اسان سڀني "هارمونز" بابت ٻڌو آهي، صحيح؟ خاص طور تي جڏهن عورتن جي صحت بابت ڳالهايو وڃي ٿو، ته "ايسٽروجن" لفظ اڪثر ٻڌڻ ۾ ايندو آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ايسٽروجن صرف هڪ هارمون نه آهي، پر ٽن مکيه قسمن جو ميلاپ آهي؟ انهن ٽن قسمن مان هڪ "ايسٽرون" آهي، جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. جيتوڻيڪ اهو ٿورو طبي اصطلاح لڳي سگهي ٿو، اهو اسان جي جسمن لاءِ تمام ضروري آهي، خاص طور تي عورتن جي جسمن لاءِ. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته اهو ڇا آهي، اهو ڇو اهم آهي، ۽ جڏهن اهو وڌي ٿو يا گهٽجي ٿو ته ڇا ٿئي ٿو.
ايسٽروجن خاندان جا ٽي ميمبر
سادي لفظن ۾، ايسٽروجن عورتن جي جنسي هارمونز جو هڪ گروپ آهي. هڪ ئي خاندان ۾ ڀائرن وانگر، اهي هارمون گڏجي ڪم ڪن ٿا. هن خاندان جا ٽي مکيه ميمبر آهن.
| هارمون جو قسم | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ايسٽراڊيول (E2) | هي خاندان ۾ سڀ کان اهم ۽ طاقتور شخص آهي. اهو ئي آهي جيڪو عورت جي زندگي ۾ ان جي توليدي صحت تي سڀ کان وڌيڪ اثر انداز ٿئي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو مهيني جي حيض جي چڪر کي ڪنٽرول ڪري ٿو. |
| ايسٽريول (ايسٽرول - E3) | هي هارمون خاص طور تي حمل دوران نمايان هوندو آهي. حمل دوران، هي هارمون جسم ۾ تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. |
| ايسٽرون (ايسٽرون - E1) | هي اهو آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائي رهيا آهيون. اهو ٻين ٻن کان ٿورو ڪمزور آهي. پر ان جي اهميت مينوپاز کان پوءِ اچي ٿي. مينوپاز کان پوءِ، ايسٽروجن جو واحد قسم جيڪو قدرتي طور تي جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو اهو ايسٽرون آهي. |
تنهنڪري توهان ڏسي سگهو ٿا ته مينوپاز کان پوءِ، يعني حيض مڪمل طور تي بند ٿيڻ کان پوءِ، عورت جي جسم جي ايسٽروجن جي ضرورت ڪجهه حد تائين ايسٽرون (E1) نالي هن هارمون ذريعي پوري ڪئي ويندي آهي. تنهن ڪري، مينوپاز کان پوءِ عورتن جي ايسٽرون جي سطح عام طور تي اڳ کان وڌيڪ هوندي آهي. هي هارمون مردن جي جسمن ۾ تمام گهٽ مقدار ۾ پيدا ٿئي ٿو.
اسان جي جسم ۾ هي ايسٽرون ڪٿي پيدا ٿئي ٿو؟ ان جو استعمال ڇا آهي؟
ٻين ايسٽروجن وانگر، هارمون ايسٽرون بنيادي طور تي اسان جي ايڊينل غدود ۽ ايڊپوز ٽشو ۾ پيدا ٿئي ٿو. ان کان علاوه، ڪجهه مقدار ۾ بيضه ۾ پڻ پيدا ٿئي ٿي.
ان جو مکيه ڪم عورتن جي جنسي فعل ۽ توليدي صحت جي حمايت ڪرڻ آهي. پر جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، اهو ايسٽراڊيول (E2) جيترو طاقتور ناهي. پر ايسٽرون جي منفرد صلاحيت اها آهي ته جسم کي ضرورت هجي ته ايسٽروجن جي ذخيري طور ڪم ڪري.
تصور ڪريو، جيڪڏهن جسم کي ايسٽروجن جي وڌيڪ طاقتور شڪل، ايسٽراڊيول (E2) جي ضرورت آهي، ته اسان جو جسم هن ايسٽرون (E1) کي وٺي سگهي ٿو ۽ ان کي ايسٽراڊيول (E2) ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. اهو بينڪ ۾ پئسن وانگر آهي. توهان ان کي حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان کي ضرورت هجي.
هن طريقي سان، ايسٽراڊيول، جيڪو ايسٽرون مان ٺهيل آهي، ۽ جسم ۾ قدرتي طور تي موجود ايسٽراڊيول گڏجي اسان جي جسم ۾ ڪيترين ئي شين کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- اسان جي هڏن جي طاقت (هڏن جي صحت)
- سنجيدگي وارو ڪم
- نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار، جيڪا رت جي رڳن کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
هي هارمون اهڙين شين لاءِ تمام ضروري آهي...
گهٽ ايسٽروجن جي سطح جون علامتون
ايسٽروجن هارمون جي سطح گهٽ هجي يا وڌيڪ، اسان جو جسم تڪليف محسوس ڪري سگهي ٿو. اهي حالتون عورتن ۽ مردن ٻنهي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. اچو ته ڏسون ته اهي علامتون ڇا آهن.
| گهٽ ايسٽروجن جي سطح جون علامتون | ايسٽروجن جي سطح ۾ واڌ جون علامتون |
|---|---|
عورتن لاءِ:
مردن لاءِ:
| عورتن لاءِ:
مردن لاءِ:
|
غير معمولي ايسٽرون جي سطح جو سبب ڇا آهي؟
ايسٽرون جي سطح وڌڻ جا ڪيترائي سبب آهن. جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، ايسٽرون اسان جي جسم جي چربی ٽشو ۾ پيدا ٿئي ٿو. تنهن ڪري، ايسٽرون جي سطح ٿلهي شخص ۾ وڌي سگهي ٿي.
ان کان علاوه، ڪجهه طبي حالتون پڻ ايسٽرون جي سطح کي وڌائي سگهن ٿيون.
- ڇاتي جو ڪينسر
- ڇاڪاڻ ته پروسٽيٽ ڪينسر جا ڪجهه علاج ٽيسٽسٽرون جي سطح کي گهٽائي ڇڏيندا آهن
ايسٽروجن جي گھٽ سطح، جنهن ۾ ايسٽرون شامل آهي، اوستيوپورسس جو خطرو وڌائي سگھي ٿي، هڪ هڏن جي پتلي بيماري. ايسٽرون جي گھٽ سطح ٿڪاوٽ، گرم چمڪ، ۽ جنسي خواهش ۾ گهٽتائي جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿي جيڪا ڪجهه عورتون مينوپاز کان پوءِ تجربو ڪنديون آهن.
اهم: اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ايسٽرون جي سطح ۾ واڌ سان سيني جي ڪينسر ۽ رحم جي ڪينسر جو خطرو وڌي سگهي ٿو. پر اهو صرف هڪ خطرو آهي. جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ يا خدشو آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
هارمونز کي متوازن ڪرڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
ڪجهه سادي طرز زندگي جون عادتون آهن جيڪي اسان هارمونل عدم توازن جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليفن کان بچڻ ۽ صحتمند رهڻ لاءِ اختيار ڪري سگهون ٿا. اهي نه رڳو توهان جي ايسٽرون جي سطح کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون، پر توهان جي پوري هارمونل سسٽم کي به.
- هڪ متوازن غذا کائو: ڪوشش ڪريو هڪ متوازن غذا کائو جنهن ۾ سڄو اناج، ميوا، ڀاڄيون، صحتمند چربیون ۽ پروٽين شامل هجن.
- باقاعدي ورزش ڪريو: دل جي ورزش، جهڙوڪ هلڻ ۽ ڊوڙڻ، ۽ مزاحمت جي تربيت، جهڙوڪ وزن کڻڻ، شامل ڪريو.
- دٻاءُ کي منظم ڪريو: دٻاءُ هارمونز جي سڀ کان وڏي دشمنن مان هڪ آهي. مراقبو ۽ ڪنهن قابل اعتماد شخص سان ڳالهائڻ جهڙيون شيون دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- سٺي طرح سمهو:ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ست ڪلاڪ سٺي ننڊ ڪريو. ان کان علاوه، سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جهڙوڪ فون ۽ ٽي وي بند ڪرڻ سان توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ملندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايسٽرون، عورتن جي مکيه هارمونز جي ايسٽروجن خاندان جو ميمبر آهي. اهو مينوپاز کان پوءِ جسم ۾ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ ايسٽروجن جو مکيه قسم آهي.
- جڏهن ضرورت هجي، هن هارمون کي ايسٽراڊيول ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو، جيڪو ايسٽروجن جو هڪ وڌيڪ طاقتور روپ آهي.
- ايسٽروجن جي گھٽ يا وڌيڪ سطح مختلف علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جهڙوڪ غير منظم رت وهڻ، انتهائي ٿڪاوٽ، ذهني مسئلا، ۽ بي خوابي.
- صحتمند غذا، باقاعده ورزش، دٻاءُ جو انتظام، ۽ سٺي ننڊ هارمونز کي متوازن رکڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل علامتن بابت ڪا پريشاني يا شڪ آهي، ته پڪ ڪريو ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment