جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان جي ذهن ۾ هڪ سوال اچي سگهي ٿو جڏهن توهان دوستن سان گڏ ملندا آهيو يا ڪنهن پارٽي ۾ ويندا آهيو. "ڇا مان ٿوري شراب پي سگهان ٿو؟ ڇا اهو منهنجي حالت کي متاثر ڪندو؟" هي هڪ سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن وٽ هوندو آهي، ۽ اهو هڪ تمام اهم سوال آهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن ذیابيطس وارو ڪو ماڻهو شراب پيئندو آهي، ته اهو انهن جي جسم تي ٿورو مختلف اثر انداز ٿيندو آهي. تنهن ڪري اچو ته اڄ ان بابت واضح ۽ سادو ڳالهايون.
شراب ذیابيطس کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
ذیابيطس جي مريض لاءِ سڀ کان وڏو ۽ خطرناڪ خطرو رت جي شگر جي سطح ۾ اوچتو ۽ خطرناڪ گهٽتائي آهي جڏهن اهي شراب پيئندا آهن. اسان طبي طور تي هن کي هائپوگليسيميا سڏين ٿا. اسان عام طور تي هن حالت بابت ڳالهائيندا آهيون جڏهن رت جي شگر جي سطح 70 mg/dL کان گهٽجي ويندي آهي.
جگر جي ڪم ۾ ڪيئن خلل پوي ٿو
اچو ته صرف اهو سمجهون ته اهو ڪيئن ٿئي ٿو.
پنهنجي جگر کي هڪ ئي وقت ٻه اهم ڪم ڪندڙ شخص سمجهو.
1. کنڊ جو ذخيرو: جگر جي مکيه ڪمن مان هڪ اهو آهي ته رت ۾ کنڊ (گلوڪوز) خارج ڪري جسم کي توانائي فراهم ڪري جڏهن توهان کائي نه رهيا آهيو، جهڙوڪ جڏهن توهان رات جو سمهي رهيا آهيو. اهو ئي آهي جيڪو رت ۾ کنڊ جي سطح کي مستحڪم رکي ٿو.
2. صفائي مرڪز: جگر جو ٻيو مکيه ڪم زهر کي ٽوڙڻ آهي، جهڙوڪ الڪوحل، جيڪي جسم ۾ داخل ٿين ٿا ۽ انهن کي گردئن ذريعي جسم مان ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
هاڻي، جڏهن توهان شراب پيئندا آهيو، ته جگر لاءِ اهي ٻئي ڪم هڪ ئي وقت ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. پوءِ جگر وڌيڪ ضروري ۽ خطرناڪ ڪم کي ترجيح ڏيندو آهي، جيڪو جسم مان شراب ڪڍڻ آهي. تنهن ڪري، جڏهن جگر ان ڪم سان ڀريل هوندو آهي، ته رت ۾ کنڊ ڇڏڻ جو عمل تقريبن مڪمل طور تي بند ٿي ويندو آهي.
نتيجو اهو آهي ته توهان جي رت جي شگر جي سطح ڊرامائي طور تي گهٽجي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان خالي پيٽ تي شراب پيئندا آهيو .
عام طور تي جگر کي شراب جي هڪ پيتي کي ميٽابولائيز ڪرڻ ۾ 1 کان 1.5 ڪلاڪ لڳن ٿا. ان سڄي وقت دوران، توهان کي هائپوگليسيميا جو خطرو هوندو آهي. جيترو وڌيڪ توهان پيئندا، اوترو ئي توهان جو خطرو وڌيڪ هوندو.
ٻيا ڪهڙا اثر آهن؟
هائپوگليسيميا جي خطري کان علاوه، شراب ٻيون مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
- وزن وڌائڻ: شراب ۾ ڪيلوريون تمام گهڻيون هونديون آهن. اهو توهان جي بک کي به وڌائي سگهي ٿو ۽ گهڻو کائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ذیابيطس جي مريض لاءِ پنهنجي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو.
- بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول: گهڻو شراب پيئڻ سان بلڊ پريشر ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح وڌي سگهي ٿي، جيڪا رت ۾ چربی جو هڪ قسم آهي.
- ذیابيطس جي دوائن سان مداخلت: شراب ڪجهه ذیابيطس جي گولين ۽ انسولين جي اثرائتي کي گهٽائي سگھي ٿو جيڪي توهان وٺو ٿا.
- موجوده پيچيدگين جي شدت:جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ذیابيطس جون پيچيدگيون آهن، ته شراب انهن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
- اعصابي مسئلا جهڙوڪ عضون ۾ جلن ۽ بي حسي (ذیابيطس نيوروپيٿي) .
- گردن کي نقصان.
- اکين جو نقصان (ذیابيطس ريٽينوپيٿي) .
گهٽ رت جي شگر جي علامتن کي شراب نوشي سان نه ملائي ڇڏيو!
هي هڪ ٻي خطرناڪ ڳالهه آهي. گهٽ رت جي شگر (هائپوگليسيميا) جون علامتون شراب پيئڻ جي 'هاءِ' جي علامتن سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن.
تصور ڪريو، توهان جي ڳالهائڻ ۾ ڌُنڌلي آهي، توهان جو جسم ڪمزور محسوس ٿئي ٿو، توهان جو مٿو ڦري رهيو آهي، ۽ توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان پنهنجي ذهن کي هڪ جاءِ تي نه ٿا رکي سگهو. اهي علامتون ٻنهي ۾ عام آهن. ان ڪري، توهان جي آس پاس وارن کي شايد اهو احساس نه هجي ته توهان جي رت ۾ شگر گهٽ آهي. اهي شايد سوچين ته توهان 'بس ٿورو وڌيڪ' آهيو. هن مونجهاري جي ڪري، توهان کي گهربل هنگامي علاج حاصل ڪرڻ ۾ دير ٿي سگهي ٿي، ۽ صورتحال خراب ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ته انهن شين کان محتاط رهو
سڀ کان پهرين، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ته شراب کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ بهتر آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪجهه شراب پيئڻ چاهيو ٿا، ته فيصلو ڪرڻ کان پهريان توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. صرف هو يا هوءَ توهان کي صحيح طور تي ٻڌائي سگهي ٿو ته اهو توهان جي صحت ۽ توهان جي دوائن تي ڪيئن اثر انداز ٿيندو. جيڪڏهن هو يا هوءَ توهان کي اجازت ڏئي ٿي، ته هيٺ ڏنل ڳالهين تي غور ڪرڻ جي پڪ ڪريو:
| ڪرڻ لاءِ شيون ('ڊاس') | 'نه ڪرڻ وارا' |
|---|---|
| صرف کاڌي سان گڏ پيئو: ڪڏهن به خالي پيٽ تي نه پيئو. ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀريل کاڌي (جهڙوڪ چانور، ماني، آلو) سان گڏ شراب وٺو. | ورزش سان گڏ نه ڪريو: ورزش واري ڏينهن شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. اهي ٻئي رت ۾ کنڊ جي سطح کي گهٽ ڪن ٿا، خطري کي ٻيڻو ڪن ٿا. |
| آهستي آهستي پيئو: هڪ ئي وقت ۾ گهڻي مقدار ۾ نه پيئو. آهستي آهستي پيئو، ٿورو ٿورو ڪري. | وڌيڪ کنڊ وارن مشروبات کان پاسو ڪريو: وڌيڪ کنڊ وارن مشروبات، جهڙوڪ سافٽ ڊرنڪس ۽ ميون جو رس، کي الڪوحل سان نه ملايو. |
| پنهنجي رت جي شگر جي سطح چيڪ ڪريو: شراب پيئڻ کان اڳ، دوران، ۽ شراب پيئڻ کان پوءِ 24 ڪلاڪن تائين پنهنجي رت جي شگر جي سطح باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو. | جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر گهٽ آهي ته شراب نه پيئو: جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر اڳ ۾ ئي گهٽ آهي ته پوءِ مڪمل طور تي شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. |
| طبي الرٽ پائڻ: هڪ ڪنگڻ يا هار پائڻ جنهن تي لکيل هجي ته "مون کي ذیابيطس آهي." اهو هنگامي حالت ۾ زندگي بچائيندڙ ٿي سگهي ٿو. | جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ائين نه ڪريو: شراب ۾ ڪيلوريون وڌيڪ هونديون آهن ۽ وزن گهٽائڻ جي پروگرام ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون. |
ڪهڙا مشروبات چونڊڻ لاءِ مناسب آهن؟
جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو، ته اهو عقلمندي آهي ته اهڙا مشروبات چونڊيو جن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ گهٽ هجي.
- گھٽ کنڊ واري شراب (سڪل ڳاڙهي يا اڇو شراب)
- هلڪو بيئر
- جن، ووڊڪا، ويسڪي پاڻيءَ سان ملايو، سوڊا، يا ڊائٽ سوفٽ ڊرنڪس جهڙا اسپرٽ
ڇا شراب ذیابيطس جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟
تحقيق اڃا تائين شراب جي استعمال ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ سڌو سنئون تعلق ثابت نه ڪيو آهي. بهرحال، اهڙا ثبوت موجود آهن ته گهڻو شراب پيئڻ سان ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو وڌي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو گهڻو شراب پيئڻ جگر ۽ پينڪرياز کي نقصان پهچائيندو آهي. جڏهن انهن ٻنهي عضون جو ڪم خراب ٿئي ٿو، ته جسم جي شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت مڪمل طور تي خراب ٿي ويندي آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته شراب پيئڻ بابت سوچڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ پهريون ۽ اهم قدم آهي.
- ڪڏهن به خالي پيٽ تي شراب نه پيئو. صرف ڪاربوهائيڊريٽ واري کاڌي سان گڏ شراب پيئو.
- گهٽ رت جي شگر (هائپوگليسيميا) جي علامتن کان آگاهه رهو ۽ پنهنجي خاندان ۽ ويجهن دوستن کي ان بابت آگاهه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو، ته ان کي تمام محدود مقدار تائين محدود ڪريو (اعتدال ۾ پيئو).
- شراب پيئڻ کان اڳ، دوران ۽ شراب پيئڻ کان پوءِ 24 ڪلاڪن تائين پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو. خاص طور تي سمهڻ کان اڳ چيڪ ڪرڻ ضروري آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment