اچو ته GABA (گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ) بابت ڄاڻون، دماغي راز جيڪو توهان جي ذهن کي پرسکون ڪري ٿو.

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پريشان، پريشان، يا صرف سادو ڊڄي محسوس ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان رات جو بي خوابي جو شڪار آهيو؟ انهن شين جي پويان اسان جي دماغ ۾ هڪ ننڍڙو ڪيميائي قاصد ٿي سگهي ٿو. اهو ئي آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو GABA آهي. اهو اسان جي دماغ ۾ 'ٿڌي' بٽڻ وانگر ڪم ڪري ٿو.

گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ (GABA) ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، GABA هڪ ڪيميڪل آهي جيڪو اسان جي دماغ ۾ اعصاب خاني (نيورون) جي وچ ۾ پيغام پهچائيندو آهي. اهو اسان جي جسم ۾ هڪ هوشيار پوسٽ مين وانگر آهي. پر ان ۾ خاص ڳالهه اها آهي ته اهو بنيادي طور تي دماغ جي غير ضروري سرگرمي کي "پرسڪون" ڪري ٿو . يعني، اهو دماغ جي اعصاب خاني کي تمام گهڻو متحرڪ ۽ بيچين ٿيڻ کان روڪي ٿو. سائنسدان هن قسم جي ڪيميڪلز کي نيورو ٽرانسميٽر سڏين ٿا. GABA کي هڪ "بريڪ" سمجهو جيڪو اسان جي مرڪزي اعصابي نظام جي رفتار کي ڪنٽرول ڪري ٿو، جنهن ۾ اسان جو دماغ ۽ اسپينل ڪارڊ شامل آهن. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي تمام گهڻو پرجوش يا ڊڄڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

GABA ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ اسان جي دماغ اندر ڇا ٿيندو آهي؟

هاڻي ڏسو ته هي GABA اسان جي دماغ اندر ڪيئن ڪم ڪري ٿو. اهو هڪ تمام شاندار طريقو آهي. اسان جي دماغ ۾ لکين ۽ اربين اعصاب خانا آهن. اسان کي هڪ اعصاب خاني کان ٻئي ڏانهن پيغام موڪلڻ جي ضرورت آهي. اصل ۾ انهن ٻن اعصاب خانن جي وچ ۾ هڪ ننڍڙو خال آهي. ان کي "(Synapse)" يا اعصاب جو سنگم سڏيو ويندو آهي.

GABA جهڙو هڪ "(نيوروٽرانسميٽر)" پيغام کي هن جنڪشن تي کڻي وڃي ٿو ۽ ايندڙ اعصاب سيل تي مخصوص "(ريسيپٽرز)" سان ڳنڍي ٿو. اهو هڪ چاٻي وانگر آهي جيڪو هڪ تالي ۾ فٽ ٿئي ٿو. جيئن هر چاٻي هر تالي کي نه کولي سگهي ٿي، هر "(نيوروٽرانسميٽر)" هر "(ريسيپٽر)" سان نه ٿو ڳنڍجي سگهي. GABA ۾ ٻه مخصوص "(ريسيپٽرز)" پڻ آهن جيڪي ان کي سڃاڻن ٿا - "(GABA-A)" ۽ "(GABA-B)".

تنهن ڪري، جڏهن GABA وڃي ٿو ۽ انهن ريڪٽرز سان ڳنڍيل آهي، اهو ايندڙ اعصاب سيل جي جواب ڏيڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو. يعني، اهو ان سيل جي غير ضروري پيغام ٺاهڻ يا ڪنهن ٻئي ڏانهن موڪلڻ جو موقعو گهٽائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته GABA کي "روڪڻ وارو" يا پرسکون نيوروٽرانسميٽر سڏيو ويندو آهي.

GABA ڪهڙا صحت فائدا فراهم ڪري ٿو؟

تنهن ڪري، GABA مان اسان کي ڪهڙا صحت فائدا ملن ٿا، جيڪو هن طريقي سان دماغ کي پرسکون ڪري ٿو؟ اصل ۾ ڪيترائي آهن. تصور ڪريو، توهان تمام گهڻو "دٻاءُ" ۾ آهيو، يعني جڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ هوندا آهيو، توهان جو ذهن هڪ جاءِ تي نه هوندو آهي، توهان تمام گهڻو پريشان هوندا آهيو، ۽ توهان جو سينو ڌڙڪڻ وانگر محسوس ٿيندو آهي. اهڙي وقت ۾، جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ GABA جي سطح صحيح آهي، ته اهو توهان جي ذهن کي پرسکون ڪندو ۽ توهان کي هن دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

گابا ۾ پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ جي شاندار صلاحيت پڻ آهي. اهو هر شيءِ بابت غير ضروري خوف ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ٻي ڳالهه اها آهي ته، ڪجهه ماڻهو رات جو سمهي نه ٿا سگهن. جڏهن اهي بستري تي ويندا آهن ته اهي صرف اُڇلندا ۽ ڦيرائيندا آهن، پر اهي بلڪل به ننڊ نه ٿا ڪن. موجوده تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته GABA سٺي ۽ آرامده ننڊ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

گابا ۽ گلوٽاميٽ: دماغ جو 'آن آف' سوئچ

GABA سان گڏ، اسان جي دماغ ۾ هڪ ٻيو تمام اهم "(نيوروٽرانسميٽر)" آهي. اهو آهي "(گلوٽاميٽ)". اهي ٻئي هڪ سڪي جي ٻن پاسن وانگر ڪم ڪن ٿا، يا ٻن 'آن' ۽ 'آف' سوئچن وانگر. يعني، هڪ ٻئي جي مخالف طرفن ۾.

• گابا: دماغي سرگرمي کي 'بند' ڪري ٿو ۽ ان کي پرسکون ڪري ٿو (روڪندڙ).
• گلوٽاميٽ: 'چالو ٿئي ٿو' ۽ دماغي سرگرمي کي متحرڪ ڪري ٿو (محرڪ).

تنهن ڪري، اسان جي دماغ کي صحتمند ۽ صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ، GABA جي پرسکون طاقت ۽ "(گلوٽاميٽ)" جي متحرڪ طاقت جي وچ ۾ هڪ نازڪ توازن هجڻ جي ضرورت آهي . بلڪل ڪار جي ايڪسيليٽر ۽ بريڪ وانگر. صرف تڏهن جڏهن ٻئي صحيح ۽ وقت تي ڪم ڪن ٿا ته اسان آساني سان ۽ محفوظ طور تي سفر ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن هي توازن گم ٿي وڃي ٿو، ته مختلف مسئلا پيدا ٿين ٿا. حيرت انگيز طور تي، GABA نالي هي پرسکون ايجنٽ پڻ محرڪ "(گلوٽاميٽ)" مان پيدا ٿئي ٿو. ان ۾ هڪ خاص "(اينزائم)" شامل آهي، يعني هڪ اينزائم ("گلوٽامڪ ايسڊ ڊيڪاربوڪسيليز").

GABA هڪ ٻئي نيوروٽرانسميٽر، سيروٽونين سان گڏ ڪم ڪري ٿو. حقيقت ۾، ڪيترائي نيوروٽرانسميٽر گڏجي ڪم ڪن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن هڪ ٻئي جي مخالفت ۾، اسان جي جسمن ۽ دماغن کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ.

بيماريون جيڪي گهٽ GABA جي سطح جي ڪري ٿي سگهن ٿيون

تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن هي GABA پيغام جو تبادلو صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيو هجي، مطلب ته دماغ ۾ GABA جي سطح گهٽ هجي؟ اهو مختلف قسم جي اعصابي ۽ ذهني صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته GABA جي سرگرمي ۾ گهٽتائي حالتن ۾ حصو وٺي سگهي ٿي جهڙوڪ:

• پريشاني ۽ مزاج جون خرابيون: مسلسل خوف محسوس ڪرڻ، پريشان ٿيڻ، خوشي وڃائڻ، ۽ ڌيان ڏيڻ جي قابل نه رهڻ.
شيزوفرينيا : هڪ پيچيده ذهني بيماري جيڪا حقيقت سان تعلق جي نقصان ۽ غير حقيقي شين کي ڏسڻ، ٻڌڻ ۽ سوچڻ جي ڪري ٿيندي آهي.
• آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر: هڪ ترقياتي خرابي جيڪا سماجي رابطي ۽ رابطي ۾ خرابين جي ڪري ٿئي ٿي.
• ڊپريشن: اداسي جو هڪ ڊگهو احساس، ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي جو نقصان، ۽ زندگي مان بيزار ٿيڻ جو احساس.
• مرگي ۽ دورا: دماغ ۾ اعصاب خاني جي اوچتو، بي قابو هائپر ايڪٽيويٽي جي ڪري جسم ۾ ٿيندڙ آڪڙ ۽ دورا جهڙيون حالتون.

انهن اهم حالتن کان علاوه، ڪيتريون ئي ٻيون بيماريون آهن جيڪي GABA عدم توازن سان لاڳاپيل سمجهيون وڃن ٿيون:

• پيريڊوڪسين جي گهٽتائي:هي هڪ ناياب بيماري آهي. هي وٽامن بي 6 (پائريڊوڪسين) جي گهٽتائي جي ڪري ٿيندي آهي، جيڪا GABA جي پيداوار لاءِ ضروري آهي. اهو عام طور تي ننڍڙن ٻارن ۾ بار بار دورا جو سبب بڻجندو آهي. انهن دورا کي معياري مرگي جي خلاف دوائن سان ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي، پر وٽامن سپليمنٽس سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
• هيپاٽڪ اينسيفالوپيٿي: جگر جي سخت بيماري جيڪا دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري ٿي.
• هنٽنگٽن جي بيماري: هڪ موروثي بيماري جيڪا آهستي آهستي دماغ جي سيلن کي تباهه ڪري ٿي.
• ڊسٽونيا ۽ اسپاسٽيٽي: حالتون جيڪي غير معمولي عضلات جي سختي ۽ مروڙ سان منسوب آهن.
• هائپر سومنيا: ڏينهن ۾ تمام گهڻو ننڊ اچڻ يا تمام گهڻو سمهڻ.

ڇا GABA جي سطح وڌائڻ سان صحت جا فائدا ملن ٿا؟

محقق اڃا تائين GABA جي سطح وڌائڻ جي اثرن جو مطالعو ڪري رهيا آهن. جيتوڻيڪ ثبوت اڃا تائين مڪمل طور تي واضح نه آهن، اهو جاچيو پيو وڃي ته ڇا GABA ڪجهه صحت جي حالتن جي علاج يا روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور:

• هاءِ بلڊ پريشر
• بي خوابي
• ذیابيطس

انهن تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

دوائن جا قسم جيڪي GABA کي نشانو بڻائين ٿا

GABA جي هن اهميت جي ڪري، دوا ٺاهيندڙن ڪيتريون ئي دوائون تيار ڪيون آهن جيڪي GABA "ريسيپٽرز" کي نشانو بڻائين ٿيون. اهي GABA جي قدرتي پرسکون اثرات کي مدد ڪندي يا وڌائڻ سان ڪم ڪن ٿيون. توهان شايد انهن بابت ٻڌو هوندو:

• بينزوڊيازپائن: دوائن جي هن طبقي ۾ ڊائيزپم (جنهن کي ويليم پڻ چيو ويندو آهي) ۽ الپرازولم (جنهن کي زينڪس پڻ چيو ويندو آهي) شامل آهن ۽ اهي پريشاني، بي خوابي، دورن، ۽ شراب جي واپسي جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن. انهن کي سرجري دوران اينستيسيا طور پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• باربيٽيوريٽس: اهي پڻ هڪ قسم جي آرام ڏيندڙ دوا آهن جيڪي ننڊ جو سبب بڻجن ٿيون. جڏهن ته، انهن جو استعمال هاڻي گهٽ عام آهي.
• ويگاباٽرين (سبريل®): هڪ دوا جيڪا ننڍڙن ٻارن ۾ دورن ۽ عضلات جي اسپاسم جي علاج لاءِ استعمال ٿيندي آهي.
• فلومازينيل (رومازيڪون®): بينزوديازپائن جي اوور ڊوز جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي. اهو هيپاٽڪ اينسيفالوپيٿي ۾ ذهني حالت کي بهتر بڻائڻ لاءِ پڻ استعمال ٿيندو آهي، هڪ حالت جيڪا جگر جي بيماري جي ڪري ٿيندي آهي.
• ويلپروڪ ايسڊ: هي هڪ موڊ کي مستحڪم ڪندڙ دوا آهي جيڪا مرگهي جي دورن کي ڪنٽرول ڪري ٿي.
• زولپيڊيم (جنهن کي Ambien® يا Edluar® پڻ چيو ويندو آهي): هي بي خوابي جي لاءِ هڪ اهم دوا آهي.
• پروپوفول (جنهن کي ڊپريوان® پڻ چيو ويندو آهي): هڪ دوا جيڪا مريض کي جنرل اينسٿيسيا دوران آرام ڏيڻ ۽ سمهارڻ لاءِ استعمال ٿيندي آهي.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)'): ھڪڙو عضلات آرام ڪرڻ وارو.

ياد رکو: اهي ۽ ٻيون اهڙيون دوائون صرف طبي نگراني هيٺ استعمال ڪرڻ گهرجن. انهن کي پاڻ استعمال ڪرڻ، يا صرف ان ڪري جو ڪنهن پاڙيسري توهان کي چيو هجي، سخت نقصان پهچائي سگهي ٿو. تنهن ڪري محتاط رهو.

ڇا GABA سپليمنٽس مفيد آهن؟

هاڻي ڪجهه ماڻهو پڇي سگهن ٿا، 'پوءِ اسان GABA کي اضافي طور تي ڇو نٿا خريد ڪري سگهون؟' ها، ​​GABA هڪ غذائي اضافي طور تي موجود آهي. پر هتي هڪ ننڍڙو مسئلو آهي. اهو اڃا تائين واضح ناهي ته اسان زباني طور تي ڪيترو GABA وٺون ٿا اهو اصل ۾ اسان جي دماغ ۾ داخل ٿئي ٿو.

ڇاڪاڻ ته، اسان جو دماغ هڪ تمام خاص حفاظتي جھلي سان گھريل آهي جنهن کي "رت-دماغي رڪاوٽ" سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ دروازي وانگر آهي، سڀني ڪيميائي مادن کي آساني سان دماغ ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت نٿو ڏئي، صرف چونڊيل کي اجازت ڏئي ٿو. تنهن ڪري، اڃا تائين ڪافي مضبوط سائنسي ثبوت نه آهن ته اهو چئي سگهجي ته ڇا اهي GABA سپليمنٽس واقعي دماغ تي اثر انداز ٿين ٿا يا نه. تنهن ڪري، ماڻهن جي هڪ وڏي گروپ کي استعمال ڪندي ان تي وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي. موجوده صورتحال کي ڏسندي، ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ GABA سپليمنٽس استعمال ڪرڻ عقلمندي ناهي.

ڇا اهڙا کاڌا آهن جن ۾ GABA شامل هجي؟

GABA قدرتي طور تي ڪجهه کاڌي ۾ پڻ موجود آهي. مثال طور:

• خمير ٿيل کاڌو: شيون جهڙوڪ ڪيمچي (هڪ ڪورين اچار)، مسو (هڪ جاپاني سويا پيسٽ)، ۽ ٽيمپ (هڪ انڊونيشيائي سويا پراڊڪٽ).
• چانهه جا قسم: سائي چانهه، ڪاري چانهه، ۽ اولونگ چانهه ۾ پڻ GABA هوندو آهي.
• ٻيون کاڌا: کاڌو جهڙوڪ ناسي چانور، سويابين، مٽر، شاستن (مونگ پھلي جو هڪ قسم)، مشروم، ٽماٽا، پالڪ، بروڪولي، گوبي، گوبي، برسلز اسپراوٽ (ننڍي گوبي جو هڪ قسم)، ڦاٽل اناج (مثال طور، ڦاٽل سائي لوبيا)، ۽ مٺي آلو ۾ پڻ GABA هوندو آهي يا جسم کي GABA پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

پر جيئن سپليمنٽس بابت ذڪر ڪيو ويو آهي، اڃا تائين ڪا واضح وضاحت ناهي ته انهن کاڌي مان ڪيترو GABA اصل ۾ دماغ تائين پهچندو آهي. انهن کي هڪ صحتمند غذا جي حصي طور شامل ڪرڻ سٺو آهي، پر اهو مناسب ناهي ته صرف انهن کاڌي تي هڪ خاص حالت جي علاج جي طور تي ڀروسو ڪيو وڃي. ان کان علاوه، ان بابت طبي صلاح وٺو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، توهان شايد هاڻي سمجهي ويا هوندا ته GABA (گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ) جنهن بابت اسان اڄ ڳالهايو آهي اهو هڪ نيورو ٽرانسميٽر آهي جيڪو اسان جي دماغ کي پرسکون ڪري ٿو ۽ اسان جي ذهني صحت، ننڊ ۽ عام طور تي اسان جي جسم جي ڪم ڪرڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

اهو پريشاني، دٻاءُ ۽ بي خوابي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گهٽ GABA ليول مختلف اعصابي ۽ نفسياتي خرابين جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ڪجهه دوائون GABA سسٽم کي نشانو بڻائي ڪم ڪن ٿيون.

GABA سپليمنٽس ۽ GABA تي مشتمل کاڌي جي فائدن تي وڌيڪ سائنسي تحقيق جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي GABA بابت ڪا به ڳڻتي، شڪ، يا سوال آهي، ته بهترين ۽ محفوظ ترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسو، پنهنجي صورتحال تي بحث ڪريو، ۽ صحيح صلاح حاصل ڪريو.اندازن يا ٻڌن جي بنياد تي ڪم تي نه وڃو. توهان جي صحت توهان لاءِ قيمتي آهي.

` گابا، گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ، نيورو ٽرانسميٽر، دماغ، ذهني صحت، پريشاني، ننڊ