ڇا توهان کي ذیابيطس آهي؟ جيڪڏهن ها، ته توهان ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي طور تي پنهنجي بلڊ پريشر جي جانچ ڪندي ڏٺو هوندو. 'جڏهن توهان شوگر جي دوا وٺندا آهيو ته اهي توهان جي بلڊ پريشر کي ڇو ماپيندا آهن؟' توهان شايد سوچي رهيا هوندا. حقيقت ۾، ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر ("(هائيپر ٽينشن)") هڪ ئي سڪي جا ٻه پاسا آهن. جيڪڏهن توهان ٻنهي جي وچ ۾ تعلق کي سمجهو ٿا، ته توهان دل جي دوري ۽ فالج جهڙن ڪيترن ئي وڏن صحت جي مسئلن کان بچي سگهو ٿا.
ذیابيطس ۽ بلڊ پريشر جي وچ ۾ اهڙو مضبوط تعلق ڇو آهي؟
سادي لفظن ۾، ذیابيطس هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا بتدريج اسان جي جسم ۾ رت جي نالن (شريانن) کي نقصان پهچائيندي آهي. جڏهن رت ۾ شگر جي سطح وقت سان گڏ وڌي ويندي آهي، ته اسان جي رت جي نالن جون ڀتيون خراب ٿيڻ لڳنديون آهن. اهي پنهنجي لچڪ وڃائي ويهنديون آهن ۽ ٿوريون ٿلهيون ٿي وينديون آهن.
تصور ڪريو ته جڏهن پاڻي جي پائپ اندر مٽي گڏ ٿئي ٿي، ته پاڻي جو وهڪرو گهٽجي ويندو آهي، ۽ پائپ اندر دٻاءُ وڌي ويندو آهي، صحيح؟ اسان جي رت جي نالن سان به اهو ئي ٿيندو آهي. انهن خراب ٿيل رت جي نالن جي ڀتين ۾ چربی ۽ ڪوليسٽرول جمع ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. طب ۾، اسان ان کي "اٿيروسکلروسس" سڏين ٿا. جڏهن رت جون ناليون تنگ ٿي وينديون آهن، ته دل کي رت پمپ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻي پوندي آهي. اهو رت جي نالن اندر دٻاءُ وڌائيندو آهي. ان کي اسان هاءِ بلڊ پريشر يا "هاءِ بلڊ پريشر" سڏين ٿا.
اهڙي طرح، جيئن ذیابيطس رت جي دٻاءُ کي وڌائي ٿو، تيئن رت جي دٻاءُ وڌڻ سبب ذیابيطس جون پيچيدگيون وڌيڪ شديد ٿي وينديون آهن. خاص طور تي، ذیابيطس جي ڪري اکين کي نقصان (Diabetic Retinopathy) ۽ گردن کي نقصان (Diabetic Nephropathy) هاءِ بلڊ پريشر جي ڪري وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن اهي ٻئي گڏ هجن ته ڪهڙا خطرا آهن؟
هڪ شخص جنهن کي ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر ٻنهي جي بيماري آهي، ان ۾ عام ماڻهو جي ڀيٽ ۾ ڪجهه بيماريون پيدا ٿيڻ جو امڪان پنج ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڪهڙيون آهن.
| خطرو/پيچيدگي | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| ڪورونري شريان جي بيماري | دل کي رت پهچائيندڙ رت جي نالن جو تنگ ٿيڻ يا بند ٿيڻ. اهو دل جو دورو پئجي سگهي ٿو. |
| اسٽروڪ | دماغ تائين رت کڻي ويندڙ رت جي رڳ بند ٿي ويندي آهي يا ڦاٽندي آهي، جنهن جي ڪري دماغ جي ڪجهه حصن کي نقصان ٿيندو آهي. |
| پردي جي نسن جي بيماري | رت جي نالن جو تنگ ٿيڻ، خاص طور تي پيرن ۽ پيرن ۾، هلڻ دوران پيرن ۾ درد ۽ زخمن جي سست شفا جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| دل جي ناڪامي | وقت سان گڏ دل کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو پوندو آهي، دل جا عضوا ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ جسم کي ڪافي رت پمپ ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. |
| گردڪ جي ناڪامي | ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر گردن جي نقصان جا ٻه مکيه سبب آهن. وقت سان گڏ، گردن جو ڪم مڪمل طور تي ختم ٿي سگهي ٿو. |
ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته جيڪڏهن دٻاءُ ٿورو وڌيڪ آهي ته ٺيڪ آهي. پر جيڪڏهن اهو 120/80 ۽ 129/80 جي وچ ۾ آهي ته به اهو خطرناڪ آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو جسم توهان کي ڊيڄاري رهيو آهي.
تنهن ڪري منهنجو بلڊ پريشر ڇا هجڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ اهو شخص کان شخص تائين ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو، ذیابيطس واري شخص لاءِ عام مقصد اهو آهي ته انهن جو بلڊ پريشر 130/80 mmHg کان گهٽ رکيو وڃي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي بنياد تي هن مقصد کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو.
هاڻي ڏسو، جڏهن توهان دٻاءُ کي ماپو ٿا، ته ٻه قدر آهن، صحيح؟
- مٿيون نمبر (سسٽولک دٻاءُ): هي شريانن اندر وڌ ۾ وڌ دٻاءُ آهي جڏهن دل ڌڙڪي ٿي ۽ رت کي شريانن ۾ پمپ ڪري ٿي.
- ڊائسٽولڪ پريشر: هي شريانن ۾ سڀ کان گهٽ دٻاءُ آهي جڏهن دل ڌڙڪن جي وچ ۾ آرام ڪندي آهي.
ياد رکو، ذیابيطس جي پيچيدگين کي روڪڻ لاءِ، رت جي شگر ۽ رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪرڻ انتهائي ضروري آهي.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو بلڊ پريشر وڌيڪ آهي؟ ڇا ڪا علامت آهي؟
هي سڀ کان خطرناڪ ڳالهه آهي. هاءِ بلڊ پريشر ۾ اڪثر ڪا به علامت نه هوندي آهي.. انهيءَ ڪري اسان ان کي 'خاموش قاتل' سڏين ٿا. توهان کي ڪنهن به علامت کان سواءِ خطرناڪ حد تائين هاءِ بلڊ پريشر ٿي سگهي ٿو. پڪ سان ڄاڻڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪرايو . انهيءَ ڪري هر وقت جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو ته توهان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪيو ويندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد اهو به سفارش ڪري سگهي ٿو ته توهان گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪريو.
ٺيڪ آهي، پوءِ مان هن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟
سٺي خبر اها آهي ته ڪيتريون ئي شيون جيڪي توهان پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪندا آهيو اهي توهان جي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪنديون. ان جو مطلب آهي ته توهان هڪ ئي پٿر سان ٻه پکي ماري سگهو ٿا.
| ڇا ڪجي | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| صحتمند غذا کائو. | وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج کائو. تيل، کنڊ، اٽو ۽ لوڻ وارين شين کي گھٽايو. |
| لوڻ جي استعمال کي محدود ڪريو. | لوڻ جسم ۾ پاڻي جي برقراري جو سبب بڻجندو آهي ۽ رت جو دٻاءُ وڌائيندو آهي. کاڌي ۽ پروسيس ٿيل کاڌي ۾ لوڻ جي مقدار گھٽايو جن ۾ لوڻ جي مقدار وڌيڪ هجي. |
| ورزش . | سادي ورزش ڪريو، جيئن هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن، ڏينهن ۾ 30 منٽ تيز هلڻ. اهو توهان جي دل کي مضبوط ڪندو. |
| صحتمند وزن برقرار رکو. | وڌيڪ وزن هجڻ سان دل تي اضافي دٻاءُ پوي ٿو. وزن گهٽائڻ سان رت جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ملي سگهي ٿي. |
| سگريٽ نوشي بند ڪريو . | سگريٽ نوشي رت جي شريانن کي نقصان پهچائڻ جو سڀ کان وڏو مجرم آهي. جيڪڏهن توهان ڇڏي ڏيو ٿا، ته توهان جو دل توهان جو شڪريو ادا ڪندو. |
| شراب جي استعمال کي محدود ڪريو. | گهڻو شراب پيئڻ سان رت جو دٻاءُ وڌي سگهي ٿو. |
| طبي صلاح تي عمل ڪريو. | مقرر ڪيل تاريخن تي ڪلينڪ ڏانهن وڃو. ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وقت تي وٺو. |
اچو ته دوائن بابت ٿورو ڄاڻون؟ (علاج)
جيڪڏهن طرز زندگي ۾ تبديليون صرف توهان جي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول نه ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر دوا لکي سگهي ٿو. ڊاڪٽر خاص طور تي احتياط ڪندا آهن جڏهن ذیابيطس وارن ماڻهن کي بلڊ پريشر جي دوا لکندا آهن.
دوائن جي پهرين پسند اڪثر ڪري "(ACE inhibitors)" ("(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)") ۽ "(ARBs)" ("(Angiotensin II Receptor Blockers)") هوندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ کان علاوه، اهي دوائون ذیابيطس جي ڪري گردن جي نقصان کي روڪڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون.
ان کان علاوه، ٻيون دوائون پڻ استعمال ڪيون وينديون آهن، جهڙوڪ "ڊائيورٽڪس"، جن کي اسين عام طور تي "واٽر پِلز" سڏيندا آهيون جيڪي جسم مان غير ضروري رطوبت کي ختم ڪن ٿيون ۽ رت جي دٻاءُ کي گهٽائين ٿيون.
ڪجهه ياد رکڻ لاءِ!
ڪجهه بلڊ پريشر جون دوائون رت جي شگر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه مردن کي عضو تناسل جي خرابي جهڙين حالتن جو تجربو پڻ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل طور تي ڳالهائڻ کان نه ڊڄو ته توهان ڪهڙي دوا وٺي رهيا آهيو ۽ ان جي ضمني اثرات بابت. جيڪڏهن توهان کي ڪا مسئلو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر هڪ مختلف دوا لکي سگهي ٿو جيڪا توهان لاءِ صحيح هجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر ٻه بيماريون آهن جيڪي گڏ هلن ٿيون ۽ تمام خطرناڪ پيچيدگيون پيدا ڪري سگهن ٿيون.
- هاءِ بلڊ پريشر ۾ اڪثر ڪا به علامت نه هوندي آهي، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جو بلڊ پريشر باقاعدي طور تي چيڪ ڪيو وڃي.
- ذیابيطس واري شخص لاءِ بلڊ پريشر جو هدف عام طور تي 130/80 mmHg کان گهٽ هوندو آهي.
- طرز زندگي ۾ تبديليون جهڙوڪ صحتمند غذا، ورزش، سگريٽ نوشي ڇڏڻ، ۽ لوڻ جو استعمال گهٽائڻ ڪنٽرول جو بنياد آهن.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا مقرر وقت تي وٺو. ڪنهن به مسئلي يا ضمني اثرات بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جيئن دل جي دوري، فالج ۽ گردي جي بيماري جهڙين سنگين حالتن کان بچاءُ لاءِ رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي، تيئن بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ پڻ ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو