اسان سڀ پنهنجا هٿ بار بار ڌوئون ٿا، تقريبن ٻه ميٽر جو فاصلو برقرار رکون ٿا، ۽ ماسڪ پائيندا آهيون ته جيئن اهي اڄڪلهه COVID-19 کان محفوظ رهي سگهن. اهي هاڻي اسان جي زندگي جو حصو بڻجي ويا آهن. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ميليٽس آهي، ته توهان کي انهن شين بابت ٿورو وڌيڪ سوچڻ جي ضرورت آهي، يعني ٻه ڀيرا. اسان اهو ڇو چئون ٿا؟ ذیابيطس ۽ COVID-19 جي وچ ۾ ڇا تعلق آهي؟ اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، تمام سادو.
ذیابيطس ۽ COVID-19 جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
پهرين، اچو ته واضح ٿي وڃون. ان جو مطلب اهو ناهي ته ذیابيطس هجڻ توهان کي ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ COVID-19 لاءِ وڌيڪ حساس بڻائي ٿو. ان جو مطلب صرف اهو آهي ته توهان جي وائرس جي منتقلي جي خطري ۾ ڪو فرق ناهي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي وائرس ٿئي ٿو، ته توهان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سخت بيماري ٿيڻ جو امڪان آهي.
هي ڇو ٿئي ٿو؟ ان جا ڪيترائي سبب آهن.
اسان جي جسم جي دفاعي نظام، يا مدافعتي نظام کي، هڪ اهڙي فوج وانگر سوچيو جيڪا ڪنهن ملڪ جي حفاظت ڪري ٿي. اها فوج ئي آهي جيڪا ٻاهرين ملڪن مان ايندڙ وائرس ۽ بيڪٽيريا جهڙن دشمنن سان وڙهندي اسان کي بيمارين کان بچائي ٿي.
هاڻي، جڏهن ڪنهن شخص جي رت ۾ گلوڪوز جي سطح مسلسل وڌي ويندي آهي، يا وڌيڪ صحيح طور تي، جڏهن ذیابيطس تي ضابطو نه هوندو آهي، ته ڇا ٿيندو آهي ته فوج ۾ سپاهين جي طاقت ۽ وڙهڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي آهي. اهي ڪمزور ٿي ويندا آهن. پوءِ، جڏهن ڪووڊ-19 جهڙو طاقتور وائرس جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، ته اسان جي مدافعتي نظام لاءِ ان سان ڪاميابي سان وڙهڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته بيماري سخت ٿي ويندي آهي ۽ نمونيا جهڙين پيچيدگين جا امڪان وڌي ويندا آهن.
سادي لفظن ۾، رت ۾ کنڊ جي بي قابو سطح توهان جي جسم جي دفاعي نظام جي ڪم ۾ مداخلت ڪري ٿي.
ان کان علاوه، ڪجهه طبي ماهرن جو خيال آهي ته وائرس رت ۾ شگر جي سطح وڌيڪ هجڻ واري ماحول ۾ وڌندا آهن. ذیابيطس بيماري مان صحتياب ٿيڻ ۾ لڳندڙ وقت کي به وڌائي سگھي ٿو.
پر گھٻرايو نه. سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن توهان جي ذیابيطس چڱي طرح ڪنٽرول ۾ آهي، يعني توهان جي رت ۾ شگر جي سطح توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل سطح تي رکيل آهي، ته توهان انهن سنگين پيچيدگين جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا.
پوءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
ٺيڪ آهي. هاڻي جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته خطرو ڇا آهي، اچو ته ڏسون ته اسان هن خطري کي گهٽائڻ ۽ محفوظ رهڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا. اچو ته ان کي ٻن حصن ۾ ورهايون.
سڀ کان پهرين، اچو ته پاڻ کي وائرس کان بچايون.
اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي اسان سڀني کي خبر آهن ۽ انهن تي عمل ڪرڻ گهرجي. پر ذیابيطس جي مريض جي حيثيت سان، اهو ضروري آهي ته توهان انهن تي صحيح طور تي عمل ڪريو.
- پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو: پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين چڱي طرح ڌوئو، خاص طور تي ٻاهر کان گهر اچڻ کان پوءِ.
- پنهنجو فاصلو رکو:ٻين ماڻهن کان گهٽ ۾ گهٽ 1.5 - 2 ميٽر جي فاصلي تي رهڻ جي ڪوشش ڪريو. جيترو ٿي سگهي رش واري هنڌن کان پاسو ڪريو.
- پنهنجو ماسڪ صحيح طرح پائڻ: جڏهن به ٻاهر وڃو ته چهري تي ماسڪ پائڻ. انهن ماڻهن جي ويجهو رهڻ کان پاسو ڪريو جيڪي ماسڪ نه پائي رهيا آهن.
- پنهنجي چهري کي نه ڇهو: پنهنجين اکين، نڪ ۽ وات کي بار بار ڇهڻ جي عادت کان پاسو ڪريو.
اچو ته ذیابيطس کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪريون.
هي اهو حصو آهي جيڪو توهان لاءِ خاص طور تي اهم آهي. پنهنجي جسم کي وائرس سان وڙهڻ لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ۾ رکڻ جي ضرورت آهي.
- پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي چيڪ ڪريو ۽ رڪارڊ ڪريو: پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق روزانو پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي چيڪ ڪريو. پنهنجي پڙهائي جو رڪارڊ رکو. اهو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر ٻنهي کي توهان جي حالت کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪندو.
- پنهنجي دوا بلڪل هدايت ڪيل طريقي سان وٺو: پنهنجي ڊاڪٽر پاران ڏنل گوليون يا انسولين جا انجيڪشن صحيح وقت تي ۽ صحيح مقدار ۾ وٺو. هڪ به خوراک نه ڇڏيو.
- گھر ۾ ضروري شيون رکو: گھر ۾ گھٽ ۾ گھٽ ٻن هفتن جون دوائون، انسولين، ٽيسٽ اسٽرپس، ۽ گلوڪوميٽر بيٽريون رکڻ سٺو خيال آهي ته جيئن جيڪڏهن توهان اوچتو ٻاهر نه وڃي سگهو ته توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه پوي.
- صاف رهو: ان جاءِ کي ڌوئو جتي توهان پنهنجي رت جي شگر کي جانچڻ لاءِ آڱر چٻاڙيندا آهيو ۽ انسولين کي صابڻ ۽ پاڻي سان چڱي طرح لڳايو ٿا، يا ان کي رگنگ الڪوحل سان صاف ڪريو.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعدگي سان رابطي ۾ رهو. ڪلينڪ اپائنٽمينٽ نه وڃايو. صلاح لاءِ ڪال ڪريو يا ٽيڪسٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪيو يا توهان جي ذیابيطس بابت ڪو سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
- پنهنجي ذهني صحت بابت سوچيو: ذیابيطس جهڙي دائمي بيماري سان گڏ رهڻ دٻاءُ، پريشاني ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري پنهنجي ذهني صحت بابت پڻ سوچيو. اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي خوشي ڏين، ڪٽنب ۽ قابل اعتماد دوستن سان ڳالهايو.
جيڪڏهن توهان اوچتو بيمار ٿي وڃو ته ڇا ٿيندو؟
اسان ڪيترو به احتياط ڪريون، ڪڏهن ڪڏهن بيماريون ٿينديون آهن. جيڪڏهن توهان کي COVID-19 جون هڪ يا وڌيڪ علامتون محسوس ٿيڻ لڳن ٿيون، جهڙوڪ بخار، کنگهه، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، جسم ۾ سخت سور، ڳلي ۾ سور، سر درد، يا بوءِ يا ذائقي جي گهٽتائي، ته پوءِ پريشان نه ٿيو ۽ صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو.
جڏهن توهان بيمار هجو ته ذیابيطس کي منظم ڪرڻ لاءِ انهن نقطن جو خاص خيال رکو.
| بيمار ٿيڻ تي ڇا ڪجي | خاص ڌيان ڏيڻ واريون شيون |
|---|---|
| رت جي شگر جي بار بار جانچ ڪرڻ | جڏهن توهان کي ڪا بيماري هجي (خاص طور تي انفيڪشن)، ته توهان جي رت جي شگر جي سطح وڌي سگهي ٿي. گهٽ ۾ گهٽ هر 4 ڪلاڪن ۾ پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر جي سطح مسلسل 250 mg/dL کان وڌيڪ آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو. |
| بلڊ پريشر تي ڌيان ڏيو | COVID-19 انفيڪشن هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پنهنجيون دوائون بلڪل پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مطابق وٺو. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي گهر ۾ پنهنجي بلڊ پريشر جي نگراني ڪرڻ گهرجي يا توهان جي دوا کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. |
| جيڪڏهن رت ۾ کنڊ جي سطح گهٽجي وڃي (هائپوگليسيميا) | ڪڏهن ڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح 70 mg/dL کان هيٺ ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته جلدي ۾ 15 گرام سادو ڪاربوهائيڊريٽ کائو، جهڙوڪ اڌ گلاس ميوي جو رس، هڪ گلوڪوز بار، يا هڪ کنڊ وارو مشروب. 15 منٽن ۾ پنهنجي رت ۾ شگر جي سطح کي ٻيهر چيڪ ڪريو ته پڪ ڪريو ته اها وڌي رهي آهي. |
| پيئڻ جو پاڻي ۽ سيال شيون | بخار ۽ بيماري دوران، جسم ۾ پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي. اهو رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري پاڻي، دليا ۽ سوپ جهڙا ڪافي پاڻي پيئو. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ ذیابيطس هجڻ COVID-19 جي ترقي لاءِ هڪ خاص خطري جو عنصر ناهي، پر جيڪڏهن متاثر ٿئي ٿو ته اهو سخت بيماري جو خطرو وڌائي ٿو.
- پنهنجي رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي ڪنٽرول ۾ رکڻ توهان جي بهترين حفاظت ۽ مضبوط ترين ڍال آهي.
- COVID-19 کان بچاءُ لاءِ ڏنل بنيادي صحت جي هدايتن (هٿ ڌوئڻ، سماجي فاصلو، ماسڪ پائڻ) تي سختي سان عمل ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي بيماريءَ جون ڪا به علامت، COVID-19 جون علامتون، يا ذیابيطس بابت ڪا به پريشاني محسوس ٿئي ٿي، ته مهرباني ڪري بنا دير جي پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو.
- گهر ۾ دوا، انسولين، ۽ ٽيسٽنگ سامان جو ڪافي هجڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو