ڇا توهان کي به اڪثر سر درد ٿيندو آهي؟ اچو ته سر درد بابت سڀ ڪجهه آسان طريقي سان سکيون!

ڇا توهان کي اڪثر سر درد ٿيندو آهي؟ يا ڇا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي هي مسئلو آهي؟ سر درد اصل ۾ تمام عام آهي. گهڻن ماڻهن پنهنجي زندگيءَ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هن جو تجربو ڪيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، اسان جي روزاني معمول ۾ خلل پوي ٿو، صحيح؟ تنهنڪري اڄ، اچو ته سر درد ڇا آهي، ان جا سبب، قسم، ۽ ان بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو بابت ڳالهايون.

سر درد ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سر درد توهان جي مٿي يا چهري ۾ سور آهي. هي درد مختلف محسوس ڪري سگهي ٿو. ڪجهه لاءِ، اهو مٿي جي اندر دٻاءُ وانگر محسوس ٿئي ٿو ، ٻين لاءِ اهو ڌڙڪڻ ، مسلسل ، تيز درد وانگر محسوس ٿئي ٿو جهڙوڪ ڇري لڳڻ وارو درد ، يا هڪ مدھم درد.

سر درد هڪ تمام عام بيماري آهي. حقيقت ۾، اهي سڀ کان وڌيڪ عام دردن مان هڪ آهن جيڪي ماڻهو تجربو ڪندا آهن. اهي اڪثر ڪري ماڻهن جي اسڪول يا ڪم تان غائب ٿيڻ جو مکيه سبب آهن. اهي پڻ هڪ اهم سبب آهن ڇو ته ماڻهو ڊاڪٽر وٽ ويندا آهن.

اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن ته گهڻا سر درد خطرناڪ نه هوندا آهن، ڪجهه قسم هڪ سنگين بنيادي حالت جي نشاني ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته جڏهن سر درد ٿئي ته ان تي ڌيان ڏنو وڃي.

سر درد جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

ڇا توهان ڄاڻو ٿا، سر درد جا 150 کان وڌيڪ قسم آهن! پر انهن سڀني کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.

1. بنيادي سر درد

2. ثانوي سر درد

اچو ته هاڻي انهن مان هر هڪ کي الڳ الڳ ڏسون.

پرائمري سر درد ڇا آهن؟

هن قسم جا سر درد توهان جي مٿي جي درد محسوس ڪندڙ حصن جي وڌيڪ سرگرمي يا خرابي جي ڪري ٿين ٿا. اهي ڪنهن به بنيادي طبي حالت جي علامت نه آهن. ڪجهه ماڻهن ۾ جينياتي عنصرن جي ڪري هن قسم جي سر درد پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

هتي ڪجهه قسم جا بنيادي سر درد آهن:

• ٽينشن قسم جو سر درد: هي سر درد جو سڀ کان عام قسم آهي. گهڻن ماڻهن کي اهو ٿيندو آهي. اهو عام طور تي ائين محسوس ٿيندو آهي جيئن مٿي جي چوڌاري پٽي تنگ ٿي رهي آهي.
• مائيگرين سر درد: هي پڻ هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. اسان ان بابت وڌيڪ تفصيل سان بعد ۾ ڳالهائينداسين.
• ڪلسٽر سر درد: اهي تمام سخت آهن، پر ڪجهه حد تائين ناياب آهن. درد اڪثر اکين جي چوڌاري ٿيندو آهي.
• نئون روزانو مسلسل سر درد (NDPH): هي هڪ سر درد آهي جيڪو اوچتو شروع ٿئي ٿو ۽ تقريبن هر روز موجود هوندو آهي.

ڪجھ بنيادي سر درد طرز زندگي جي عنصرن (ٽرگرز) جي ڪري پڻ ٿي سگھن ٿا:

سوچيو، ڪجھ شيون آهن جيڪي اسان جي سر درد کي شروع ڪن ٿيون. اسان انهن کي 'ٽرگر' سڏين ٿا.

• شراب، خاص ڪري ڳاڙهي شراب.
• ڪجهه کاڌ خوراڪ، مثال طور پروسيس ٿيل گوشت، ۾ نائٽريٽس هوندا آهن (جنهن کي 'کاڌي جي ڪري پيدا ٿيندڙ سر درد' پڻ چيو ويندو آهي).
• نڪوٽين جو استعمال ("نڪوٽين سر درد").
• ننڊ ۾ تبديلي، ننڊ جي کوٽ.
• خراب پوزيشن.
• ڪجھ جسماني سرگرميون، مثال طور ورزش ("مشڪل سر درد").
• کاڌو ڇڏڻ ("بک لڳڻ سان سر درد").
• کنگهڻ، ڇڪڻ، زور سان نڪ ڦوڪيندي، پيٽ جي حرڪت دوران دٻاءُ وجهڻ، کلڻ يا زور سان روئڻ ("کنگهه ۾ سر درد").

جيتوڻيڪ اهي بنيادي سر درد عام طور تي زندگي لاءِ خطرو نه هوندا آهن، اهي تمام ڏکوئيندڙ هوندا آهن ۽ اسان جي روزاني سرگرمين ۾ خلل وجهي سگهن ٿا.

ثانوي سر درد ڇا آهن؟

هن قسم جو سر درد ڪنهن ٻئي بنيادي طبي حالت جي ڪري ٿيندو آهي. يعني، هي سر درد ان طبي حالت جي علامت آهي.

سر درد جا ٻيا قسم پڻ آهن جيڪي عام طور تي خطرناڪ نه هوندا آهن ۽ بنيادي سبب جي علاج کان پوءِ هليا ويندا آهن:

• پاڻي جي کوٽ سبب سر درد: اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن جسم کي ڪافي پاڻي نه ملي.
• سينوس سر درد: هي انهن ماڻهن ۾ عام آهي جن کي سينوس جا مسئلا آهن.
• دوائن جي زياده استعمال سان سر درد: هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان ڪجهه خاص دوائون، جهڙوڪ درد جي دوا، باقاعدگي سان گهڻو استعمال ڪندا آهيو .

جڏهن ته، ڪجهه ثانوي سر درد آهن جيڪي هڪ سنگين، ممڪن طور تي زندگي جي خطري واري حالت جي نشاني ٿي سگهن ٿا. اسان کي انهن بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ گهرجي:

• اسپائنل سر درد: اهي اڪثر اسپائنل ٽيپ کان پوءِ ٿيندا آهن، جڏهن اسپائنل فلوئڊ اسپائنل ڪنڊ کي ڍڪڻ واري جھلي مان نڪرندو آهي. اهو تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري، اهي گهر جي علاج سان حل ٿي ويندا آهن، پر جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، سنگين پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، دماغ ۾ رت جو ٺڪاءُ (سبڊورل هيماتما) يا سيزرز ٿي سگهن ٿا.
• ٿنڊر ڪلپ سر درد: هي هڪ اوچتو ، سخت درد آهي جيڪو بجلي جي چمڪ وانگر محسوس ٿئي ٿو! درد هڪ منٽ اندر پنهنجي انتها تي پهچي ٿو، گهٽ ۾ گهٽ پنج منٽن تائين رهي ٿو. جيتوڻيڪ اهو ڪڏهن ڪڏهن نقصانڪار ناهي، جيڪڏهن توهان کي هن قسم جي سر درد جو تجربو ٿئي ٿو ته توهان کي فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪرڻ گهرجي. اهو هڪ سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ:
• مٿي ۾ زخم.
• دماغي رت وهي ويو.
• ريورسيبل سيريبرل ويسوڪونسٽرڪشن سنڊروم - هي ٿورو وڌيڪ پيچيده آهي، پر سادي لفظن ۾، اهو هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ دماغ ۾ رت جون رڙيون اوچتو تنگ ٿي وينديون آهن.
• رت جي دٻاءُ ۾ اوچتو، تمام گهڻو اضافو.

سر درد ۽ لڏپلاڻ ۾ ڇا فرق آهي؟

ڪيترائي ماڻهو ٻنهي کي مونجهارو ڏين ٿا.مائيگرين پڻ بنيادي سر درد جو هڪ قسم آهي.

مائيگرين هڪ عام اعصابي بيماري آهي. ان ۾ مختلف علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. مکيه علامت مٿي جي هڪ پاسي تي ڌڙڪڻ وارو درد آهي. مائيگرين دوران، جسماني مشقت، روشني، شور ۽ بوءِ سان درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. اهو عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ چار ڪلاڪ رهي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو.

هي سر درد ڪنهن کي ٿئي ٿو؟

حقيقت ۾، ڪنهن کي به سر درد ٿي سگهي ٿو. اهو فرق نٿو پوي ته توهان ٻار آهيو، نوجوان آهيو، يا بالغ آهيو. دنيا جي آبادي جو لڳ ڀڳ 96 سيڪڙو پنهنجي زندگيءَ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو سر درد جو تجربو ڪيو آهي!

دنيا ۾، لڳ ڀڳ 40 سيڪڙو ماڻهن کي ٽينشن قسم جو سر درد آهي، ۽ لڳ ڀڳ 10 سيڪڙو ماڻهن کي مائيگرين آهي.

سر درد جو بنيادي سبب ڇا آهي؟

سر درد توهان جي دماغ، رت جي رڳن ۽ ان جي چوڌاري موجود اعصابن جي وچ ۾ غلط رابطي جي ڪري ٿئي ٿو. جڏهن توهان کي سر درد ٿئي ٿو، ته مختلف طريقا مخصوص اعصاب کي چالو ڪن ٿا جيڪي توهان جي عضون ۽ رت جي رڳن کي متاثر ڪن ٿا. اهي اعصاب دماغ ڏانهن درد جا سگنل موڪليندا آهن، جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان کي سر درد محسوس ٿيندو آهي.

ڇا سر درد موروثي آهي؟

ها، سر درد، خاص طور تي لڏپلاڻ، خاندانن ۾ ٿي سگهي ٿي. لڏپلاڻ وارن ٻارن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ والدين کي به لڏپلاڻ هجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. حقيقت ۾، لڏپلاڻ وارن والدين ۾ انهن جي ترقي جو امڪان چار ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.

نه رڳو اهو، جڏهن خاندان جا ميمبر ساڳئي گهر ۾ رهن ٿا، ته ان ماحول ۾ ڪجهه شيون پڻ سر درد کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. مثال طور:

• ڪجهه کاڌو ۽ مشروبات: ڪيفين، شراب، خمير ٿيل کاڌو، چاڪليٽ، ۽ پنير جهڙيون شيون.
• الرجين.
• جڏهن ڪو ٻيو سگريٽ نوشي ڪري ٿو ته دونھون ساهه کڻڻ (ٻيو هٿ وارو دونھو).
• گهريلو ڪيميڪلز يا عطرن مان تيز بوءِ.

سر درد جون ڪهڙيون علامتون آهن جن کي فوري طبي امداد جي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، مهرباني ڪري فوري طور تي طبي صلاح وٺو. انهن شين کي هلڪو نه وٺو!

• اوچتو، نئون، ناقابل برداشت سر درد.
• جيڪڏهن توهان کي بخار سان گڏ مٿي جو سور، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ڳچيءَ ۾ سختي، يا چمڙي تي خارش آهي.
• مٿي ۾ سور جيڪو مٿي ۾ زخم کان پوءِ ٿئي ٿو.
• هڪ نئين، مختلف قسم جي سر درد جيڪا 55 سالن جي عمر کان پوءِ شروع ٿي.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جو سر درد انهن وانگر اعصابي علامتن سان گڏ آهي، جيڪي تمام خطرناڪ پڻ آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:

• ڪمزوري.
• چڪر اچڻ.
• اوچتو توازن وڃائڻ يا ڪري پوڻ.
• عضون ۾ سُن ٿيڻ يا ٽنگجڻ.
• فالج جهڙي حالت.
• ڳالهائڻ ۾ مشڪلاتون.
• ذهني مونجهارو، مڪمل بي هوشي جي حالت.
• دفعي.
• رويي يا شخصيت ۾ اوچتو وڏيون تبديليون/ نامناسب رويو.
• نظر ۾ تبديليون (مثال طور ڌنڌلي نظر، ٻٽي نظر يا انڌا داغ).

سر درد جي صحيح تشخيص ۽ تعين ڪيئن ڪجي؟ (تشخيص ۽ تشخيص)

جيڪڏهن توهان کي بار بار سر درد ٿئي ٿو، يا جيڪڏهن توهان جو سر درد تمام گهڻو سخت آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. صرف تڏهن جڏهن توهان کي خبر پوندي ته توهان کي ڪهڙي قسم جو سر درد آهي ته توهان صحيح علاج شروع ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي جلدي آرام آڻيندو.

ڊاڪٽر پهريان جسماني معائنو ڪندو، طبي تاريخ وٺندو، ۽ پوءِ توهان سان توهان جي سر درد جي علامتن بابت ڳالهائيندو. هي گفتگو سر درد جي تشخيص ۾ تمام ضروري آهي.

ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ سوال

هن وقت، ڊاڪٽر توهان کان ڪجهه پڇي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• "توهان جو مٿو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ (ڇا اهو ڀريل، ڌڙڪڻ، يا ڌڙڪڻ محسوس ٿئي ٿو؟)"
• "توهان کي ڪيترا ڀيرا سر درد ٿيندو آهي؟"
• "توهان وٽ هڪ ڀيرو اچڻ ۾ ڪيترو وقت آهي؟"
• "درد ڪيترو سخت آهي؟ ڇا توهان برداشت ڪري سگهو ٿا يا نه؟"
• "توهان جي خيال ۾ ڪهڙا کاڌا، مشروبات، يا واقعا سر درد جو سبب بڻجن ٿا؟"
• "توهان روزانو ڪيترو چانهه ۽ ڪافي (ڪيفين) پيئندا آهيو؟"
• "توهان جي دٻاءُ جي سطح ڪيئن آهي؟"
• "توهان جي ننڊ جو نمونو ڪيئن آهي؟ ڇا توهان ڪافي ننڊ ڪري رهيا آهيو؟"

انهن شين کي ڄاڻڻ سان توهان جي ڊاڪٽر لاءِ سر درد جي قسم کي سڃاڻڻ آسان ٿي ويندو:

• سر درد ڪڏهن شروع ٿيو؟
• ڇا توهان کي ساڳئي قسم جو سر درد ٿئي ٿو، يا مختلف قسمن جا سر درد؟
• ڇا جڏهن توهان زور ڀريو ٿا يا ورزش ڪريو ٿا ته درد وڌي ٿو؟
• ڇا خاندان ۾ ڪنهن ٻئي کي به هن طرح سر درد آهي؟
• جڏهن توهان کي سر درد نه هجي ته ڇا ٻيون علامتون آهن؟

هڪ دفعو توهان وٽ هي سڀ معلومات هوندي، توهان جو ڊاڪٽر جسماني معائنو ۽ اعصابي معائنو ڪندو ته جيئن ٻين بنيادي حالتن جي جانچ ڪري سگهجي جيڪي توهان جي سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جهڙوڪ بخار، انفيڪشن، هاءِ بلڊ پريشر، عضلات جي ڪمزوري، يا نظر جا مسئلا.

انهن سڀني کي احتياط سان جانچڻ کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪرڻ جي قابل هوندو ته توهان کي ڪهڙي قسم جو سر درد آهي، ڇا اهو ڪنهن سنگين حالت جي ڪري آهي، ۽ ڇا وڌيڪ ٽيسٽن جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي سر درد جي ماهر ڏانهن رجوع ڪيو ويندو.

سر درد لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

عام طور تي، اسڪين جهڙا ٽيسٽ لڏپلاڻ، ڪلسٽر، يا ٽينشن قسم جي سر درد جي تشخيص ۾ تمام مددگار نه هوندا آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته توهان جو سر درد ڪنهن ٻئي سنگين حالت جي ڪري آهي، ته اهي ٽيسٽ آرڊر ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ:

• سي ٽي اسڪين يا ايم آر آءِ اسڪين: اهي ٽيسٽ توهان جي دماغ جون ڪراس سيڪشنل تصويرون وٺن ٿا ته جيئن دماغ اندر ڪنهن به غيرمعموليات، جهڙوڪ ٽامي يا رت وهڻ، کي ڳولي سگهجي. اهي بنيادي طور تي ٻين خطرناڪ حالتن کي رد ڪرڻ لاءِ ڪيا ويندا آهن.

سر درد جو علاج ڪيئن ڪجي؟

سر درد جو علاج سر درد جي قسم تي منحصر ڪري ٿو.

پرائمري سر درد جي علاج ۾ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته توهان جي سر درد جو سبب ڇا آهي، يا انهن کي ڇا شروع ڪري ٿو. هن 'ٽرگر' کي ڳولڻ جو هڪ بهترين طريقو سر درد جو لاگ يا ڊائري رکڻ آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو لکو ته توهان کي سر درد جو ڏينهن ۽ وقت هو، توهان ان وقت ڇا کاڌو ۽ پيتو، توهان ڇا ڪري رهيا هئا، ۽ اهو ڪيترو وقت رهيو. وقت سان گڏ، توهان سمجهڻ شروع ڪندا ته توهان جي سر درد جو سبب ڇا آهي.

هڪ دفعو توهان کي پنهنجو محرڪ ملي ويندو، توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهي سگهي ٿو جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي دٻاءُ يا پريشاني جي صورت ۾ سر درد محسوس ٿئي ٿو، ته صلاح مشورا ۽ دٻاءُ جي انتظام جون طريقا مدد ڪري سگهن ٿا. توهان جي دٻاءُ کي گهٽائڻ سان سر درد کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.

سڀني سر دردن لاءِ دوا جي ضرورت ناهي. علاج جا ڪيترائي آپشن آهن. توهان کي ڪهڙي قسم جي سر درد آهي، اهو ڪيتري بار ٿئي ٿو، ۽ سبب ڇا آهي، ان تي منحصر ڪري، توهان انهن مان هڪ علاج چونڊي سگهو ٿا:

• دٻاءُ جو انتظام: هي سيکاري ٿو ته دٻاءُ واري حالتن ۽ آرام جي طريقن کي ڪيئن منهن ڏجي. گہرا ساهه کڻڻ، عضلات کي آرام ڏيڻ، ۽ موسيقي ٻڌڻ جهڙيون شيون هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• بايو فيڊ بيڪ: هي ٿورو مختلف طريقو آهي. اهو توهان کي سيکاري ٿو ته توهان جو جسم ڪڏهن وڌندڙ دٻاءُ جو تجربو ڪري رهيو آهي (مثال طور، دل جي رفتار، عضلات جي ڇڪتاڻ). توهان پنهنجي جسم تي رکيل سينسر ذريعي انهن شين کي ماپڻ ۽ انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ سکندا آهيو.
• دوائون: اچو ته ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.
• بنيادي حالت/سبب جو علاج: هي ثانوي سر درد ۾ اهم آهي.

سر درد لاءِ دوائون

• ڪائونٽر تي موجود درد رليف ڪندڙ (مثال طور پيراسيٽامول، آئبوپروفين) عام طور تي ڪڏهن ڪڏهن ٽينشن سر درد لاءِ ڪافي آهن. جڏهن ته ، انهن دوائن کي باقاعدگي سان استعمال ڪرڻ سٺو خيال ناهي. جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، ته توهان کي دوائن جي وڌيڪ استعمال سان سر درد ٿي سگهي ٿو!
• جيڪڏهن توهان کي بار بار سخت سر درد ٿئي ٿو، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ نسخي جي سر درد جون دوائون لکي سگهي ٿو. مثال طور، لڏپلاڻ لاءِ ٽرپٽنز نالي دوائون آهن. اهي سر درد شروع ٿيڻ سان ئي درد کي خراب ٿيڻ کان اڳ روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• ڪڏهن ڪڏهن، هاءِ بلڊ پريشر، دورن، يا ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه دوائون پڻ مائيگرين سر درد جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن کي 'روڪٿام واريون دوائون' سڏيو ويندو آهي.

ثانوي سر درد ۾، علاج بنيادي حالت تي ڌيان ڏئي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ساختي مسئلو آهي جيڪو ثانوي کنگهه جي سر درد جو سبب بڻجندو آهي، ته سرجري ضروري ٿي سگهي ٿي.

گهر ۾ سر درد کان نجات حاصل ڪرڻ جا ڪجهه آسان طريقا ڪهڙا آهن؟

ڪڏهن ڪڏهن، هلڪي سر درد لاءِ اوور دي ڪائونٽر درد جي دوا وٺڻ کان علاوه، توهان گهر ۾ اهي شيون پڻ آزمائي سگهو ٿا:

• مٿي تي گرمي (گرم پاڻيءَ جي بوتل توليه ۾ ويڙهيل) يا ٿڌو (برف جو پيڪ) لڳائڻ.
• ڳچيءَ ۽ ڪلهن جهڙن علائقن لاءِ باقاعدي طور تي اسٽريچنگ ورزشون ڪرڻ.
• مٿي، ڳچيءَ ۽ پٺي جو مساج.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ته، اکيون بند ڪريو ۽ هڪ اونداهي، خاموش ڪمري ۾ آرام ڪريو.
• ڪڏهن ڪڏهن صرف ٻاهر گھمڻ مدد ڪري ٿو.

ڇا سر درد ۽ لڏپلاڻ مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿي؟

ڪجهه بنيادي صحت جون حالتون جيڪي سر درد جو سبب بڻجن ٿيون، جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر، انهن جو صحيح علاج ڪري سگهجي ٿو، ۽ سر درد مڪمل طور تي ختم ٿي سگهي ٿو. محقق سر درد جي سببن بابت نئين شين کي ڳولڻ لاءِ سخت محنت ڪري رهيا آهن.

جڏهن ته، في الحال ڪو به "جادوئي گولي" ناهي جيڪو مڪمل طور تي بنيادي سر درد کي علاج ڪري سگهي - جهڙوڪ لڏپلاڻ ۽ ٽينشن سر درد. موجوده علاج علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ، درد کي گهٽائڻ، ۽ سر درد کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ جي ڪوشش تي ڌيان ڏئي ٿو.

سر درد کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

سر درد کي روڪڻ جو بهترين ۽ اهم طريقو اهو آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته انهن جا اصل سبب ڇا آهن، اهي 'محرڪ' جن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو. اهي 'محرڪ' هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين تمام مختلف آهن. توهان لاءِ سر درد جو سبب ڇا آهي اهو شايد ڪنهن ٻئي لاءِ مسئلو نه هجي.

هڪ دفعو توهان پنهنجن محرڪن جي سڃاڻپ ڪري وٺو، انهن کان جيترو ٿي سگهي بچڻ جي ڪوشش ڪريو، يا گهٽ ۾ گهٽ انهن کي گهٽ ڪريو.

مثال طور، فرض ڪريو ته توهان کي خبر پوي ٿي ته تيز خوشبوءِ (جهڙوڪ عطر ۽ خوشبودار صابڻ) سر درد کي جنم ڏين ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اهڙين شين جو استعمال گهٽايو، ته توهان کي يقيني طور تي گهٽ سر درد ٿيندو. ساڳيو ئي ٻين 'محرڪن' لاءِ به آهي - غير صحت مند کاڌو، ننڊ جي گهٽتائي، ۽ خراب پوزيشن جهڙيون شيون.

جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، انهن 'محرڪن' کي سڃاڻڻ تمام ڏکيو آهي، يا جيڪڏهن انهن جي سڃاڻپ ٿي وڃي ته به عملي طور تي انهن کان بچڻ ڏکيو آهي. اهڙين حالتن ۾، اهو بهتر آهي ته ڪنهن 'سر درد جي ماهر' سان ملاقات ڪريو ۽ هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان جي مطابق هجي ۽ هڪ گهڻ رخي طريقو اختيار ڪري.

سر درد بابت ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار ۾ انهن مان ڪا به علامت يا حالت آهي، مهرباني ڪري صلاح لاءِ ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو. انهن کي نظرانداز نه ڪريو.

• جيڪڏهن توهان کي هفتي ۾ هڪ کان وڌيڪ ڀيرا سر درد ٿئي ٿو.
• جيڪڏهن سر درد وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي، يا جيڪڏهن اهو گهٽجڻ کان سواءِ جاري رهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي هميشه وانگر پنهنجي سر درد لاءِ درد جي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان کي هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا کان وڌيڪ اوور دي ڪائونٽر دوائون وٺڻ جي ضرورت آهي، ته پوءِ پنهنجو سر درد گهٽ ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي دٻاءُ وجهڻ، کنگهڻ، جهڪڻ، يا ڪجهه سخت ڪرڻ وقت سر درد ٿئي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ سر درد ٿيو آهي، پر تازو ئي توهان جي سر درد جي طريقي ۽ علامتن ۾ واضح تبديلي آئي آهي.

جيڪڏهن توهان جو سر درد توهان جي روزاني سرگرمين يا توهان جي مزاج کي متاثر ڪري رهيو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، لکو ته جڏهن توهان کي سر درد ٿئي ٿو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو، توهان جون علامتون ڇا آهن، ۽ توهان ڪيتري عرصي کان اهو محسوس ڪيو آهي. سر درد جي ڊائري رکڻ تمام مددگار آهي جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي پنهنجي حالت بيان ڪندا آهيو.

ياد رکو، جيڪي تفصيل توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏيو ٿا، اهي توهان جي سر درد جي صحيح تشخيص ۽ توهان لاءِ سڀ کان مناسب علاج شروع ڪرڻ لاءِ سڀ کان اهم ڪنجي آهن.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهنڪري، اسان اڄ سر درد بابت گهڻو ڳالهايو، صحيح؟

• جيتوڻيڪ سر درد تمام عام آهي، انهن کي ڪڏهن به هلڪو نه وٺڻ گهرجي.
• جڏهن ته اهي اڪثر ڪري سادي سببن جي ڪري ٿين ٿا، اهي ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن سنگين بنيادي حالت جي پهرين نشاني ٿي سگهن ٿا.
• جيڪڏهن توهان کي بار بار سر درد ٿئي ٿو، جيڪڏهن توهان جي سر درد جي طريقي ۾ ڪا غير معمولي تبديلي آهي، يا جيڪڏهن توهان کي "ڳاڙهي جھنڊي جي علامتن" مان ڪا به آهي جنهن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، ته ڪو به وقت ضايع نه ڪريو ۽ ضرور صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو.
• پنهنجي سر درد جي سببن کي سڃاڻڻ، ڪجهه سادي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ، ۽ ضرورت مطابق پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺڻ سان، توهان پڻ انهن پريشان ڪندڙ سر درد کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. پريشان نه ٿيو، مدد موجود آهي!

مون کي اميد آهي ته توهان کي هي مضمون مفيد لڳو. صحتمند رهو!

` سر درد، سر درد، مائيگرين، ٽينشن سر درد، ڪلسٽر سر درد، پرائمري سر درد، سيڪنڊري سر درد، سر درد جا سبب، سر درد جو علاج، سر درد ۾ درد