جڏهن اسان کي زڪام يا فلو ٿئي ٿو، ته اسين اڪثر قدرتي، جڙي ٻوٽين جي علاج جي ڳولا ڪندا آهيون. تنهن ڪري اهڙي ڳولا ڪندي، توهان کي "ايلڊر بيري" جو نالو نظر آيو هوندو. ڪجهه چون ٿا ته اهو تمام گهڻو فائديمند آهي ۽ ڪيترن ئي بيمارين لاءِ سٺو آهي. پر ٻيا ان بابت شڪي آهن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ايلڊر بيري ڇا آهي، ان جا فائدا ۽ نقصان، فائدا ۽ خطرا، سادي ۽ سڌي طريقي سان ڳالهايون.
ايلڊربي اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ايلڊر بيري هڪ قسم جو ميوو آهي جيڪو ٻوٽي تي وڌندو آهي. دنيا ۾ ايلڊر وڻن جون لڳ ڀڳ 30 جنسون آهن. پر انهن مان، اسان جي صحت سان سڀ کان وڌيڪ لاڳاپيل يورپي ايلڊر وڻ آهي. ان جو سائنسي نالو "(سمبوڪس نگرا)" آهي.
ان جي هڪ تمام پراڻي تاريخ آهي. ان بابت سوچيو، ماڻهو ان کي 400 ق.م کان وٺي استعمال ڪري رهيا آهن. هپوڪريٽس، جنهن کي اسين سڀ "طب جي پيءُ" جي نالي سان سڃاڻون ٿا، هن ايلڊر ٻوٽي کي پنهنجو "دوائن جو سينو" سڏيو. ان جو مطلب اهو آهي ته ان وقت کان وٺي، اهو روايتي دوائن ۾ مختلف بيمارين جي علاج طور استعمال ٿيندو رهيو آهي. اڄ به، مغربي لوڪ طب ۾، ايلڊر بيري کي دنيا جي سڀ کان وڌيڪ شفا ڏيندڙ ٻوٽن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي.
بزرگ ٻير جا صحت فائدا ڪهڙا آهن؟
ايلڊر بيري جي حامي چون ٿا ته ان جا ٻير ۽ گل اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامن سان ڀريل آهن. اهو يقين ڪيو وڃي ٿو ته اهي اسان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته اهو اسان جي بيماري جي مزاحمت کي وڌائي ٿو.
ان کان علاوه، ڪيترن ئي ٻين فائدن جو ذڪر ڪيو ويو آهي.
- جسم ۾ سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- دٻاءُ گهٽائي سگھي ٿو.
- اهو دل جي صحت جي حفاظت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
انهن مان سڀ کان وڌيڪ مشهور اهو آهي ته بزرگ بيري زکام ۽ فلو جي علامتن کي روڪڻ ۽ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. نه رڳو اهو، پر اهو روايتي طور تي ٻين ڪيترن ئي بيمارين جي علاج طور پڻ استعمال ڪيو ويو آهي.
- قبض
- جوڑوں ۽ عضلات ۾ سور
- تنفس جي نظام کي متاثر ڪندڙ انفيڪشن (جهڙوڪ کنگهه، زکام)
- سر درد
- بخار
- گردن جا مسئلا
- اعصابي بيماريون جهڙوڪ مرگي
- چمڙي جون ننڍيون بيماريون
- دٻاءُ
ڪجهه مطالعي ۾ ايڇ آءِ وي ۽ ايڊز جهڙين حالتن لاءِ ان جي امڪاني فائدن جي به جاچ ڪئي پئي وڃي.
هي واقعي ڪيترو ڪامياب آهي؟
هتي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. بزرگ بيري بابت ڪيتريون ئي زباني ڪهاڻيون ۽ عقيدا آهن جيڪي نسل در نسل منتقل ٿيندا رهيا آهن. پر ان جي ڪاميابي اڃا تائين سائنسي طور تي يا ڪلينڪل آزمائشن ذريعي 100٪ ثابت نه ٿي آهي.ڪجهه ننڍڙن مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو فلو ۽ زڪام جهڙين حالتن جي علامتن جي مدت کي تقريباً هڪ يا ٻه ڏينهن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر انهن جي اڃا تائين وڏي پيماني تي تصديق نه ٿي آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پاڻ کي فلو کان بچائڻ چاهيو ٿا، ته ان جو بهترين ۽ ثابت ٿيل طريقو فلو شاٽ وٺڻ آهي. ايلڊر بيري ان جو متبادل بلڪل به ناهي.
جڏهن ته، اڪثر ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته متوازن غذا جي حصي طور تي محدود مقدار ۾ بزرگ ٻير کائڻ عام طور تي محفوظ آهي، ان سان گڏ اهڙين کاڌي سان گڏ جن ۾ وٽامن بي، وٽامن بي 6، ۽ وٽامن اي جهڙا غذائي جزا شامل هجن. پر اهو تمام احتياط سان ڪرڻ گهرجي. اچو ته ان بابت اڳتي ڳالهايون.
وڏي ٻير غذائي لحاظ کان ڪيئن سٺيون آهن؟
ايلڊر بيري هڪ انتهائي غذائي ميوو آهي، خاص طور تي وٽامن سي ۽ غذائي فائبر سان مالا مال.
| غذائي | پيالي ۾ وڏي بيري جو مقدار (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| وٽامن سي | 52.2 ملي گرام |
| غذائي فائبر | 10.2 گرام |
| ڪاربوهائيڊريٽ (ڪاربوهائيڊريٽ) | 26.7 گرام |
| پروٽين | 1 گرام |
| ٿلهو | 0.7 گرام |
محققن جو خيال آهي ته اهو ڪيميائي مرڪب جيڪو انهن ٻيرين کي انهن جو ڳاڙهو نيرو/جامني رنگ ڏئي ٿو، هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو، جيڪو جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
خطرا ۽ ضمني اثرات جن تي نظر رکڻ گهرجي
هتي توهان کي تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي . جڏهن ته بزرگ بيري جي فائدن بابت مختلف رايا آهن، هر ڪنهن کي ان جي خطرن کان آگاهه هجڻ گهرجي.
سڀ کان پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه ته ڪڏهن به ڪچا، ڪچا وڏا ٻير يا گل نه کائو . ائين ڪرڻ سان متلي، الٽي ۽ پيٽ جي خرابي (اسهال) ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ته اهو سنگين زهر جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
ياد رکڻ لاءِ ٻيون شيون آهن:
- جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا کير پياري رهيا آهيو، ته توهان کي بزرگ بيري کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي. اهو توهان يا توهان جي ٻار لاءِ سٺو ناهي.
- ميون ۽ گلن کان علاوه، ايلڊر ٻوٽي جا ٻيا حصا، يعني شاخون، ٽاريون، پن، جڙ ۽ ٻج، انتهائي زهريلا آهن. انهن ۾ هڪ قسم جو سائانائيڊ هوندو آهي جنهن کي "(گلائڪوسائيڊ)" سڏيو ويندو آهي. اهي کائڻ لاءِ تمام خطرناڪ آهن.
- جيڪڏهن توهان کي خود مدافعتي بيماريون آهن (مثال طور، روميٽائڊ گٿريس، لپس)، ته بزرگ ٻير استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو، ڇاڪاڻ ته اهي مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي حالت خراب ڪري سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي ايلڊر بيري کائڻ کان پوءِ ڪا به علامت محسوس ٿئي ٿي جهڙوڪ ڇتيون يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ته اهو الرجڪ رد عمل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ان کي فوري طور تي وٺڻ بند ڪريو ۽ طبي صلاح وٺو.
- ايلڊر بيري ۾ ڊائيوريٽڪ اثر هوندو آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو جيڪي پيشاب کي وڌائين ٿيون (جهڙوڪ ڪجهه هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون)، ته توهان کي ان سان تمام گهڻو محتاط رهڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي.
انهن سڀني ڳالهين کي ذهن ۾ رکندي، جيڪڏهن توهان ايلڊر بيري استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو ته بهترين ڪم اهو آهي ته اهو شربت، گم، گولي، چانهه، ڪنهن به شڪل ۾ ورتو وڃي، پهريان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (ڊاڪٽر) سان ڳالهايو. هو توهان جي صحت جي حالت کي ڄاڻيندو ۽ توهان کي صحيح طور تي ٻڌائي سگهندو ته هي توهان لاءِ صحيح آهي يا نه.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايلڊر بيري اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامن سي سان مالا مال ميوو آهي. پر اهو هر بيماري جو علاج ناهي.
- فلو کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ وڏي ٻير تي ڀروسو نه ڪريو. اهو ڪرڻ جو بهترين ۽ سائنسي طور تي ثابت ٿيل طريقو فلو شاٽ وٺڻ آهي.حاصل ڪرڻ.
- ڪڏهن به ڪچا يا اڻ پکايل بزرگ ٻير، گل، پن، ٽاريون، يا پاڙون ڪنهن به سبب لاءِ نه کائو. اهي زهريلا آهن. صرف مارڪيٽ ۾ موجود صحيح طرح سان تيار ڪيل شين تي غور ڪريو.
- حامله مائرون، کير پياريندڙ مائرون، ۽ جيڪي مدافعتي نظام جي بيمارين ۾ مبتلا آهن انهن کي هي وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
- ڪنهن به جڙي ٻوٽي جي پيداوار وانگر، بزرگ بيري استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو