جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته توهان کي ٽائيپ 2 ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. حقيقت ۾، توهان جو خطرو غير سگريٽ نوشي ڪندڙ جي ڀيٽ ۾ 30٪ کان 40٪ وڌيڪ آهي . جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ذیابيطس آهي، ته سگريٽ نوشي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿي. اهو ذیابيطس جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٻين صحت جي مسئلن کي به خراب ڪري سگهي ٿو. توهان جي صحت لاءِ بهترين شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها آهي سگريٽ نوشي ڇڏڻ. پر اسان ڄاڻون ٿا ته اهو اڪيلو ڪرڻ آسان ناهي. ان ڪري دوستن ۽ ڪٽنب کان مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي. ۽، پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو. هن وٽ علاج آهن جيڪي توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
سگريٽ نوشي ذیابيطس جو سبب ڪيئن بڻجي ٿي؟
سگريٽ ۾ مکيه ڪيميڪل نڪوٽين آهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته نڪوٽين توهان جي رت جي شگر جي سطح کي وڌائي سگهي ٿي. سادي لفظن ۾، سگريٽ نوشي توهان جي جسم کي ذیابيطس سان لاڳاپيل ڪيترن ئي طريقن سان نقصان پهچائي ٿي. اچو ته ڏسون ته ڪيئن.
| اثر | ڇا ٿئي ٿو |
|---|---|
| انسولين جي مزاحمت | نڪوٽين جسم جي سيلن لاءِ انسولين جو جواب ڏيڻ ڏکيو بڻائي ٿي، هڪ هارمون جيڪو رت ۾ کنڊ کي توانائي لاءِ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي مزاحمت رت ۾ کنڊ جي سطح کي وڌائڻ جو سبب بڻجي ٿي. |
| سوزش | سگريٽ ۾ موجود ڪيميڪل توهان جي سيلن کي نقصان پهچائيندا آهن. جيئن توهان جو جسم هن نقصان کي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، سوزش ٿيندي آهي. هي نقصان توهان جي جسم لاءِ انسولين کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. |
| پيٽ جي چربی ۾ واڌ (بيلي فيٽ) | جيڪڏهن توهان گهڻو سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته پوءِ توهان جي پيٽ ۾ چربی جمع ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. جيتوڻيڪ توهان پتلي آهيو، پيٽ جي چربی جو هي جمع انسولين جي مزاحمت ۽ ذیابيطس ۾ حصو وٺندو آهي. |
| ٻيا صحت جا مسئلا | سگريٽ نوشي "خراب" ڪوليسٽرول (LDL) جي سطح وڌائي ٿي ۽ "سٺو" ڪوليسٽرول (HDL) گهٽائي ٿي. اهو ٽرائگليسرائيڊس کي به وڌائي ٿو، جيڪو رت ۾ چربی جو هڪ قسم آهي. اهي سڀ سڌو سنئون ذیابيطس سان ڳنڍيل آهن. |
جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ذیابيطس آهي ته سگريٽ نوشي جا اثر
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته نيڪوٽين توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان انسولين استعمال ڪندا آهيو، ته توهان کي سگريٽ نه پيئندڙ کان وڌيڪ انسولين جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن سگريٽ نوشي کي بي قابو ذیابيطس سان گڏ ڪيو ويندو آهي، ته سڄي جسم کي نقصان تمام تيزي سان وڌي ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي سڀني وڏين ۽ ننڍين رت جي نالن کي نقصان پهچائيندو آهي.
ذیابيطس واري شخص جي مقابلي ۾ جيڪو سگريٽ نه پيئندو آهي، توهان جيڪي سگريٽ نوشي ڪندا آهيو انهن کي انهن خطري جي حالتن جي ترقي جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي:
- دل جي بيماري
- اکين جا مسئلا
- اسٽروڪ
- گردڪ ناڪامي
- اعصابي نقصان / نيوروپيٿي
- عضون جي خرابي
سگريٽ نوشي ۽ ننڊ جي وچ ۾ تعلق
تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته سگريٽ نوشي ڪندڙن کي سٺي ۽ معياري ننڊ نه ايندي آهي. گهري ننڊ جي گهٽتائي، جيڪا جسم جي آرام جو طريقو آهي، ان کي ذیابيطس سان پڻ ڳنڍيو ويو آهي. هتي هڪ مسئلو اهو آهي ته نڪوٽين هڪ محرڪ آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو توهان کي جاڳائي سگهي ٿو. نه رڳو اهو، پر جڏهن توهان جو جسم رات جو سگريٽ نوشي مان گذري ٿو، ته اهو توهان جي ننڊ ۾ به خلل وجهي سگهي ٿو.
ٻئي طرف، جڏهن توهان پهريون ڀيرو سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو ٿا ته توهان کي اڃا تائين سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن اهو توهان لاءِ معاملو آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ بابت صلاحون ڏئي سگهي ٿو.
سگريٽ نوشي ڇڏڻ جا فائدا
جڏهن توهان پهريون ڀيرو سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو ٿا ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ٿوري وڌي سگهي ٿي. اهو شايد ان ڪري ٿي سگهي ٿو جو ڇڏڻ کان پوءِ توهان جو وزن ٿورو وڌي ٿو. پر ماهرن کي پڪ ناهي ته وزن وڌڻ جو سبب ڇا آهي. بهرحال، همت نه هارايو، جاري رکو.جيترو وقت توهان سگريٽ کان پري رهندا، اوترو ئي توهان جي انسولين جي مزاحمت بهتر ٿيندي.
تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ذیابيطس نه آهي، ته سگريٽ ڇڏڻ جي شروعاتي ڏينهن ۾ توهان کي ذیابيطس ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ پهرين ٻن سالن ۾ خطرو سڀ کان وڌيڪ هوندو آهي. پر جيڪڏهن توهان 10-12 سالن تائين مڪمل طور تي سگريٽ نوشي کان آزاد آهيو، ته توهان جو خطرو ان شخص جيترو آهي جنهن ڪڏهن به سگريٽ نه پيتو آهي. اهو ڪيترو سٺو آهي؟
سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن توهان کي سگريٽ ڇڏڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته اڪيلو ڏک نه برداشت ڪريو. هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو علاج جو هڪ ميلاپ تجويز ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي. مثال طور:
- صلاح مشورا: سگريٽ نوشي جي لت جي سببن کي ختم ڪرڻ ۽ ان تي قابو پائڻ لاءِ ذهني طاقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- نڪوٽين جي متبادل علاج: جسم کي پيچ ۽ چيونگ گم ذريعي نڪوٽين جي ٿوري مقدار فراهم ڪري ٿي، سگريٽ جي خواهش کي گهٽائي ٿي.
- اينٽي ڊپريسنٽس: ڪجهه دوائون، جهڙوڪ بپروپيئن، سگريٽ نوشي ڇڏڻ کي آسان بڻائي سگهن ٿيون.
- ٻيون دوائون: دوائون جهڙوڪ "چينٽيڪس" جيڪي نڪوٽين ريڪٽرز کي بلاڪ ڪن ٿيون، سگريٽ نوشي جي خوشي کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ توهان کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ياد رکو، توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته انهن مان ڪهڙو علاج توهان لاءِ بهترين آهي، تنهن ڪري انهن جي صلاح ضرور وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سگريٽ نوشي ٽائيپ 2 ذیابيطس جي ترقي جو خطرو وڌائي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ذیابيطس آهي، سگريٽ نوشي بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي ۽ پيچيدگين جو خطرو وڌائي ٿي.
- سگريٽ نوشي ڇڏڻ توهان جي صحت ۾ بهترين سيڙپڪاري آهي. وقت سان گڏ، توهان جي ذیابيطس جو خطرو ان سطح تي گهٽجي ويندو جيترو ڪنهن ماڻهو جيڪو سگريٽ نه پيئندو آهي.
- جيڪڏهن سگريٽ نوشي ڇڏڻ هڪ چئلينج آهي، ته پوءِ اهو اڪيلو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ بهترين شخص توهان جو ڊاڪٽر آهي. اڄ ئي ان بابت ان سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو