ڇا توهان به اداس، پريشان، ۽ ڪنهن به شيءِ تي ڌيان ڏيڻ کان قاصر محسوس ڪندي ٿڪجي پيا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن احساسن سان اڪيلو وڙهي رهيا آهيو. پر توهان اڪيلا نه آهيو. ڊپريشن هڪ قابل علاج حالت آهي. ان لاءِ مدد حاصل ڪرڻ ڪا ڪمزوري ناهي، اها سڀ کان وڏي طاقت آهي جيڪا توهان پاڻ کي ڏئي سگهو ٿا. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته ان لاءِ ڪهڙا علاج موجود آهن.
توهان پنهنجي لاءِ صحيح علاج ڪيئن چونڊيو ٿا؟
ڊپريشن جي علاج ۾، ڪو به هڪ ئي علاج جو منصوبو ناهي. اهو هڪ سوٽ ٺاهڻ وانگر آهي، ان کي توهان جي مطابق ترتيب ڏيڻو پوندو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڊپريشن جي قسم ۽ ان جي شدت جي بنياد تي توهان لاءِ بهترين علاج جو منصوبو طئي ڪندو.
عام طور تي هن علاج جي منصوبي جا ڪيترائي مکيه حصا آهن:
- نفسياتي علاج: ان ۾ هڪ تربيت يافته ذهني صحت صلاحڪار سان توهان جي مسئلن بابت ڳالهائڻ شامل آهي.
- دوائون: دوائون جن کي اينٽي ڊيپريسنٽس چيو ويندو آهي.
- ورزش: جسماني سرگرمي ذهن تي تمام گهڻو مثبت اثر وجهي ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن اهي شيون اڪيلو ڪافي آرام فراهم نه ڪري سگهن ٿيون. پر پريشان نه ٿيو. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر دماغي محرڪ علاج تي پڻ غور ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ "(اليڪٽروڪونولسيو ٿراپي - اي سي ٽي)".
سڀ کان اهم شيءِ صبر آهي. توهان لاءِ صحيح دوا ۽ خوراک ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، هڪ ڊاڪٽر يا معالج ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جنهن سان ڳالهائڻ آسان هجي ۽ جيڪو توهان کي بهترين سمجهي. هن سفر مان گذرندي صبر ۽ کليل ذهن رکڻ توهان کي جلدي صحتياب ٿيڻ ۾ مدد ڪندو.
اينٽي ڊيپريسنٽس ڪيئن ڪم ڪن ٿا؟
اسين هن قسم جي دوائن کي اينٽي ڊيپريسنٽس سڏين ٿا. اهي توهان جي اداسي، نااميدي ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۽ توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
سادي لفظن ۾، ان جو تعلق اسان جي دماغ ۾ موجود ڪيميائي پيغام ڏيندڙن سان آهي. ٽي مکيه ڪيميڪل آهن جيڪي اسان جي مزاج کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي آهن سيروٽونين، نوريپائنفرين، ۽ ڊومامين . تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ڊپريشن ۾ مبتلا ڪنهن شخص جي دماغ ۾، اهي سرڪٽ جيڪي انهن ڪيميڪلز کي استعمال ڪن ٿا صحيح طريقي سان ڪم نه ٿا ڪن. اينٽي ڊپريسنٽس ڪجهه حد تائين انهن ڪيميڪلز جي سرگرمي کي هٿي وٺرائڻ ۽ انهن سرڪٽس کي ٻيهر صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ سان ڪم ڪن ٿا. اهو ئي آهي جيڪو توهان جي موڊ کي بهتر بڻائي ٿو.
مون کي هي دوا ڪيترو وقت وٺڻ گهرجي؟
گهڻو ڪري، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏيندو ته توهان بهتر محسوس ڪرڻ کان پوءِ ڪجهه دير تائين پنهنجي دوا وٺڻ جاري رکو. اهو توهان جي علامتن جي ٻيهر اچڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ آهي. توهان کي ڪيتري وقت تائين پنهنجي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي اهو توهان جي علامتن تي منحصر هوندو، انهن ۾ ڪيتري بهتري آئي آهي، ۽ ڇا توهان کي اڳ ۾ ڊپريشن هئي. تنهن ڪري جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نه چوي تيستائين پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
اينٽي ڊيپريسنٽس جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
اينٽي ڊيپريسنٽس جا ڪيترائي قسم آهن. جيڪڏهن توهان ڪا ٻي دوا، وٽامن، سپليمينٽس، يا جڙي ٻوٽي وٺي رهيا آهيو، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن بابت ٻڌائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه دوائون هڪ ٻئي سان رابطو ڪري سگهن ٿيون.
اچو ته هيٺ ڏنل جدول مان انهن مکيه قسمن جي دوائن کي سمجهون.
| دوا جو قسم | اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو سادو | مثالون |
|---|---|---|
| ايس ايس آر آءِ (چونڊيل سيروٽونين ري اپٽيڪ انابيٽرز) | ڊاڪٽرن پاران سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪيل قسم. اهو دماغ ۾ سيروٽونين نالي هڪ ڪيميڪل جي استعمال کي بهتر بڻائي ٿو. | فلو آڪسيٽائن، سيرٽرالائن، سيٽالوپرام، ايسڪيٽالوپرام |
| ايس اين آر آءِ (سيروٽونن ۽ نوريپينفرائن ري اپٽيڪ انابيٽرز) | اهو دماغ جي ٻنهي ڪيميڪلن جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو جن کي سيروٽونين ۽ نوريپائنفرين سڏيو ويندو آهي. | وينلا فيڪسين، ڊولوڪسيٽائن، ڊيسوينلا فيڪسين |
| ٽرائي سائيڪلڪ اينٽي ڊيپريسنٽس (TCAs) | هي ٿوري پراڻي قسم جون دوائون آهن. جيتوڻيڪ اهي SNRIs وانگر ئي ڪم ڪن ٿيون، پر انهن کي پهريان نه ڏنو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن جا ڪجهه وڌيڪ ضمني اثرات آهن. | اميتريپٽي لائن، امپرامائن |
| ايم اي او آءِ (مونوامين آڪسائيڊس انابيٽرز) | اهي پهريان اينٽي ڊيپريسنٽس آهن جيڪي متعارف ڪرايا ويا آهن. اهي صرف تڏهن ڏنيون وينديون آهن جڏهن ٻيون دوائون مدد نه ڪن. اهي دوائون وٺڻ دوران، توهان کي ڪجهه کاڌي کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي، جهڙوڪ پنير ۽ پوڙهو گوشت، ۽ ڪجهه دوائون (جهڙوڪ درد گھٽائيندڙ). | فينيلزائن، آئسوڪاربوڪسازيڊ، سيلگيلين (پيچ) |
نفسياتي علاج هڪ وڏي طاقت آهي.
دوائن سان گڏ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ، ٽاڪ ٿراپي ڊپريشن لاءِ هڪ تمام مؤثر علاج آهي. ان کي "ٽاڪ ٿراپي" پڻ سڏيو ويندو آهي. ان ۾ توهان کي پنهنجي جذبات بابت ڳالهائڻ لاءِ هڪ نفسياتي ماهر، نفسيات دان، يا ٻئي تربيت يافته ذهني صحت صلاحڪار سان ملڻ شامل آهي.
هن علاج جو مقصد آهي:
- توهان جي ڊپريشن جو سبب سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ.
- توهان کي سيکاريو ته ڪيئن پنهنجن جذبات کي قابو ڪجي ۽ انهن سان ڪيئن مقابلو ڪجي.
- زندگي جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ جا نوان طريقا سيکارڻ.
ڳالهائڻ جي علاج جا مختلف طريقا
هي علاج توهان جي مرضي مطابق پڻ ڪري سگهجي ٿو.
- انفرادي علاج: صرف توهان ۽ معالج حصو وٺندا.
- گروپ ٿراپي: ٻين سان ڳالهائڻ جيڪي توهان وانگر ساڳين مسئلن مان گذري رهيا آهن، بااختيار محسوس ڪرڻ ۽ اهو محسوس ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو.
- جوڙن جو علاج: توهان جي ساٿي کي توهان جي صورتحال کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- خانداني علاج: توهان کي سيکاري ٿو ته توهان جو خاندان توهان جي مدد ڪيئن ڪري سگهي ٿو.
مکيه علاج جي طريقن ۾ ، سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) ۽ انٽرپرسنل ٿراپي سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن. سي بي ٽي توهان جي منفي سوچ جي نمونن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ٻيا علاج جا آپشن ڪهڙا آهن؟
دوائن ۽ ڳالهائڻ جي علاج کان علاوه، علاج جا ٻيا به ڪيترائي آپشن آهن.
ورزش
ورزش هلڪي ڊپريشن لاءِ هڪ بهترين علاج آهي. هفتي ۾ 3-5 ڏينهن 45-60 منٽن تائين ورزش ڪرڻ سان علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. پر ذهن ۾ رکو، توهان کي ورزش سان گڏ دوا يا علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
دماغي محرڪ جا علاج
اهي تمام سخت ڊپريشن جي حالتن لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي ڪنهن ٻئي علاج جو جواب نه ڏيندا آهن.
- اليڪٽرو ڪنولسيو ٿراپي (اي سي ٽي): جيتوڻيڪ نالو خوفناڪ لڳي سگهي ٿو، هي هڪ تمام محفوظ ۽ ترقي يافته علاج آهي. اهو ان وقت ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان مڪمل طور تي بي هوش ۽ سمهي رهيا آهيو. هڪ ڊاڪٽر توهان جي دماغ کي هڪ تمام مختصر، بي درد برقي جھٽڪو موڪلي ٿو. اهو انهن مريضن کي جلدي نتيجا ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي خطري ۾ هوندا آهن ڇاڪاڻ ته ٻيا علاج ڪم ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت وٺندا آهن.
- ٽرانسڪرينيئل ميگنيٽڪ اسٽيموليشن (TMS): ان ۾ کوپڙي جي مٿان هڪ مقناطيسي ڪوئل رکڻ ۽ دماغ جي انهن حصن کي متحرڪ ڪرڻ شامل آهي جيڪي موڊ کي ڪنٽرول ڪن ٿا. ان کي بي هوشي جي ضرورت ناهي.
- ويگس نروس اسٽيموليشن (VNS): سينه جي چمڙي هيٺان هڪ ننڍڙو ڊوائيس سرجري ذريعي لڳايو ويندو آهي، جيڪو ڳچيءَ ۾ ويگس نروس کي متحرڪ ڪري ٿو.
اهي سڀ علاج ماهر ڊاڪٽرن جي نگراني هيٺ ڪيا ويندا آهن. توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته توهان کي انهن جي ضرورت آهي يا نه.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ قابل علاج بيماري آهي.
- توهان لاءِ صحيح علاج (دوا، علاج) ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، تنهن ڪري صبر ڪريو.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به دوا شروع نه ڪريو، بند نه ڪريو، يا ان جي مقدار ۾ تبديلي نه ڪريو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن ٻئي دوائن يا سپليمنٽس بابت ٻڌايو جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو.
- ڳالهائڻ جو علاج ۽ ورزش علاج جا اوترا ئي اهم حصا آهن جيترو دوا.
- مدد لاءِ پڇڻ بااختيار بڻائڻ آهي. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا. توهان اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو