ڇا توهان کي به مسلسل حادثي جو ڊپ محسوس ٿئي ٿو؟ (ڊسٽيچيفوبيا) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي دل ۾ هڪ مضبوط خوف محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان روڊ تي هلي رهيا آهيو، ڪار هلائي رهيا آهيو، يا باورچی خانه ۾ ڪجهه ڪري رهيا آهيو، "او، ڇا مان حادثي ۾ پئجي ويندس؟" جيڪڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان اهڙي جاءِ تي آهيو جتي معمولي خطرو به توهان کي چڪر، پسينو ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪري ٿو، ته پوءِ شايد توهان کي هن حالت بابت ڄاڻڻ گهرجي جنهن بابت اسان ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي 'ڊسٽيچيفوبيا' سڏيو ويندو آهي. اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جيڪو عام خوف کان ٿورو اڳتي وڃي ٿو.

ڊسٽيچيفوبيا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ڊسٽيچيفوبيا حادثن جو هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي. هن خوف سان هڪ شخص صرف حادثي بابت سوچيندي تمام گهڻو دٻاءُ يا پريشاني جو تجربو ڪندو آهي. اهي ماڻهو انهن هنڌن تي وڃڻ کان ڊڄندا آهن جتي حادثي جو امڪان تمام گهٽ هوندو آهي. مثال طور، ڪجهه ماڻهو روڊ پار ڪرڻ کان ڊڄندا آهن، ٻيا پچائڻ دوران تيل ڦاٽي پوڻ کان ڊڄندا آهن، ۽ اڃا به ٻيا ڪار ۾ چڙهڻ کان ڊڄندا آهن. اهو انهن جي روزاني سرگرمين ۾ تمام گهڻو رڪاوٽ وجهي سگهي ٿو، جهڙوڪ ڪم تي وڃڻ، اسڪول وڃڻ، ڪنهن دوست جي گهر وڃڻ، يا ڪجهه گروسري خريد ڪرڻ لاءِ ٻاهر وڃڻ.

جيڪڏهن اسان هن لفظ جي معنيٰ تي نظر وجهون ته 'ڊيس' ۽ 'ٽائچ' ٻه يوناني لفظ آهن. 'ڊيس' جي معنيٰ آهي 'خراب'، ۽ 'ٽائچ' جي معنيٰ آهي 'خطرو'. تنهن ڪري 'فوبيا' جي معنيٰ آهي 'ڊڄ'. پوءِ جڏهن اهي سڀ گڏ ٿين ٿا ته 'خطري جو خوف' جي معنيٰ اچي ٿي.

پوءِ هي فوبيا ڇا آهي؟

فوبيا اصل ۾ هڪ قسم جي پريشاني جي خرابي آهي. اهو ڪنهن اهڙي شيءِ جو خوف آهي جيڪو غير معمولي طور تي وڌيڪ ۽ اصل خطري کان تمام وڏو آهي. ڊسٽيچي فوبيا هڪ مخصوص فوبيا جي خرابي آهي. ان جو مطلب آهي ته هڪ مخصوص صورتحال، جهڙوڪ ڪار هلائڻ، اوچائي تي چڙهڻ، يا مشينري سان ڪم ڪرڻ، هن خوف کي جنم ڏئي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، صرف حادثي جي امڪان بابت سوچڻ هن خوف کي جنم ڏيڻ لاءِ ڪافي آهي.

ڊسٽيچي فوبيا نالي هي حالت ڪيتري عام آهي؟

انگن اکرن سان اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو مخصوص فوبيا جهڙوڪ ڊسٽيچٿيفوبيا ۾ مبتلا آهن. ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو هن خوف کي پاڻ تائين رکندا آهن، يا اهو به نه سڃاڻندا آهن ته انهن وٽ اهڙي ڪا شيءِ آهي. توهان شايد سوچيندا، "مان ائين ئي آهيان." جڏهن ته، سروي ڏيکاري ٿو ته آمريڪا جهڙن ملڪن ۾، 10 بالغن مان هڪ ۽ 5 نوجوانن مان هڪ (13-18 سالن جي عمر جي وچ ۾) کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي اهڙي مخصوص فوبيا جي صورتحال کي منهن ڏيڻو پوندو. تنهن ڪري، سريلنڪا ۾ به اهڙين حالتن سان ڪافي ماڻهو هوندا.

ڊسٽيچيفوبيا واري شخص کي ڪهڙي ڳالهه جو ڊپ هوندو آهي؟

هن فوبيا ۾ مبتلا شخص بنيادي طور تي خطري ۾ پوڻ يا خطري ۾ هجڻ کان ڊڄندو آهي. هي خوف ڪٿي به، ڪنهن به وقت پيدا ٿي سگهي ٿو، جيئن:

• گھر ۾ ڪم ڪرڻ وقت (مثال طور، سلپ ٿيڻ ۽ ڪرڻ، چاقو سان ڪٽجڻ، گئس سان حادثو ٿيڻ)
• اسڪول ۾ (مثال طور راند ڪندي ڪري پوي، ليبارٽري ۾ ڪو حادثو ٿئي)
• ڪم تي (مثال طور، مشين ۾ ڦاسي پوڻ، اوچائي کان ڪِرڻ)
• عوامي هنڌن تي (مثال طور، ميڙ ۾ حادثو، روڊ تي هلڻ دوران حادثو)
• گاڏين ۾ (مثال طور، بس، ٽرين، يا ڪار ۾ جيڪو توهان هلائي رهيا آهيو)

ڊسٽيچي فوبيا جي ترقي جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟

جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي انهن مان هڪ يا وڌيڪ حالتون آهن، ته توهان کي ڊسٽيچٿيفوبيا يا ٻيو مخصوص فوبيا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي:

• جيڪڏهن توهان کي ٻيو ڪو فوبيا آهي (مثال طور، اوچائي جو خوف، جانورن جو خوف).
• جيڪڏهن توهان کي پريشاني جي خرابي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي گهٻراهٽ جي بيماري آهي (بغير ڪنهن سبب جي اوچتو، شديد خوف).
• جيڪڏهن توهان کي منشيات يا شراب جي استعمال سان لاڳاپيل مسئلو آهي ("مادي استعمال جي خرابي").

ڊسٽيچيفوبيا سان ٻيا ڪهڙا فوبيا لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا؟

انهن خطرن جو خوف، جنهن کي ڊسٽيچيفوبيا سڏيو ويندو آهي، ڪيترن ئي ٻين فوبيا سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جنهن کي هڪ آهي ان کي ٻيا به هجڻ جو امڪان آهي:

• ايرو فوبيا: اڏامڻ جو خوف.
• اگورا فوبيا: گهر ڇڏڻ جو خوف، يا قطارن جهڙين ڀريل جڳهن کان ڀڄي نه سگهڻ جو خوف.
• الگوفوبيا: جسماني سور جو خوف.
• اماڪسو فوبيا: گاڏي ۾ هجڻ (ڊرائيونگ يا سواري) جو خوف.
• هيمو فوبيا: رت ڏسڻ جو خوف.
• نوسوڪومي فوبيا: اسپتالن ۽ ڊاڪٽرن جو خوف.
• ٿاناٽو فوبيا: موت جو خوف.

ڊسٽيچيفوبيا جا ڪهڙا سبب آهن؟

جيتوڻيڪ هن گهڻي خوف جي صحيح سبب کي سڃاڻڻ ڏکيو آهي، پر ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا:

• اڳ ۾ ڪو سنگين حادثو يا صدمو: جيڪڏهن توهان پاڻ ڪنهن سنگين حادثي جو تجربو ڪيو آهي، يا جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي کي سنگين حادثي جو شڪار ٿيندي ڏٺو آهي، ته توهان کي ڊسٽيچٿيفوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. اهو ان صورت ۾ به شروع ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر حادثي ۾ زخمي يا مارجي ويو هجي. اهڙين حالتن ۾، ڊسٽيچٿيفوبيا ۽ پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) نالي هڪ حالت جي وچ ۾ هڪ تعلق ٿي سگهي ٿو.
• خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي والدين يا ويجهي مائٽ مان ڪنهن کي فوبيا يا پريشاني جي خرابي آهي، ته توهان کي ڊسٽيچي فوبيا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. توهان ۾ هڪ جينياتي تبديلي پڻ ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ پريشاني ۽ خوف جو وڌيڪ شڪار بڻائي ٿي.
• ماڊلنگ: جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڊسٽيچيفوبيا سان ڏسندا آهيو، جهڙوڪ توهان جي ماءُ يا پيءُ، مسلسل خطرن بابت ڳالهائيندا آهن ۽ انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ته توهان کي به اهو خوف پيدا ٿي سگهي ٿو.
• سکيا ورتل جواب:جيڪڏهن ڪو والدين يا ڪٽنب جو ميمبر توهان کي ننڍپڻ کان ئي خطرن بابت مسلسل ڊيڄاريندو رهيو آهي، "اتي نه وڃو، توهان ڪري پوندؤ،" "هن کي نه ڇهو، توهان سڙي ويندا،" ۽ "رستي تي محتاط رهو، هر هنڌ خطرا آهن،" جهڙيون ڳالهيون چوندو رهيو آهي ۽ خطرن ڏانهن غير ضروري ڌيان ڇڪايو آهي، ته اهو پڻ ڊسٽيچي فوبيا جو سبب ٿي سگهي ٿو.

ڊسٽيچيفوبيا جا محرڪ ڪهڙا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي هي خوف آهي، ته ڪا به شيءِ جيڪا توهان کي خطرناڪ لڳي ٿي، اها توهان جي ڊسٽيچي فوبيا کي جنم ڏئي سگهي ٿي. مثال طور، انهن شين بابت سوچڻ يا انهن ۾ حصو وٺڻ توهان جي خوف کي جنم ڏئي سگهي ٿو:

• گاڏي هلائڻ يا ان ۾ سواري ڪرڻ (بس، ڪار، سائيڪل).
• هوائي جهاز تي وڃڻ.
• ڳري مشينري يا تيز اوزارن جو استعمال. مثال طور، توهان کي باورچی خانه ۾ وڏي چاقو استعمال ڪرڻ کان ڊپ ٿي سگهي ٿو، يا گهر ۾ ڪجهه مرمت ڪرڻ لاءِ ڊرل مشين جهڙي ڪا شيءِ کڻڻ کان ڊپ ٿي سگهي ٿو.
• راند کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ (ڪرڻ يا زخمي ٿيڻ جو خوف).
• ٻيڙيءَ تي وڃڻ، سمنڊ يا درياهه ۾ ترڻ.
• ترڻ يا پاڻي جون رانديون کيڏڻ.

ڊسٽيچيفوبيا جون علامتون ڇا آهن؟

هي حالت جسماني ۽ نفسياتي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪي نرم کان سخت تائين ٿي سگهن ٿيون.

جسماني علامتون:

• منهنجو جسم ٿڌو ۽ ٿڌڪار ٿي رهيو آهي.
• منهنجو مٿو ڦري رهيو آهي، مون کي چڪر اچي رهيا آهن، شايد مون کي لڳي رهيو آهي ته مان ڪري پوندو.
• گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس).
• دل جي ڌڙڪڻ، سيني ۾ سختي.
• متلي ۽ الٽي اچي رهي آهي.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (سانس جي تڪليف)، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جو احساس.
• پيٽ ۾ سور، پيٽ ڀرجي وڃڻ جو احساس، بدهضمي (ڊيسپسيا).
• منهنجا عضوا سُن ٿي ويا آهن.

ذهني ۽ جذباتي علامتون:

• مان پنهنجي ذهن کي هڪ جاءِ تي رکي نٿو سگهان، مان بيچين ٿي وڃان ٿو.
• ڪنهن به شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي.
• هوش وڃائڻ (سنڪوپ) يا مرڻ جو سخت خوف آهي.
• اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي پاڻ تي ضابطو نٿا رکي سگهن، اهي اداس محسوس ڪن ٿا، ۽ اهي نااميد محسوس ڪن ٿا.
• مون کي هميشه وڏو ڊپ رهندو آهي، ۽ مون کي ائين لڳندو آهي ته ڪو حادثو ٿيڻ وارو آهي.
• اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان حقيقت کان ڀڄي ويا آهيو.

ڊسٽيچيفوبيا جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته پهرين شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ڊاڪٽر کي ڏسڻ. ڊاڪٽر ڊسٽونيا جي تشخيص لاءِ ذهني صحت جي تشخيص استعمال ڪندا آهن. ڪو به خاص رت جا ٽيسٽ يا اسڪين نه آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان هيٺين بابت پڇندو:

• توهان ڪهڙيون علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو؟
• اهي ڪيتري وقت کان گڏ آهن؟
• اهي ڪيترا خراب آهن؟
• اهي توهان جي روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا؟
• ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهڙي قسم جا ذهني مسئلا آهن؟
• ڇا توهان کي ڪو ٻيو فوبيا يا پريشاني جي خرابي آهي؟

انهن سوالن جا ايمانداري سان جواب ڏيڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ذهني صحت جي پيشه ور يا صلاحڪار ڏانهن موڪلي سگهي ٿو جيڪو فوبيا ۽ پريشاني جي خرابين ۾ ماهر آهي.

ڊسٽيچيفوبيا جا علاج ڪهڙا آهن؟

سٺي خبر اها آهي ته ڊسٽيچي فوبيا هڪ قابل علاج بيماري آهي. علاج جا ڪيترائي مکيه آپشن آهن.

نمائش جو علاج

هي ڊسٽونيا جو مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج آهي. ان ۾، توهان جو نفسيات جو ماهر يا صلاحڪار توهان کي بتدريج انهن شين جي سامهون آڻيندو جن کان توهان ڊڄندا آهيو، يعني اهي حالتون جيڪي توهان سوچيو ٿا ته نقصان پهچائي سگهن ٿيون، هڪ ڪنٽرول ٿيل، محفوظ ماحول ۾.

• پهرين، توهان خطرن بابت سوچڻ ۽ تصويرن کي ڏسي شروع ڪري سگهو ٿا.
• پوءِ، اهي اهڙين حالتن کي تصور ڪرڻ جي مشق ڪندا آهن جن ۾ اهي حادثي کان ڊڄندا آهن.
• آخرڪار، اهو واقعي اهڙين حالتن کي بتدريج منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو (مثال طور، ڪار ۾ ٿوري فاصلي تي ڊرائيونگ ڪرڻ، گهٽ جاءِ کان هيٺ ڏسڻ).

اهو سڀ ڪجهه توهان کي پنهنجن خوفن سان منهن ڏيڻ جا طريقا سيکارڻ ۽ توهان کي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ڏيڻ دوران ڪيو ويندو آهي. هن علاج کان پوءِ ڪيترن ئي ماڻهن جون علامتون تمام گهٽجي وينديون آهن.

ٻيا علاج ۽ حل

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي توهان کي خطري (ادراڪ) بابت سوچڻ جو طريقو ۽ ان جو جواب ڏيڻ جو طريقو (رويو) تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سي بي ٽي توهان کي خطري بابت غير معقول خوفن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي عقلي خيالن سان تبديل ڪرڻ سيکاري ٿو. سي بي ٽي اڪثر ڪري ايڪسپوزر ٿراپي سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• هائپنوٿراپي: هي علاج، هڪ تربيت يافته معالج پاران ڪيو ويندو آهي، هدايت ٿيل آرام جي ٽيڪنڪ ۽ مرڪوز ڌيان استعمال ڪندو آهي ته جيئن توهان جي لاشعوري عقيدن کي انهن شين بابت تبديل ڪري سگهجي جيڪي توهان کي خطري کان ڊڄڻ جو سبب بڻجن ٿيون. اهو توهان جي فوبيا جي بنيادي سبب کي ڳولڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
• دوائون: ڪڏهن ڪڏهن، ڊاڪٽر شديد پريشاني ۽ گھٻراهٽ جي حملن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون لکي سگهي ٿو. اهي عام طور تي ٻين علاج سان گڏ مختصر مدت لاءِ استعمال ٿينديون آهن. ڪڏهن به ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ اهي دوائون نه وٺو.
• ذهن سازي تي ٻڌل دٻاءُ گهٽائڻ (MBSR): هي هڪ اٺ هفتن جو گروپ پروگرام آهي جيڪو ماڻهن کي ذهن سازي مراقبي ۽ يوگا ذريعي دٻاءُ ۽ پريشاني گهٽائڻ سيکاري ٿو. اهو انهن کي هن لمحي ۾ پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• ورچوئل ريئلٽي ايڪسپوزر ٿراپي (VRET): هي هڪ نئين ٽيڪنالاجي آهي. VR سامان استعمال ڪندي، ماڻهو ڪمپيوٽر جي ٺاهيل سموليشن ۾ حقيقي زندگي جي حالتن جو تجربو ڪن ٿا جن کان اهي ڊڄن ٿا (مثال طور، ڪار هلائڻ، اوچي هنڌن تي هجڻ). اهو انهن کي صورتحال جو تجربو ڪرڻ کان سواءِ محفوظ طور تي خوف جي عادي ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
• تصور: جڏهن توهان ڊڄي رهيا آهيو، ته هڪ اهڙي جڳهه جو تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا توهان کي پسند آهي (مثال طور هڪ خوبصورت ساحل، هڪ خاموش ٻيلو) جيڪو توهان کي پرسڪون ڪري. انهن پرامن تصويرن تي ڌيان ڏيڻ سان توهان کي ان شيءِ ڏانهن پنهنجو رويو تبديل ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا توهان کي خوف ڏياري رهي آهي.
• يوگا ۽ مراقبو: باقاعدي يوگا ۽ مراقبو جسم ۽ ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مراقبي جون ٽيڪنڪون جيڪي سانس تي ڌيان ڏين ٿيون، اهي پڻ خوف جي حملن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڊسٽيچيفوبيا مان ڪهڙيون پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن سخت ڊسٽيچي فوبيا جو علاج نه ڪيو وڃي ته اهو توهان جي زندگي جي هر پهلو کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

• روزاني زندگي ۾ خلل: ڪم تي وڃڻ، اسڪول وڃڻ، گروسري وٺڻ، ۽ بينڪ ڏانهن وڃڻ جهڙيون شيون خلل پئجي سگهن ٿيون.
• سماجي رابطن ۾ گهٽتائي: توهان دوستن سان ملڻ، ڪٽنب سان گڏ پروگرامن ۾ وڃڻ، يا تفريحي سفرن تي وڃڻ جي قابل نه هوندا. اهو پڻ اڪيلائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• خوف جا حملا ۽ پريشاني جون بيماريون: خطري جو مسلسل خوف خوف جي حملي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي جاري رهيا ته، اهي خوف جي خرابي جهڙيون حالتون پيدا ڪري سگهن ٿا.
• ڊپريشن: جڏهن توهان مسلسل خوف ۾ رهندا آهيو، ته توهان زندگي کان مايوس ۽ مايوس ٿي سگهو ٿا، ۽ توهان شايد اداس به ٿي سگهو ٿا.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ آهي، ته پوءِ وڌيڪ دير ڪرڻ کان سواءِ ڊاڪٽر، خاص طور تي نفسيات جي ماهر کي ڏسڻ بهتر آهي:

• جيڪڏهن توهان کي حادثن جو خوف توهان جي روزاني سرگرمين، ننڊ ۽ کائڻ ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي.
• جيڪڏهن هي خوف توهان کي انهن هنڌن کان پاسو ڪري ٿو جتي توهان وڃڻ چاهيو ٿا، انهن شين کان جيڪي توهان ڪرڻ چاهيو ٿا.
• جيڪڏهن توهان کي بار بار خوفناڪ حملا ٿين ٿا.
• جيڪڏهن هي خوف توهان کي زندگي مان بيزار محسوس ڪرائي ٿو.

مون کي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته اهو سٺو خيال آهي ته پنهنجا سوال اڳ ۾ لکي وٺو. مثال طور، توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• مونکي انهن حادثن کان ايترو ڊپ ڇو آهي؟ ڇا هي واقعي distichthyphobia آهي؟
• منهنجي لاءِ بهترين علاج جو طريقو ڪهڙو آهي؟
• مون کي ڪيترو وقت علاج ڪرائڻو پوندو؟
• ڇا مونکي دوا وٺڻ جي ضرورت پوندي؟ جيڪڏهن ها، ته ڇا ڪو ضمني اثر آهي؟
• ڇا مون کي ٻين پيچيدگين کان آگاهه رهڻ گهرجي جيڪي هن حالت مان پيدا ٿي سگهن ٿيون؟
• هن خوف کي قابو ڪرڻ لاءِ مان گهر ۾ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

آخرڪار، ڇا ياد رکڻ گهرجي (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ڊسٽيچي فوبيا هڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿي، پر مناسب علاج سان، ان کي تقريبن مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.هن خوف کي پنهنجي زندگي کي محدود نه ڪرڻ ڏيو. هن خوف کي گاڏي هلائڻ، اڏامڻ، پنهنجي پسنديده راندين کيڏڻ، ۽ دوستن ۽ ڪٽنب سان معياري وقت گذارڻ جو حق نه کسڻ ڏيو.

ياد رکو، توهان کي هن خوف سان اڪيلي سر وڙهڻ جي ضرورت ناهي. مدد لاءِ پڇو، ڪنهن قابل ڊاڪٽر يا صلاحڪار کان علاج حاصل ڪريو. توهان يقيني طور تي هن تي قابو پائي سگهو ٿا!

صحيح آگاهي، مدد ۽ علاج سان، توهان هن غير ضروري خوف تي قابو پائي سگهو ٿا ۽ هڪ آزاد، خوش زندگي گذاري سگهو ٿا. تنهن ڪري، اڄ ئي اهي قدم کڻو.

` حادثن جو خوف، ڊسٽيچي فوبيا، فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، علاج، علامتون