جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان پنهنجي چمڙي ۾ ڪجهه تبديليون محسوس ڪري سگهو ٿا. شايد توهان جي چمڙي هر وقت خشڪ محسوس ٿئي، يا هڪ ننڍڙو زخم به معمول کان وڌيڪ وقت وٺي. هي هڪ عام حالت آهي جيڪا ذیابيطس سان ايندي آهي. پر گھٻرايو نه. جيڪڏهن توهان کي صحيح طرح سان خبر هجي ۽ پنهنجي چمڙي جو صحيح خيال رکو، ته توهان يقيني طور تي انهن مسئلن کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ صحتمند چمڙي برقرار رکي سگهو ٿا. اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.
ذیابيطس ۾ چمڙي جو خاص خيال رکڻ ڇو ضروري آهي؟
سادي لفظن ۾، جڏهن اسان کي ذیابيطس هوندو آهي، ته اسان جي رت ۾ شگر جي سطح مسلسل وڌي سگهي ٿي. هي وڌيڪ شگر جي سطح اسان جي جسم ۾ ننڍين رت جي رڳن ۽ اعصابن کي نقصان پهچائيندي آهي . هي هر شيءِ جي جڙ آهي.
سوچيو، اسان جي چمڙي کي انهن رت جي نالن مان گهربل غذائي اجزا ۽ آڪسيجن ملي ٿي. جڏهن اهي خراب ٿين ٿيون، ته چمڙي کي مليل غذائيت گهٽجي وڃي ٿي. ان کان علاوه، جڏهن اعصاب خراب ٿين ٿا (جنهن کي اسين طب ۾ نيوروپيٿي چوندا آهيون)، ته چمڙي جي حس، يعني احساس، گهٽجي وڃي ٿي.
هي ٻن سببن جي ڪري آهي:
- چمڙي سڪي، ڦاٽل ۽ خارش ٿي ويندي آهي.
- هڪ ننڍڙو زخم به ڀرڻ ۾ گهڻو وقت وٺندو آهي.
- چمڙي جي انفيڪشن جو خطرو وڌي ٿو.
- ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ توهان جي پير ۾ هڪ ننڍڙو ڪنڊو ڦاسي پوي يا توهان جي جوتن ۾ زخم ڦاسي پوي، توهان شايد ان کي محسوس نه ڪندا.
تنهن ڪري، ذیابيطس جي مريض لاءِ ضروري آهي ته هو پنهنجي چمڙي جو، خاص طور تي پنهنجن پيرن جو، معمول کان وڌيڪ خيال رکي.
پهريون ڪم: ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ
توهان پنهنجي چمڙي جي حفاظت لاءِ ڇا به ڪريو، جيڪڏهن توهان پنهنجي ذیابيطس تي ضابطو نه رکندا ته اهو سڀ ڪجهه بيڪار ٿي سگهي ٿو. چمڙي جي مسئلن جي حقيقي حل جو بنياد توهان جي رت جي شگر جي سطح کي صحيح حد اندر رکڻ آهي.
پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.
- پنهنجي دوا وقت تي وٺو.
- صحتمند غذا جي عادت وجهو.
- اهڙين ورزشن ۾ مشغول ٿيو جيڪي توهان جي جسم لاءِ مناسب هجن.
- صحتمند وزن برقرار رکو.
- پنهنجي رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪريو.
جيڪڏهن توهان اهي شيون صحيح طريقي سان ڪندا، ته توهان پنهنجي موجوده چمڙي جي مسئلن کي خراب ٿيڻ کان روڪي سگهو ٿا ۽ نئين کي پيدا ٿيڻ کان روڪي سگهو ٿا.
صحتمند چمڙي لاءِ روزانو مشق ڪرڻ جون شيون
هتي ڪجھ سادي عادتون آهن جيڪي توهان جي روزاني زندگي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ آهن.
روزاني چمڙي جي چڪاس جي اهميت
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. هر روز ڏينهن جي آخر ۾، پنهنجي سڄي جسم جي چمڙي کي چيڪ ڪريو، خاص طور تي پنهنجن پيرن جي.
- پيرن جي تلائن، ٽِڪن ۽ آڱرين جي وچ ۾ غور سان ڏسو.
- ننڍڙن ڪٽ، ڇِپ، ڦڦڙن، لالچ، سوجن، يا پراڻن زخمن جي جانچ ڪريو جيڪي نه ڀرجي رهيا آهن.
- جيڪڏهن توهان کي نيوروپيٿي آهي، ته شايد توهان کي ڪو به درد محسوس نه ٿئي، تنهن ڪري ٻنهي اکين سان ڏسڻ ضروري آهي. پنهنجي پيرن جي تري کي ڏسڻ لاءِ آئيني استعمال ڪريو.
اچو ته چمڙي کي سڪي وڃڻ کان بچايون.
ذیابيطس ۾ سڪل چمڙي تمام عام آهي. سڪل چمڙي خارش، ڦاٽڻ جو سبب بڻجي ٿي، ۽ جراثيم انهن ڦاٽن ذريعي داخل ٿي سگهن ٿا.
- غسل ڪرڻ وقت: گرم پاڻي استعمال نه ڪريو. هلڪي گرم پاڻي سان جلدي شاور وٺو. تيز خوشبودار صابڻ جي بدران هلڪو صابڻ استعمال ڪريو.
- جڏهن توهان جي چمڙي کي خشڪ ڪيو وڃي: ان کي توليه سان زور سان نه رگڙيو. اهو بهتر آهي ته ان کي نرميءَ سان ٿڦڪيو وڃي . پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي بغلن، ڳچيءَ، پنهنجي سينن جي هيٺان، ۽ پنهنجي پيرن جي آڱرين جي وچ ۾ سڪايو.
- موئسچرائيزر استعمال ڪريو: غسل ڪرڻ کان پوءِ موئسچرائيزر لڳائڻ، جڏهن ته توهان جي چمڙي اڃا ٿوري نم هجي، توهان جي چمڙي کي هائيڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪندو. اهو بهتر آهي ته ان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا لڳايو وڃي.
- ڦاٽل چپ: ڦاٽل چپن کي روڪڻ لاءِ لپ بام استعمال ڪريو.
- اي سي ڪمرا: جيڪڏهن توهان مسلسل ايئر ڪنڊيشنڊ ڪمرن ۾ آهيو، ته هوا ۾ نمي شامل ڪرڻ لاءِ هيميڊيفائر استعمال ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي.
جيڪڏهن توهان جي چمڙي تي داڻا آهن، ته پوءِ پنهنجي چهري لاءِ موئسچرائيزر چونڊڻ کان اڳ ڊرماتولوجسٽ سان صلاح ڪريو. "نان ڪاميڊوجينڪ" يا "نان ايڪنيجينڪ" ليبل ٿيل پراڊڪٽس چونڊيو.
چمڙي جي معمولي مسئلن لاءِ پهرين امداد ڪيئن فراهم ڪجي
چمڙي جي معمولي زخم يا خارش جو علاج ڪرڻ تمام ضروري آهي جيئن ئي اهو ٿئي. اچو ته هن ٽيبل مان ان بابت ڄاڻون.
| چمڙي جو مسئلو | ڇا ڪجي |
|---|---|
| ڦڙا |
|
| ننڍا ڪٽ | |
| چمڙي تي خارش / خارش | |
| معمولي جلن | |
| خاص ڌيان: ٿڌ جو کاڄ | |
| |
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
ذیابيطس جي مريض لاءِ معمولي زخم به سنگين ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته بنا دير جي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو .
- جيڪڏهن پهرين امداد جي 24 ڪلاڪن کان پوءِ به زخم ۾ ڪا بهتري نه اچي.
- جيڪڏهن زخم جي چوڌاري ڳاڙهي رنگ وڌي وڃي يا سوجن وڌي وڃي .
- جيڪڏهن زخم مان پيپ نڪري رهي آهي يا بدبوءِ اچي رهي آهي.
- جيڪڏهن درد يا تڪليف ٻن ڏينهن کان وڌيڪ رهي.
- جيڪڏهن توهان کي بخار آهي.
اهو نه سمجهو ته اهو هڪ معمولي مسئلو آهي. جيڪڏهن شڪ هجي ته، ڊاڪٽر کي ڏسڻ سڀ کان محفوظ آهي. ڪجهه سنگين انفيڪشنن کي علاج لاءِ اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت به پئجي سگهي ٿي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جي چمڙي جي صحت توهان جي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ تي منحصر آهي. اهو نمبر هڪ آهي.
- پنهنجي چمڙي، خاص طور تي پنهنجن پيرن، کي هر روز چيڪ ڪريو. ٿوري به تبديلي کي نه وڃايو.
- پنهنجي چمڙي کي موئسچرائيزر سان صاف ۽ نم رکو، پر پنهنجي بغلن ۽ ڳچيءَ جهڙن علائقن کي سڪل ۽ نمي کان پاڪ رکو.
- ننڍي کان ننڍي ڪٽ يا ڇِٽ کي به فوري طور تي صاف ڪريو ۽ علاج ڪريو .
- جيڪڏهن چمڙي جو مسئلو بهتر نه ٿئي، وڌيڪ خراب ٿئي، يا انفيڪشن جا نشان ظاهر ٿين، ته بنا دير جي ڊاڪٽر کي ڏسو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو