"پريشر" هڪ اهڙو لفظ آهي جيڪو اسان اڪثر پنهنجن گهرن ۾، مائٽن ۾، ۽ دوستن سان ڳالهائيندي ٻڌون ٿا. ڪجهه ماڻهن لاءِ، انهن جو بلڊ پريشر ذیابيطس جهڙي بيماري جي ڪري وڌي سگهي ٿو. پر ڇا توهان ڄاڻو ٿا، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، اهو صحيح طور تي چوڻ ممڪن ناهي ته انهن جو بلڊ پريشر ڇو وڌي ٿو. ساڳئي طرح، هاءِ بلڊ پريشر جيڪو ڪنهن خاص سبب کان سواءِ ٿئي ٿو ۽ ڪيترن ئي عنصرن جي ميلاپ جي ڪري ٿئي ٿو، ان کي اسين طب ۾ پرائمري هائپر ٽينشن چوندا آهيون. ماضي ۾، ان کي "(ضروري هائپر ٽينشن)" پڻ سڏيو ويندو هو. اڄ، اسان ان بابت سادگي ۽ اهڙي طريقي سان ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.
سادي لفظن ۾، پرائمري هائپر ٽائونشن ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو بلڊ پريشر ڪنهن به واضح بنيادي حالت کان سواءِ معمول کان وڌيڪ هوندو آهي. هڪ صحتمند شخص جو بلڊ پريشر 120/80 mmHg کان گهٽ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن انهن مان هڪ يا ٻئي قدر مسلسل هن سطح کان وڌيڪ آهن، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي رت جي نالن اندر دٻاءُ تمام گهڻو آهي. پرائمري هائپر ٽائونشن ۾، ڇاڪاڻ ته ڪو به هڪ سبب ناهي، اسان چئون ٿا ته اهو هڪ گھڻ-فيڪٽوريل حالت آهي.
اسان کي ان بابت ايترو خيال ڇو رکڻ گهرجي؟
گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته هاءِ بلڊ پريشر عام آهي. پر بي قابو هاءِ بلڊ پريشر هڪ خاموش قاتل وانگر آهي. اهو آهستي آهستي توهان جي جسم ۾ نازڪ رت جي رڳن کي نقصان پهچائيندو آهي. وقت سان گڏ، هي نقصان وڌي سگهي ٿو ۽ سنگين، زندگي لاءِ خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو.
اهم ڳالهه اها آهي ته انهن مان ڪيتريون ئي پيچيدگيون بغير ڪنهن اڳواٽ خبرداري جي اينديون آهن. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪريو.
هتي ڪجھ خطرناڪ حالتون آهن جيڪي هن مان پيدا ٿي سگهن ٿيون:
- دماغي انيوريزم: دماغ ۾ رت جي رڳ ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ ڦوڪڻي وانگر ڦاٽي سگهي ٿي ۽ ڦاٽ سگهي ٿي.
- ڊيمنشيا: دماغ کي رت جي فراهمي ۾ خرابي جي ڪري ياداشت ۽ سوچڻ جي صلاحيت آهستي آهستي ختم ٿي ويندي آهي.
- دل جو دورو: دل کي رت فراهم ڪندڙ رت جي نالن ۾ رڪاوٽ.
- دل جي ناڪامي: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ دل جسم ۾ ڪافي رت پمپ ڪرڻ جي قابل نه رهي.
- گردن جي بيماري: گردا خراب ٿي سگهن ٿا، جسم جي فضلي جي فلٽريشن جو عمل بند ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان کي باقي زندگي لاءِ ڊائلسس جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- خطرناڪ هائپر ٽائونشن: بلڊ پريشر اوچتو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي ۽ عضون کي نقصان پهچائيندو آهي.
- فالج: دماغ ڏانهن رت جي وهڪري ۾ رڪاوٽ جي ڪري جسم جي ڪنهن حصي ۾ زندگي جو نقصان.
- نظر جو نقصان: اکين ۾ نازڪ رت جي رڳن کي نقصان پهچڻ سان نظر خراب ٿي سگهي ٿي ۽ انڌو پڻ ٿي سگهي ٿو.
هن حالت کي متاثر ڪندڙ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
جيتوڻيڪ پرائمري هائپر ٽينشن جو ڪو به هڪ سبب ناهي، پر ڪيترائي خطري جا عنصر آهن جيڪي ان کي متاثر ڪري سگهن ٿا. انهن مان ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان تبديل ڪري سگهون ٿا. ڪجهه شيون آهن جن کي اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| خطري جو عنصر | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| عمر وڌڻ | عام طور تي، 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جي رت جي رڳن جي لچڪ گهٽجي ويندي آهي. |
| ذیابيطس | ذیابيطس وارن ماڻهن کي هاءِ بلڊ پريشر ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. |
| غذا ۾ لوڻ جو گهڻو استعمال | لوڻ، ساس، خشڪ مڇي، ۽ ناشتو جيڪو اسان کائيندا آهيون ان ۾ سوڊيم وڌيڪ هوندو آهي. اهي شيون جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ ۽ بلڊ پريشر وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿيون. |
| ڪيفين جو وڌيڪ استعمال | تمام گهڻو ڪافي، چانهه، ۽ ڪجهه نرم مشروبات پيئڻ سان عارضي طور تي بلڊ پريشر وڌي سگهي ٿو. |
| خانداني تاريخ | جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن ڀينرن کي ڊپريشن آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو آهي. |
| موٽاپو | جيئن جيئن جسم جو وزن وڌي ٿو، دل کي رت پمپ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻي پوي ٿي. هي هاءِ بلڊ پريشر جو هڪ وڏو سبب آهي. |
| شراب جو استعمال | گهڻو شراب پيئڻ سڌو سنئون بلڊ پريشر تي اثر انداز ٿئي ٿو. |
| ورزش جي کوٽ | بيڪار طرز زندگي، سڄو ڏينهن هڪ جاءِ تي ويهڻ بغير ڪنهن جسماني ورزش جي، دٻاءُ ۾ اضافو ڪري ٿو. |
| ننڊ جا مسئلا | جيڪڏهن توهان کي بي خوابي جهڙا مسئلا آهن، ته اهو پڻ هاءِ بلڊ پريشر ۾ حصو وٺي سگهي ٿو. |
هي ٻين قسمن جي دٻاءُ کان ڪيئن مختلف آهي؟
هاءِ بلڊ پريشر کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
1. پرائمري هائپر ٽائونشن: هي اهو قسم آهي جنهن بابت اسان ڳالهائي رهيا آهيون. ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي.
2. ثانوي هائپر ٽائونشن: هن صورت ۾، رت جي دٻاءُ ۾ واڌ جو هڪ واضح سبب آهي. يعني، رت جي دٻاءُ ۾ واڌ ڪنهن ٻئي طبي حالت يا دوا جي ضمني اثر جي طور تي ٿيندي آهي.
شيون جيڪي ثانوي هائپر ٽينشن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون اهي آهن:
- گردي جي بيماري
- ٿائرائيڊ جي بيماري
- حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر (پري ايڪلمپسيا)
- رڪاوٽي ننڊ جي اپني
- ايڊينل غدود جون بيماريون
- ڪجھ دردناڪ دوائون (NSAIDs)
ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن شخص کي ٻنهي قسمن جي هائپر ٽينشن گڏ ٿي سگهي ٿي. مثال طور، جيڪڏهن پرائمري هائپر ٽينشن واري شخص کي اوچتو بلڊ پريشر ۾ اهم واڌ محسوس ٿئي ٿي، ته ڊاڪٽر سيڪنڊري هائپر ٽينشن جي نئين سبب جي ڳولا پڻ ڪندو.
ان جون علامتون ڪهڙيون آهن؟ ڇا اسان اڳ ۾ نٿا ڄاڻي سگهون؟
هتي خطرو آهي. پرائمري هائپر ٽينشن پنهنجي شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت ظاهر نٿو ڪري. توهان پنهنجي جسم اندر رت جي رڳن کي نقصان پهچائي سگهو ٿا بغير ان جي ته ان کي خبر پوي. اهو ئي سبب آهي جو اسان ان کي "خاموش قاتل" سڏين ٿا.
وقت سان گڏ، رت جي نالن کي نقصان پهچڻ جي ڪري ڪجهه علامتون ظاهر ٿيڻ لڳن ٿيون.
| ممڪن علامتون | هن جو ڇا مطلب آهي؟ |
|---|---|
| پيشاب ۾ رت (هيماتوريا) | اهو شايد گردن جي خراب ٿيڻ جي نشاني هجي. |
| ڌنڌلي نظر | اکين ۾ رت جي رڳن کي نقصان پهچڻ جي نشاني. |
| سينه ۾ سور ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | هڪ ڊيڄاريندڙ ته دل متاثر ٿي رهي آهي. |
| چڪر اچڻ ۽ بي هوشي ٿيڻ | اهو دماغ ۾ رت جي فراهمي ۾ بي ضابطگين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. |
| بار بار ٿڪاوٽ | اهو دل کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. |
| نڪ مان رت وهڻ | هڪ علامت جيڪا تمام گهڻي رت جي دٻاءُ سان ٿي سگهي ٿي. |
| سخت سر درد | سر درد، خاص طور تي صبح جو، هاءِ بلڊ پريشر سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. |
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت آهي، مهرباني ڪري فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
ڊاڪٽر هن جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندو؟
پرائمري هائپر ٽينشن جي تشخيص ان تصديق کان پوءِ ڪئي ويندي آهي ته توهان جو بلڊ پريشر بلند آهي ۽ ڪو به 'ثانوي' سبب (جهڙوڪ گردن جي بيماري) ناهي جيڪو ان کي متاثر ڪري رهيو آهي.
دٻاءُ ڪيئن چيڪ ڪجي
ڊاڪٽر توهان جي هٿ جي چوڌاري ڪف رکي ۽ ان کي وڌائي توهان جي رت جي دٻاءُ کي ماپيندو آهي. هي ٻه قدر ڏئي ٿو.
- سسٽولڪ پريشر (مٿيون نمبر): هي توهان جي رت جي رڳن اندر وڌ ۾ وڌ دٻاءُ کي ماپيندو آهي جڏهن توهان جو دل ڌڙڪندو آهي ۽ رت پمپ ڪندو آهي.
- ڊاءِسٽولڪ پريشر (هيٺيون نمبر):هي رت جي رڳن اندر گهٽ ۾ گهٽ دٻاءُ کي ماپيندو آهي جڏهن دل ٻن دل جي ڌڙڪن جي وچ ۾ آرام ڪري رهي هوندي آهي.
توهان اهو نٿا چئي سگهو ته توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي صرف ان ڪري جو توهان جو بلڊ پريشر هڪ ڀيرو وڌي ويو آهي. ڊاڪٽر ڪنهن نتيجي تي پهچڻ لاءِ ڪيترن ئي ڏينهن ۽ ڪيترن ئي وقتن تي توهان جي بلڊ پريشر کي ماپيندو.
ڇا ٻيا ٽيسٽ گهربل آهن؟
جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر مسلسل وڌي رهيو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي 24 ڪلاڪ ايمبوليٽري بلڊ پريشر مانيٽرنگ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو. ان ۾ توهان جي ڪمر جي چوڌاري هڪ ننڍڙو ڊوائيس پائڻ ۽ ان سان گڏ هڪ ڪف توهان جي بازو تي 24 ڪلاڪ تائين ڳنڍيل آهي. اهو ڊوائيس باقاعده وقفن تي توهان جي بلڊ پريشر کي ماپيندو آهي، جيتوڻيڪ جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو يا سمهي رهيا آهيو. ڏينهن جي آخر ۾، توهان انهن ريڊنگز کي اوسط ڪري سگهو ٿا ته اهو طئي ڪري سگهو ٿا ته ڇا توهان کي واقعي هاءِ بلڊ پريشر آهي.
ان جو علاج ڪيئن ڪجي؟ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
پرائمري هائپر ٽينشن جي علاج جا ٻه مکيه جزا آهن. اهي آهن طرز زندگي ۾ تبديليون ۽ دوائون. ٻنهي کي گڏ وٺڻ جي ضرورت آهي.
1. طرز زندگي ۾ تبديليون
هي دوا وٺڻ کان وڌيڪ اهم آهي. جيڪڏهن توهان اهي تبديليون صحيح طريقي سان ڪندا آهيو، ته توهان دوا جي دوز کي گهٽائي سگهو ٿا، يا دوا کان سواءِ پنهنجي بلڊ پريشر کي به ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
- ورزش: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ورزش ڪريو، جهڙوڪ تيز هلڻ، ڊوڙڻ، يا سائيڪل هلائڻ.
- سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو ته اڄ ئي ڇڏي ڏيو. سگريٽ نوشي رت جي رڳن لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
- شراب ۽ منشيات کان پاسو ڪرڻ: انهن کان مڪمل طور تي پري رهڻ بهتر آهي.
- دل جي صحت لاءِ غذا:
- لوڻ گھٽايو: پنهنجي کاڌي ۾ لوڻ شامل ڪرڻ ۽ وڌيڪ لوڻ واري خوراڪ (ساس، ڪيچپ، خشڪ مڇي، ساسي، ناشتو) کائڻ مڪمل طور تي بند ڪريو.
- تيل ۽ کنڊ گھٽايو: تريل کاڌو، مٺو کاڌو، ۽ بيڪري کاڌو جيترو ٿي سگهي گھٽايو.
- ڀاڄيون، ميوا ۽ جڙي ٻوٽيون: پنهنجي غذا ۾ انهن مان وڌيڪ شامل ڪريو.
- سٺي ننڊ: بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ تمام ضروري آهي.
2. ڊاڪٽر پاران ڏنل دوائون
جيڪڏهن طرز زندگي ۾ تبديليون صرف توهان جي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول نه ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر دوا لکي ڇڏيندو. ڪڏهن به پاڻمرادو هن دوا جي مقدار شروع نه ڪريو، بند نه ڪريو، يا تبديل نه ڪريو.
| دوا جو قسم | ان سان ڇا ٿيندو؟ |
|---|---|
| ACE روڪيندڙ | اهو اينجيوٽينسن نالي پروٽين جي پيداوار کي گهٽائي ٿو، جيڪو جسم ۾ رت جو دٻاءُ وڌائي ٿو. |
| اينجيوٽينسن II ريڪٽر بلاڪرز (ARBs) | رت جي رڳن جي تنگي کي روڪي ٿو. |
| بيٽا بلاڪرز | اهو دل جي ڌڙڪن کي سست ڪري ٿو ۽ دل مان پمپ ڪيل رت جي مقدار کي گهٽائي ٿو. اهو رت جي دٻاءُ کي گهٽائي ٿو. |
| ڪيلشيم چينل بلاڪر | اهو رت جي نالن ۾ ڪيلشيم جي داخلا کي گهٽائي ٿو ۽ رت جي نالن جي عضون کي آرام ڏئي ٿو. |
| ڊائيوريٽڪس (پاڻي جون گوليون) | اهو پيشاب ذريعي جسم مان اضافي پاڻي ۽ سوڊيم (لوڻ) کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| واسوڊيليٽرز | اهو رت جي رڳن جي ڀتين ۾ عضلات کي آرام ڏئي ٿو، رت کي وڌيڪ آساني سان وهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پرائمري هائپر ٽينشن هاءِ بلڊ پريشر آهي جيڪو ڪنهن خاص سبب کان سواءِ ٿئي ٿو. هي سڀ کان عام قسم آهي.
- جيئن ته شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي، اهو هڪ "خاموش قاتل" ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، 30 سالن جي عمر کان شروع ڪندي، سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي بلڊ پريشر جي جانچ ڪرايو.
- علاج لاءِ رڳو دوا ڪافي ناهي. صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو. پنهنجي دوا صحيح وقت تي، صحيح مقدار ۾ وٺو. ڪلينڪ ۾ باقاعدگي سان شرڪت ڪريو.
- ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به پنهنجي بلڊ پريشر جي دوا بند نه ڪريو يا تبديل نه ڪريو. ان جا خطرناڪ نتيجا ٿي سگهن ٿا.
- هي هڪ منظم حالت آهي. صحيح علاج ۽ طرز زندگي سان، توهان هڪ ڊگهي ۽ صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو