ڇا توهان کي اڄڪلهه گرمي برداشت ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ اچو ته گرمي سان لاڳاپيل بيماري / هائپرٿرميا بابت ڄاڻون!

اڄڪلهه گرمي ۾، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ائين لڳندو آهي ته "او منهنجا، مان هي گرمي برداشت نٿو ڪري سگهان"؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان کي پسينو ايندو آهي ۽ تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيندو آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هي انتهائي گرمي ڪا راند ناهي، اها اسان جي جسمن ۾ مختلف قسمن جون بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿي؟ اڄ، اچو ته هن انتهائي گرمي سبب ٿيندڙ بيمارين بابت ڳالهايون، يعني "(هائپرٿرميا)" يا "(گرمي سان لاڳاپيل بيماري)".

گرمي سان لاڳاپيل بيماريون ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، گرمي سان لاڳاپيل بيماري حالتن جي هڪ گروپ کي ظاهر ڪري ٿي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي جسم کي پاڻ کي ٿڌو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.

عام طور تي، جڏهن اسان جا جسم تمام گهڻا گرم ٿين ٿا، ته اسان جي جسمن وٽ اسان کي ٿڌو ڪرڻ جا طريقا آهن. ان بابت سوچيو، توهان پسينو ٿا، صحيح؟ اهو پسينو اسان جي چمڙي ۾ ننڍڙن پسيني غدودن مان ايندو آهي. جڏهن هي پسينو اسان جي چمڙي تي پوي ٿو ۽ بخارات بڻجي ويندو آهي، جيئن پاڻي سڪي ويندو آهي، اسان جي جسم جو گرمي پد گهٽجي ويندو آهي. هي اسان جي جسم جو قدرتي 'ٿڌڻ وارو نظام' آهي. اهو جسم جي گرمي پد کي خطرناڪ سطح تي پهچڻ کان اڳ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ آهي.

پر، ڪڏهن ڪڏهن جڏهن ماحول ۾ گرمي پد ۽ نمي تمام گهڻي هوندي آهي، يا جڏهن اسان تمام گهڻي ورزش ڪندا آهيون، ته اسان جي جسم جو قدرتي ٿڌي نظام ان کي برداشت نٿو ڪري سگهي. اهو هڪ تمام گرم ڏينهن تي صرف هڪ ننڍڙي پنکڙي سان هڪ وڏي گهر کي ٿڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ وانگر آهي. اهو ڪم نٿو ڪري، صحيح؟ اهو تمام گهڻو گرم آهي، ۽ پنکڙي ڪافي هوا نه ٿو هلائي. گرمي سان لاڳاپيل بيمارين سان به ائين ئي آهي. اسان جو جسم گرمي کان متاثر آهي ۽ پاڻ کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ اضافي مدد جي ضرورت آهي.

اهي حالتون هلڪي کان سخت تائين ٿي سگهن ٿيون. هلڪي حالتون جهڙوڪ هيٽ ريش ۽ هيٽ ڪرمپ عام طور تي آرام ۽ گهر جي سنڀال سان بهتر ٿي ويندا آهن. جڏهن ته، وچولي يا سخت حالتن جهڙوڪ هيٽ ٿڪاوٽ ۽ هيٽ اسٽروڪ کي سنگين پيچيدگين کي روڪڻ لاءِ فوري طبي ڌيان جي ضرورت هوندي آهي.

هائپرٿرميا ڇا آهي؟

هائپرٿرميا هڪ طبي اصطلاح آهي. اهو هڪ اهڙي حالت کي ظاهر ڪري ٿو جنهن ۾ توهان جي جسم جو بنيادي گرمي پد معمول کان مٿي ٿي وڃي ٿو. اهو عام طور تي 98.6 درجا فارنهائيٽ (37 درجا سينٽي گريڊ) کان مٿي گرمي پد جي طور تي بيان ڪيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهن جي عام جسم جو گرمي پد ان کان ٿورو وڌيڪ يا گهٽ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪنهن به حالت ۾ جنهن ۾ توهان جي جسم جو گرمي پد معمول کان مٿي ٿي وڃي ان کي هائپرٿرميا چيو ويندو آهي.

گرمي سان لاڳاپيل سڀئي بيماريون جسم جي گرمي پد ۾ واڌ جو سبب نه بڻجن ٿيون، جنهن کي "هائپرٿرميا" چيو ويندو آهي. جڏهن ته، گرمي جي ٿڪاوٽ ۽ گرمي جي فالج جو سبب بڻجن ٿا.سخت ترين حالتن ۾، جهڙوڪ هيٽ اسٽروڪ، جسم جو گرمي پد عام طور تي وڌي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ماڻهو اڪثر ڪري "هائپرٿرميا" ۽ گرمي سان لاڳاپيل بيمارين جي اصطلاحن کي هڪ ٻئي سان مٽائي استعمال ڪندا آهن.

گهڻي گرمي سبب ٿيندڙ چار قسم جون بيماريون ڪهڙيون آهن؟

گرمي سان لاڳاپيل بيمارين جا چار مکيه قسم آهن، جن جي درجه بندي هلڪي کان سخت تائين آهي:

1. گرمي جي ريش:

اهي ننڍا، خارش وارا ڦڙا آهن جيڪي چمڙي تي ٺهن ٿا. هي حالت چمڙي جي هيٺان پسين جي ڦاسي پوڻ سبب ٿيندي آهي. عام طور تي، توهان گهر ۾ چمڙي کي ٿڌو ۽ خشڪ رکي، ۽ خارش کي دور ڪرڻ لاءِ مرهم لڳائي ان کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. ان کي ننڍڙن ڳاڙهي ڦڙن وانگر سمجهو جيڪي اسان جا ننڍڙا ٻار گرم موسم ۾ انهن جي ڳچيءَ ۽ بغلن هيٺان ٿين ٿا.

2. گرمي ۾ سور (جنهن کي 'ورزش سان لاڳاپيل عضلاتي سور' پڻ سڏيو ويندو آهي):

اهي پيرن، هٿن، پيٽ، يا ٻين علائقن ۾ شديد، ڏکوئيندڙ عضلاتي اسپاسم آهن. اهي عام طور تي تڏهن ٿيندا آهن جڏهن توهان گرم موسم ۾ ورزش ڪندا آهيو ۽ تمام گهڻو پسيندا آهيو. هي هڪ نرم حالت آهي، ۽ توهان جي جسم جو گرمي پد عام يا ٿورو وڌي سگهي ٿو. بهرحال، اهي عضلاتي اسپاسم هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني آهن ته جيڪڏهن توهان ٿڌو ٿيڻ لاءِ قدم نه کنيا ته ڪجهه وڌيڪ سنگين ٿي سگهي ٿو.

3. گرمي جي تڪليف:

هي هڪ هلڪي حالت آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، اهو جلدي گرمي جي فالج ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. اهو جسم جي تمام گهڻو پاڻي ۽/يا لوڻ جي ضايع ٿيڻ جي ڪري ٿئي ٿو جڏهن توهان سخت گرمي ۾ ورزش ڪري رهيا آهيو. توهان جي بنيادي جسم جو گرمي پد وڌي ويو آهي، پر اهو اڃا تائين 104 درجا فارنهائيٽ (40 درجا سينٽي گريڊ) کان گهٽ آهي. علامتن ۾ چڪر اچڻ، متلي، الٽي ۽ سر درد شامل آهن.

4. گرمي جو حملو:

هي هڪ تمام سنگين حالت آهي جيڪا زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿي!

هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي جسم جو بنيادي گرمي پد تمام گهڻي سطح تي وڌي ويندو آهي، عام طور تي 104 درجا فارنهائيٽ (40 درجا سينٽي گريڊ) کان مٿي. "گرمي ختم ٿيڻ" جي علامتن کان علاوه، "انسيفالوپيٿي" جون نشانيون پڻ آهن، دماغي ڪم جي خرابي . مثال طور، شعور جي نقصان، رويي ۾ تبديليون، ۽ ڳالهائڻ ۾ مبهميت ٿي سگهي ٿي. هي حالت انتهائي گرمي ۾ جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ ("ايڪسرشنل هيٽ اسٽروڪ") يا ڊگهي وقت تائين گرم ماحول ۾ رهڻ ("ڪلاسيڪل/غير ايڪسرشنل هيٽ اسٽروڪ") سبب ٿي سگهي ٿي.

هائپرٿرميا جون علامتون ڇا آهن؟

"(هائپرٿرميا)" جون علامتون توهان جي مخصوص حالت جي لحاظ کان مختلف هونديون آهن. چئن مکيه قسمن جي بيمارين جون علامتون جن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو هو، هيٺ ڏنل آهن:

• گرمي جي ريش:
• ننڍڙا، ڳاڙها، خارش وارا ڦڙا (اڪثر ڪري ڳچيءَ، سيني، ڳچيءَ ۽ ڪُهنيءَ جي ڪرڙين تي).
• چمڙي تي هڪ خارش جو احساس.

• گرمي جي تڪليف:
• گهڻو پسڻ.
• عضلات ۾ درد يا درد (اڪثر ڪري پيرن، هٿن، پيٽ ۾).

• گرمي جي تڪليف:
• گهڻو پسڻ.
• چمڙي ٿڌي، ڇِپڙي ۽ ڇِپڙي ٿي ويندي آهي، ممڪن طور تي ڪُنڊن جي سُور سان.
• سخت ٿڪاوٽ ۽ ڪمزوري.
• چڪر اچڻ.
• متلي يا الٽي.
• سر درد.
• نبض تيز آهي پر ڪمزور آهي.
• جسم جي گرمي پد ۾ معمولي اضافو.
• شايد بي هوشي به ٿي سگهي ٿي.

• گرمي جو حملو:
• جسم جو گرمي پد تمام گهڻو (104 درجا فارنهائيٽ / 40 درجا سينٽي گريڊ کان مٿي).
• چمڙي ڳاڙهي، گرم ۽ خشڪ ٿي ويندي آهي (پگهر نه اچڻ يا تمام گهٽ اچڻ).
• هڪ تمام تيز، تيز ڌڙڪندڙ نبض.
• سخت، ڌڙڪڻ وارو سر درد.
• چڪر اچڻ، متلي اچڻ.
• شعور جي کوٽ، مونجهارو، ڳالهائڻ ۾ ڏک، جارحاڻو رويو.
• بي هوشي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هيٽ اسٽروڪ ٻين حالتن کان مختلف آهي ڇاڪاڻ ته اهو دماغ کي متاثر ڪري ٿو. جسماني علامتن کان علاوه، اهو سوچ ۽ رويي ۾ تبديليون پڻ آڻي سگهي ٿو. گهڻو ڪري، اهو توهان جي آس پاس وارا آهن جيڪي هيٽ اسٽروڪ جي علامتن کي محسوس ڪن ٿا ۽ طبي مدد طلب ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان کي هيٽ اسٽروڪ آهي، ته توهان پريشان، پريشان، يا بي هوش ٿي سگهو ٿا، جنهن جي ڪري توهان لاءِ پاڻ مدد ڳولڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

گهڻي گرمي سبب ٿيندڙ بيمارين جا ڪهڙا سبب آهن؟

گرمي سان لاڳاپيل بيماريون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن توهان جي جسم جي گرمي پد کي منظم ڪرڻ جي عام طريقيڪار ۾ گهڻي گرمي جي ڪري خلل پوي ٿو. اهو انتهائي گرم ۽ نم موسم، ميٽابولڪ گرمي (توهان جي جسم جي پيدا ٿيندڙ گرمي)، يا ٻنهي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. نتيجي طور، توهان جو جسم گرمي کي موثر طريقي سان ختم ڪرڻ ۽ عام جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ جي قابل ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ توهان جو گرمي پد عام آهي، توهان ٻين بي آرام علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ پسيني هٿ يا عضلات جي درد.

هن لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

توهان کي گرمي سان لاڳاپيل بيمارين جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان:

• سخت گرمي ۾ ورزش ڪرڻ - ورزش جيتري ڊگهي هوندي، اوترو ئي خطرو وڌيڪ هوندو. هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن بابت اسان جي ملڪ ۾ ننڍڙن ٻارن کي ڏينهن ۾ ڪرڪيٽ ۽ والي بال جهڙيون رانديون کيڏڻ وقت احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• اهڙي نوڪري ۾ ڪم ڪرڻ جنهن لاءِ تمام گهڻي گرم ماحول ۾ (ٻاهر يا گهر اندر) سخت جسماني سرگرمي جي ضرورت هجي. مثال طور، اهي جيڪي زراعت، تعمير، فائر فائٽر، ۽ فوجي سروس ۾ ڪم ڪن ٿا. تصور ڪريو ته اسان جي ملڪ جي زمينن ۾ ڪم ڪندڙ هارين ۽ روڊ ٺاهڻ وارن مزدورن لاءِ هي خطرو ڪيترو آهي.
• ڊيهائيڊريشن جو مطلب آهي جسم ۾ پاڻي جي کوٽ.
• ڪجهه دوائون وٺڻ جيڪي جسم جي ٿڌي ٿيڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿيون.(مثال طور، ڪجهه هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون، الرجي لاءِ دوائون، ذهني بيماري لاءِ دوائون).
• طبي حالتون هجڻ جيڪي پسڻ ۾ مداخلت ڪن ٿيون، جهڙوڪ اينهائيڊروسس (اهڙي حالت جنهن ۾ پسڻ نه ايندو آهي) يا ڳوڙها ساڙڻ.

گهڻي گرمي سبب ٿيندڙ بيمارين جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟

سڀني گرمي جي بيمارين جي سرڪاري طور تي ڊاڪٽر تشخيص نٿو ڪري. توهان معمولي حالتن جي علامتن کي سڃاڻي سگهو ٿا، جهڙوڪ پسين جا ڦڙا ۽ عضلات جي درد، ۽ انهن کي گهر ۾ منظم ڪري سگهو ٿا. تاهم، جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن يا دور نه ٿيون ٿين، ته توهان شايد ڊاڪٽر کي ڏسڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان کي گرمي جي ٿڪاوٽ يا گرمي جي فالج جون علامتون آهن، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.

عام طور تي، هڪ ڊاڪٽر توهان جي حالت جي تشخيص جسماني معائنو ڪندي ۽ توهان جي علامتن بابت ڳالهائيندو - اهي ڪيئن اچن ٿيون ۽ وڃن ٿيون. "گرمي جي ٿڪاوٽ" ۽ "گرمي جي فالج" جهڙين حالتن جي تشخيص ۽ علاج اڪثر ايمرجنسي روم ۾ ڪيو ويندو آهي. اتي، ڊاڪٽر توهان جي اهم نشانين جي جانچ ڪندا ۽ توهان جي علامتن جو جائزو وٺندا. اهي پيچيدگين کي روڪڻ لاءِ جلدي علاج شروع ڪندا.

گهڻي گرمي سبب ٿيندڙ بيمارين جا علاج ڪهڙا آهن؟

علاج توهان جي بيماري جي قسم تي منحصر آهي. گرمي جي ريش ۽ عضلات جي درد کي عام طور تي توهان پاڻ تي منظم ڪري سگهو ٿا. گرمي جي ٿڪاوٽ ۽ گرمي جي فالج لاءِ، توهان کي پنهنجي جسم کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ قدم کڻڻ دوران طبي ڌيان طلب ڪرڻ گهرجي.

هتي هر حالت لاءِ عام علاج آهن:

• گرمي جي ريش:
• ٿڌي، سڪل جاءِ تي رکو.
• ڦڦڙن واري علائقي کي سڪل رکو.
• خارش گهٽائڻ لاءِ ڪيلامين لوشن يا ڊسٽنگ پائوڊر جهڙو لوشن استعمال ڪريو.
• تنگ ۽ تنگ ڪپڙا نه پائڻ.

• گرمي جي تڪليف:
• جسماني سرگرمي بند ڪريو ۽ ٿڌي جاءِ تي آرام ڪريو.
• پاڻي يا لوڻ وارو مشروب پيئو (جهڙوڪ راندين جو مشروب).
• جيڪڏهن چڪر هڪ ڪلاڪ اندر گهٽ نه ٿئي يا توهان کي دل جي بيماري آهي / گهٽ لوڻ واري غذا تي آهيو، طبي صلاح وٺو.
• نرميءَ سان عضون کي ڇڪيو ۽ مساج ڪريو.

• گرمي جي تڪليف:
• فوري طور تي ٿڌي، ڇانوَ واري جاءِ تي وڃو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڪنهن ايئرڪنڊيشنڊ جاءِ تي وڃو.
• تنگ ڪپڙا لاهي ڇڏيو يا لاهي ڇڏيو.
• پنهنجي جسم کي ٿڌي پاڻيءَ ۾ ٻوڙي ڇڏيو يا برف جا پيڪ لڳايو (خاص طور تي بغلن، ڳچيءَ ۽ ڳچيءَ جهڙن علائقن تي).
• پاڻي يا لوڻ وارو مشروب ٿورو ٿورو ڪري پيئو.
• جيڪڏهن علامتون 60 منٽن اندر بهتر نه ٿين يا متلي/الٽي وڌي وڃي ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو (911 تي ڪال ڪريو).

• گرمي جو حملو:

هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي! فوري طور تي 1990 (ايمبولينس) يا ٻي ايمرجنسي سروس تي ڪال ڪريو!

• مريض کي فوري طور تي ٿڌي، ڇانوَ واري جاءِ تي منتقل ڪريو.
• جسم جي حرارت کي جلدي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو:
• ٿڌي پاڻيءَ ۾ غسل ڪرڻ يا ترڻ.
• پاڻ کي ٿڌي، نم ڪپڙن ۾ ويڙهيو.
• پنهنجي بغلن، ڳچيءَ، ڳچيءَ ۽ پٺي تي برف جا ٽڪرا رکو.
• جيڪڏهن مريض هوش ۾ هجي ته صرف ٿوري مقدار ۾ پاڻي ڏيو. ڪڏهن به بي هوش شخص کي پاڻي نه ڏيو.
• طبي ٽيم جي اچڻ تائين انهن ٿڌي طريقن کي جاري رکو.

هائپرٿرميا کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي جسم کي گرم ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ٿلها، هلڪا، ساهه کڻڻ وارا ڪپڙا پائڻ جيڪي گرم موسم لاءِ مناسب هجن. هلڪي رنگ جا ڪپڙا بهترين آهن.
• توهان سرگرم آهيو يا نه، هميشه گهڻو پاڻي پيئو ۽ پنهنجي جسم کي پاڻي جي کوٽ نه ٿيڻ ڏيو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو. جيڪڏهن توهان ورزش ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي اڃا به وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت آهي.
• پنکھا ۽/يا ايئر ڪنڊيشنر (AC) استعمال ڪندي پنهنجي گهر کي ٿڌو ۽ آرامده گرمي پد تي رکو.
• جيڪڏهن توهان جو گهر تمام گهڻو گرم آهي، ته ٿڌيون جڳهيون ڳوليو (جهڙوڪ شاپنگ مال، ڪميونٽي سينٽر، لائبريريون) جتي توهان گرم موسم ۾ وڃي سگهو ٿا.
• انتهائي گرم حالتن ۾ جسماني سرگرمي کي محدود ڪريو يا بند ڪريو. جيڪڏهن اهو ممڪن نه هجي، ته ڇانوَ ۾ يا ٿڌي اندروني علائقي ۾ گهڻو آرام ڪريو. ٿڌي وقت ۾ ورزش ڪريو، جهڙوڪ صبح جو سوير يا شام جو.
• گرمي ۾ وقت گذارڻ کان پوءِ، ٿڌي پاڻي سان شاور وٺو.
• ڪنهن به طبي حالت يا دوائن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو ۽ توهان کي گرمي جي بيماري جي خطري ۾ وجهي رهيا آهيو. جڏهن به ممڪن هجي ته اهي توهان کي انهن خطرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن مان گرمي کان بيمار ٿي وڃان ته ڇا ٿيندو؟

توهان جي بحالي ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي، جنهن ۾ شامل آهن:

• توهان کي ڪهڙي قسم جي بيماري آهي ۽ ان جي شدت.
• توهان کي ڪيترو جلدي علاج مليو.
• توهان جي عمر ۽ مجموعي صحت.

ڪجھ حالتون، جهڙوڪ هيٽ اسٽروڪ، عام طور تي معمولي هونديون آهن ۽ توهان جي مجموعي صحت تي ڪو وڏو اثر نه وجهنديون آهن. پر گرمي جي ٿڪاوٽ جلدي هيٽ اسٽروڪ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي، جيڪو زندگي لاءِ خطرو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي بنياد تي توهان کي وڌيڪ ٻڌائي سگهي ٿو ته ڇا توقع ڪجي.

مون کي طبي مدد ڪڏهن وٺڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي گرمي جي ٿڪاوٽ يا گرمي جي فالج جون علامتون آهن، ته فوري طور تي 1990 (سوواسيريا) يا پنهنجي مقامي ايمرجنسي نمبر تي ڪال ڪريو. جيترو جلدي توهان علاج ڳوليندا، اوترو ئي توهان جي صحتيابي جا موقعا بهتر هوندا.

شايد توهان کي عضلات جي سور يا پسيني جي ڦڦڙن لاءِ طبي علاج جي ضرورت نه هجي. پر جيڪڏهن توهان جون علامتون پريشان ڪندڙ آهن يا وڌيڪ خراب ٿين ٿيون، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي ٻين سببن کي رد ڪري سگهن ٿا ۽ پڪ ڪري سگهن ٿا ته توهان کي صحيح علاج ملي.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

گرمي سان لاڳاپيل بيمارين بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ انهن کي روڪڻ لاءِ پهريون قدم آهي. هتي ڪجهه سوال آهن جيڪي توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته جيئن توهان کي گرمي کان محفوظ رهڻ ۾ مدد ملي سگهي:

• ڇا ڪا اهڙي طبي حالت يا دوائون آهن جيڪي مان وٺان ٿو جيڪي مون کي گرمي جي بيماريءَ جو وڌيڪ خطرو ڏين ٿيون؟
• مان پنهنجو خطرو ڪيئن گهٽائي سگهان ٿو؟
• ڇا توهان مون کي گرم موسم ۾ ورزش ڪرڻ بابت ڪجهه صلاح ڏئي سگهو ٿا؟
• منهنجي ڪم واري جاءِ تي گرمي سان لاڳاپيل بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
• مون کي ڏينهن ۾ ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي؟ جڏهن مان سرگرم هجان ته ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي؟
• توهان ڪيئن صلاح ڏيو ٿا ته مون کي ڪافي اليڪٽرولائٽس ملي وڃن؟
• مون کي توهان سان ڪهڙين علامتن بابت ڳالهائڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان بخار مان صحتياب ٿي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺ ڏنل سوال پڇڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو:

• مون کي صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
• مان پنهنجون عام جسماني سرگرميون ڪڏهن شروع ڪري سگهان ٿو؟
• اسان هن کي ٻيهر ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهون ٿا؟
• ڇا مون کي ڪو ڊگهي مدي وارو اثر يا پيچيدگيون ٿينديون؟

گرمي جي نمائش کان علاوه هائپرٿرميا جا ٻيا ڪهڙا سبب آهن؟

توهان جي جسم جو گرمي پد گرمي جي بيماري کان سواءِ به وڌي سگهي ٿو. هائپرٿرميا پڻ سبب ٿي سگهي ٿو:

• انفيڪشن: جڏهن توهان بيمار ٿيندا آهيو، ته توهان جو جسم (خاص طور تي دماغ ۾ هائپوٿيلامس ) انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد لاءِ توهان جي جسم جو گرمي پد وڌائيندو آهي. نتيجو جسم جي گرمي پد ۾ اضافو ٿيندو آهي جنهن کي اسين عام طور تي بخار سڏيندا آهيون. بخار توهان جي جسم جي وائرس ۽ بيڪٽيريا جهڙن حملي آورن جي عام مدافعتي ردعمل جو حصو آهي.
• دوائون: ڪجهه دوائون توهان جي جسم جي حرارت کي وڌائي سگهن ٿيون، ڪڏهن ڪڏهن خطرناڪ سطح تائين. مثال طور، ڪجهه اينستيسيا (خطرناڪ هائپرٿرميا)، اينٽي سائڪوٽڪس (نيوروليپٽڪ مئليگننٽ سنڊروم)، ۽ دوائون جيڪي جسم ۾ سيروٽونين جي سطح وڌائين ٿيون (سيروٽونن سنڊروم) اهو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ڊاڪٽر ضمني اثرات جي جانچ ڪرڻ لاءِ انهن ۽ ٻين دوائن جي استعمال جي نگراني ڪندا ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان جي علاج جي منصوبي کي ترتيب ڏيندا.

هائپرٿرميا ۽ بخار - ڇا فرق آهي؟

هائپرٿرميا جسماني گرمي پد ۾ واڌ کي طبي اصطلاح آهي. ان جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا، جن ۾ انفيڪشن ۽ گرمي جي نمائش شامل آهن.

جڏهن توهان جي جسم جو گرمي پد ڪنهن انفيڪشن جي ڪري وڌي ٿو، ته توهان کي بخار ٿئي ٿو. توهان جو هائپوٿيلامس توهان جي جسم جي گرمي پد کي وڌائڻ جو عمل شروع ڪري ٿو. اهو توهان جي گهر ۾ ٿرموسٽٽ کي وڌائڻ وانگر آهي. اهو ارادي طور تي آهي، ۽ توهان جو جسم ڪنٽرول ۾ آهي. جڏهن انفيڪشن ختم ٿي ويندو آهي، ته هائپوٿيلامس ٻيهر سيٽنگ کي گهٽائي ڇڏيندو آهي، توهان کي واپس معمول تي آڻيندو آهي.

پر جڏهن توهان گرم موسم يا جسماني مشقت کان گرم ٿي وڃو ٿا، جيتوڻيڪ توهان جي جسم جو گرمي پد وڌي ٿو، اسان ان کي بخار نه ٿا چئون. اهو ئي سبب آهي جو توهان جو هائپوٿيلامس پنهنجي اندروني "ٿرموسٽٽ" کي نه ٿو وڌائي. ان جي بدران، گرمي توهان جي جسم تي حاوي ٿي ويندي آهي، ۽ توهان جي جسم جي عام ٿڌي ميڪانيزم (خاص طور تي پسڻ) کي منهن ڏيڻ لاءِ جدوجهد ڪندي آهي. اهو گرم ڏينهن تي اي سي کي مڪمل ڌماڪي سان چالو ڪرڻ وانگر آهي، پر ڪمري جو گرمي پد ايترو ٿڌو نه ٿيندو جيترو توهان چاهيو ٿا.

تنهن ڪري، بخار هميشه هائپرٿرميا جي حالت آهي، پر هائپرٿرميا هميشه بخار جو نتيجو ناهي.

گرمي سان حساس بيماريون ڇا آهن؟

گرمي سان حساس بيماريون طبي حالتون آهن جيڪي گرمي جي نمائش سان وڌي وينديون آهن يا خراب ٿينديون آهن. ڪجھ مثال:

• غير معمولي دل جي ڌڙڪن (arrhythmia)
• دمہ
• دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري (COPD)
• ڪورونري شريان جي بيماري
• رت ۾ شگر جي سطح وڌي وڃڻ (هائپرگليسيميا) (ذیابيطس جي مريضن کي خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي)
• اسڪيمڪ اسٽروڪ
• گردڪ ناڪامي
• ساهه جي نالن ۾ انفيڪشن

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا هڪ حالت آهي يا ٻيا خطري جا عنصر آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان گرم موسم کان پاڻ کي بچائڻ جي طريقن بابت ڳالهايو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون

گرم موسم خوبصورت ۽ آرامده ٿي سگهي ٿي. بهرحال، ڪجهه خطرا آهن جيڪي گرمي سان گڏ ايندا آهن، ۽ اهي هميشه واضح نه هوندا آهن. گرمي سان لاڳاپيل بيماريون ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهن ٿيون. صرف ان ڪري جو توهان اڳ ۾ گرمي ۾ ورزش ڪئي آهي ۽ ڪو مسئلو نه هو ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان مستقبل ۾ گرمي سان لاڳاپيل بيماريون پيدا نه ڪندا. اهو ضروري آهي ته پاڻي پيئجي، گرم موسم دوران جسماني سرگرمي کي محدود ڪيو وڃي، ۽ پنهنجي آس پاس جي ٻين جي حفاظت لاءِ قدم کنيا وڃن.

جيڪڏهن توهان ڪم يا ٻين ذميوارين جي ڪري گرمي جي نمائش کان بچي نٿا سگهو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي گرمي جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي اهو به وضاحت ڪري سگهن ٿا ته ڪهڙين علامتن تي نظر رکڻ گهرجي ۽ ڪڏهن طبي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي. صحتمند رهو!

` گرمي، هائپرٿرميا، هيٽ اسٽروڪ، گرمي جي ٿڪاوٽ، پسيني جا ڦڙا، عضلات ۾ تڪليف، پهرين امداد