ڇا توهان جو ٻار به پنهنجي انڊر ويئر ۾ پاخانو ڪندو آهي؟ اچو ته انڪوپريسس بابت ڄاڻون!

ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پريشان ۽ پريشان ٿيڻو پوندو جڏهن توهان پنهنجي ننڍڙي ٻار جي انڊر ويئر کي گندگي سان داغدار ڏٺو هوندو، صحيح؟ اهو خاص طور تي ڏکيو هوندو آهي جڏهن توهان جو ٻار ٽوائليٽ وڃڻ جو عادي هوندو آهي. اهو اصل ۾ ڪجهه ٻارن سان ٿئي ٿو، طب ۾ اسان ان کي اينڪوپريسس سڏين ٿا، يا ڪجهه ماڻهو ان کي "فنڪشنل فيڪل انڪونٽيننس" به سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو ٻار غير ارادي طور تي پنهنجي انڊر ويئر ۾ رفع حاجت ڪندو آهي. پريشان نه ٿيو، اسان اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين.

پوءِ اينڪوپريسس ڇا آهي؟ علامتون ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، انڪوپريسس ٻار جي انڊر ويئر ۾ پاخاني جو غير ارادي طور تي گذرڻ آهي، عام طور تي 4 سالن يا ان کان وڏي عمر ۾، جڏهن اهي ٽوائليٽ جي تربيت يافته بڻجي ويندا آهن . گهڻو ڪري، اهو حادثاتي طور تي ٿيندو آهي. اهو ڇوڪرين جي ڀيٽ ۾ ڇوڪرن ۾ ٿورو وڌيڪ عام آهي. اهو 4 سالن جي ٻارن مان 1٪ ۽ 4٪ جي وچ ۾ متاثر ٿئي ٿو، پر عمر سان گڏ واقعا گهٽجي ويندا آهن.

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي انڪوپريسس آهي، ته توهان شايد اهڙيون علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا:

• ٽوائليٽ وڃڻ تائين اسٽول کي پڪڙڻ ۾ ڏکيائي.
• انڊر ويئر ۾ پاخانو ٽِڪڻ.
• ٻين کان رفع حاجت جي عمل کي لڪائڻ، ان کي راز ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ.
• گندا ڪپڙا لڪائڻ.
• روزانو ساڳئي وقت تي پيٽ جي حرڪت نه ڪرڻ (پيٽ جي حرڪت جي نموني جو نقصان).
• پيٽ ڀريل محسوس ٿيڻ، پيٽ ۾ سور ٿيڻ.
• کاڌو بي ذائقو آهي.

اسان جي ٻارن سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟

اينڪوپريسس جا ڪيترائي مکيه سبب آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.

1. قبض جي ڪري اينڪوپريسس

هن حالت جو مکيه ۽ سڀ کان عام سبب قبض آهي . جڏهن ٻار کي قبض ٿيندي آهي، ته پاخانو سڪل ۽ پٿرن وانگر سخت ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري اهي وڏي آنت ۾ ڦاسي پوندا آهن، جنهن جي ڪري گذرڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي ۽ درد ٿيندو آهي.

هن درد جي ڪري، ٻار جڏهن غسل خاني ۾ وڃڻ جي ضرورت پوندي آهي ته ان کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. پوءِ ڇا ٿيندو آهي؟ پاخانو آهستي آهستي وڏي آنت ۾ جمع ٿيندو آهي. ان جي ڪري ٻار جي وڏي آنت آهستي آهستي وڏي ٿيندي آهي، جيئن ڦوڪڻو ڦوڪيو ويندو آهي. جڏهن اهو ٿيندو آهي، ته ٻار کي هاڻي وڃڻ جو احساس نه ٿيندو آهي. تصور ڪريو، جڏهن آنت تمام گهڻي ڀريل هوندي آهي، ته نئون ٺهيل مائع پاخانو پاخاني جي چوڌاري پٿر وانگر ٻاهر نڪري سگهي ٿو جيڪو ڦاسي پيو هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن والدين شايد ان کي دستن لاءِ غلط سمجهن ٿا. اسان قبض سان ٿيندڙ انڪوپريسس جي هن حالت کي "ريٽينٽو انڪوپريسس" سڏين ٿا.

2. ڇا اهو ٻين بنيادي بيمارين جي ڪري ٿي سگهي ٿو؟

ها، ڪڏهن ڪڏهن اينڪوپريسس ڪنهن ٻئي بنيادي طبي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي. هتي ڪجهه ممڪن حالتون آهن:

• ڪولونڪ انرشيا: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پاخانو وڏي آنت مان صحيح طرح نه هلندو آهي.
• هاضمي جي نظام جي اعصاب کي نقصان:اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن هاضمي جي نظام جي آخر ۾ (مقعد جي چوڌاري) عضلات صحيح طرح بند نه ٿين.
• هرش اسپرنگ بيماري: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ آنڊن ۾ ڪجهه اعصاب ختم نه ٿيندا آهن، جنهن جي ڪري آنڊن ۾ رڪاوٽ ۽ پاخانو نه ٿي سگهندو آهي.
• ملاشي ۾ انفيڪشن يا ڦاٽڻ .
• پاڻي جي کوٽ: جيڪڏهن ٻار ڪافي پاڻي نه پيئي.
• غذائي کوٽ يا غذا جنهن ۾ تمام گهڻي چربی ۽ کنڊ شامل هجي: تمام گهڻو کاڌو کائڻ جنهن ۾ چربی ۽ کنڊ وڌيڪ هجي.

3. ڇا نفسياتي عنصر پڻ ڪردار ادا ڪن ٿا؟

ها، يقيناً. اينڪوپريسس ٻار جي جذباتي پريشاني، رويي جي مسئلي، يا خوف جي ڪري به ٿي سگهي ٿو. انهن شين تي غور ڪريو:

• جڏهن ڪو ٻار راند ڪري رهيو هوندو آهي، ته ان کي روڪڻ ۽ ٽوائليٽ وڃڻ ۾ تمام دير ٿي ويندي آهي.
• ٽوائليٽ جو خوف (ڪجهه ٻار ٽوائليٽ ۾ ڪرڻ کان به ڊڄن ٿا).
• ٻار جي زندگي ۾ تبديليون، دٻاءُ وارا واقعا. مثال طور، اسڪول شروع ڪرڻ، خانداني مسئلا.
• صاف، خانگي ٽوائليٽ جي کوٽ، يا عوامي ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ ۾ بيچيني.
• مخالف ڌر جي خلاف ورزي: هن ۾، ٻار بالغن ۽ اختيارين جي نافرماني جو نمونو ڏيکاري ٿو.
• رويي جا مسئلا: ٻار کي قاعدن تي عمل ڪرڻ ۽ سماجي طور تي قابل قبول طريقي سان عمل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟

جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ڊاڪٽر وٽ وٺي ويندا آهيو، ته هو اهو طئي ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل ڪم ڪندا ته ڇا انڪوپريسس موجود آهي:

• سوال پڇي ٿو: ٻار جي ماضي جي بيمارين، موجوده علامتن، ٻار جي ذهني حالت (جهڙوڪ دٻاءُ)، ٽوائليٽ جي تربيت، ۽ کاڌي پيتي بابت پڇي ٿو.
• جسماني معائنو ڪيو ويندو آهي: ٻار جي جسم جو معائنو ڪيو ويندو آهي.
• ريڪٽل معائنو: هن ۾، ڊاڪٽر ٻار جي ريڪٽم ۾ هڪ دستانو، چکنائي واري آڱر داخل ڪندو آهي ته جيئن ڪنهن به رڪاوٽ ۽ عضلات جي حالت جي جانچ ڪري سگهجي. اهو ٻار لاءِ ٿورو تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو، پر تشخيص لاءِ اهو تمام ضروري آهي.
• پيٽ جو ايڪس ري: پيٽ جو ايڪس ري ڪري سگهجي ٿو ته ڏسو ته ڪيترو پاخانو ڦاسي پيو آهي.
• نفسياتي جائزو: جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ٻار جي حالت دٻاءُ، خوف، يا رويي جي مسئلي جي ڪري آهي، ته توهان انهن کي وڌيڪ جاچ لاءِ نفسياتيات جي ماهر ڏانهن موڪلي سگهو ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن، پيشاب جي ٽيسٽ جهڙيون شيون ڪري سگهجن ٿيون ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته ساڳين علامتن سان ٻيون ڪي به بيماريون نه آهن.

هن جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

اينڪوپريسس جو علاج ٻار کان ٻار تائين مختلف ٿي سگهي ٿو، پر ان ۾ عام طور تي هيٺيان شامل آهن:

• ڦاسي پيالي کي هٽائڻ:هي پهريون ڪم آهي جيڪو ڪرڻو آهي.
• اسٽول سافٽينرز، ليڪسيٽيوز ، يا اينيما استعمال ڪرڻ: اهي ٻار کي باقاعدي طور تي ، بغير ڪنهن درد جي، ۽ نرميءَ سان پاخانو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• ٽوائليٽ ويهڻ جو شيڊول: ڪوشش ڪريو ته پنهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٽوائليٽ تي ويهاريو، خاص ڪري کاڌي کان پوءِ.
• فائبر سان ڀرپور غذا ڏيو: پنهنجي ٻار جي غذا ۾ ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج (سڄو اناج جي ماني، براؤن چانور) شامل ڪريو.
• پيئڻ لاءِ ڪافي پاڻي ڏيڻ.

والدين جي حيثيت ۾ اسان ڪيئن مدد ڪري سگهون ٿا؟

توهان جي ٻار کي هن وقت توهان جي پيار، مدد ۽ حوصلا افزائي جي ضرورت آهي. "پاٽي روٽين" هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جي ٻار کي ٽوائليٽ ڪرڻ جون سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• کاڌي کان پوءِ پنهنجي ٻار کي ٽوائليٽ ۾ وٺي وڃو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه يا ٽي ڀيرا، پنهنجي ٻار کي کائڻ کان پوءِ 5-10 منٽ ۽ 15-20 منٽن لاءِ ٽوائليٽ تي ويهاريو.
• جڏهن توهان جو ٻار صحيح طرح سان ٽوائليٽ وڃي ٿو ته ان جي تعريف ڪريو، ۽ ان کي هڪ ننڍڙو کاڌو ڏيو: جيڪڏهن توهان جو ٻار ٽوائليٽ ۾ پاخانو ڪري ٿو، ته ان جي تعريف ڪندي چيو، "تمام سٺو، پٽ/ڌي." توهان انهن ڏينهن کي نشان لڳائڻ لاءِ اسٽيڪر چارٽ وانگر ڪجهه به استعمال ڪري سگهو ٿا جڏهن اهي ٽوائليٽ ويندا آهن، ۽ انهن کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ ننڍڙو کاڌو ڏيو.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار غلطي ڪري ٿو ته ان کي نه ڊانٽيو يا رڙيون نه ڪريو: هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪاوڙ اچي ٿي جڏهن توهان جو ٻار پنهنجي انڊر ويئر ۾ پيشاب ڪري ٿو، ته توهان جو ٻار اڃا به وڌيڪ ڊڄي ويندو ۽ ايندڙ ڀيري جڏهن اهو ٿيندو ته توهان کان ان کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪندو. تنهن ڪري صبر ۽ پيار سان ڳالهايو.

"جڏهن ڪو ٻار غلطي ڪري ٿو، ته توهان جو جواب تمام ضروري آهي. ناراض ٿيڻ بدران، ٻار کي اهو چئي تسلي ڏيو ته 'ٺيڪ آهي پٽ، اچو ته ٻيهر ڪوشش ڪريون.'"

ڇا توهان کي ڪنهن ماهر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

توهان جي ٻار جي حالت جي شدت تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ماهرن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• هڪ نفسيات جو ماهر يا صلاحڪار (نفسيات جو ماهر): ٻار کي ٽوائليٽ وڃڻ جي خوف، شرم، ڏوهه، يا ٻئي ذهني دٻاءُ تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• گيسٽرو اينٽرولوجسٽ: هي ڊاڪٽر مدد ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هاضمي جي نظام، خاص طور تي وڏي آنت سان پيچيده مسئلا آهن.

ڪهڙا کاڌا ٻارن لاءِ سٺا نه آهن؟ ڪهڙا کاڌا ڏيڻ گهرجن؟

اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي ٻار جي غذا مان گهڻي چربی ۽ گهڻي کنڊ واري خوراڪ کي جيترو ٿي سگهي گهٽايو وڃي.

ان جي بدران، پنهنجي ٻار جي غذا ۾ فائبر سان مالا مال کاڌو شامل ڪريو. فائبر سان مالا مال کاڌو شامل آهن:

• ڀاڄيون جهڙوڪ لوبيا ۽ دال.
• ڀاڄيون (مثال طور بروڪولي، اسپريگس).
• ميوا (مثال طور ٻير، سيب).
• سڄو اناج (مثال طور، بران بريڊ، پاستا، برائون چانور).

علاج کان پوءِ مان ڪيترو جلدي بحال ٿيندس؟

هي ٿورو وقت وٺندڙ آهي.علاج جو مقصد توهان جي ٻار کي باقاعدي ۽ بغير درد جي رفع حاجت ڪرڻ سکڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. هن مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا. توهان کي تمام گهڻو صبر ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيئن توهان جو ٻار آهستي آهستي ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ جو عادي ٿي ويندو.

قبض جي ڪري پيٽ جي حرڪت ڪندڙ ٻارن کي ٻيهر ٽوائليٽ وڃڻ جو احساس محسوس ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. ان لاءِ پڻ صبر جي ضرورت آهي.

ٽوائليٽ وڃڻ کان پوءِ هميشه پنهنجي ٻار جي حوصلا افزائي ۽ تعريف ڪريو. ڪجهه والدين اسٽيڪر چارٽ جهڙي شيءِ استعمال ڪندا آهن. جڏهن ٻار ٽوائليٽ تي ويهندو آهي، جڏهن هو پاخانو ڪندو آهي ته ان تي اسٽيڪر لڳائيندا آهن، ۽ هفتي جي آخر ۾ انهن کي هڪ ننڍڙي دعوت ڏيندا آهن. اهڙيون ننڍيون شيون توهان جي ٻار کي پاڻ ٽوائليٽ وڃڻ جي ترغيب ڏئي سگهن ٿيون.

ڇا هن صورتحال کي ٿيڻ کان روڪي نٿو سگهجي؟

ها، توهان ڪري سگهو ٿا. توهان قبض کي روڪڻ ۽ پنهنجي ٻار کي ٽوائليٽ وڃڻ جو سٺو تجربو ڏئي انڪوپريسس کي روڪي سگهو ٿا. اهو ڪرڻ لاءِ، هيٺيان ڪريو:

• فائبر سان ڀرپور غذا ڏيو.
• پڪ ڪريو ته توهان گهڻو پاڻي پيئو ۽ پنهنجي جسم کي پاڻي جي کوٽ نه ٿيڻ ڏيو.
• پنهنجي ٻار کي گهڻي ورزش ڏيو (ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، کيڏڻ).
• کاڌي کان پوءِ ٽوائليٽ وڃڻ لاءِ وقت مقرر ڪريو.
• جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ٽوائليٽ جي تربيت ڏيو ٿا، ته ان کي انهن لاءِ هڪ مثبت تجربو بڻايو. حوصلا افزائي ۽ مدد تمام ضروري آهي.

والدين جي حيثيت ۾ توهان کي ڪهڙي اميد رکڻ گهرجي؟

جيتوڻيڪ علاج جي شروعاتي مرحلن ۾ ڪجهه بهتري نظر اچي سگهي ٿي، ٻار کي انڪوپريسس تي مڪمل طور تي قابو پائڻ ۾ مهينا لڳي سگهن ٿا. هن وقت دوران غلطيون ٿي سگهن ٿيون. والدين جي حيثيت سان، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي مدد جاري رکو ۽ پريشان نه ٿيو. ڪيترائي ٻار جيڪي علاج حاصل ڪن ٿا اهي قبض ۽ انهن غلطين مان ٻاهر نڪرندا آهن.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار ۾ اينڪوپريسس جون نشانيون محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيترو جلدي توهان هن حالت ۽ قبض کي سڃاڻو ٿا، اوترو ئي ان جو علاج آسان ٿيندو. جيڪڏهن توهان جو ٻار ڪيترن ئي ڏينهن تائين پاخانو نٿو ڪري، پيٽ ۾ سور جي شڪايت ڪري ٿو، يا تڪليف جي ڪري کائڻ کان انڪار ڪري ٿو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو، ته توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• "ڊاڪٽر، ڇا مون کي پنهنجي ٻار جي غذا ۾ وڌيڪ فائبر شامل ڪرڻ گهرجي؟"
• "ڇا مون کي پنهنجي ٻار کي جلاب يا ڪنهن ٻئي قسم جي دوا ڏيڻ گهرجي؟"
• "ڇا هي انڪوپريسس حالت ٻار جي اسڪول جي ڪم کي متاثر ڪندي؟"

توهان ٻار کي ڪيئن سيکاريو ٿا ته هو ٽوائليٽ وڃڻ تائين انتظار ڪري؟

ٽوائليٽ جي تربيت دوران توهان جي ٻار کان غلطيون ٿيڻ عام ڳالهه آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهي غلطيون ان ڪري ٿينديون آهن جو توهان جو ٻار وقت تي ٽوائليٽ نه ٿو پهچي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي ٻار کي انهن جي جسم جي سگنلن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا ته انهن کي ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت آهي:

• ڏينهن ۾ ٽوائليٽ وڃڻ لاءِ وقت مقرر ڪريو، خاص ڪري کاڌي کان پوءِ.
• پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته ٽوائليٽ وڃڻ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو.
• جڏهن توهان ڪنهن نئين ماحول ۾ وڃو ٿا، ته پنهنجي ٻار کي ڏيکاريو ته ٽوائليٽ ڪٿي آهي.
• توهان جو ٻار ڪهڙي به راند کيڏي رهيو هجي، جڏهن هن کي ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت هجي ته ان کي روڪيو ۽ ان کي ٽوائليٽ وڃڻ جي ترغيب ڏيو.

ڪڏهن ڪڏهن اينڪوپريسس وارن ٻارن کي پنهنجي جسم جا سگنل محسوس نه ٿيندا آهن ته انهن کي ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت آهي. جڏهن قبض جي ڪري وڏي آنڊي ۾ ڦڦڙ پيدا ٿئي ٿي، ته اهي ايتري تائين تڪليف محسوس نه ڪندا آهن جيستائين انهن کي گهڻو پاخانو نه ٿئي. هڪ ڀيرو جڏهن توهان جو ٻار پنهنجي پاخاني کي نرم ڪرڻ لاءِ علاج شروع ڪري ٿو، ته انهن کي پنهنجي جسم جي سگنلن کي ٻيهر سڃاڻڻ سکڻو پوندو. هن عمل ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا، تنهن ڪري صبر ڪريو جيئن توهان جو ٻار پنهنجي جسم بابت سکي ٿو.

هڪ سنڀاليندڙ جي حيثيت سان، اينڪوپريسس سان معاملو ڪرڻ ۽ مسلسل گندا ڪپڙا ڌوئڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. هميشه صبر ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ڪاوڙ اچي ٿي جڏهن توهان جو ٻار غلطي ڪري ٿو، ته توهان جو ٻار ان کي محسوس ڪندو ۽ ايندڙ وقت اهو توهان کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. هميشه پنهنجي ٻار کي مثبت زور ڏيو ۽ ٽوائليٽ جي تربيت دوران صبر ڪريو. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ٽوائليٽ سان سٺو تجربو آهي، ته هو ٽوائليٽ کان گهٽ ڊڄندو ۽ گهٽ غلطيون ڪندو.

توهان جي ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون

ٺيڪ آهي، تنهنڪري، اسان جي ڳالهه ٻولهه مان ذهن ۾ رکڻ لاءِ اهي سڀ کان اهم شيون آهن:

• اينڪوپريسس هڪ قابل علاج حالت آهي جيڪا ڪجهه ٻارن ۾ پيدا ٿئي ٿي. اهو ٻار جي غلطي ناهي.
• صبر ۽ مدد سڀ کان وڏيون طاقتون آهن جيڪي توهان ۽ توهان جو ٻار هن سفر ۾ حاصل ڪندا.
• پنهنجي ٻار سان پيار سان ڳالهايو ، انهن کي ڊاهڻ يا الزام ڏيڻ کان سواءِ .
• سٺي غذا (خاص طور تي فائبر سان مالا مال غذا) ۽ گھڻو پاڻي تمام ضروري آهن.
• وقت تي ٽوائليٽ وڃڻ جي سٺي عادت پيدا ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي ته شرم نه ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان ڳالهايو. شروعاتي علاج سان بهتر نتيجا ملي سگهن ٿا.

دعا آهي ته توهان ۽ توهان جي ٻار کي جلد ئي هن صورتحال مان نڪرڻ جي طاقت ملي!

` اينڪوپريسس، آنڊن جي حرڪت، قبض، ٻارن جي صحت، ٽوائليٽ جي تربيت، والدين جي صلاح، هاضمي جو نظام