سُوگ: هاءِ بلڊ پريشر
45 سالن جي نمل، ڳچيءَ ۾ سختي ۽ مٿي ۾ سور جي شڪايت ڪندي ڪلينڪ تي آئي. هو تمام گهڻو ڊڄي ويو. "ڊاڪٽر، ڇا مون کي سخت تڪليف ٿيندي؟ ڇا منهنجي مٿي ۾ ڪا رڳ ڦاٽندي؟" هن ڏڪندڙ آواز ۾ پڇيو. مون مسڪرائيندي کيس اهو چئي پرسکون ڪيو، "پريشان نه ٿيو، نمل، اچو ته پهريان منهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪريون." پنهنجي صحت بابت ڊڄڻ اصل ۾ عام ڳالهه آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته پنهنجي جسم ۾ هن خاموش قاتل بابت ڳالهايون: هاءِ بلڊ پريشر.
ان رات جو واقعو ڪڏهن به نه وسري سگهندو.
مان توهان کي هڪ ڪهاڻي ٻڌايان ٿو جيڪا ڏيکاري ٿي ته هاءِ بلڊ پريشر، يا جنهن کي اسين عام طور تي پريشر سڏيندا آهيون، جسم کي ڪيترو نقصان پهچائي سگهي ٿو. منهنجي انٽرنشپ دوران، مون هڪ تمام مصروف اسپتال ۾ ڪم ڪيو. هڪ رات، مسز سلوا، هڪ اسڪول ٽيچر جيڪا سندس 40 سالن جي هئي، اوچتو وارڊ ۾ داخل ڪئي وئي. هوءَ پنهنجي جسم جي هڪ پاسي کان هوش وڃائي چڪي هئي ۽ پنهنجي گهر ۾ ليٽي پئي هئي. سندس ٻه ٻار، هڪ 7 سالن جو پٽ ۽ هڪ 15 سالن جي ڌيءَ، پنهنجي ماءُ جي ڀرسان ويٺا هئا، ڊڄي ويا هئا ۽ ڪجهه به ڪرڻ کان قاصر هئا.
مسز سلوا جي مٿي جي سي ٽي اسڪين کان پوءِ، اسان ڪجهه تمام ڏکوئيندڙ ڏٺو. هن کي هاءِ بلڊ پريشر جي ڪري هيمرجڪ اسٽروڪ ٿيو هو، جنهن کي هوءَ ڪيترن سالن کان اڻڄاڻائيءَ ۾ ڪنٽرول نه ڪري سگهي هئي. اسان جي بهترين ڪوششن جي باوجود، بدقسمتي سان اسان هن جي جان بچائڻ ۾ ناڪام ٿي ويا. ٻن بيوس ٻارن پنهنجي ماءُ کي وڃائي ڇڏيو. هر ڪنهن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته بلڊ پريشر صرف هڪ انگ ناهي.
هاءِ بلڊ پريشر ڇا آهي؟
اسان جو دل رت جي نالن ذريعي سڄي جسم ۾ رت پمپ ڪري ٿو جن کي شريان سڏيو ويندو آهي. بلڊ پريشر اهو دٻاءُ آهي جيڪو رت شريانن جي ڀتين تي وجهي ٿو جڏهن اهو انهن نالن مان سفر ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪنهن سبب جي ڪري هي دٻاءُ مسلسل معمول کان وڌيڪ رهي ٿو، ته اسان ان کي هائپر ٽينشن سڏيون ٿا.
هڪ اهڙي نلي بابت سوچيو جيڪو توهان پنهنجي باغ کي پاڻي ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو. جيڪڏهن پاڻي جو دٻاءُ تمام گهڻو ٿي وڃي ته، نلي سُڄي سگهي ٿي ۽ هنڌن تي لڪي سگهي ٿي يا ڦاٽي سگهي ٿي، صحيح؟ اسان جي جسمن ۾ رت جي رڳن سان به ساڳيو ئي ٿئي ٿو.
دٻاءُ جي قيمتن کي ڪيئن ماپيو ويندو آهي؟
جڏهن رت جي دٻاءُ کي ماپيو ويندو آهي، ته ٻه قدر حاصل ڪيا ويندا آهن.
- سسٽولڪ پريشر (مٿيون نمبر): اهو دٻاءُ جيڪو دل جي ڌڙڪڻ وقت شريان جي ڀتين تي پوندو آهي.
- ڊائسٽولڪ پريشر (هيٺيون نمبر): اهو دٻاءُ جڏهن دل ڌڙڪن جي وچ ۾ آرام ۾ هوندي آهي.
بلڊ پريشر جي قدرن جي ورڇ هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏسي سگهجي ٿي:
| بلڊ پريشر ليول | سسٽولڪ (مٿيون نمبر) ايم ايم ايڇ جي | ڊاءِسٽولڪ (هيٺيون نمبر) ايم ايم ايڇ جي |
| :--- | :--- | :--- | :--- |
| عام | 120 کان گهٽ | ۽ 80 کان گهٽ |
| ٿورو مٿي | 120 - 129 | ۽ 80 کان گهٽ |
| اسٽيج 1 | 130 - 139 | يا 80 - 89 |
| اسٽيج 2 | 140 يا وڌيڪ | يا 90 يا وڌيڪ |
> 🚨هائپر ٽينشن بحران:
> جيڪڏهن دٻاءُ 180/120 کان وڌيڪ هجي ۽ سيني ۾ درد، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، يا نظر ۾ تبديلي هجي، ته توهان کي فوري طور تي 1990 تي ڪال ڪرڻ گهرجي يا ويجهي اسپتال وڃڻ گهرجي.
هاءِ بلڊ پريشر ڇو ٿيندو آهي؟
هاءِ بلڊ پريشر کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:
1. پرائمري هائپر ٽائونشن
هي اهڙي قسم آهي جيڪا گهڻن ماڻهن کي ٿيندي آهي. ڪو به هڪ سبب ناهي ۽ اهو ڪيترن سالن کان آهستي آهستي ترقي ڪري ٿو. هتي ڪجهه عنصر آهن جيڪي حصو وٺي سگهن ٿا:
- جينز: جيڪڏهن خاندان جي ميمبرن کي هائپر ٽائونشن آهي، ته بيماري ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
- عمر: 65 سالن جي عمر کان پوءِ، رت جي رڳن جي لچڪ گهٽجي ويندي آهي.
- طرز زندگي: ورزش جي کوٽ، لوڻ جو وڌيڪ استعمال، موٽاپو، ۽ دٻاءُ.
2. ثانوي هائپر ٽائونشن
هي دٻاءُ آهي جيڪو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي ڪري ٿئي ٿو. اهو اوچتو ٿي سگهي ٿو. هتي سبب آهن:
- گردن جون بيماريون.
- ٿائرائيڊ جا مسئلا.
- ننڊ جي تڪليف.
- ڪجهه پيدائش تي ضابطو رکندڙ گولين يا درد جي دوا جا ضمني اثرات.
جڏهن دٻاءُ وڌي ٿو ته ڪهڙيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون؟
طبي سائنس ۾ هاءِ بلڊ پريشر کي "خاموش قاتل" سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو بيماري جي شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت ظاهر نٿو ڪري. ڪيترن ئي ماڻهن کي ان بابت صرف تڏهن خبر پوي ٿي جڏهن انهن جو بلڊ پريشر ڪنهن ٻئي حالت لاءِ ماپيو ويندو آهي.
پر جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر تمام گهڻو وڌي وڃي ٿو، ته توهان کي هيٺيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون:
- سخت سر درد (خاص ڪري مٿي جي پوئين حصي ۾).
- چڪر اچڻ ۽ متلي اچڻ.
- ڌنڌلي نظر.
- سينه ۾ سور يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
جيڪڏهن اسان پنهنجي جسم جي عضون کي ڪنٽرول نه ڪريون ته انهن جو ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ۾ رکيو وڃي ته اهو جسم جي ڪيترن ئي اهم عضون کي نقصان پهچائي سگهي ٿو:
- دماغ ڏانهن: رت جي رڳ ڦاٽڻ تي فالج ٿي سگهي ٿو.
- دل: دل جي دوري جو خطرو وڌي ٿو.
- گردا: گردن کي رت جي فراهمي خراب ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري گردا ناڪامي جو سبب بڻجي ٿو.
- اکيون: اکين ۾ رت جي رڳن کي نقصان پهچڻ سان نظر گهٽجي ويندي آهي.
وائيٽ ڪوٽ هائپر ٽائونشن ڇا آهي؟
ڪجهه مريض اسپتال وڃڻ يا ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان ڊڄندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو اسپتال ۾ انهن جي بلڊ پريشر جي ريڊنگ معمول کان وڌيڪ هوندي آهي. پر جڏهن اهي گهر ۾ هوندا آهن، ته انهن جو بلڊ پريشر مڪمل طور تي نارمل هوندو آهي. هن حالت کي "وائيٽ ڪوٽ هائپر ٽينشن" چيو ويندو آهي. اهڙن ماڻهن کي صلاح ڏني ويندي آهي ته اهي صبح ۽ شام گهر ۾ ڪجهه ڏينهن تائين پنهنجي بلڊ پريشر جي ماپ ڪن ته جيئن سڀ کان وڌيڪ صحيح ريڊنگ حاصل ڪري سگهجي.
دٻاءُ کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟
هاءِ بلڊ پريشر کي ڪاميابي سان ڪنٽرول ڪرڻ جا ٻه طريقا آهن:
1. ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺڻ
بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ مختلف قسمن جون دوائون آهن (بيٽا بلاڪرز، ڊائيوريٽرڪس، اي سي اي انابيٽرز، ڪيلشيم چينل بلاڪرز). توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي بنياد تي توهان لاءِ صحيح دوا چونڊيندو. ياد رکو، طبي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به پنهنجي بلڊ پريشر جي دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
2. صحتمند طرز زندگي
- لوڻ جو استعمال گھٽ ڪريو: پنهنجي کاڌي ۾ اضافي لوڻ شامل ڪرڻ بند ڪريو. ماني، پاپڙم، خشڪ مڇي ۽ ساس کي محدود ڪريو ڇاڪاڻ ته انهن ۾ تمام گهڻو لوڻ هوندو آهي.
- سرگرم رهو: هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن، ڏينهن ۾ 30 منٽ ورزش ڪريو، جهڙوڪ تيز هلڻ.
- غذا: پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ تازيون ڀاڄيون، ميوا ۽ سڄو اناج شامل ڪريو (ڊيش غذا جو طريقو).
- سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ بند ڪريو: اهي رت جي رڳن کي سخت ڪن ٿا ۽ رت جو دٻاءُ وڌائين ٿا.
دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪجي ۽ ڇا نه ڪجي
| ✔️ ڪرڻ وارا ڪم | ❌ نه ڪرڻ وارا ڪم |
| :--- | :--- |
| پنهنجي بلڊ پريشر جون گوليون هر روز صحيح وقت تي وٺو. | پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ پنهنجون گوليون وٺڻ بند نه ڪريو. |
| پچائڻ وقت لوڻ جو استعمال جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو. | لوڻ وارا کاڌا جهڙوڪ اچار، خشڪ ميوا ۽ پاپڊم بار بار نه کائو. |
| هر ڪجهه هفتن ۾ گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر ماپيو ۽ رڪارڊ ڪريو. | جڏهن توهان پنهنجو بلڊ پريشر ڏسو ته گهٻرايو ۽ ڊڄو نه. |
| يوگا ۽ مراقبي جهڙن طريقن سان پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکو. | تمام گهڻو ڪافي، چانهه، يا مٺي مشروبات نه پيئو. |
❓ ڪجھ ٻيا سوال جيڪي توھان وٽ ٿي سگھن ٿا (FAQ)
ڇا مونکي سڄي زندگي بلڊ پريشر جون گوليون کائڻيون پونديون؟ ▼
ها، عام طور تي هاءِ بلڊ پريشر هڪ اهڙي بيماري آهي جنهن جو مڪمل طور تي علاج نٿو ٿي سگهي پر ان کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، گوليون وٺڻ جاري رکڻ ضروري آهي. جيڪڏهن دٻاءُ سٺي سطح تي آهي، ته ڊاڪٽر ڪجهه ماڻهن لاءِ دوز گهٽائڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن گوليون بنا ڪنهن سبب جي بند ڪيون وڃن، ته دٻاءُ اوچتو وڌي سگهي ٿو ۽ فالج جهڙيون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون.
گهر ۾ رت جي دٻاءُ کي ماپڻ جو بهترين وقت ڪهڙو آهي؟ ▼
ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ماپڻ بهتر آهي، هڪ ڀيرو صبح جو کائڻ ۽ دوا وٺڻ کان اڳ، ۽ ٻيهر شام جو. بهتر آهي ته توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي ماپڻ کان اڳ تقريباً 5 منٽ آرام ڪريو، چانهه يا ڪافي نه پيئو، ۽ ماپ وٺڻ کان اڳ پيشاب ڪري پيٽ خالي ڪريو.
ڇا بلڊ پريشر جون گوليون گردن کي نقصان پهچائين ٿيون؟ ▼
نه. هي هڪ غلط فهمي آهي. حقيقت ۾، گردا بلڊ پريشر جي گولين سان نه، پر بي قابو بلڊ پريشر سان خراب ٿين ٿا. بلڊ پريشر جون گوليون گردن ۾ رت جي رڳن جي حفاظت ڪندي گردن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ڇا حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر (گيسٽيشنل هائپر ٽينشن) خطرناڪ آهي؟ ▼
ها، حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر ماءُ ۽ پيٽ ۾ ٻار ٻنهي لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو (پري ايڪلمپسيا). تنهن ڪري، حمل دوران ڪلينڪن ۾ باقاعده بلڊ پريشر چيڪ ڪرائڻ ۽ ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مناسب، محفوظ دوائون وٺڻ ضروري آهي.
سائنسي ذريعا (حوالا)
- 📚 هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) - نيشنل هيلٿ سروس (اين ايڇ ايس) جون هدايتون
- 📚 هائپر ٽينشن مريضن لاءِ طرز زندگي ۾ تبديلين تي صحت جي سار سنڀار جي پيشيور جي اڳواڻي ۾ مداخلت: هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيو - پب ميڊ سينٽرل (PMC)
- 📚 هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن): علامتون ۽ سبب - مايو ڪلينڪ
گهر پهچڻ لاءِ سڀ کان اهم پيغام
- هاءِ بلڊ پريشر هڪ "خاموش قاتل" آهي جيڪو شروع ۾ جسم ۾ ڪا به علامت ظاهر نٿو ڪري، ۽ جيڪڏهن ان کي صحيح طريقي سان ڪنٽرول نه ڪيو وڃي ته فالج ۽ دل جي دوري جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائون وقت تي وٺڻ ۽ طرز زندگي ۾ مثبت تبديليون آڻڻ جهڙوڪ لوڻ جي استعمال کي محدود ڪرڻ، وزن تي ضابطو رکڻ، ۽ ورزش توهان کي ڊگهي ۽ صحتمند زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان جي عمر 40 سالن کان مٿي آهي يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هاءِ بلڊ پريشر جي تاريخ آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي بلڊ پريشر جي جانچ ڪرائي وڃي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو