جڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان کي ٽائيپ 2 ذیابيطس آهي ته پريشان ۽ پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. 'هاڻي مان ڇا ڪريان؟'، 'منهنجي زندگي ڪهڙي هوندي؟'، 'مان پنهنجي کائڻ پيئڻ تي ڪيئن ضابطو رکندس؟' جهڙا سوال شايد ذهن ۾ اچي رهيا هوندا. ڪڏهن ڪڏهن اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان ان سان اڪيلو وڙهي رهيا آهيو. پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، توهان جي حوصلا افزائي ڪري سگهن ٿا، ۽ توهان کي هر روز هن حالت سان سٺي زندگي گذارڻ جو رستو ڏيکاري سگهن ٿا. اچو ته ڏسون ته توهان ڪيئن ۽ ڪنهن کان هي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
توهان جي مدد لاءِ ماهر ڊاڪٽرن جي هڪ ٽيم
ذیابيطس اهڙي شيءِ ناهي جيڪا جسم جي صرف هڪ حصي کي متاثر ڪري. ان ڪري تجربيڪار ۽ ڄاڻ رکندڙ ڊاڪٽرن جي ٽيم جي مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي. توهان پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ ضرورت پوڻ تي انهن ماهرن کي ڏسڻ جو بندوبست ڪري سگهو ٿا.
سادي لفظن ۾، اهو توهان جي صحت لاءِ هڪ 'ٽيم' وانگر آهي. هر ڪو توهان کي صحتمند رکڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪري ٿو.
| ماهر | مان توهان جي مدد ڪيئن ٿو ڪري سگهان؟ |
|---|---|
| اينڊوڪرينولوجسٽ | ذیابيطس هارمون انسولين سان هڪ مسئلو آهي. انهن ڊاڪٽرن کي هارمون سان لاڳاپيل بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس جي گهري ڄاڻ آهي، تنهن ڪري اهي توهان کي مناسب علاج جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. |
| اکين جو ماهر | ذیابيطس اکين تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اکين جو باقاعدي معائنو ڪرائڻ ضروري آهي، جيتوڻيڪ ڪا به علامت نه هجي. اهو ڪنهن به مسئلي کي جلد سڃاڻڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| رجسٽرڊ غذائي ماهر | "مون کي ڇا کائڻ گهرجي؟ مون کي ڪيترو کائڻ گهرجي؟" هي هڪ سوال آهي جيڪو ذیابيطس وارن سڀني ماڻهن کي هوندو آهي. هڪ غذائيت پسند توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو هڪ صحتمند کائڻ جو منصوبو ٺاهڻ ۾ جيڪو توهان جي طرز زندگي، پسند ۽ ناپسند کي پورو ڪري. |
| ذیابيطس جي تعليم ڏيندڙ | اهي ماڻهو استادن وانگر آهن جيڪي توهان کي ذیابيطس جي انتظام بابت سيکاريندا آهن. اهي توهان کي عملي شيون سيکاريندا آهن جهڙوڪ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪيئن جانچجي، انسولين ڪيئن استعمال ڪجي، ۽ هنگامي حالت ۾ ڇا ڪجي. |
ذیابيطس وارن ٻين سان رابطو ڪريو
تصور ڪريو ته اهو ڪيترو آرامده هوندو ته ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائي سگهجي جيڪو توهان جي محسوس ڪيل شين ۽ توهان جي چئلينجن کي سمجهي ٿو. ذیابيطس سپورٽ گروپ هڪ اهڙي جڳهه آهي.
اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان وانگر ذیابيطس سان زندگي گذاري رهيا آهن. توهان انهن سان پنهنجا تجربا، مسئلا ۽ خوشيون شيئر ڪري سگهو ٿا. شايد اهي توهان جي ڪنهن مسئلي جو حل ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جنهن سان توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو.
اهي نفسياتي علاج جا گروپ نه آهن، پر هڪ محفوظ، خوش آمديد جڳهه آهن جتي توهان پنهنجا تجربا شيئر ڪري سگهو ٿا، ٻين کان حوصلا افزائي حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ تسلي حاصل ڪري سگهو ٿا.
توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته ڇا توهان جي علائقي ۾ اهڙا ڪي گروپ آهن.
پنھنجي خاندان ۽ دوستن کي شامل ڪريو.
ذیابيطس صرف توهان کي متاثر نٿو ڪري؛ اهو توهان جي سڄي خاندان کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي خاندان جي ميمبرن ۽ ويجهن دوستن کي ان بابت تعليم ڏيو.
انهن کي هن سفر ۾ شامل ڪريو.
- توهان کي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي مسلسل ڇو جانچڻ جي ضرورت آهي؟
- توهان لاءِ ڪهڙا کاڌا کائڻ لاءِ سٺا آهن؟
- جڏهن سڄو خاندان گڏجي کائيندو آهي، ڇا توهان کي ڪجهه مختلف پچائڻو پوندو آهي، يا توهان اهڙو کاڌو ٺاهي سگهو ٿا جيڪو سڀني لاءِ مناسب هجي؟
- جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي وڃي (هائپوگليسيميا) ته انهن کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
انهن کي پيار ڀري انداز ۾ اهي ڳالهيون سمجهايو. ڪڏهن ڪڏهن توهان لاءِ اهو سڀ ڪجهه پاڻ تي بيان ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهڙين حالتن ۾، جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ملو ته خاندان جي ڪنهن ميمبر کي پاڻ سان گڏ آڻيو. يا توهان خاندان لاءِ ذیابيطس جي تعليم ڏيندڙ سان هڪ ننڍڙي بحث ڪري سگهو ٿا. اهو انهن جي ذهن ۾ موجود سوالن کي ٻڌڻ ۽ سمجهڻ جو هڪ سٺو موقعو آهي.
ذهني تندرستي پڻ تمام ضروري آهي!
ذهني صحت جسماني صحت جيتري ئي اهم آهي. ذیابيطس جهڙي دائمي بيماري سان گڏ رهڻ دوران دٻاءُ، اداسي ۽ ڪاوڙ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر انهن جذبن کي بند رکڻ سٺو ناهي.
ڇاڪاڻ ته دٻاءُ سڌو سنئون توهان جي رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري ٿو. جڏهن دٻاءُ وڌي ٿو، ته شگر جي سطح وڌي سگهي ٿي. تنهن ڪري، پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکڻ علاج جو حصو آهي.
جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان وٽ ڳالهائڻ لاءِ ڪو به ناهي، ته پوءِ ڪنهن معالج/ صلاحڪار کي ڏسڻ تي غور ڪريو.
صلاح مشورا صرف انهن لاءِ نه آهن جيڪي ذهني طور تي بيمار آهن يا ڊپريشن جهڙيون سنگين بيماريون آهن. ڪو به ان مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.
اتي، توهان پنهنجي جذبات بابت کليل طور تي ڳالهائي سگهو ٿا. صلاحڪار توهان کي ذیابيطس سان گڏ ايندڙ چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ مثبت طريقا منصوبابندي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته توهان کي ڪنهن قابل پيشيور ڏانهن موڪليو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڪنهن اهڙي شخص کي چونڊيو جنهن سان توهان ڳالهائڻ ۾ آرامده محسوس ڪريو ۽ جيڪو توهان کي سمجهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٽائيپ 2 ذیابيطس اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي توهان کي اڪيلو منهن ڏيڻو پوي. ڪڏهن به مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
- پنهنجي ڊاڪٽر (ڊاڪٽر) سان ڳالهايو ۽ هڪ سٺي طبي ٽيم ٺاهيو جنهن ۾ توهان کي گهربل ماهرن شامل هجن.
- هن سفر ۾ پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي شامل ڪريو. اهو انهن لاءِ به اوترو ئي اهم آهي جيترو توهان لاءِ.
- ذهني صحت جسماني صحت جيتري ئي اهم آهي. دٻاءُ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن ضروري هجي ته صلاحڪار جي مدد وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو