ڇا توهان جو پيٽ ڪجهه ڏينهن تي ڦوڪڻي وانگر محسوس ٿئي ٿو ۽ تمام گهڻو بي آرام محسوس ٿئي ٿو؟ ڇا توهان وٽ ڪڏهن ڪڏهن پيٽ ۾ گئس ۽ ٿڪاوٽ محسوس ٿيندي آهي، جيتوڻيڪ ٿورو کائڻ کان پوءِ؟ اهو اصل ۾ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ عام مسئلو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو انهن شين جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪي اسان کائيندا ۽ پيئندا آهيون. پر ڪڏهن ڪڏهن ان جي پويان ڪا طبي حالت ٿي سگهي ٿي جنهن تي ٿوري وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. تنهنڪري اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪريون.
کاڌي ۽ پيئڻ ۾ لڪيل مجرم ڪير آهن؟
اسان مان گھڻا ڄاڻون ٿا ته لوبيا، دال، گوبي، بروڪولي ۽ پياز جهڙيون شيون کائڻ سان گئس پيدا ٿي سگهي ٿي. پر ڪجھ اهڙيون شيون ۽ مشروبات آهن جن بابت اسان گهڻو نه ٿا سوچيون، پر اهي هن حالت جا مکيه سبب آهن. اهي ميوا، ڪجهه سوڊا ۽ کير آهن.
سادي لفظن ۾، هن کاڌي ۾ ٻن قسمن جي کنڊ آهي جيڪا مسئلا پيدا ڪري ٿي.
1. فرڪٽوز: هي هڪ قسم جو کنڊ آهي جيڪو قدرتي طور تي ميون ۽ ميون جي رس ۾ ملي ٿو. ان کي ڪجهه مٺي مشروبات ۾ مٺاڻ طور پڻ شامل ڪيو ويندو آهي.
2. ليڪٽوز: هي هڪ قسم جو کنڊ آهي جيڪو کير ۽ کير مان ٺهيل کاڌي ۾ ملي ٿو، جهڙوڪ پنير، دہي، ۽ سڪل کير.
جڏهن اسان جا جسم انهن ٻن قسمن جي کنڊ کي صحيح طرح هضم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن، ته پوءِ پيٽ ۾ سور، گيس ۽ ڪڏهن ڪڏهن دستن جهڙيون علامتون پيدا ٿينديون آهن.
| شيون جيڪي گئس ۽ ڦڦڙن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون | ڇا شامل آهي |
|---|---|
| کير ۽ کير جون شيون (کير، دہي، پنير) | ليڪٽوز |
| ميوا ۽ ميوي جا مشروبات | فرڪٽوز |
| ڪجھ نرم مشروبات | فرڪٽوز |
| لوبيا، مٽر، دال، گوبي، پياز | ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريٽ |
ليڪٽوز ۽ فرڪٽوز جي عدم برداشت
ڇا کير پيئڻ سان پيٽ خراب ٿئي ٿو؟ - ليڪٽوز عدم برداشت
دنيا جي ماڻهن ۾ کير پيئڻ يا پنير کائڻ کان پوءِ پيٽ ۾ تڪليف محسوس ڪرڻ تمام عام آهي. اهو خاص طور تي اسان جهڙن ايشيائي ملڪن ۾ ماڻهن ۾ عام آهي. ان کي ليڪٽوز عدم برداشت چيو ويندو آهي. هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي آنڊن ۾ ليڪٽوز کي ٽوڙڻ ۽ هضم ڪرڻ لاءِ گهربل اينزائم ڪافي نه هوندو آهي، جيڪو کنڊ جو هڪ قسم آهي.
ڇا ميوو کائڻ هڪ مسئلو آهي؟ - فرڪٽوز عدم برداشت
فرڪٽوز عدم برداشت پڻ هڪ عام حالت آهي ، پر اڪثر ڪري ان جي تشخيص نه ٿيندي آهي. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته فرڪٽوز تقريبن اڌ صحتمند ماڻهن ۾ گئس جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي مسلسل گئس ۽ پيٽ ڦُٽڻ جهڙا مسئلا درپيش آهن، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان روزانو ڇا کائو ۽ پيئو ان جو هڪ ننڍڙو رڪارڊ رکو ، هڪ کاڌي جي ڊائري . لکو ته توهان ڇا کاڌو، پيتو، ۽ ڇا توهان کي بعد ۾ ڪا علامت هئي. جڏهن توهان هي معلومات پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏيکاريندا، ته اهو توهان جي مسئلي جو صحيح سبب ڳولڻ ۾ هن لاءِ وڏي مدد ڪندو.
خاص ٽيسٽ آهن، جهڙوڪ سانس جا ٽيسٽ، جيڪي توهان جو ڊاڪٽر انهن ٻنهي حالتن جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن هي کاڌي جو مسئلو نه آهي ته ڇا ٿيندو؟ اچو ته Irritable Bowel Syndrome (IBS) بابت ڄاڻون.
ڪڏهن ڪڏهن، هن مسئلي جو سبب صرف کاڌو نه هوندو آهي. گئس، ڦڦڙ ۽ آنڊن جي عادتن ۾ تبديلين جو هڪ ٻيو وڏو سبب هڪ بيماري آهي جنهن کي Irritable Bowel Syndrome (IBS) سڏيو ويندو آهي.
IBS هڪ تمام عام بيماري آهي جيڪا اسان جي وڏي آنڊن کي متاثر ڪري ٿي. تنهن هوندي به، ان جي تشخيص ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هونديون آهن.
- عام علامتون: گئس ۽ پيٽ ڦُٽڻ مکيه خدشا آهن.
- علامتن ۾ تبديلي: پيٽ ۾ سور ۽ تڪليف سان گڏ، توهان جي آنڊن جي حرڪت ۾ تبديلي اچي سگهي ٿي. توهان کي هڪ هفتي قبض ۽ ٻئي هفتي دستن جو تجربو ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي اوچتو غسل خاني وڃڻ جي ضرورت به محسوس ٿي سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ IBS جو صحيح سبب اڃا تائين معلوم نه آهي، ماهرن جو خيال آهي ته دٻاءُ، هارمونز ۾ تبديليون، ۽ دماغ ۽ آنڊن جي وچ ۾ اعصاب جي سگنلن ۾ خلل ان جي شروعات ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
سادي لفظن ۾، ڪجهه ماڻهن جا کولن مختلف سببن جي ڪري ٿوري بي ترتيب ۽ بي ترتيب ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا. مسئلو اتي ئي آهي.
گھڻا ماڻهو جڏهن اهي معمولي علامتون ظاهر ٿين ٿا ته ڊاڪٽر وٽ نه ويندا آهن. اهي پنهنجي غذا کي ڪنٽرول ڪندي مختلف شيون آزمائيندا آهن. جيڪڏهن انهن کي قبض آهي، ته اهي وڌيڪ فائبر کائيندا آهن، ۽ جيڪڏهن انهن کي دست آهن، ته اهي ڪافي ۽ لوبيا پيئڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. پر جيڪڏهن اهو جاري رهي ته، طبي صلاح وٺڻ بهتر آهي.
اسان کي ڪڏهن سنجيدگي سان سوچڻ شروع ڪرڻ گهرجي؟ (ڳاڙهو جهنڊو علامتون)
جيتوڻيڪ گئس ۽ ڦڦڙ عام طور تي خطرناڪ نه هوندا آهن، ڪجهه نادر ڪيسن ۾ اهي وڌيڪ سنگين حالت جون شروعاتي نشانيون ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ڪولن ڪينسر يا سوزش واري آنڊن جي بيماري .
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي گئس ۽ پيٽ ۾ سور سان گڏ هيٺ ڏنل ڳاڙهي پرچم جون علامتون آهن ، ته بنا دير جي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
| خبردار ڪندڙ نشانيون جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت هونديون آهن | |
|---|---|
| 1. | ڪنهن واضح سبب کان سواءِ وزن گھٽجڻ. |
| 2. | پاخاني ۾ رت. |
| 3. | خون جي گهٽتائي (پيلو ٿيڻ، انتهائي ٿڪاوٽ). |
اهي علامتون عام طور تي IBS يا بدهضمي ۾ نظر نه اينديون آهن. تنهن ڪري، توهان کي انهن بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ گهرجي. ڪڏهن به پاڻ دوا نه وٺو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، ضروري ٽيسٽ ڪرايو، حالت جو صحيح سبب ڳولهيو، ۽ علاج ڪرايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- گئس ۽ پيٽ ڦُلڻ تمام عام آهن. گهڻو ڪري، ان جو سبب اهو کاڌو آهي جيڪو اسان کائيندا آهيون.
- کير (ليڪٽوز) ۽ ميوي/کنڊ (فرڪٽوز) ۾ موجود کنڊ کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ان جو هڪ وڏو سبب ٿي سگهي ٿي.
- ڪهڙيون شيون توهان کي پريشان ڪن ٿيون، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ 'فوڊ ڊائري' رکڻ تمام ڪارآمد آهي.
- جيڪڏهن توهان کي متبادل قبض ۽ پيٽ ڦُلڻ سان گڏ پيٽ ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته اهو Irritable Bowel Syndrome (IBS) ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي خبردار ڪندڙ نشانيون آهن جهڙوڪ وزن ۾ اڻڄاتل گهٽتائي يا توهان جي پاخاني ۾ رت، دير نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به پاڻ دوا نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو