ڇا توهان کي به اوچتو رت ۾ کنڊ جي گهٽتائي جو تجربو ٿئي ٿو؟ اچو ته هائپوگليسيميا بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ٿڪل، لرزندڙ، پسيندڙ ۽ چڪر اچڻ محسوس ڪندا آهيو؟ توهان کي ٿورو پريشان ۽ بک به محسوس ٿي سگهي ٿي. اهي اڪثر ڪري رت ۾ کنڊ جي گهٽتائي جون مکيه علامتون آهن، يا جنهن کي اسين طبي طور تي هائپوگليسيميا سڏين ٿا. اهو ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي، پر اهو ذیابيطس کان سواءِ ماڻهن ۾ به ٿي سگهي ٿو. اچو ته اڄ ان بابت سادي لفظن ۾ ڳالهايون.

هائپوگليسيميا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هائپوگليسيميا اهو آهي جڏهن توهان جي رت ۾ شگر، يا گلوڪوز، جي سطح گهربل سطح کان هيٺ ٿي وڃي ٿي. هي گلوڪوز مکيه ايندھن آهي جيڪو اسان جي جسمن کي توانائي فراهم ڪري ٿو، جيئن ڪار لاءِ پيٽرول.

هي حالت اڪثر ڪري ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ دوائن، غذا، يا ورزش ۾ تبديلين سان ٿيندي آهي. پر اهو انهن ماڻهن ۾ به ٿي سگهي ٿو جن کي ذیابيطس ناهي. اهو ٻن مکيه طريقن سان ٿي سگهي ٿو:

• رد عمل واري هائپوگليسيميا: اهو کاڌو کائڻ کان ڪجهه ڪلاڪن بعد ٿئي ٿو.
• روزو رکڻ واري هائپوگليسيميا: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪجهه وقت کان کاڌو نه کاڌو آهي. اهو ڪجهه دوائن يا ٻين طبي حالتن سان پڻ لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو.

هائپوگليسيميا ۽ هائپرگليسيميا جي وچ ۾ فرق

جيتوڻيڪ اهي ٻئي لفظ هڪجهڙا لڳن ٿا، پر انهن جي معنيٰ بلڪل مختلف آهي.

کنڊ ڪيتري حد تائين گهٽجي ٿي؟

رت ۾ کنڊ جي سطح مليگرام في ڊيسيليٽر (mg/dL) ۾ ماپي ويندي آهي. عام طور تي، هڪ صحتمند شخص جي کنڊ جي سطح هڪ خاص حد اندر هوندي آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جي رت ۾ کنڊ جي سطح 70 mg/dL کان گهٽجي وڃي ٿي، ته ان کي هائپوگليسيميا سمجهيو ويندو آهي.

جيڪڏهن اهو 54 mg/dL کان گهٽ ٿئي ٿو، ته اهوشديد هائپوگليسيميا. توهان هن وقت بي هوش ٿي سگهو ٿا. توهان کي هنگامي علاج جي طور تي ڪنهن ٻئي کي گلوڪوگن جهڙي شيءِ ڏيڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

منهنجي رت جي شگر هن طرح ڇو گهٽجي ٿي؟

جڏهن اسين کائيندا آهيون، خاص طور تي جڏهن اسين اهڙيون شيون کائيندا آهيون جن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ هجن جهڙوڪ ماني ۽ چانور، ته اهو اسان جي جسم ۾ گلوڪوز ۾ تبديل ٿي ويندو آهي ۽ رت ۾ شامل ٿي ويندو آهي. ڪو اهڙو آهي جيڪو جسم ۾ سيلز کي هن گلوڪوز کي توانائي طور استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو هڪ هارمون آهي جنهن کي انسولين سڏيو ويندو آهي. انسولين اهو آهي جيڪو رت ۾ گلوڪوز کڻي ٿو ۽ ان کي سيلز تائين پهچائي ٿو.

جڏهن رت ۾ شگر جي سطح گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي، جهڙوڪ کاڌي جي وچ ۾، هڪ ٻيو هارمون خارج ٿئي ٿو. ان کي گلوڪوگن سڏيو ويندو آهي. اهو اسان جي جگر ۽ عضلات ۾ ذخيرو ٿيل گلوڪوز (جنهن کي گلائڪوجن سڏيو ويندو آهي) کي واپس گلوڪوز ۾ تبديل ڪري ٿو ۽ ان کي رت ۾ جاري ڪري ٿو. هن طريقي سان اسان پنهنجي رت ۾ شگر جي سطح کي مستحڪم رکون ٿا جيتوڻيڪ جڏهن اسان کائي نه رهيا آهيون.

تصور ڪريو، جيڪڏهن هن عمل ۾ ڪجهه غلط ٿئي ٿو، ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح اوچتو گهٽجي سگهي ٿي. اهو ئي هائپوگليسيميا آهي.

ذیابيطس کان سواءِ ماڻهن جي رت ۾ شگر گهٽ هجڻ جا سبب

جيتوڻيڪ هي حالت عام طور تي ذیابيطس سان لاڳاپيل هوندي آهي، پر اهو انهن ماڻهن ۾ به ٿي سگهي ٿو جن کي ذیابيطس نه آهي. ان جا ڪيترائي سبب آهن.

• ڪجهه دوائون: ڪجهه دوائون، جهڙوڪ ڪوئنائن، جيڪا مليريا لاءِ استعمال ٿيندي آهي، رت ۾ کنڊ جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان غلطي سان ڪنهن ٻئي جي ذیابيطس جي دوا وٺو.
• ڪجھ طبي حالتون: جگر جي سخت بيماري (شديد هيپاٽائيٽس، سروسس)، گردن جي ناڪامي، سخت انفيڪشن، ۽ دل جي بيماري جهڙيون حالتون رت ۾ شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
• غذائي کوٽ: اينوريڪسيا جهڙيون حالتون جسم جي گلائڪوجن اسٽورن کي ختم ڪرڻ ۽ رت ۾ کنڊ جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿيون.
• گهڻو شراب پيئڻ: جڏهن توهان کائڻ کان سواءِ تمام گهڻو شراب پيئندا آهيو، ته جگر گلائڪوجن مان گلوڪوز ٺاهڻ جي قابل نه هوندو آهي. ان جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي ويندي آهي.
• ڪجهه ڪينسر: پينڪرياز جا ڪجهه ڪينسر جسم کي تمام گهڻو انسولين پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا، جنهن جي ڪري رت ۾ کنڊ جي سطح تيزي سان سيلز ۾ منتقل ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري رت ۾ کنڊ جي سطح گهٽجي ويندي آهي.
• هارمونل مسئلا: ايڊينل غدود ۽ پيٽيوٽري غدود جون ڪجهه بيماريون انسولين ۽ گلوڪوگن جهڙن هارمونز کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ رت ۾ کنڊ گهٽ هجڻ جا سبب

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان جي جسم کي انسولين ٺاهڻ يا استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. ان جو علاج انسولين جي انجيڪشن يا ٻين دوائن سان ڪيو ويندو آهي. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي دوا تمام گهڻي وٺو ٿا، کاڌو ڇڏي ڏيو ٿا، يا معمول کان وڌيڪ ورزش ڪريو ٿا ، ته توهان کي ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.رت ۾ شگر جي سطح اوچتو گهٽجي سگهي ٿي.

هن جون علامتون ڇا آهن؟

جڏهن جسم ۾ شگر ليول گهٽجي ويندو آهي، ته هر ماڻهو کي مختلف علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. اهي علامتون پڻ ان حد تائين مختلف هونديون آهن جو شگر ليول ڪيتري حد تائين گهٽجي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر رات جو گهٽجي وڃي ٿي (رات جو هائپوگليسيميا) ، ته توهان کي ننڊ ۾ رڙيون ڪرڻ، خراب خواب ڏسڻ، ۽ پسيني ۾ ٻڏل جاڳڻ جهڙيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون.

هائپوگليسيميا جي بي خبري

هي ٿوري خطرناڪ صورتحال آهي. ڪجهه ماڻهن لاءِ، خاص طور تي اهي جن کي 5-10 سالن کان وڌيڪ عرصي کان ذیابيطس آهي، جڏهن انهن جي رت ۾ شگر جي سطح بار بار گهٽجي ويندي آهي، ته انهن جا جسم ان جا عادي ٿي ويندا آهن. پوءِ، انهن جا جسم ڊيڄاريندڙ نشانيون ڏيڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن جهڙوڪ جڏهن انهن جي رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي ويندي آهي ته لرزڻ ۽ بک لڳڻ. اهو انهن کي هڪ سنگين حالت پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ وجهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن کي اهو احساس ناهي ته انهن جي رت ۾ شگر گهٽ آهي.

تنهن ڪري، ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ اهو تمام ضروري آهي ته اهي باقاعدي طور تي پنهنجي شگر جي سطح کي چيڪ ڪن.ان لاءِ، هاڻي گلوڪووميٽر جهڙا اوزار موجود آهن، جيڪي آڱر مان رت جو هڪ قطرو وٺي ان جي جانچ ڪن ٿا، ۽ 'مسلسل گلوڪوز مانيٽر (CGM)'، جيڪو چمڙي جي هيٺان لڳايو ويندو آهي ۽ مسلسل شوگر جي سطح جي نگراني ڪندو آهي.

جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر اوچتو گهٽجي وڃي ته ڇا ڪجي؟

جيئن ئي توهان کي رت ۾ کنڊ جي گهٽتائي جون علامتون محسوس ٿيڻ شروع ٿين ٿيون، توهان کي جلدي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

1. پهرين، ڪجهه مٺو کائو: ڪجهه اهڙو کائو يا پيئو جيڪو جلدي توهان جي رت جي شگر کي وڌائي. ان لاءِ 15-20 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ڪافي آهن.

• 3-4 گلوڪوز ٽيبليٽ
• اڌ گلاس مٺو مشروب (جهڙوڪ ڪولا، غذا نه)
• اڌ گلاس ميوي جو رس
• کنڊ يا ماکي جو هڪ چمچو
• ڪجھ مٺايون جهڙوڪ جيلي بين ۽ ٽافي

2. 15 منٽ انتظار ڪريو: ڪا مٺي شيءِ کائڻ کان پوءِ، 15 منٽ صبر سان انتظار ڪريو.

3. پنهنجي رت جي شگر کي ٻيهر چيڪ ڪريو: جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته پنهنجي رت جي شگر کي ٻيهر چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهو اڃا تائين 70 mg/dL کان گهٽ آهي، يا جيڪڏهن توهان کي اڃا تائين مسئلو ٿي رهيو آهي، ته قدم 1 کي هڪ ڀيرو ٻيهر ورجايو.

4. جيڪڏهن صورتحال بهتر نه ٿئي: جيڪڏهن انهن قدمن جي باوجود توهان جي حالت بهتر نه ٿئي، يا جيڪڏهن توهان ۾ سنگين علامتون پيدا ٿين ٿيون (جهڙوڪ مونجهارو)، ته فوري طور تي ايمبولينس لاءِ 1990 تي ڪال ڪريو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو بيهوش ٿي وڃي (شديد هائپوگليسيميا)

جيڪڏهن ڪو ماڻهو رت ۾ شگر جي سطح ۾ سخت گهٽتائي سبب بي هوش ٿي وڃي ٿو، ته اهو هڪ طبي ايمرجنسي آهي.

• ڪڏهن به بي هوش شخص کي کاڌو يا پيئڻ ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ان سان ساهه ٻوساٽجي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان ذیابيطس جو علاج ڪرائي رهيا آهيو، ته شايد توهان جي ڊاڪٽر توهان کي گلوڪوگن انجيڪشن ڪٽ ڏني هجي. پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي سيکاريو ته ان کي هنگامي حالت ۾ ڪيئن استعمال ڪجي.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن کي بي هوش ڏسو ٿا، ته فوري طور تي ايمبولينس کي ڪال ڪريو. انهن کي طبي امداد جي ضرورت آهي.

هن صورتحال کي ڪيئن روڪي سگهجي ٿو؟

هائپوگليسيميا کي منظم ڪرڻ ۽ روڪڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.

• کاڌو نه ڇڏيو: ڏينهن ۾ ٽي مکيه کاڌو کائو ۽ وچ ۾ ناشتو.
• ورزش بابت احتياط ڪريو: کائڻ کان اڌ ڪلاڪ يا هڪ ڪلاڪ پوءِ ورزش ڪريو. ورزش کان اڳ ۽ پوءِ پنهنجي رت جي شگر جي سطح چيڪ ڪريو.
• پنهنجي دوا بلڪل هدايت ڪيل طريقي سان وٺو: پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا صحيح مقدار ۾، صحيح وقت تي وٺو. دوائن جي ٻيهر جانچ ڪريو.
• شراب کي محدود ڪريو:جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ته ان کي محدود ڪريو. خالي پيٽ تي شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو.
• هميشه تيار رهو: جڏهن توهان ٻاهر وڃو ٿا، ته پنهنجي ٿيلهي ۾ ڪا مٺي شيءِ (گلوڪوز جون ٽيبليٽون، ٽافي) کڻي وڃو.
• ٻين کي آگاهي ڏيو: پنهنجي خاندان، دوستن ۽ ساٿين کي ٻڌايو ته توهان کي ذیابيطس آهي. اهي هنگامي حالت ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
• ڊاڪٽر کي ڏسو: جيڪڏهن توهان کي رت ۾ کنڊ جي گهٽتائي جون علامتون بار بار محسوس ٿين ٿيون، ڇا توهان کي ذیابيطس آهي يا نه، ته پوءِ سبب ڳولڻ ۽ مناسب علاج ۽ صلاح حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.