ڇا توهان به غير ضروري شيون گڏ ڪندا آهيو؟ اچو ته ان بابت ڄاڻون (ذخيره اندوزي جي خرابي)!

ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڪيئن ڪجهه ماڻهو پراڻن اخبارن جا جبل، استعمال نه ٿيندڙ ڪپڙن جا ڍير، ۽ ٽٽل فرنيچر گڏ ڪندا آهن، ۽ ايترا اداس هوندا آهن جو اهي انهن کي پري نه ٿا رکي سگهن؟ شايد توهان جي خاندان ۾ ڪو ماڻهو يا ڪو دوست هن کان متاثر هجي. يا شايد توهان کي پاڻ ۾ ٿوري گهڻي عادت هجي. هي صرف هڪ سادي "ڇڏڻ جي لالچ" يا "سست" ناهي. هي هڪ گهري، ذهني صحت جي حالت ٿي سگهي ٿي. اڄ اسان هن حالت (ذخيره اندوزي جي خرابي) بابت ڳالهائي رهيا آهيون.

هي ذخيره اندوزي جي خرابي اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ذخيره اندوزي جي خرابي هڪ ذهني صحت جي حالت آهي. ان ۾ وڏي مقدار ۾ شيون گڏ ڪرڻ جي خواهش شامل آهي، قطع نظر ته انهن جي ڪا به قيمت آهي يا نه. ان کان علاوه، جڏهن انهن شين کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي آهي، ته اهي ناقابل برداشت دٻاءُ ۽ پريشاني جو تجربو ڪندا آهن . هي ذخيره اندوزي انهن جي روزاني زندگي ۾ ايتري تائين مداخلت ڪري ٿي جو اهي ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.

تصور ڪريو، پراڻا اخبارون، رسالا، پلاسٽڪ جون ٿيلهيون، استعمال نه ٿيل باورچی خانه جا برتن، ۽ سال پراڻا ڪپڙا ڍير ٿي ڪمرا ڀريندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، اهي ماڻهو وڏي تعداد ۾ جانور گڏ ڪندا آهن، پر اهي انهن جي صحيح سنڀال نه ڪندا آهن.

ذخيره اندوزي جي خرابي گهر ۾ خوفناڪ گڙٻڙ پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو زندگي جي ڪيترن ئي پهلوئن کي متاثر ڪري ٿو. اهو سماجي رشتن، خانداني زندگي ۽ ڪم ۾ وڏو دٻاءُ ۽ شرمندگي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو گهر ۾ هڪ گندو ۽ غير محفوظ ماحول پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو.

ڇا ذخيرو ڪرڻ جي خرابي جو تعلق پريشاني سان آهي؟ يا اهو او سي ڊي وانگر آهي؟

ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي هڪ پريشاني جي خرابي آهي. ذخيرو ڪرڻ جي خرابي کي هڪ جنوني مجبوري خرابي (OCD) جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي. جڏهن ته، ذخيرو ڪرڻ جي خرابي هڪ الڳ، وڌيڪ تسليم ٿيل حالت آهي.

اڳي، هن حالت کي ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستور (DSM) ۾ OCD جي هڪ ذيلي زمري جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو هو، جيڪو آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن پاران شايع ٿيل هڪ اهم دستاويز آهي جيڪو ذهني بيمارين جي درجه بندي ڪري ٿو.

جڏهن ته، ڊاڪٽرن اهو محسوس ڪيو ته اهڙا ماڻهو هئا جن کي ڪا ٻي ذهني بيماري نه هئي پر صرف هي گڏ ڪرڻ وارو رويو هو. وڌيڪ تحقيق کان پوءِ، هن کي هڪ الڳ حالت طور تسليم ڪيو ويو ۽ (DSM) جي تازي ايڊيشن ۾ "(DSM-V)" (ذخيره اندوزي جي خرابي) جي طور تي شامل ڪيو ويو.

پوءِ صرف شيون گڏ ڪرڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟

ٻنهي ۾ وڏو فرق آهي. صرف شيون گڏ ڪرڻ عام طور تي هڪ شوق جي طور تي ڪيو ويندو آهي.

تصور ڪريو، توهان شيون گڏ ڪندا آهيو جهڙوڪ ٽِڪَ، پراڻا سڪا، ڪامڪ ڪتاب وغيره. توهان انهن کي احتياط سان چونڊيندا آهيو، انهن کي صاف سٿرو پيڪ ڪندا آهيو، ۽ انهن کي خوبصورتيءَ سان رکندا آهيو . جڏهن توهان انهن کي ڏسندا آهيو ته توهان کي خوشي ٿيندي آهي. اهڙو مجموعو توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪا به پريشاني پيدا نه ڪندو آهي.

جڏهن ته، ذخيرو ڪرڻ جي خرابي وارو ماڻهو شيون اهڙي طريقي سان گڏ ڪندو آهي جيڪو منظم يا استعمال ۾ آسان نه هوندو آهي. اهي اڪثر اهڙيون شيون گڏ ڪندا آهن جن جي ڪا به مالي قيمت نه هوندي آهي - پراڻا ڪاغذ جا ٽڪرا، ٽٽل رانديڪا، استعمال ٿيل بوتلون، وغيره. ان کان علاوه، هي گڏ ڪرڻ انهن جي روزاني زندگي ۾ هڪ وڏو خلل بڻجي ويندو آهي. گهر بي ترتيب ٿي ويندو آهي، اهو گندو ٿي ويندو آهي، ۽ اهو ٻين ماڻهن سان مسئلا پيدا ڪندو آهي.

هن بيماري جو سڀ کان وڌيڪ شڪار ڪير آهي؟ اهو ڪيترو عام آهي؟

ذخيره اندوزي جي خرابي اڪثر ڪري نوجواني ۾ شروع ٿئي ٿي، تقريبن 15-19 سالن جي عمر ۾. ان کان پوءِ، اها حالت بتدريج وڌي ٿي ۽ 30-35 سالن جي عمر تائين هڪ وڏو مسئلو بڻجي سگهي ٿي.

هي حالت 60 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۽ ٻين ذهني صحت جي مسئلن، خاص طور تي پريشاني ۽ ڊپريشن وارن ماڻهن ۾ عام آهي .

آمريڪا جهڙي ملڪ ۾، چيو ويندو آهي ته آبادي جو 2٪ کان 6٪ هن بيماري جو شڪار آهي. اسان جي ملڪ ۾ به اهڙا ڪيترائي ماڻهو هوندا، پر ان بابت ڪو به صحيح انگ اکر موجود نه هوندو.

ذخيره اندوزي جي خرابي جون علامتون ڇا آهن؟

ڪجهه ماڻهن کي احساس آهي ته انهن جون ذخيرو ڪرڻ جون عادتون ۽ عقيدا هڪ مسئلو آهن. پر ڪيترائي ماڻهو نٿا سمجهن . اهي سمجهن ٿا ته اهي صحيح ڪم ڪري رهيا آهن. گهڻو ڪري، اهي علامتون هڪ تمام گهڻي دٻاءُ واري واقعي کان پوءِ ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون، جهڙوڪ طلاق يا ڪنهن پياري جي موت.

ذخيره اندوزي جي خرابي وارن ماڻهن کي پنهنجون شيون رکڻ جي تمام گهڻي خواهش محسوس ٿيندي آهي. ٻيون علامتون شامل آهن:

• ڪنهن به شيءِ کي پري رکڻ جي ناڪامي.
• شين کي پري رکڻ جي ڪوشش ڪندي ناقابل برداشت دٻاءُ محسوس ڪرڻ.
• هميشه هڪ خوف ۽ پريشاني هوندي آهي ته مستقبل ۾ انهن شين جي ضرورت پوندي.
• اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان سمجهي نٿا سگهو ته شيون ڪٿي رکجن.
• شڪي هجڻ ۽ ٻين کي پنهنجي سامان کي هٿ لائڻ کان لنوائڻ .
• گهر ۾ ڪمرا ۽ باورچی خانه ايتري قدر سامان سان ڀريل آهن جو اهي استعمال لائق نه آهن .
• اڪيلو رهڻ، دوستن ۽ ڪٽنب کان پري .

ماڻهو اهڙيون شيون ڇو گڏ ڪندا آهن؟

اهڙا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا ته اهي هن طريقي سان شيون گڏ ڪن ٿا:

• مون کي اميد آهي ته اهي شيون مستقبل ۾ ڪارآمد ۽ قيمتي هونديون .
• ڪجھ شين جي هڪ خاص جذباتي قدر هوندي آهي ، اهي خاص هونديون آهن ۽ توهان سوچيو ٿا ته اهي ٻيهر ڪڏهن به نه ملنديون.
• مونکي لڳي ٿو ته ڪجهه شين کي اڇلائڻ شرم جي ڳالهه هوندي ڇو ته اهي تمام سستيون هيون.
• اهي سوچين ٿا ته ڪجهه شيون انهن کي ڪنهن اهم شخص يا واقعي جي ياد ڏيارين ٿيون .
• ڇاڪاڻ ته مون کي سمجهه ۾ نٿو اچي ته ڪجهه شيون ڪٿي رکان ، مان انهن کي اڇلائڻ بدران رکي ڇڏيان ٿو.

ڇا ان سان لاڳاپيل ڪي ٻيا ذهني مسئلا آهن؟

انهن شين کي گڏ ڪرڻ کان علاوه، ذخيرو ڪرڻ جي خرابي ۾ مبتلا ڪيترن ئي ماڻهن کي انهن جي سوچ ۽ فيصلي سازي جي صلاحيتن سان لاڳاپيل ڪجهه خرابيون پڻ هونديون آهن. مثال طور:

• اڻ فيصلو.
• ڪماليت اهو عقيدو آهي ته هر شيءِ مڪمل ۽ ڪامل هجڻ گهرجي.
• دير ڪرڻ.
• بي ترتيبي.
• ڌيان ڇڪائڻ.

اهي مسئلا انهن جي روزاني سرگرمين ۽ انهن جي ذخيري جي خرابي جي شدت تي تمام گهڻو اثر انداز ٿين ٿا.

ذخيره اندوزي جي خرابي جا ڪهڙا سبب آهن؟

محقق اڃا تائين صحيح طور تي نٿا ڄاڻن ته ذخيره اندوزي جي خرابي جو سبب ڇا آهي . بهرحال، انهن اهو معلوم ڪيو آهي ته هن بيماري سان لاڳاپيل ڪجهه ذهني پروسيسنگ خسارا آهن. مثال طور:

• منصوبابندي جي صلاحيت جي کوٽ.
• مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيتن جي کوٽ.
• بصري سکيا ۽ ياداشت سان لاڳاپيل مسئلا.
• مسلسل ڌيان برقرار رکڻ ۾ مشڪل.
• ڪم ڪندڙ ياداشت سان لاڳاپيل مسئلا.
• تنظيم جي کوٽ.

ذخيره اندوزي جي خرابي پاڻ تي يا ڪنهن ٻئي ذهني صحت جي حالت جي حصي طور ٿي سگهي ٿي. اهو عام طور تي هيٺين ذهني صحت جي حالتن سان لاڳاپيل آهي:

• جنوني مجبوري شخصيت جي خرابي (OCPD)
• جنوني مجبوري خرابي (OCD)
• ڌيان جي گھٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD)
• ڊپريشن .

ٻيا عنصر جيڪي خطري کي وڌائين ٿا

محققن ڪجهه ٻين خطري جي عنصرن جي نشاندهي ڪئي آهي جيڪي ڪنهن شخص جي ذخيري جي خرابي جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا:

• خاندان ۾ ڪنهن کي هي بيماري آهي.
• دماغ سان هڪ حادثو.
• زندگيءَ جو هڪ تمام گهڻو ڏکوئيندڙ تجربو.
• بيچيني سان خريداري.
• مفت شيون (جهڙوڪ ڪوپن، فلائر) رد ڪرڻ جي ناڪامي.
• منشيات يا شراب جي لت.
• جينياتي حالتون جهڙوڪ "(پريڊر-ولي سنڊروم)".

توهان کي پڪ سان ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي ذخيرو ڪرڻ جي خرابي آهي؟ (تشخيص)

ذخيره اندوزي جي خرابي وارا ماڻهو اڪثر پاڻ مدد نه ٿا وٺن . انهن کي احساس ناهي ته انهن کي ڪو مسئلو آهي. گهڻو ڪري، اهو انهن جا دوست يا ڪٽنب آهن جيڪي پريشان آهن ۽ مدد لاءِ پڇن ٿا .

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار انهن شين کي گڏ ڪرڻ جي ڪري غير صحت بخش يا غير محفوظ ٿي ويو آهي، ته ضرور ڪنهن ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار کي ڏسو.جيڪڏهن ڪو ماڻهو تمام گهڻا جانور گڏ ڪري رهيو آهي ۽ انهن جي صحيح سنڀال نه ڪري رهيو آهي، ته اهو پڻ ضروري آهي ته لاڳاپيل اختيارين، جهڙوڪ جانورن جي ڀلائي واري کاتي کي اطلاع ڏنو وڃي.

ذخيرو ڪرڻ جي خرابي جي تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ، هڪ ڊاڪٽر توهان جي گڏ ڪرڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ جي عادتن بابت پڇندو. تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ، توهان ۾ اهي علامتون هجڻ گهرجن:

• شين کي مسلسل اڇلائڻ جي ڏکيائي ، قطع نظر ته انهن جي قيمت آهي يا نه.
• شين کي رکڻ جي سخت خواهش محسوس ڪرڻ ۽ انهن کي پري رکڻ وقت سخت دٻاءُ محسوس ڪرڻ.
• رهڻ جون جڳهيون (جهڙوڪ بيڊ روم، باورچی خانه) ايتري قدر بي ترتيب آهن جو اهي استعمال لائق ۽/يا غير محفوظ آهن .

ان جا علاج ڪهڙا آهن؟ (علاج)

ڊاڪٽر بنيادي طور تي ذخيره اندوزي جي خرابي جي علاج لاءِ ٻه طريقا استعمال ڪندا آهن:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) : هي هڪ ڳالهائڻ واري علاج (نفسيات) آهي.
• اينٽي ڊپريشن دوائون : انهن مان سڀ کان وڌيڪ عام طور تي تجويز ڪيل قسم آهن جن کي "سليڪٽو سيروٽونين ري اپٽيڪ انبيٽرز (SSRIs)" سڏيو ويندو آهي.

سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) هن لاءِ هڪ اهم ۽ اثرائتو علاج آهي. هڪ نفسيات دان يا هڪ قابل ذهني صحت صلاحڪار جي مدد سان، ماڻهو سکن ٿا ته اهي شيون ڇو گڏ ڪن ٿا، شين کي پري رکڻ وقت انهن کي محسوس ٿيندڙ خوف ۽ پريشاني کي ڪيئن گهٽائجي، ۽ ڪيئن منظم ۽ فيصلا ڪيا وڃن. اهو انهن کي پنهنجي سامان سان معاملو ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪجهه ڊاڪٽر هن حالت ۾ مدد لاءِ اينٽي ڊيپريسنٽس نالي دوائون پڻ لکن ٿا. اهي دوائون ڪجهه ماڻهن ۾ علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهو ته هي هڪ بيماري آهي ۽ مناسب طبي صلاح ۽ علاج حاصل ڪريو . شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

ڇا ذخيره اندوزي جي خرابي کي روڪي سگهجي ٿو؟

دراصل، هن وقت (هورڊنگ ڊس آرڊر) کي روڪڻ جو ڪو به طريقو ناهي . جڏهن ته، جيئن اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي، اهي رويا عام طور تي نوجواني ۾ شروع ٿين ٿا (15 ۽ 19 سالن جي عمر جي وچ ۾). پوءِ اهي بتدريج وڌندا آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار يا ڪنهن واقف ۾ اهي علامتون ڏسندا آهيو، ته اهو تمام ضروري آهي ته ان کي جلد کان جلد سڃاڻو، ان کي ڊاڪٽر کي ڏيکاريو، ۽ علاج شروع ڪيو وڃي . پوءِ، حالت کي گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهجي ٿو.

هن حالت ۾ ڪنهن لاءِ مستقبل ڇا هوندو؟ (اڳڪٿي)

سچ پڇو ته، ذخيره اندوزي جي خرابي واري شخص جي مستقبل جي اڳڪٿي ڪرڻ مشڪل آهي. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو سي بي ٽي کان پوءِ خاص طور تي بهتر ٿين ٿا، ڪيترن ئي ماڻهن ۾ اڃا تائين اهڙيون علامتون آهن جيڪي انهن جي روزاني زندگي کي متاثر ڪن ٿيون .

ذخيره اندوزي جي خرابي وارن ماڻهن کي گهر ۾ ڪافي جاءِ نه هجڻ ڪري پچائڻ، صفائي ڪرڻ، سمهڻ ۽ غسل ڪرڻ جهڙن ڪمن ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.اهي اهم روزاني ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. انهن کي گندي، غير محفوظ هنڌن تي رهڻو پوندو آهي. ڇاڪاڻ ته شيون ڍير ٿيل هونديون آهن، باهه لڳڻ، ڪِرڻ وغيره جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

هي حالت سماجي رشتن، خانداني زندگي ۽ ڪم ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي . گهر وارن سان بار بار بحث، اڪيلائي ۽ اڪيلائي ٿي سگهي ٿي. گهر جو ماحول سٺو نه هجڻ جي ڪري ٻارن جي سماجي ترقي پڻ متاثر ٿي سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن اهي مسئلا طلاق، گهرن مان ڪڍڻ ۽ ٻارن جي سنڀال جي نقصان تائين پهچي سگهن ٿا. جيڪي ماڻهو تمام گهڻا جانور غير محفوظ طريقي سان رکن ٿا انهن کي جانورن جي ظلم سان لاڳاپيل قانوني مسئلن کي به منهن ڏيڻو پئجي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو بهترين وقت ڪهڙو آهي؟

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان يا توهان جو ڪو واقف ماڻهو ذخيرو ڪرڻ جي خرابي جي علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري ڪنهن ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار کي ڏسو .

ڪجھ ڪميونٽي هيلٿ سروسز پڻ هن قسم جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن، جانورن جي ڀلائي وارن کاتن کي به شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته ذخيرو ڪرڻ جي خرابي هڪ ذهني صحت جي حالت آهي، بوريت يا توانائي جي کوٽ جي نشاني ناهي . ڪنهن به ذهني بيماري وانگر، علامتون ظاهر ٿيڻ سان ئي پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ توهان جي زندگي ۾ خلل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ذهني صحت جا ماهر توهان جي سوچن ۽ رويي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج جا منصوبا مهيا ڪري سگهن ٿا.

ذخيره اندوزي جي خرابي واري شخص جي خاندان جا ميمبر پڻ تمام گهڻو دٻاءُ، اداسي، پريشاني ۽ اڪيلائي محسوس ڪري سگهن ٿا. پنهنجي ذهني صحت جو خيال رکڻ ۽ ضرورت پوڻ تي مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي .

آخر ۾، مون کي چوڻو پوندو... (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

جيتوڻيڪ ذخيره اندوزي جي خرابي هڪ پيچيده ذهني حالت آهي، ان کي سمجهڻ ۽ صحيح مدد حاصل ڪرڻ سان وڏو فرق پئجي سگهي ٿو .

• هي سستي يا خراب عادت ناهي، پر هڪ ذهني بيماري آهي جنهن جي علاج جي ضرورت آهي .
• جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار ۾ اهي علامتون آهن، ته طبي صلاح وٺڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ٿيو .
• علاج جهڙوڪ سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) ۽ ڪجهه دوائون هن حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون .
• جيترو جلدي ان جي تشخيص ۽ علاج ڪيو ويندو، اوترو ئي بهتر نتيجو نڪرڻ جو امڪان آهي .
• هن بيماري ۾ مبتلا شخص ۽ ان جي خاندان لاءِ مدد ۽ سمجهه تمام ضروري آهي .

ياد رکو، مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي. اهو هڪ مضبوط قدم آهي جيڪو ڪنهن اهڙي شخص طرفان کنيو ويندو آهي جيڪو پاڻ ۽ پنهنجن پيارن جي پرواهه ڪندو آهي.

` ذخيره اندوزي جي خرابي، جمع ڪرڻ جي بيماري، ذخيره اندوزي، ذهني صحت، او سي ڊي، سنجيدگي واري رويي جي علاج، دٻاءُ