ڪڏهن ڪڏهن طبي حالت سان ڪم ڪرڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو، صحيح؟ ڇا اهو سڄو ڏينهن ڪرسي تي ويهڻ جي ڪري پٺي جو سور هجي، ذیابيطس جنهن جي ڪري توهان کي وقت تي کائڻ ۽ دوا وٺڻ جي ضرورت هجي، يا جوڑوں جو درد جنهن جي ڪري توهان جا عضوا ڊگهي ڏينهن جي ڪم کان پوءِ ڏک ٿين ٿا، توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "مان ان کي ڪيئن منظم ڪندس؟" هي صرف توهان جو مسئلو ناهي. دنيا ۾ ڪيترائي ماڻهو آهن، جن ۾ سريلنڪا به شامل آهي، جيڪي ڊگهي عرصي جي صحت جي حالتن سان ڪم ڪن ٿا. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو. اڄ، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته توهان ڪيئن ڪاميابي سان اڳتي وڌي سگهو ٿا بغير ان کي پنهنجي ڪم جي رستي ۾ اچڻ جي.
هي دائمي حالت ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هڪ ڊگهي مدت واري بيماري، يا جيئن اسين ان کي انگريزي ۾ چئون ٿا، هڪ دائمي حالت ، هڪ صحت جي حالت آهي جيڪا ڊگهي وقت تائين رهي ٿي، شايد زندگي بھر. اهي عام زکام وانگر ٻن يا ٽن ڏينهن ۾ بهتر نه ٿيون ٿين. توهان کي ان جو علاج جاري رکڻ، طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ، ۽ حالت سان گڏ رهڻ سکڻ جي ضرورت آهي.
هتي ڪجھ عام حالتون آهن جيڪي اسان پنهنجي ملڪ ۾ ڏسون ٿا:
- ذیابيطس (ذیابيطس ميليٽس)
- هائپر ٽائونشن يا هاءِ بلڊ پريشر
- ارٿرتس
- دمہ
- پٺي ۽ ڳچيءَ ۾ دائمي سور
- ذهني صحت جون حالتون جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني
- دل جون حالتون
اهڙي صورتحال هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪمزور آهيو يا توهان ڪم نٿا ڪري سگهو. صحيح انتظام ۽ مدد سان، ڪو به ماڻهو ڪامياب ڪم ڪري سگهي ٿو.
اهڙي صورتحال توهان جي نوڪري تي ڪيئن اثر انداز ٿيندي؟
تصور ڪريو، ڪمال کي ذیابيطس آهي. هو هڪ تمام مصروف آفيس ۾ ڪم ڪري ٿو. جيڪڏهن هو لنچ تي وقت تي نه کائيندو ته سندس شوگر ليول گهٽجي سگهي ٿو (هائپوگليسيميا)، جنهن جي ڪري چڪر اچڻ، پسڻ وغيره اچي سگهن ٿا. اهو سڌو سنئون سندس ڪم تي اثر انداز ٿئي ٿو.
ٻيو مثال وٺون ٿا. ستارا هڪ آئي ٽي ڪمپني ۾ ڪم ڪري ٿي. سندس گٿريت جي ڪري، جڏهن هوءَ مسلسل ٽائيپ ڪندي آهي ته سندس آڱرين جا جوڙا درد ڪرڻ لڳندا آهن. اهو سندس ڪم جي رفتار کي سست ڪري سگهي ٿو.
هن قسم جا مسئلا هر ڪنهن لاءِ مختلف هوندا آهن. ڪجهه لاءِ:
- ٿڪاوٽ: بيماريءَ جي ڪري، ماڻهو معمول کان وڌيڪ جلدي ٿڪل محسوس ڪري سگهي ٿو.
- سور: جوڑوں ۽ پٺي جي سور جي ڪري ڊگهي عرصي تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ رهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
- ڊاڪٽر کي بار بار ڏسڻو پوندو: توهان کي ڪلينڪ ۾ وڃڻ ۽ ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ بار بار موڪل وٺڻي پوندي.
- دوا جو شيڊول: جيئن ته توهان کي ڏينهن جي مخصوص وقتن تي پنهنجي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ڪم دوران ان لاءِ وقت مقرر ڪرڻو پوندو.
- ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي: ڪجهه طبي حالتون ۽ دوائون ڌيان ڏيڻ ۽ ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهن ٿيون.
اهي مسئلا توهان جي غلطي نه آهن. اهي بيماري جو هڪ قدرتي حصو آهن. اهم ڳالهه اها آهي ته انهن جو حل ڳولهيو وڃي.
ڇا مان پنهنجي ڪم واري جاءِ تان مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟ - ها، مان ڪري سگهان ٿو!
ڪيترائي ماڻهو سوچيندا آهن ته جيڪڏهن اهي آفيس کي پنهنجي بيماري بابت ٻڌائيندا ته انهن کي نوڪري وڃائي ويهندي يا انهن کي ڪڍيو ويندو. پر اهو سچ ناهي. جديد دنيا ۾، سٺين تنظيمن اهو محسوس ڪيو آهي ته هڪ صحتمند ملازم تنظيم لاءِ هڪ قيمتي اثاثو آهي . تنهن ڪري، ملازمن کي مناسب سهولتون فراهم ڪرڻ هڪ ڪاميابي جي صورتحال آهي.
ڪجھ ننڍيون تبديليون ۽ سهولتون آهن جيڪي توهان پنهنجي تنظيم کان درخواست ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان پنهنجي حالت کي منظم ڪري سگهو ۽ ڪم کي بهتر بڻائي سگهو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| بيماري/ تڪليف | ڪم جي جڳهه تي ممڪن مسئلو | سهولتون/حل جيڪي درخواست ڪري سگهجن ٿا |
|---|---|---|
| ارٿرتس | گهڻي وقت تائين ٽائيپ ڪرڻ، بيهڻ ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي. | هڪ ايرگونومڪ ڪرسي، هڪ خاص ڪي بورڊ، بار بار وقفو، ۽ گهٽ بيهڻ جو ڪم. |
| ذیابيطس (ذیابيطس ميليٽس) | رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت. | کائڻ ۽ دوا وٺڻ لاءِ وقت تي وقفو، رت جي شگر جي جانچ ڪرڻ لاءِ هڪ خانگي جاءِ، ۽ جيڪڏهن توهان جي شگر گهٽ ٿي وڃي ته ناشتو هٿ ۾ رکڻ لاءِ جاءِ. |
| دمہ | مٽي، تيز بوءِ، دونھين وغيره جي ڪري بيماري جو وڌڻ. | ڪم جي جڳهه کي صاف رکو، مضبوط خوشبوءِ جو استعمال محدود ڪريو، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته هوا صاف ڪندڙ فراهم ڪريو. |
| ڊپريشن / پريشاني | ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، گهڻو دٻاءُ، سماجي رشتن ۾ ڏکيائي. | لچڪدار ڪم جا ڪلاڪ، گهر کان ڪم ڪرڻ جو موقعو، تحريري ڪم جا اسائنمنٽ، گهٽ دٻاءُ وارو ماحول. |
| دائمي پٺي جو سور | گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ (خاص ڪري ويٺي). | هڪ خاص ڪرسي جيڪا پٺيءَ لاءِ آرامده هجي، ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو اٿڻ ۽ گهمڻ لاءِ وقفو وٺي، ۽ ڳرو وزن کڻڻ کان پاسو ڪري. |
توهان پنهنجي ملازم سان هن بابت ڪيئن ڳالهايو ٿا؟
هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ سڀ کان وڏو چئلينج آهي. پنهنجي باس سان ان بابت ڳالهائڻ ۾ ڊڄ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن توهان صحيح طريقي سان ڳالهايو، هڪ منصوبي سان، ته توهان سٺا نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڳالهائڻ کان اڳ هي ڪم ڪريو:
1. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو: پهرين، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملو ۽ پنهنجي حالت بابت ڳالهايو ۽ اهو توهان جي نوڪري تي ڪيئن اثر انداز ٿيندو. ان کان پڇو ته توهان کي ڪم تي ڪهڙين سهولتن جي ضرورت آهي. توهان شايد ڪمپني کي ڏيڻ لاءِ طبي رپورٽ يا خط پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
2. اڳواٽ وقت مقرر ڪريو: اهڙي اهم ڳالهه تي بحث ڪرڻ مناسب ناهي جڏهن توهان ڊوڙندا هجو يا ڪنهن ڀريل جاءِ تي هجوم ۾ هجو. پنهنجي باس کان 15-20 منٽ ذاتي طور تي ڳالهائڻ لاءِ پڇو.
3. مثبت شروعات ڪريو: شڪايت سان ڳالهه ٻولهه شروع نه ڪريو. ڳالهه ٻولهه هڪ مثبت بيان سان شروع ڪريو جهڙوڪ، "سائين/ميڊم، جيڪڏهن توهان مون کي منهنجو ڪم بهتر ۽ وڌيڪ ڪارآمد طريقي سان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ته مان واقعي ان جي تعريف ڪندس."
4. مسئلي سان گڏ حل به تجويز ڪريو: صرف اهو چوڻ جي بدران ته "مون کي پٺي ۾ سور آهي"، "مون کي پٺي ۾ سور آهي، تنهنڪري خاموش ويهڻ ڏکيو آهي" سان گڏ حل به تجويز ڪريو. جيڪڏهن مون کي ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو پنج منٽ اٿڻ ۽ گهمڻ جي اجازت ڏني وڃي، ته مان بغير ڪنهن درد جي ڪم ڪري سگهان ٿو."
5. ايماندار ۽ کليل رهو:پنهنجي صورتحال بابت ايماندار رهو. پر غير ضروري تفصيل ۾ نه وڃو يا همدردي جي اميد نه رکو. صرف ان تي ڌيان ڏيو ته اهو توهان جي ڪم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو، پيشه ورانه سطح تي، ۽ حلن تي.
ياد رکو، توهان جو مقصد اهڙو حل ڳولڻ گهرجي جيڪو ڪمپني ۽ توهان ٻنهي لاءِ فائديمند هجي. جيڪڏهن توهان هڪ قيمتي ملازم آهيو، ته ڪو به سٺو ملازم جيڪو توهان کي رکڻ چاهي ٿو، اهو توهان جي ڳالهه ٻڌندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- دائمي بيماري هجڻ عام ڳالهه آهي. توهان اڪيلا نه آهيو.
- توهان جي صحت سڀ کان اهم شيءِ آهي. اهو ڪم تي ترجيح رکي ٿو.
- توهان کي پنهنجي ڪم واري جڳهه کان مناسب رهائش جي درخواست ڪرڻ جو حق آهي. اهو توهان جي ڪارڪردگي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
- پنهنجي ضرورتن کي سمجهڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- پنهنجي باس سان ڳالهائڻ کان اڳ چڱي طرح تياري ڪريو. نه رڳو مسئلن تي، پر حلن تي پڻ ڌيان ڏيو.
- ياد رکو، هڪ صحتمند ۽ خوش ملازم ڪنهن به تنظيم لاءِ هڪ وڏو اثاثو هوندو آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو