوچ سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڇا اهڙا شخصيتي خاصيتون آهن جيڪي توهان کي ڊپريشن جو شڪار بڻائين ٿيون؟
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ٻه شخصيت جون خاصيتون ڊپريشن سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون.
1. اعصابي مرض: اهي ماڻهو هر شيءِ بابت منفي سوچڻ، آساني سان ناراض ٿيڻ ۽ پريشان ٿيڻ جو رجحان رکن ٿا.
2. انٽروورشن: اهي ماڻهو پنهنجن گهرن ۾ رهڻ ۽ ٻين سان گڏ رهڻ جي بدران پاڻ تي ڌيان ڏيڻ کي ترجيح ڏين ٿا.
انهن خاصيتن وارن سڀني کي ڊپريشن نه ٿيندو، پر خطرو ٿورو وڌي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن صرف اداسي يا ڪمزوري جو احساس ناهي. اهو هڪ حقيقي طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
- ذهني علامتن کان علاوه، جسماني علامتون جهڙوڪ سر درد ۽ جسم ۾ سور پڻ هن حالت ۾ ٿي سگهن ٿا.
- ڪيترائي عنصر ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا، جن ۾ جينز، دماغي ڪيميائي تبديليون، ۽ زندگي جا واقعا شامل آهن.
- جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جو ڪو واقف ماڻهو ڊپريشن ۾ مبتلا آهي، مهرباني ڪري اڪيلو نه ٿيو. فوري طور تي طبي صلاح حاصل ڪريو.
- اثرائتي علاج موجود آهن. تنهن ڪري اميد نه ڇڏيو. هن سفر ۾ خاندان ۽ دوستن جي مدد پڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو