جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار کي ذیابيطس آهي، ته صحتمند رهڻ جو بهترين طريقو هڪ سٺي صحت جي سار سنڀال ٽيم جي مدد حاصل ڪرڻ آهي. اهو هڪ ڪرڪيٽ ٽيم وانگر آهي. جڏهن هرڪو بورڊ تي هجي ته راند کٽڻ آسان آهي. توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو، ۽ توهان جي مدد لاءِ ماهر موجود آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته توهان جي "ذیابيطس ڪيئر ٽيم" ۾ سڀ ماڻهو ڪير هجڻ گهرجن.
توهان جي ذیابيطس جي سنڀال ٽيم
هن ٽيم جو هر ميمبر توهان جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڪير آهن ۽ اهي توهان جي ڪيئن مدد ڪري سگهن ٿا.
| ٽيم ميمبر | توهان جي ڪيئن مدد ڪجي |
|---|---|
| تون (مريض) | توهان هن ٽيم جا سڀ کان اهم ميمبر آهيو! صرف توهان کي خبر آهي ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جو جسم ڇا محسوس ڪري رهيو آهي. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي طبي ٽيم سان پنهنجي حالت بابت ايماندار رهو ۽ گهر ۾ پنهنجي رت جي شگر جي سطح بابت معلومات فراهم ڪريو. |
| توهان جو خانداني ڊاڪٽر (پرائمري ڊاڪٽر) | هي اهو ڊاڪٽر آهي جنهن کي توهان معمول جي بيماري يا سالياني چيڪ اپ لاءِ ڏسندا آهيو. هن کي ذیابيطس جو به گهڻو تجربو آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ذیابيطس آهي، ته ٻارن جو ڊاڪٽر هي ڪردار سنڀاليندو. هو اڪثر ڪري ٽيم ليڊر هوندو آهي. |
| اينڊوڪرينولوجسٽ | هي هڪ ڊاڪٽر آهي جنهن هارمون سان لاڳاپيل بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس ۾ خاص تربيت حاصل ڪئي آهي. توهان جي ذیابيطس کي صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ ۽ دوائن جي قسمن ۽ مقدار کي طئي ڪرڻ لاءِ سندس مدد ضروري آهي. |
| غذائيت جو ماهر | ذیابيطس جي انتظام ۾ غذا هڪ تمام اهم عنصر آهي. هڪ غذائيت پسند توهان جي وزن، طرز زندگي ۽ دوائن جي بنياد تي توهان لاءِ صحيح غذا جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو. اهي توهان کي کائڻ لاءِ صحيح مقدار ۽ ميون ۽ ڀاڄين جي چونڊ ڪرڻ جي تعليم پڻ ڏيندا. |
| ذیابيطس جي تعليم نرس (نرس ايجوڪيٽر) | هي هڪ نرس آهي جنهن کي ذیابيطس ۾ خاص تربيت ملي آهي. هوءَ اها آهي جيڪا ماڻهن کي روزمره جي مسئلن ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي انهن کي ذیابيطس سان گڏ رهڻ دوران منهن ڏيڻا پوندا آهن (مثال طور انسولين ڪيئن لڳائي سگهجي ٿي، انهن جي رت جي شگر جي سطح کي ڪيئن ماپجي). |
| اکين جو ڊاڪٽر | ذیابيطس اکين ۾ رت جي نالن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ۽ نظر جي نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجيون اکيون چيڪ ڪرائڻ گهرجن. ان لاءِ، توهان اکين جي سرجن (آنٿلمولوجسٽ) يا اکين جي صحت جي ڊاڪٽر (آنٽن جي ماهر) کي ڏسي سگهو ٿا. |
| پيرن جي بيمارين جو ماهر | ذیابيطس پيرن ۾ اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ان سان پيرن ۾ بي حسي ۽ احساس ختم ٿي سگھي ٿو. هڪ ننڍڙو زخم به وڏي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي پيرن جو خاص خيال رکڻ تمام ضروري آهي. |
| ڏندن جو ڊاڪٽر | ذیابيطس وارن ماڻهن کي مسوڙن جي بيماري ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري هر 6 مهينن ۾ ڏندن جي ڊاڪٽر کي چيڪ اپ لاءِ ڏسو. پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ نه وساريو ته توهان کي ذیابيطس آهي. |
| ورزش ٽرينر | ذیابيطس جي انتظام لاءِ ورزش ضروري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پنهنجي لاءِ محفوظ ۽ مناسب ورزش جو منصوبو تيار ڪرڻ لاءِ ٽرينر کان مدد حاصل ڪريو. |
| ذهني صحت جو پيشيور | ذیابيطس جهڙي دائمي بيماري سان گڏ رهڻ دوران دٻاءُ ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. اهڙن وقتن تي، اهو ضروري آهي ته ڪنهن نفسيات دان سان ڳالهايو وڃي ته جيئن توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي. |
ياد رکو، باقاعدي طور تي پنهنجي رت جي شگر جي سطح جي جانچ ڪرڻ سان توهان جي ڊاڪٽر کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ملندي ته توهان جو علاج ڪيترو اثرائتو آهي ۽ گهٽ رت جي شگر (هائپوگليسيميا) کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
مون کي ڪيترا ڀيرا ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
ٺيڪ آهي، هاڻي توهان شايد سوچي رهيا آهيو ته توهان کي انهن چيڪ اپ لاءِ ڪيترا ڀيرا وڃڻ جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن توهان انسولين جا انجيڪشن استعمال ڪندا آهيو، ته توهان کي عام طور تي هر 3-4 مهينن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان گوليون کائي رهيا آهيو يا صرف غذا ذريعي پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪري رهيا آهيو، ته هر 4-6 مهينن ۾ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ڪافي آهي.
پر، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ذیابيطس جي ڪري ٻيون پيچيدگيون پيدا ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ توهان کي جلد ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي.
ڪهڙيون ڳالهيون آهن جيڪي توهان واقعي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ چاهيو ٿا؟
هر ڀيري جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته توهان کيس هڪ واضح تصوير ڏيڻ چاهيو ٿا ته توهان جي ذیابيطس ڪيتري حد تائين ڪنٽرول ٿي رهي آهي. تنهن ڪري انهن شين جو ذڪر ضرور ڪريو.
- گهر ۾ رت جي شگر جي سطح جي رپورٽ: جيڪڏهن توهان گهر ۾ پنهنجي رت جي شگر جي سطح جي جانچ ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ ان جي پڙهڻي کي ڪتاب ۾ لکو ۽ انهن کي پاڻ سان گڏ کڻي وڃو.
- گهٽ/وڌيڪ رت جي کنڊ جون علامتون: اسان کي ٻڌايو ته ڇا توهان کي تازو رت جي کنڊ جي گهٽ سطح (هائپوگليسيميا) يا رت جي کنڊ جي وڌيڪ سطح (هائپرگليسيميا) جون علامتون نظر آيون آهن. (مثال طور، گهڻو پسڻ، ڏڪڻي، گهڻي اڃ ، بار بار پيشاب اچڻ)
- طرز زندگي ۾ تبديليون: اسان کي پنهنجي غذا، ورزش، يا دوائن ۾ ڪيل ڪنهن به تبديلي بابت ٻڌايو.
- نئين بيماريون: جيڪڏهن توهان کي تازو ئي ڪا ٻي بيماري ٿي آهي (مثال طور، ٿڌ، فلو)، ته اسان کي ان بابت پڻ ٻڌايو.
انهن علامتن بابت خاص طور تي محتاط رهو!
جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي ته ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته ذیابيطس توهان جي اکين، اعصاب، گردن يا دل کي متاثر ڪري رهي آهي. جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
- ڌنڌلي نظر
- پيرن ۾ سُن ٿيڻ يا ٽنگجڻ جو احساس
- هٿن، پيرن، چهري، يا ٽنگن جو مسلسل سوجن
- پيرن ۾ سور يا عضلات جي ڇڪڻ
- سيني ۾ سور
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي
- جسم جي هڪ پاسي تي بي حسي يا ڪمزوري
- غير معمولي وزن ۾ واڌ
مون کي ڪهڙا ليبارٽري ٽيسٽ ڪرائڻ گهرجن؟
ذیابيطس جي مريض جي حيثيت سان، پنهنجي صحت جي نگراني لاءِ اهي ليبارٽري ٽيسٽ باقاعدي ڪرائڻ تمام ضروري آهي.
- هيموگلوبن A1c: هي گذريل 3 مهينن دوران توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح کي ماپيندو آهي. اهو توهان جي ذیابيطس جي انتظام جو هڪ 'رپورٽ ڪارڊ' وانگر آهي.
- گردئن جي ڪم لاءِ پيشاب ۽ رت جا ٽيسٽ: اهي اهم آهن ڇاڪاڻ ته ذیابيطس گردئن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
- لپڊ پروفائل: هي توهان جي ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائڊس، ۽ سٺي ڪوليسٽرول (HDL) جي سطحن جي جانچ ڪري ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي ٿائرائيڊ ۽ جگر جي ڪم کي جانچڻ لاءِ ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ذیابيطس جو انتظام هڪ ٽيم راند آهي، ۽ توهان سڀ کان اهم ميمبر آهيو.
- ذیابيطس کي بهترين طريقي سان منظم ڪري سگهجي ٿو هڪ ٽيم جي مدد حاصل ڪرڻ سان جنهن ۾ توهان جو فيملي ڊاڪٽر، هارمون اسپيشلسٽ، غذائيت جو ماهر، ۽ اکين جو ماهر شامل آهن.
- پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو ۽ جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو ته اهي رڪارڊ پاڻ سان گڏ کڻي وڃو.
- ڪنهن به غير معمولي علامت جي اطلاع فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏيو (خاص طور تي ڌنڌلي نظر، پيرن ۾ بي حسي، سوجن).
- بروقت طبي معائنو ۽ ليبارٽري ٽيسٽ ڪرائڻ سان ذیابيطس جي پيچيدگين کي روڪي سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو