ڇا توهان کي به ائين لڳي ٿو ته توهان پاڻ نه آهيو؟ اچو ته انهن (ڊسسوئيٽو ڊس آرڊرز) بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان جنهن دنيا ۾ رهو ٿا اها حقيقي ناهي؟ يا جيئن توهان پاڻ کي پنهنجي جسم کان ٻاهر ڏسي رهيا آهيو؟ ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن اهم شيون به وساري ڇڏيندا آهيو؟ جيڪڏهن توهان کي اهي تجربا باقاعدگي سان ٿيندا آهن، ته توهان کي هڪ الڳ ٿيڻ واري خرابي ٿي سگهي ٿي. پريشان نه ٿيو، اسان ان بابت هڪ سادي طريقي سان ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

اهي الڳ ٿيڻ واريون خرابيون ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، ڊس سوسيئيشن ڊس آرڊر هڪ قسم جي ذهني صحت جي مسئلي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجي حقيقت، پنهنجي جسم، يا پنهنجين يادن کان الڳ ٿيل محسوس ڪندا آهيو. لفظ "ڊس سوسيئيشن" جي لفظي معنيٰ آهي "علحدگي". ان جو مطلب آهي ته توهان ٻين ماڻهن، پنهنجي چوڌاري دنيا، يا پاڻ کان به الڳ ٿيل ۽ الڳ ٿيل محسوس ڪندا آهيو.

گهڻو ڪري اهي حالتون مختصر مدت يا ڊگهي مدت جي سخت صدمي ("صدمو") جي ڪري پيدا ٿين ٿيون جيڪو زندگي جي ڪنهن موڙ تي منهن ڏنو ويو آهي. ان کي ذهن جي حفاظت جي طريقي وانگر سوچيو. يعني، جڏهن ڪو ناقابل برداشت جھٽڪو لڳندو آهي، ته ذهن درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ عارضي طور تي 'ڊس ڪنيڪٽ' ٿي ويندو آهي. پر جيڪڏهن اهو جاري رهيو ته اهو هڪ مسئلو بڻجي ويندو آهي.

ڌار ڌار خرابين جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

ٽي مکيه قسم جا الڳ ٿيڻ وارا ڊس آرڊر آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.

1. الڳ سڃاڻپ جي خرابي (DID)

هي اهو آهي جنهن کي ڪجهه ماڻهو "گهڻيون شخصيتون" سڏين ٿا. هتي ڇا ٿيندو آهي ته هڪ ئي شخص جون ٻه يا وڌيڪ الڳ سڃاڻپون آهن . اسان انهن سڃاڻپن کي "تبديل ڪندڙ" سڏين ٿا. هر "تبديل ڪندڙ" مختلف وقتن تي شخص جي رويي کي ڪنٽرول ڪري ٿو. ان کي هڪ وقت ۾ ساڳيو شخص نه هجڻ جي طور تي سوچيو، پر ٻئي وقت تي. هر "تبديل ڪندڙ" جي پنهنجي منفرد تاريخ، خاصيتون، پسند ۽ ناپسند ٿي سگهي ٿي. اهو هڪ جسم اندر ڪيترائي ماڻهو هجڻ وانگر آهي.

2. الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي گهٽتائي

هن حالت ۾ ، توهان پنهنجي زندگي بابت اهم معلومات وڃائي ڇڏيو ٿا. هي وسارڻ توهان جي زندگي جي هڪ خاص واقعي تائين محدود ٿي سگهي ٿو. يا توهان پنهنجي زندگي جي ڪهاڻي جو هڪ وڏو حصو وساري سگهو ٿا، شايد توهان ڪير آهيو.

3. ڊيپرسنلائيزيشن/ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر

توهان کي هن ۾ ٻئي تجربا ٿي سگهن ٿا، يا توهان صرف هڪ ڪري سگهو ٿا.

• ذاتيات کان محرومي: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجي ذهن، جذبات ۽ جسم کان لاتعلقي محسوس ڪندا آهيو. اهو ائين آهي جيئن توهان پنهنجي زندگي کي ٻاهر کان ڏسي رهيا آهيو، جيئن توهان ڪا فلم ڏسي رهيا آهيو.
• ڊيريلائيزيشن: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان کي محسوس ٿيندو آهي ته ماحول، ماڻهو ۽ توهان جي چوڌاري شيون حقيقي نه آهن. هر شيءِ خواب وانگر لڳي سگهي ٿي، ڌنڌلي.

ان کان علاوه ، الڳ ٿيندڙ فيوگ"وهم" نالي هڪ علامت پڻ آهي. ان ۾ عارضي طور تي ياداشت وڃائڻ ۽ ڪنهن به سوچ کان سواءِ هڪ ناقابل تصور جاءِ تي هجڻ شامل آهي.

ڇاڪاڻ ته الڳ ٿيڻ واري خرابي هڪ صدمي سان لاڳاپيل حالت آهي، انهن حالتن سان گڏ ڪيترن ئي ماڻهن کي ٻيون ذهني صحت جا مسئلا پڻ ٿي سگهن ٿا. مثال طور:

• صدمي کان پوءِ واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD)
• بارڊر لائن پرسنالٽي ڊس آرڊر (BPD)
• مادي استعمال جون خرابيون
• ڊپريشن
• پريشاني جون خرابيون

انهن حالتن کان سڀ کان وڌيڪ ڪير متاثر ٿئي ٿو؟

الڳ ٿيڻ واريون بيماريون ڪنهن به عمر، نسل، يا سماجي اقتصادي حيثيت جي ماڻهن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، پر عورتن ۾ وڌيڪ عام هجڻ جي رپورٽ آهي.

جيڪي ماڻهو ٻار جي حيثيت ۾ جسماني يا جنسي طور تي زيادتي جو شڪار ٿيا آهن انهن ۾ ڊسسوئيٽو آئيڊنٽي ڊس آرڊر (DID) ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. آمريڪا، ڪينيڊا ۽ يورپ جهڙن ملڪن ۾، اهو معلوم ٿيو آهي ته DID وارن تقريبن 90 سيڪڙو ماڻهن کي ٻارن جي حيثيت ۾ زيادتي ۽ نظرانداز ڪيو ويو.

ڊسسوئيٽو خرابيون ڪيتريون عام آهن؟

اهي حالتون اصل ۾ نسبتاً ناياب آهن. مثال طور، آمريڪي آبادي جو تقريباً 2 سيڪڙو اهي خرابيون آهن.

الڳ ٿيڻ جي خرابي جون علامتون ڇا آهن؟

اهي علامتون خرابي جي قسم تي منحصر ڪري مختلف هونديون آهن. اهي علامتون عام طور تي ڪنهن صدمي واري واقعي کان پوءِ ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون آهن. اهي علامتون دٻاءُ جي وقت ۾ وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون ۽ روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.

الڳ سڃاڻپ جي خرابي ('DID') جون علامتون:

"DID" واري شخص جون ٻه يا وڌيڪ الڳ سڃاڻپون هونديون آهن. "بنيادي" سڃاڻپ ماڻهوءَ جي عام شخصيت آهي. "تبديل" ماڻهوءَ جي متبادل شخصيتون آهن.

هر "(تبديلي)" جا پنهنجا منفرد رويا، رويا، خواهشون، يادون ۽ سوچڻ جا طريقا هوندا آهن. ٻيا شايد انهن "(تبديليون)" جي وچ ۾ فرق کي سڃاڻڻ جي قابل هوندا، انهي سان گڏ "DID" واري شخص جي وچ ۾ فرق کي به. هڪ "(تبديلي)" کان ٻئي ۾ منتقلي غير شعوري ۽ اوچتو ٿيندي آهي.

ڊي آءِ ڊي جي هڪ ٻي اهم علامت روزمره جي واقعن، ذاتي تفصيلن، ۽/يا ماضي جي صدمي وارن واقعن بابت مسلسل ياداشت جي گم ٿيڻ آهي. جڏهن ته اهي علامتون ڪجهه ماڻهن لاءِ نرم ٿي سگهن ٿيون، پر اهي ٻين جي زندگين تي وڏو اثر وجهي سگهن ٿيون.

ڊسڪسيٽو ايمنسيا جون علامتون:

مکيه علامت امونيا جي اوچتو قسطون آهن، جيڪي مهينن يا سالن تائين رهي سگهن ٿيون.

ياداشت جي نقصان جا ٽي مکيه قسم آهن:

• مقامي: ڪنهن خاص واقعي يا وقت جي عرصي کي وسارڻ (هي سڀ کان عام قسم آهي).
• چونڊيل:صرف ڪجهه واقعن جا تفصيل وساريا ويندا آهن جيڪي هڪ خاص عرصي دوران پيش آيا.
• عام: توهان پنهنجي سڃاڻپ ۽ زندگي جي ڪهاڻي جي سڀ يادگيري وڃائي ڇڏيو ٿا (هي ناياب قسم آهي).

ٿي سگهي ٿو ته توهان کي پنهنجي ياداشت جي نقصان جي خبر نه هجي، يا شايد ان جي تمام ٿوري خبر هجي. پر توهان جي ويجھن ماڻهن کي عام طور تي هن ياداشت جي نقصان جي سڃاڻپ ٿي سگهي ٿي.

ڊيپرسنلائيزيشن/ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر جون علامتون:

هن حالت ۾، هيٺ ڏنل تجربن مان هڪ يا ٻئي هڪ ڊگهي عرصي دوران بار بار ٿيندڙ نموني ۾ ٿين ٿا:

• ذاتيات کان محروم ڪرڻ: توهان جي ذهن، جسم، يا پاڻ کان الڳ ٿيڻ ۽ حقيقت سان رابطي کان ٻاهر ٿيڻ جو احساس. جيئن ته توهان پنهنجي زندگي ۽ واقعن کي پري کان ڏسي رهيا آهيو، فعال طور تي حصو نه وٺي رهيا آهيو.
• ڊيريلائيزيشن: پنهنجي ماحول کان ۽ حقيقت کان ٻاهر لاتعلق هجڻ جو احساس. ماڻهو ۽ شيون غير حقيقي لڳي سگهن ٿيون.

انهن واقعن دوران، توهان پنهنجي آس پاس جي ماحول کان واقف هوندا آهيو، ۽ توهان کي خبر هوندي آهي ته جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو اهو عام ناهي.

اهي علامتون ڪڏهن ڪڏهن ننڍپڻ ۾ شروع ٿي سگهن ٿيون. شروعات جي سراسري عمر لڳ ڀڳ 16 سال آهي. هن بيماري ۾ مبتلا 20 سيڪڙو کان گهٽ ماڻهن کي 20 سالن جي عمر کان پوءِ پهريون واقعو ٿيندو آهي.

الڳ ٿيڻ واري خرابي جا سبب ڪهڙا آهن؟

الڳ ٿيڻ جون خرابيون اڪثر ڪري ڪنهن وڏي واقعي يا ڊگهي مدت جي دٻاءُ، بدسلوڪي، يا صدمي کي منهن ڏيڻ جي طريقي طور ٿينديون آهن.

هي خاص طور تي تڏهن سچ آهي جڏهن اهي واقعا زندگي جي شروعات ۾ ٿين ٿا، جڏهن ٻار ننڍا هوندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو ان وقت، ٻار جي صلاحيت محدود هوندي آهي ته هو ڇا ٿي رهيو آهي. انهي سان گڏ، مسئلي سان منهن ڏيڻ لاءِ منهن ڏيڻ جا طريقا مڪمل طور تي ترقي يافته نه هوندا آهن. مدد ۽ مدد صرف تڏهن موجود هوندي آهي جڏهن ذميوار ۽ ڄاڻ رکندڙ بالغ هجن.

ذهني طور تي ڪنهن صدمي واري صورتحال کان 'منقطع' ٿيڻ هڪ مختصر مدت جو دفاعي طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي درد کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر جيڪڏهن هي دفاعي طريقو توهان کي حقيقت کان الڳ ڪرڻ جاري رکي، توهان جي يادگيري مان هڪ مڪمل وقت کي ختم ڪري، ته پوءِ اهو هڪ مسئلو بڻجي ويندو آهي.

صدمي واري حالتن جا مثال:

• بار بار جسماني، ذهني، يا جنسي زيادتي
• هڪ حادثو
• قدرتي آفت
• جنگي تڪرار
• ڏوهه جو شڪار ٿيڻ

تازو، سائنسدان دماغ جي مخصوص بناوتن ۽ ڪمن جي جاچ ڪري رهيا آهن جيڪي الڳ ٿيڻ سان لاڳاپيل آهن. انهن جيڪو ڏٺو آهي اهو اهو آهي ته الڳ ٿيڻ دوران، دماغ جي اندر دماغ جا اهي حصا جيڪي ياداشت سان لاڳاپيل آهن ڪجهه تال واري سرگرمي ڏيکارين ٿا، جڏهن ته سوچڻ ۽ منصوبابندي لاءِ ذميوار ٻين حصن سان لاڳاپا گم ٿيل نظر اچن ٿا .

الڳ ٿيڻ واري خرابي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟

ڊاڪٽر توهان جي علامتن ۽ ذاتي تاريخ کي احتياط سان جانچڻ سان الڳ ٿيڻ واري خرابي جي تشخيص ڪندا آهن.

توهان جو ڊاڪٽر شايد ٻين جسماني حالتن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو جيڪي انهن علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون (مثال طور، ياداشت جي نقصان). مثال طور:

• مٿي ۾ زخم
• دماغي ٽاميون
• ننڊ جي کوٽ
• دوا ۽/يا شراب جو استعمال

هڪ دفعو توهان ڪنهن به جسماني سبب کي رد ڪري ڇڏيو، توهان کي ممڪن طور تي ذهني صحت جي ماهر، جهڙوڪ هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان، ڏانهن موڪليو ويندو، جيڪو ڪلينڪل انٽرويو ۽ مشاهدن ذريعي تشخيص ڪندو.

ذهني صحت جا ماهر آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستي آف مينٽل ڊس آرڊر (DSM) جي معيار کي استعمال ڪندي الڳ ٿيندڙ خرابين جي درجه بندي ۽ تشخيص ڪن ٿا.

الڳ ٿيڻ واري خرابي جو علاج ڪيئن ڪجي؟

الڳ ٿيڻ جي خرابين جو مکيه علاج نفسياتي علاج، يا ڳالهائڻ جو علاج آهي. هي توهان کي الڳ ٿيڻ جي عمل ۽ علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

نفسياتي علاج هڪ تربيت يافته، لائسنس يافته ذهني صحت جي پيشه ور ، جهڙوڪ هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان طرفان فراهم ڪيو ويندو آهي. اهو توهان کي ۽/يا توهان جي خاندان کي روزمره جي زندگي سان منهن ڏيڻ ۽ توهان جي ذهني خوشحالي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ مدد، تعليم، ۽ هدايت فراهم ڪري ٿو.

هتي ڪجهه عام طور تي استعمال ٿيندڙ نفسياتي علاج جا طريقا آهن جيڪي الڳ ٿيڻ واري خرابي لاءِ آهن:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي نفسياتي علاج جو هڪ منظم، نشانو بڻايل روپ آهي. توهان جو معالج توهان جي خيالن ۽ احساسن ۾ گهرائي سان ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سي بي ٽي ذريعي، توهان غير صحتمند خيالن ۽ رويي کي ڇڏڻ ۽ صحتمند سوچ جي نمونن ۽ عادتن کي ترقي ڪرڻ سکي سگهو ٿا.
• جدلي رويي جي علاج (DBT): DBT خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ ٺهيل آهي جيڪي شديد جذبات جو تجربو ڪن ٿا. مکيه مقصد اهو آهي ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان جا چئلينج ڪهڙا آهن ان جي تصديق کي تبديليءَ جي فائدن سان متوازن ڪيو وڃي. توهان جو معالج توهان جي جذبات کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ لاءِ نوان صلاحيتون سکڻ ۾ مدد ڪندو.

علاج جو عمل ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ماضي جي صدمي وارن واقعن کي ياد رکڻ ۽ انهن سان منهن ڏيڻ سکڻ شامل آهي. جڏهن ته، ڊگهي عرصي ۾، اهو توهان جي علامتن کان اهم رليف فراهم ڪري سگهي ٿو .

ٻيا علاج جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا:

• هيپنوسس (`هيپنوسس` / `هيپنوٿراپي`):هيپنوسس گہرے آرام ۽ شديد توجه جي حالت آهي. جڏهن توهان ٽرانس ۾ هوندا آهيو، ته هي شديد توجه توهان کي عام خلفشار کي نظرانداز ڪرڻ ۽ انهن تجويزن لاءِ وڌيڪ کليل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ تبديليون آڻڻ لاءِ رهنمائي ڪري سگهن ٿيون.
• اکين جي حرڪت کي غير حساس بڻائڻ ۽ ٻيهر پروسيسنگ (EMDR ٿراپي): ان ۾ توهان جي اکين کي مخصوص طريقن سان حرڪت ڪرڻ شامل آهي جڏهن توهان صدمي واري يادن کي پروسيس ڪندا آهيو. EMDR جو مقصد توهان کي صدمي يا ٻين دٻاءُ واري زندگي جي تجربن مان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. ٻين علاجن جي مقابلي ۾، EMDR هڪ نسبتاً نئون طريقو آهي.

الڳ ٿيڻ واري خرابي لاءِ ڪا خاص دوا ناهي. تنهن هوندي به، توهان جو ڊاڪٽر شايد ٻين ذهني صحت جي حالتن جي علاج لاءِ دوائون، جهڙوڪ اينٽي ڊيپريسنٽس، جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪي موجود هجن.

ڪنهن به شخص لاءِ مستقبل ڇا آهي جنهن کي ڊسسوئيٽو ڊس آرڊر آهي؟

ڪنهن به شخص لاءِ اڳڪٿي، جنهن کي الڳ ٿيڻ جي خرابي آهي، هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿي.

پيشيورانه علاج (اڪثر ڪري نفسياتي علاج) سان، ڪيترائي ماڻهو جيڪي الڳ ٿيڻ واري خرابي ۾ مبتلا آهن، پنهنجي مکيه علامتن کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا ۽ روزاني زندگي ۾ سٺي نموني ڪم ڪري سگهن ٿا.

پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، خاص طور تي جيڪي ڊسسوئيٽو آئيڊينٽي ڊس آرڊر (DID) سان گڏ آهن، اها حالت زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿي. DID وارن ماڻهن ۾ خودڪشي جي ڪوشش ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ عام آهي. اندازو لڳايو ويو آهي ته DID وارن 70 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو خودڪشي جي ڪوشش ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ويجهو ڪو ماڻهو خودڪشي جا خيال ڪري رهيو آهي، ته مهرباني ڪري 1926 تي نيشنل مينٽل هيلٿ هيلپ لائن تي ڪال ڪريو. ڪو ماڻهو توهان جي مدد لاءِ 24 ڪلاڪ موجود آهي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ۾ هڪ الڳ ٿيڻ واري خرابي جون علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهايو.

جيئن ڪنهن به ذهني صحت جي حالت سان، علامتون ظاهر ٿيڻ سان ئي مدد طلب ڪرڻ توهان جي زندگي ۾ خلل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ۾ علحدگي جون علامتون آهن، ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ذهني صحت جا ماهر توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج جا منصوبا مهيا ڪري سگهن ٿا.

اسان جي چوڻ جو پيغام گهر وٺي وڃو

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته توهان کي ڪجهه اهم نقطن جي ياد ڏياريون جيڪي اسان ڳالهايو آهي.

• الڳ ٿيڻ واريون خرابيون هڪ ذهني حالت آهي جيڪا سخت صدمي جي جواب ۾ ٿي سگهي ٿي.
• بنيادي علامت اها آهي ته توهان پاڻ کان، پنهنجين يادن کان، يا ان دنيا کان جنهن ۾ توهان رهو ٿا، الڳ محسوس ڪندا آهيو.
• ڊِسوسيئيٽو آئيڊنٽي ڊس آرڊر (DID)، ڊِسوسيئيٽو ايمنيشيا، ۽ ڊيپرسنلائيزيشن/ريئلٽي ڊس آرڊر مکيه قسم آهن.
• اهي حالتون ناياب آهن، پر علاج موجود آهن.
• مکيه علاج نفسياتي علاج آهي.
• جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته طبي صلاح وٺڻ کان ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو. جلدي مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
• توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو انهن حالتن سان جدوجهد ڪري رهيا آهن، ۽ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

ياد رکو، هن حالت کان واقف ٿيڻ، ان بابت ڳالهائڻ، ۽ مدد طلب ڪرڻ توهان جي زندگي تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ وڏا قدم آهن.

` الڳ ٿيڻ جون خرابيون، ذهني صحت، صدمو، ياداشت جي گھٽتائي، نفسياتي علاج، ڊي آءِ ڊي، ڊيپرسنلائيزيشن