ڇا توهان کي غير ارادي طور تي پيشاب جي رسڻ جو تجربو آهي؟ ان کي فنڪشنل انڪونٽيننس چئبو آهي! اچو ته ان بابت نيروگي لنڪا سان ڳالهايون.

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن غسل خاني ۾ پهچڻ کان اڳ پيشاب جي ننڍين رِڪنگ جو تجربو ڪندا آهيو؟ يقيناً توهان اڪيلا نه آهيو؛ جڏهن ته هي هڪ عام مسئلو آهي جنهن تي ڪيترن کي بحث ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي، مهرباني ڪري ڄاڻو ته شرمسار ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. طبي اصطلاحن ۾، اسان ان کي "(فنڪشنل انڪونٽيننس)" جي طور تي حوالو ڏيون ٿا. سادي لفظن ۾، ان جو مطلب آهي ته مسئلو ضروري ناهي ته توهان جي مثاني سان هجي، پر ٻيا عنصر توهان لاءِ وقت تي غسل خاني تائين پهچڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري رهيا آهن. نيروگي لنڪا ۾، اسان توهان کي هن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهيون ٿا، تنهنڪري اچو ته تفصيلن تي ويجهي نظر وجهون.

فنڪشنل انڪونٽيننس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، فنڪشنل انڪونٽيننس تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان پنهنجي مثاني تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيندا آهيو، جنهن جي نتيجي ۾ غير ارادي طور تي پيشاب جي رساو ٿيندي آهي. سمجهڻ لاءِ اهم ڳالهه اها آهي ته اهو توهان جي پيشاب جي رستي ۾ ڪنهن مسئلي جي ڪري ناهي. ان جي بدران، اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ بنيادي جسماني يا ذهني حالت توهان لاءِ وقت تي ٽوائليٽ تائين پهچڻ يا پيشاب ڪرڻ جي خواهش کي سڃاڻڻ ڏکيو بڻائي ٿي. ان کي هن طرح سوچيو: توهان کي وڃڻ جي خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي، پر ٻاهرين رڪاوٽن يا حدن جي ڪري، توهان صرف ٽوائليٽ تائين نه پهچي سگهو ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ حادثو ٿئي ٿو.

هن حالت کي ڪڏهن ڪڏهن فنڪشنل پيشاب جي بي ضابطگي سڏيو ويندو آهي؛ ٻئي اصطلاح ساڳي ڪلينڪل صورتحال کي بيان ڪن ٿا.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

عام طور تي، پيشاب جي بي قابو ٿيڻ گهڻو ڪري عام آهي جيترو گهڻا ماڻهو سمجهن ٿا. رپورٽون ٻڌائين ٿيون ته آمريڪا جهڙن ملڪن ۾ لڳ ڀڳ 30 ملين ماڻهو ڪنهن نه ڪنهن قسم جي بي قابو ٿيڻ سان منهن ڏين ٿا. توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته سري لنڪا ۾ ڪيترائي ماڻهو روزانو انهن چئلينجن کي منهن ڏين ٿا. فنڪشنل بي قابو ٿيڻ هن وسيع مسئلي جو صرف هڪ قسم آهي. مهرباني ڪري ڄاڻو ته توهان هن ۾ اڪيلا نه آهيو؛ هن وقت ڪيترائي ماڻهو ساڳئي صورتحال سان منهن ڏئي رهيا آهن.

فنڪشنل انڪونٽيننس جون علامتون ڇا آهن؟

توهان ڪيئن سڃاڻي سگهو ٿا ته توهان فنڪشنل بي قابو ٿي رهيا آهيو؟ هيٺ ڏنل نشانين تي نظر رکو:

• ٿوري مقدار ۾ پيشاب جو بار بار، غير ارادي طور تي ٽِپڻ.
• ڪڏهن ڪڏهن حادثاتي طور تي توهان جي مڪمل مثاني جو بغير ڪنهن خبرداري جي خالي ٿيڻ.
• ٽوائليٽ پهچڻ تائين پيشاب کي روڪي نه سگهڻ .
• پيشاب جي بوءِ محسوس ڪرڻتوهان جي ڪپڙن تي يا توهان جي رهائش واري علائقي جي چوڌاري.

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامت کي سڃاڻو ٿا، ته انهن تي ڌيان ڏيڻ ۽ نيروگي لنڪا ۾ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان انهن تي بحث ڪرڻ ضروري آهي.

فنڪشنل بي ضابطگي جو سبب ڇا آهي؟

اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي فنڪشنل بي قابو ٿيڻ ۾ حصو وٺي سگهن ٿا:

• سنجيدگي جون خرابيون: حالتون جهڙوڪ ڊيمنشيا (ترقي پسند ياداشت جي نقصان)، ڊيليريم (اوچتو ذهني مونجهاري جي حالت)، يا ذهني معذوري توهان جي دماغ جي پيشاب ڪرڻ يا غسل خانو ڳولڻ جي ضرورت کي پروسيس ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
• اعصابي خرابيون: ملٽيپل اسڪليروسس (ايم ايس)، پارڪنسن جي بيماري، يا فالج جهڙيون حالتون توهان جي دماغ کان توهان جي مثاني تائين سگنلن کي خراب ڪري سگهن ٿيون.
• جسماني حدون: گٿريت جهڙيون حالتون وقت تي ٽوائليٽ تائين پهچڻ لاءِ جلدي حرڪت ڪرڻ، بٽڻ، زپر، يا ڪپڙن کي هٿ ۾ کڻڻ ڏکيو بڻائي سگهن ٿيون.
• پيلوڪ فلور جي ڪمزوري: ڪمزور عضوا پيشاب کي روڪڻ ۾ جسماني طور تي ڏکيائي پيدا ڪري سگهن ٿا.
• ماحولياتي رڪاوٽون: چئلينجز جهڙوڪ ڏاڪڻين تي چڙهڻ، خراب روشني، يا ڀريل علائقا جتي ٽوائليٽ تائين رسائي نه هجي، حادثن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• ٽشو جا مسئلا: ويجنل ٽشو جو پتلو ٿيڻ يا مقامي انفيڪشن.
• دوائون: ڪجهه دوائون، جهڙوڪ آرام ڏيندڙ يا ننڊ جون گوليون، توهان جي وڃڻ جي خواهش جي شعور کي گهٽائي سگهن ٿيون، جڏهن ته ڊائيورٽيڪس پيشاب جي پيداوار کي وڌائين ٿيون.
• پيشاب جي نالين ۾ انفيڪشن (UTIs): هڪ تمام عام سبب جنهن لاءِ طبي ڌيان جي ضرورت آهي.
• قبض: سخت قبض مثاني تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري بي قابو ٿي سگهي ٿي.

"جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، ڪيترائي امڪاني سبب آهن؛ اهو هميشه راند ۾ صرف هڪ عنصر ناهي."

ڪنهن کي فنڪشنل انڪونٽيننس جو خطرو وڌيڪ آهي؟

جڏهن ته ڪو به هن جو تجربو ڪري سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان کي ڪا سنجيدگي يا اعصابي خرابي آهي، گٿريت جو شڪار آهيو، ڊائيورٽيڪس يا سڪون ڏيندڙ دوائون وٺو ٿا، يا 65 سالن کان مٿي عمر وارا آهيو ته توهان جو خطرو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جسماني طور تي غير فعال آهيو يا ڪنهن سنڀال جي سهولت ۾ رهندا آهيو، ته توهان کي به وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو.

فنڪشنل انڪونٽيننس جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان ۾ اهي علامتون آهن، مهرباني ڪري ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر مڪمل جسماني معائنو ڪندو ۽ توهان جي صورتحال کي بهتر سمجهڻ لاءِ توهان کان ڪيترائي سوال پڇندو.

• ڇا توهان هن وقت ڪنهن ٻئي طبي حالت جو علاج ڪرائي رهيا آهيو؟
• توهان جي عام غذا ڇا آهي؟ توهان روزانو ڪيترو کائيندا ۽ پيئندا آهيو؟
• توهان ڏينهن ۾ ڪيترو پاڻي پيئندا آهيو، ۽ توهان ڪهڙي قسم جا ٻيا سيال پيئندا آهيو؟
• ڇا توهان شراب يا ڪيفين (چانهه، ڪافي) پيئندا آهيو؟
• توهان ڪيتري ورزش ڪندا آهيو، ۽ ڪهڙي قسم جي جسماني سرگرمين ۾ مشغول آهيو؟
• ڇا توهان کي پنهنجي ماحول ۾ گهمڻ يا نيويگيٽ ڪرڻ ۾ ڪا ڏکيائي آهي؟

انهن سوالن جا ايمانداري سان جواب ڏيڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي حالت جي واضح سمجھ حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪيا ويندا؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي صحيح سبب کي سڃاڻڻ لاءِ ڪجهه ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو.

• پيشاب جو تجزيو : هن ٽيسٽ ۾، توهان جي پيشاب جي نموني جو تجزيو ڪيو ويندو آهي ته جيئن انفيڪشن يا ٻين غير معمولي شين جي جانچ ڪئي وڃي.
• پيلوڪ فلور جي خرابي جا ٽيسٽ : اهي ٽيسٽ توهان جي پيلوڪ فلور جي عضون جي ڪم ڪرڻ جي معيار جو جائزو وٺندا آهن ۽ انهن جي مجموعي طاقت جو جائزو وٺندا آهن.
• يوروڊائنامڪ ٽيسٽنگ : هي هڪ وڌيڪ جامع تشخيص آهي. اهو جانچيندو آهي ته توهان جو مثانو ۽ ان جا اعصاب ۽ عضلات ڪيئن ڪم ڪري رهيا آهن، پيشاب جي وهڪري جي شرح ۽ مثاني جي اندر ۽ چوڌاري دٻاءُ کي ماپيندا آهن.

ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي يورولوجسٽ (پيشاب ۽ پيدائشي نظام جو ماهر) يا يوروگائنيڪولوجسٽ (عورتن ۾ پيلوڪ فلور جي خرابين تي ڌيان ڏيڻ وارو ماهر) ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو.

توهان فنڪشنل بي قابوگي کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا؟

هاڻي، اچو ته بحث ڪريون ته فنڪشنل بي قابوگي کي ڪيئن گھٽائڻ يا منظم ڪجي. علاج جا طريقا مڪمل طور تي بنيادي سبب تي منحصر آهن.

مثال طور، جيڪڏهن توهان کي گٿريت آهي جيڪا ڪپڙا لاهڻ ڏکيو بڻائي ٿي، ته پوءِ لچڪدار ڪمر بند يا ويلڪرو بند سان ڪپڙا پائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي UTI (پيشاب جي رستي جي انفيڪشن) آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر اينٽي بايوٽڪ تجويز ڪندو. جيڪڏهن توهان جي موجوده دوا مسئلي ۾ حصو وٺي رهي آهي، ته متبادل علاج جي اختيارن کي ڳولڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

اضافي طور تي، هيٺيون حڪمت عمليون مدد ڪري سگهن ٿيون:

• انڪونٽيننس پيڊ يا انڊر ويئر : اهي دواسازي تي موجود آهن. ڊيپينڊنٽ® جهڙا برانڊ مشهور چونڊون آهن. انهن کي استعمال ڪرڻ سان ڪپڙن کي گلي ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ ڪنهن به تڪليف يا شرمندگي کي گهٽائي سگهجي ٿو.
• مثاني جي تربيت : جنهن کي ٽائيمڊ ووئڊنگ پڻ چيو ويندو آهي، ان ۾ مقرر وقتن تي ٽوائليٽ وڃڻ شامل آهي (مثال طور، هر ٻن ڪلاڪن ۾)، جيتوڻيڪ توهان کي خواهش محسوس نه ٿئي. اهو توهان جي مثاني کي مڪمل ٿيڻ کان اڳ خالي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وقت سان گڏ، توهان انهن سفرن جي وچ ۾ وقفو بتدريج وڌائي سگهو ٿا.
• پيشاب جي ڪيٿيٽر : سخت حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر عارضي يا ڊگهي مدت جي پيشاب جي ڪيٿيٽر جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ان ۾ پيشاب کي گڏ ڪرڻ واري ٿيلهي ۾ ڪڍڻ لاءِ پيشاب جي نالن ذريعي مثاني ۾ هڪ پتلي، لچڪدار ٽيوب داخل ڪرڻ شامل آهي.
• ڪنڊوم ڪيٿيٽر : هي مردن لاءِ هڪ آپشن آهي، جتي ڪنڊوم جهڙو ڊيوائس عضو تناسل جي مٿان لڳايو ويندو آهي، هڪ ٽيوب سان ڳنڍيل هوندو آهي جيڪو ڪليڪشن بيگ ۾ وهندو آهي.
• پيلوڪ فلور فزيڪل ٿراپي : هڪ ماهر توهان کي توهان جي پيلوڪ فلور جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون (جهڙوڪ ڪيگل مشقون ) سيکاري سگهي ٿو. انهن عضون کي مضبوط ڪرڻ سان توهان کي پيشاب کي گهڻي وقت تائين روڪڻ ۾ مدد ملندي جيستائين توهان غسل خاني تائين نه پهچو.

جڏهن گهر ۾ هجو، ٽوائليٽ جو رستو صاف رکو.دروازا کليل رکو ۽ فرش تان گندگي هٽايو ته جيئن ٽرپ ٿيڻ يا لِڪڻ جو خطرو گهٽجي وڃي. جيڪڏهن توهان جي نظر خراب آهي، ته پنهنجي گهر جي چوڌاري اضافي روشني لڳايو، يا ويجهو هڪ ننڍڙي ٽارچ رکو. جڏهن توهان ٻاهر آهيو، ته اهو هڪ سٺي عادت آهي ته ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪرڻ کان اڳ انهن جي جڳهه کي سڃاڻو.

ڇا فنڪشنل بي قابو ٿيڻ کي روڪي سگهجي ٿو؟

جڏهن ته اسان هميشه فنڪشنل بي ضابطگي جي بنيادي سببن کي روڪي نٿا سگهون - جهڙوڪ ڪجهه عضلاتي، اعصابي، يا سنجيدگي واري حالتون - يا ڊيمنشيا جهڙين حالتن جي شروعات کي روڪي نٿا سگهون، توهان پنهنجي خطري جي عنصرن کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا. مثال طور، هڪ صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ ۽ جسماني طور تي سرگرم رهڻ مجموعي صحت جي طرف بهترين قدم آهن.

جيڪڏهن مون کي فنڪشنل بي قابوگي آهي ته مان ڇا توقع ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان جي فنڪشنل بي قابوگي ڪنهن دائمي حالت سان ڳنڍيل آهي، جهڙوڪ پارڪنسن جي بيماري، ته توهان کي شايد هن مسئلي کي ڊگهي عرصي تائين منظم ڪرڻ جي ضرورت پوندي. جڏهن ته، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي برداشت ڪرڻو پوندو. پنهنجي علامتن کي مؤثر طريقي سان منظم ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ويجهي ڪم ڪرڻ ضروري آهي. توهان جي زندگي جي معيار کي برقرار رکڻ ۾ مدد لاءِ ڪيتريون ئي ثابت ٿيل حڪمت عمليون موجود آهن.

مان پاڻ کي ڪيئن سنڀاليان؟

جيڪڏهن توهان فنڪشنل انڪونٽيننس سان زندگي گذاري رهيا آهيو، ته اهي قدم توهان کي پنهنجو خيال رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا:

• مثاني جي ڊائري رکو : توهان جي استعمال ڪيل پاڻي جي مقدار، کاڌي ۽ مشروبات جا قسم (خاص طور تي ڪيفين ۽ مصالحيدار شيون)، توهان جي پيشاب جي تعدد ۽ وقت، هر خالي جاءِ جو عرصو، ۽ رسڻ جي ڪنهن به صورت کي رڪارڊ ڪريو. هي ڊيٽا مثاني جي تربيت لاءِ قيمتي آهي ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي حالت جي واضح سمجھ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• مثاني جي تڪليف ڏيندڙ شين کان پاسو ڪريو : ڪيفين (چانهه، ڪافي ۽ چاڪليٽ ۾ ملي ٿي)، الڪوحل، ڪاربونيٽيڊ سوڊا، مصالحي دار کاڌو، ۽ تيزابي رس جهڙوڪ ٽماٽو، ليمو، يا نارنگي توهان جي مثاني ۾ تڪليف پيدا ڪري سگهن ٿا ۽ پيشاب ڪرڻ جي خواهش کي وڌائي سگهن ٿا. انهن کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڏسو ته ڇا توهان کي ڪا بهتري نظر اچي ٿي.
• صحتمند وزن برقرار رکو : پيٽ جو وڌيڪ وزن توهان جي مثاني تي غير ضروري دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. ٿورو وزن گهٽائڻ سان هن دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.
• باقاعدي طور تي هلڻ : هلڻ توهان جي جسم کي سرگرم رکي ٿو ۽ توهان کي توهان جي مثاني جي سگنلن ۽ سهولتن کي ڳولڻ جي ضرورت سان وڌيڪ مطابقت ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ هلڻ جي ڪوشش ڪريو.
• سگريٽ نوشي ڇڏڻ : سگريٽ نوشي دائمي کنگهه جو سبب بڻجي ٿي، جيڪا غير ارادي طور تي رسڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ اهو عام طور تي مثاني جي صحت لاءِ پڻ نقصانڪار آهي. سگريٽ نوشي ڇڏڻ هن حالت کي منظم ڪرڻ جي طرف هڪ مثبت قدم ٿي سگهي ٿو.

مون کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي فنڪشنل انڪونٽيننس جون علامتون محسوس ٿين ٿيون - جيئن ته غسل ​​خاني تائين پهچڻ کان اڳ ليڪ ٿيڻ - اهو بهتر آهي ته اهي علامتون ظاهر ٿيڻ سان ئي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو. مهرباني ڪري شرمندگي يا خوف محسوس نه ڪريو؛ توهان جو ڊاڪٽر باقاعدگي سان ان جو سامنا ڪندو آهي. بنيادي سبب جي سڃاڻپ اثرائتي انتظام ۽ توهان جي زندگي جي معيار تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ جي طرف پهريون قدم آهي.

ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ سوال

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته هيٺ ڏنل سوال پڇڻ تي غور ڪريو:

• منهنجي فنڪشنل انڪونٽيننس جو بنيادي سبب ڇا آهي ؟
• ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪهڙا تشخيصي ٽيسٽ ڪيا ويندا؟
• ٽيسٽ جا نتيجا ڪڏهن دستياب ٿيندا ؟
• ڇا اهڙيون سرگرميون آهن جن کان مون کي پاسو ڪرڻ گهرجي؟
• ڇا اهڙا خاص کاڌا يا مشروبات آهن جيڪي مون کي محدود ڪرڻ گهرجن؟
• مان گهر ۾ هن کي ڪيئن مؤثر طريقي سان منظم ڪري سگهان ٿو ؟
• جڏهن مان گهر کان پري آهيان ته مان اهو ڪيئن سنڀالي سگهان ٿو ؟
• ڇا ٻيا ڊيڄاريندڙ نشان آهن جن تي مون کي نظر رکڻ گهرجي؟

اهي سوال پڇڻ سان توهان کي پنهنجي صحت جي سفر جي بهتر سمجهه حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

ڇا پيشاب جي بي ضابطگي جا ٻيا به قسم آهن؟

ها، فنڪشنل انڪونٽيننس صرف هڪ قسم آهي. هتي ڪجھ ٻيا آهن جن کان توهان کي واقف هجڻ گهرجي:

• اوور فلو انڪونٽيننس : اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو مثانو تمام گهڻو ڀرجي ويندو آهي ۽ توهان ان کي مڪمل طور تي خالي نٿا ڪري سگهو. مثانو اوور فلو ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري بار بار رسڻ شروع ٿيندو آهي، جيتوڻيڪ توهان کي وڃڻ جي سخت خواهش محسوس نه ٿئي.
• دٻاءُ جي بي قابوگي : اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن جسماني دٻاءُ - جهڙوڪ کنگهه، کلڻ، ڇڪڻ، ڳري شيون کڻڻ، يا ورزش ڪرڻ - پيشاب کي غير ارادي طور تي خارج ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي.
• پيشاب ڪرڻ جي تڪليف : هي پيشاب ڪرڻ جي اوچتو، شديد ۽ بي قابو ضرورت جي خاصيت آهي، جنهن جي ڪري اڪثر وقت تي غسل خاني تائين پهچڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

اهي بنيادي قسم آهن؛ ڪجهه ماڻهو انهن حالتن جي ميلاپ جو تجربو ڪري سگهن ٿا.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

فنڪشنل انڪونٽيننس توهان جي روزاني زندگي تي تمام گهڻو اثر انداز ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته اهو ماڻهن جي احساس کان گهڻو عام آهي، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته توهان ان تي بحث ڪرڻ ۾ شرمندگي يا هٻڪ محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان شايد وقت تي ٽوائليٽ نه ڳولڻ جي خوف کان پنهنجي سماجي سرگرمين کي محدود ڪري رهيا آهيو.

ياد رکو، توهان هن ۾ اڪيلا نه آهيو.

• فنڪشنل انڪونٽيننس توهان جي غلطي ناهي. اهو مختلف جسماني يا نفسياتي عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
• سڀ کان اهم قدم اهو آهي تهپنهنجي ڊاڪٽر سان بغير ڪنهن خوف يا شرم جي کليل ڳالهايو.
• هڪ ڀيرو سبب جي سڃاڻپ ٿي وڃي ٿي، ته پوءِ هن حالت کي منظم ڪرڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ جا ڪيترائي اثرائتي طريقا موجود آهن.
• سادي طرز زندگي جي ترتيب، مخصوص مشقون، ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، طبي علاج توهان کي ڪامياب ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• مدد موجود آهي. نيروگي لنڪا ۾ پيشيور طبي رهنمائي حاصل ڪريو.

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري طبي صلاح لاءِ رابطو ڪريو. صحيح خيال سان، توهان پنهنجي زندگي جي معيار کي برقرار رکي سگهو ٿا.

ٽيگ: فنڪشنل انڪونٽيننس، پيشاب جو رساو، مثاني جي ڪنٽرول جو نقصان، بزرگ جي سنڀال، اعصابي حالتون، ڊيمنشيا