رت جي شگر جي سطح ڪيئن ۽ ڪڏهن چيڪ ڪجي؟ اچو ته صحيح طور تي ڳوليون.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ميليٽس آهي، ته هڪ ڳالهه توهان جو ڊاڪٽر هميشه توهان کي ٻڌائيندو ته 'پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪريو'. اهو ڇو ضروري آهي؟ توهان ان کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڪندا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا، ته ڪيترائي سوال ذهن ۾ اچن ٿا، ڇا نه؟ پريشان نه ٿيو، اسان اڄ ان سڀني بابت سادو ۽ واضح طور تي ڳالهائينداسين.

توهان کي پنهنجي رت جي شگر کي باقاعدي ڇو چيڪ ڪرڻ گهرجي؟

سادي لفظن ۾، پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڄاڻڻ ڊرائيونگ دوران روڊ جي نشانين کي ڏسڻ وانگر آهي. اهو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ لاءِ صحيح رستو ڏيکاري ٿو.

پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ سان، توهان مستقبل ۾ ذیابيطس جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڪيترين ئي سنگين صحت جي مسئلن کان بچي سگهو ٿا. اهڙن شين بابت سوچيو:

• دل جي بيماري
• اسٽروڪ
• هاءِ بلڊ پريشر
• هاءِ ڪوليسٽرول
• انڌو ٿيڻ
• گردي جي بيماري
• چمڙي جا مسئلا

تحقيق اهو به ثابت ڪيو آهي ته ٽائپ 1 ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس ٻنهي ۾، رت جي شگر جي سطح ۽ HbA1c جي سطح کي نشانو بڻايل سطح تي برقرار رکڻ سان انهن پيچيدگين جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو.

رت جي شگر جي جانچ جا طريقا ڪهڙا آهن؟

رت ۾ شگر جي سطح کي ماپڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. اچو ته هر هڪ تي هڪ نظر وجهون.

1. گھر جي ٽيسٽ

گلوڪووميٽر

هي هڪ ننڍڙي، پورٽيبل مشين آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو استعمال ڪندا آهن. اها توهان جي رت جي هڪ ڦڙي سان توهان جي شگر جي سطح کي ماپي سگهي ٿي.

• فنگر اسٽڪ ٽيسٽنگ: ان ۾ توهان جي آڱر کي هڪ ننڍڙي، تيز سوئي (لينسٽ) سان چڀڻ ۽ رت جو هڪ قطرو ٽيسٽ اسٽرپ تي رکڻ شامل آهي. پوءِ اسٽرپ کي گلوڪوميٽر ۾ داخل ڪيو ويندو آهي، جيڪو توهان کي تقريباً 15 سيڪنڊن اندر ريڊنگ ڏيندو آهي. نوان ميٽر انهن نتيجن کي محفوظ ڪري سگهن ٿا ۽ وقت سان گڏ توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح جو گراف ڏيکاري سگهن ٿا.

• ٻين هنڌن تان ٽيسٽنگ: ڪجهه نوان گلوڪووميٽر توهان کي توهان جي آڱرين جي چوٽي کان علاوه ٻين هنڌن تان ٽيسٽ ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، جهڙوڪ توهان جو مٿو هٿ، بازو، توهان جي آڱوٺي جو بنياد، ۽ ران. پر ياد رکو، آڱرين جي چوٽي جي جانچ سڀ کان وڌيڪ صحيح آهي ، خاص طور تي جڏهن توهان جي رت جي شگر جي سطح تيزي سان تبديل ٿي رهي آهي. مثال طور، کائڻ، ورزش ڪرڻ، يا جيڪڏهن توهان کي هائپوگليسيميا جون علامتون آهن ته توهان جي آڱرين جي چوٽي جي جانچ ڪرڻ بهتر آهي.

مسلسل گلوڪوز مانيٽرنگ (سي جي ايم) سسٽم

هي ٿورو وڌيڪ جديد ڊوائيسز آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي انسولين پمپ سان گڏ ايندا آهن. اهو ڇا ڪندو آهي، اهو سڄو ڏينهن توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مسلسل مانيٽر ڪندو آهي. اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح جي 24 ڪلاڪن جي فلم وانگر آهي. اهو توهان کي وقت سان گڏ توهان جي رت جي شگر جي سطح ۾ نمونن ۽ رجحانن جي سڃاڻپ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

گهر ۾ HbA1c ٽيسٽ

HbA1c صرف هڪ ٽيسٽ آهي جيڪا گذريل 2-3 مهينن دوران توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح جو خيال ڏئي ٿي. گهر ۾ اهڙا ڪِٽ موجود آهن جن کي آڱر جي ڇڪڻ واري ٽيسٽ جي ضرورت آهي. بهرحال، اهي ليبارٽري ٽيسٽ وانگر صحيح نه آهن. بهرحال، انهن لاءِ جيڪي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي قابل نه آهن، اهو توهان جي حالت جو هڪ معمولي خيال حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ مفيد اوزار ٿي سگهي ٿو.

2. ليبارٽري ٽيسٽ

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي انهن ٽيسٽن لاءِ ريفر ڪري سگهي ٿو.

• روزو رکڻ واري رت جي شگر جي ٽيسٽ: هن ٽيسٽ لاءِ، توهان کي 8-12 ڪلاڪن تائين ڪجهه به کائڻ يا پيئڻ نه گهرجي. ليبارٽري توهان جي آڱرين جي چوٽي يا توهان جي هٿ جي رڳ مان ٿوري مقدار ۾ رت وٺندي آهي. هڪ صحتمند شخص جي ريڊنگ 99 mg/dL کان گهٽ هجڻ گهرجي. ان کان وڌيڪ ڪجهه به پري ذیابيطس يا ذیابيطس جي نشاني ٿي سگهي ٿو.

• زباني گلوڪوز رواداري ٽيسٽ: هي جانچ ڪري ٿو ته توهان جو جسم کنڊ تي ڪيئن رد عمل ڏئي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي 75 گرام کنڊ تي مشتمل هڪ کنڊ وارو مشروب ڏيندو. پوءِ، توهان جي رت ۾ کنڊ جي سطح هڪ ڪلاڪ ۽ ٻن ڪلاڪن بعد ماپي ويندي. ٻن ڪلاڪن کان پوءِ هڪ صحتمند سطح 140 mg/dL کان گهٽ آهي.

• HbA1c ٽيسٽ: گھر جي ٽيسٽ وانگر، پر هي هڪ ليبارٽري ۾ ڪيو ويندو آهي، رڳ مان رت جي نموني استعمال ڪندي، تنهنڪري اهو وڌيڪ صحيح آهي . ڊاڪٽر اڪثر ڪري هن ٽيسٽ جي سفارش ڪندا آهن ته ڏسو ته توهان جي ذیابيطس کي ڪيتري حد تائين ڪنٽرول ڪيو پيو وڃي.

ڏينهن جي ڪهڙي وقت توهان کي پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪرڻ گهرجي؟

هي واقعي هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. عام طور تي،

• صبح جو جاڳندي ئي
• مکيه کاڌي کان اڳ
• مکيه کاڌي کان 1-2 ڪلاڪ پوءِ
• ورزش کان اڳ ۽ پوءِ
• سمهڻ کان اڳ
• گاڏي هلائڻ کان اڳ
• جڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي رت ۾ کنڊ گهٽ آهي (هائپوگليسيميا)

اهڙين حالتن ۾ چيڪ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

شيون جيڪي ٽيسٽ جي نتيجن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون

ڪڏهن ڪڏهن توهان جي رت جي شگر جي سطح مختلف شين جي ڪري تبديل ٿي سگهي ٿي.

• موسم:گهڻي گرمي يا نمي.
• اوچائي: سمنڊ جي سطح کان تمام گهڻي اوچائي تي هجڻ.
• پاڻي جي کوٽ: جسم ۾ پاڻي جي کوٽ.
• کاڌو: کاڌي جا قسم ۽ مقدار جيڪي توهان کائو ٿا.
• دٻاءُ: امتحان جهڙيون شيون، ڪم تي مسئلو.
• بيماري: ڪو به انفيڪشن، جهڙوڪ ٿڌ يا فلو.
• ڪجھ دوائون: ٻيون دوائون جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
• ننڊ: ڪافي ننڊ نه اچڻ.

جيڪڏهن توهان جا نتيجا غير معمولي رهندا ته پنهنجي گلوڪووميٽر ۽ ٽيسٽ اسٽرپس جو خيال رکو.

انگن کي سمجھڻ: HbA1c ۽ رت ۾ کنڊ جي سطح

توهان جي گلوڪووميٽر تي ڏيکاريل سراسري قدر ۽ ليبارٽري ۾ ماپيل HbA1c قدر جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي. HbA1c ذیابيطس جي انتظام ۾ هڪ تمام اهم ماپ آهي. هي جدول توهان کي ان جو سٺو خيال ڏئي سگهي ٿو.

مون کي ڊاڪٽر کي ڪڏهن فون ڪرڻ گهرجي؟

پهرين ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جي رت جي شگر جي حد ڪيتري آهي. انهي سان گڏ، هڪ واضح منصوبو ٺاهيو ته ڇا ڪجي ۽ ڪڏهن انهن کي فون ڪجي جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر جي سطح تمام گهڻي يا تمام گهٽ ٿي وڃي. هاءِ ۽ لو بلڊ شگر جي علامتن کي سکو. جيڪڏهن توهان کي ڪا به علامت محسوس ٿئي ته بغير خوف جي ڇا ڪجي ان بابت ڄاڻو.

گهر ۾ رت جي شگر جي صحيح چڪاس ڪيئن ڪجي

سڀ کان وڌيڪ صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، انهن نقطن تي ڌيان ڏيو.

• پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن مطابق ڊوائيس استعمال ڪريو.
• صرف اهي ٽيسٽ اسٽرپس استعمال ڪريو جيڪي توهان جي گلوڪووميٽر سان مطابقت رکن ٿيون.
• ٽيسٽ اسٽرپس کي صحيح طريقي سان استعمال ڪريو، ان کان اڳ جو اهي ختم ٿي وڃن.
• ٽيسٽ ڪرڻ کان اڳ ، پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱي طرح ڌوئو ۽ انهن کي سڪايو.
• هميشه پنهنجي ڊوائيس کي صاف رکو.
• جڏهن به توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، پنهنجو گلوڪووميٽر پاڻ سان گڏ کڻي وڃو ته جيئن چيڪ ڪري سگهجي ته اهو صحيح ڪم ڪري رهيو آهي.