اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان جي ملڪ ۾ ذیابيطس هڪ تمام عام بيماري بڻجي چڪي آهي. شايد توهان جي خاندان ۾، ڪنهن دوست ۾، يا توهان کي پاڻ ۾ هي بيماري هجي. پر ٽائيپ 2 ذیابيطس ايتري عام ڇو آهي؟ اڄ، اسان صرف انهن حقيقي سببن بابت ڳالهائينداسين جيڪي ان کي متاثر ڪن ٿا ۽ اسان جي جسمن اندر ڇا ٿي رهيو آهي جيڪو اسان نٿا سمجهون.
اسان کي ذیابيطس ڇو ٿئي ٿو؟ انسولين جو ڪردار
ان کي سمجهڻ لاءِ، اچو ته پهريان هڪ نظر وجهون ته اسان جا جسم ڪيئن ڪم ڪن ٿا. تصور ڪريو ته اسان جا جسم هڪ ڪار وانگر آهن. هن ڪار کي هلائڻ لاءِ پيٽرول جي ضرورت آهي. ساڳئي طرح، اسان جي جسمن ۾ اربين سيلن کي ڪم ڪرڻ لاءِ توانائي جي ضرورت آهي. هي توانائي کنڊ، گلوڪوز مان ايندي آهي، جيڪا اسان جي کاڌي کي هضم ڪرڻ وقت ٺهي ٿي. هي گلوڪوز رت ۾ ملي ٿو.
پر هي گلوڪوز صرف سيلن ۾ نه ٿو وڃي سگهي. ان کي هڪ "چاٻي" جي ضرورت آهي. اها چاٻي هارمون انسولين آهي. هي انسولين اسان جي پيٽ ۾ پينڪرياز نالي هڪ عضوو ٺاهيندو آهي. جڏهن اسان کائيندا آهيون، رت ۾ گلوڪوز جي سطح وڌي ويندي آهي، تنهن ڪري پينڪرياز انسولين پيدا ڪري ٿو ۽ ان کي رت ۾ شامل ڪري ٿو. هي انسولين سيلن جا "دروازا" کوليندو آهي ۽ گلوڪوز کي اندر اچڻ ڏيندو آهي. پوءِ سيلن کي توانائي ملندي آهي ۽ رت ۾ شگر جي سطح ڪنٽرول ٿيندي آهي.
تنهن ڪري، ذیابيطس تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن هي عمل خراب ٿئي ٿو. اهو ٽن مکيه طريقن سان ٿي سگهي ٿو:
1. توهان جو پينڪرياز ڪافي انسولين پيدا نٿو ڪري .
2. جيتوڻيڪ پينڪرياز انسولين پيدا ڪري ٿو، جسم جا سيل ان انسولين جو صحيح جواب نه ٿا ڏين . اهو هڪ ڪڇي وانگر آهي جيڪو دروازي ۾ بند آهي جيتوڻيڪ ان وٽ هڪ چاٻي آهي. طبي اصطلاح ۾، اسان ان کي انسولين مزاحمت سڏيون ٿا.
3. اهي ٻئي شيون گڏجي ٿين ٿيون.
ٽائپ 2 ذیابيطس وارا ماڻهو پنهنجي جسم ۾ انسولين پيدا ڪندا آهن. پر مسئلو اهو آهي ته ان جي مقدار ڪافي نه هوندي آهي يا سيلز ان کي استعمال ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. نتيجي طور، گلوڪوز سيلز ۾ داخل نه ٿي سگهندو آهي ۽ رت ۾ جمع ٿي ويندو آهي. ان کي اسان 'هاءِ بلڊ شوگر' چوندا آهيون.
مکيه خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
ذیابيطس جو ڪو هڪ سبب ناهي، پر ڪيترن ئي عنصرن جو ميلاپ آهي. اچو ته ڏسون ته مکيه ڪهڙا آهن.
جسماني وزن ۽ ورزش جي کوٽ
هي مکيه ۽ سڀ کان عام سبب آهي. ذیابيطس جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي جڏهن جسم جو وزن، خاص طور تي قد لاءِ مثالي وزن کان مٿي. جيڪو اڃا به وڌيڪ خطرناڪ آهي اهو آهي پيٽ جي علائقي (پيٽ جي چربی) ۾ چربی جو جمع ٿيڻ . اهي اضافي چربی جا سيل سڌو سنئون انسولين جي مزاحمت ۾ حصو وٺندا آهن.
هڪ غير فعال طرز زندگي، جنهن جو مطلب آهي ڏينهن جو گهڻو وقت ويٺي رهڻ ۽ ڪا به ورزش نه ڪرڻ، هن خطري کي اڃا به وڌيڪ وڌائي ٿو. توهان جي جسماني وزن جو صرف 5٪ کان 10٪ گهٽائڻ سان توهان جي ذیابيطس جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.
خراب کائڻ جون عادتون
اسان جيڪو ڪجهه کائيندا آهيون اهو رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري ٿو. خاص طور تي،
- تيل وارا کاڌا (مثال طور، مختصر کاڌو، ڪوٽو، تريل چانور)
- مٺا مشروبات ۽ کاڌو (ڪيڪ، بسڪٽ، ٽافي، مٺا مشروبات)
- پروسيس ٿيل گوشت
- جلدي هضم ٿيندڙ ڪاربوهائيڊريٽس جهڙوڪ اڇي ماني ۽ اڇي چانورن جو گهڻو استعمال
هن قسم جي کائڻ جون عادتون وزن وڌائڻ ۽ انسولين جي مزاحمت کي وڌائي سگهن ٿيون.
خانداني تاريخ (نسب)
هي پڻ هڪ تمام اهم عنصر آهي. جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، ڀاءُ يا ڀيڻ کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ ان جي ترقي جو خطرو وڌيڪ آهي. ان سان هڪ جينياتي تعلق آهي. پر صرف ان ڪري جو توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ضرور اهو ٿيندو. پر توهان کي ٻين کان وڌيڪ محتاط رهڻ گهرجي.
عمر ۽ نسل
45 سالن جي عمر کان پوءِ ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو آهستي آهستي وڌي ويندو آهي. ۽ دنيا ڀر ۾ ڪيل سروي ڏيکاريا آهن ته ڪجهه نسلي گروهن لاءِ هي خطرو وڌيڪ آهي. مثال طور، اسان، جيڪي ايشيائي آهيون، انهن کي نسبتاً وڌيڪ خطرو آهي.
ذیابيطس سان لاڳاپيل ٻيون صحت جون حالتون
ڪجھ بيماريون آهن جيڪي ذیابيطس جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي انهن مان هڪ يا وڌيڪ آهي، ته پوءِ ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ ذیابيطس جي ٽيسٽ ڪرائڻ عقلمندي آهي.
| صحت جي حالت / خطري جو عنصر | سادي وضاحت |
|---|---|
| هاءِ بلڊ پريشر | هاءِ بلڊ پريشر ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي. |
| رت جي چربی جي سطح (ڪوليسٽرول) | رت ۾ سٺي ڪوليسٽرول (HDL) جي سطح ۾ گهٽتائي ۽ ٽرائگليسرائڊس نالي هڪ قسم جي چربی ۾ اضافو. |
| پوليسيسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) | هي هڪ هارمونل حالت آهي جيڪا عورتن کي متاثر ڪري ٿي. PCOS وارن ڪيترن ئي ماڻهن ۾ انسولين جي مزاحمت پڻ هوندي آهي. |
| حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس | حمل دوران ٿيندڙ ذيابيطس هڪ قسم جي ذيابيطس آهي جيڪا صرف حمل دوران ٿيندي آهي ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ غائب ٿي ويندي آهي. جن ماڻهن کي هي بيماري هوندي آهي انهن کي زندگي ۾ بعد ۾ ٽائپ 2 ذيابيطس ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي. |
| پري ذیابيطس | هڪ اهڙي حالت جتي رت ۾ شگر جي سطح معمول کان وڌيڪ هجي، پر ايتري نه هجي جو ان کي ذیابيطس سمجهيو وڃي. هي هڪ ڊيڄاريندڙ وانگر آهي. |
ٻيا سبب
- سگريٽ نوشي: جيڪي ماڻهو سگريٽ پيئندا آهن انهن ۾ ذیابيطس جو خطرو انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ 30%-40% وڌيڪ هوندو آهي جيڪي سگريٽ نه پيئندا آهن.
- ننڊ جا مسئلا: ڪافي ننڊ نه ملڻ سان جسم جي هارمونل ڪم ۽ انسولين جي حساسيت گهٽجي ويندي آهي.
- ڪجهه دوائون: هاءِ بلڊ پريشر، ذهني بيماري، ۽ ڪوليسٽرول لاءِ ڪجهه دوائون (مثال طور، اسٽيرائيڊ، ڪجهه ڊائيورٽيڪس) ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪرڻ سان رت ۾ شگر جي سطح وڌائي سگهن ٿيون. تنهن هوندي به، ان ڪري پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺڻ بند نه ڪريو . جيڪڏهن توهان کي ڪو خدشو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي ذیابيطس آهي؟
ڊاڪٽر عام طور تي رت جي ٽيسٽ جي نتيجن کي ڏسي تصديق ڪندو آهي ته توهان کي ذیابيطس آهي. تشخيص انهن مان هڪ يا وڌيڪ ذريعي ڪئي ويندي آهي.
- روزو رکڻ واري رت جي شگر (FBS): هي ٽيسٽ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 ڪلاڪن تائين روزو رکڻ کان پوءِ ڪئي ويندي آهي ۽ ان جي قيمت 126 mg/dL يا ان کان وڌيڪ هوندي آهي.
- HbA1c ٽيسٽ: هي گذريل 2-3 مهينن دوران توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح کي ماپيندو آهي. جيڪڏهن قيمت 6.5٪ يا وڌيڪ آهي.
- او جي ٽي ٽي (اورل گلوڪوز ٽالرينس ٽيسٽ): جيڪڏهن گلوڪوز محلول پيئڻ کان ٻه ڪلاڪ پوءِ رت ۾ شگر جي سطح 200 ملي گرام/ڊي ايل يا ان کان وڌيڪ هجي.
عام طور تي، ڊاڪٽر صرف هڪ ٽيسٽ سان بيماري جي تشخيص نه ڪندو آهي، پر ٻئي ڏينهن ان جي ٻيهر جانچ ڪندي ان جي تصديق ڪندو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان هڪ يا وڌيڪ خطري جا عنصر آهن ته گهٻرايو نه. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ذیابيطس آهي، پر ان جو مطلب اهو آهي ته اهو وقت آهي ته توهان پنهنجي طرز زندگي جو خيال رکون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٽائيپ 2 ذیابيطس جا مکيه سبب جسماني وزن (خاص طور تي پيٽ جي چربی) ۽ ورزش جي گهٽتائي آهن. اهي شيون آهن جن کي اسان تبديل ڪري سگهون ٿا.
- جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي ٻين کان وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
- ٻيون طبي حالتون، جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول، ذیابيطس جو خطرو وڌائين ٿيون. تنهن ڪري، انهن حالتن کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي.
- صحتمند غذا، روزاني ورزش، ۽ پنهنجي قد جي حساب سان صحتمند وزن برقرار رکڻ، ذیابيطس کان پاڻ کي بچائڻ جا بهترين طريقا آهن.
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس لاءِ ڪا به پريشاني يا خطري جا عنصر آهن، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل طور تي ڳالهايو ۽ ضروري صلاح ۽ ٽيسٽ حاصل ڪريو. جيترو جلدي ان جو پتو پوي ٿو، اوترو ئي ان کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان ٿيندو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment