ڇا توهان جو جسم انسولين کي صحيح طرح سان جواب نه ڏئي رهيو آهي؟ (انسولين مزاحمت) اچو ته ان بابت آسانيءَ سان ڄاڻون!

اڄ اسين هڪ اهڙي لفظ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو ڳالهائيندا آهن، ۽ اهو ٿورو خوفناڪ پڻ آهي. اهو آهي 'انسولين مزاحمت'. شايد توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ان بابت ٻڌايو هجي، يا توهان ان بابت ڪٿي پڙهيو هجي. اهو اصل ۾ ڇا آهي؟ اهو ايترو اهم ڇو آهي؟ اچو ته اهو سڀ ڪجهه سادو سمجهون.

تنهنڪري، 'انسولين مزاحمت' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، انسولين مزاحمت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي جسم جا سيل، خاص طور تي جيڪي توهان جي عضون، چربی جي سيلز، ۽ جگر ۾ آهن، هارمون انسولين کي صحيح طور تي جواب نه ڏيندا آهن. ان کي انسولين جي حساسيت ۾ خرابي پڻ سڏيو ويندو آهي.

سوچيو، انسولين اسان جي جسم جو هڪ ضروري حصو آهي. اهو اسان جي جسم ۾ ٽرئفڪ ڪنٽرولر وانگر آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي گلوڪوز، يا کنڊ جيڪا اسان پنهنجي رت مان کائيندا آهيون، کي توانائي ٺاهڻ لاءِ اسان جي سيلن ۾ موڪلڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هاڻي، ڇا ٿيندو جڏهن سيل هن انسولين کي صحيح طرح نه ٻڌندا آهن؟ رت ۾ کنڊ سيلن ۾ داخل نه ٿي سگهي ۽ رت ۾ جمع ٿي ويندي آهي.

پوءِ ڇا ٿيندو؟ پينڪرياز جو ڇا ٿيندو؟

تڏهن مسئلو شروع ٿئي ٿو. اسان جي لبلبي - اسان جي جسم جي انسولين فيڪٽري - کي احساس ٿئي ٿو، "او، رت ۾ کنڊ تمام گهڻي وڌي رهي آهي، ۽ اها سيلز ۾ نه ٿي رهي آهي." پوءِ لبلبي ڇا ڪندو آهي؟ اهو وڌيڪ کنڊ جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ وڌيڪ کان وڌيڪ انسولين ٺاهڻ شروع ڪري ٿو. اهو هڪ دروازو کولڻ وانگر آهي جڏهن اهو نه کلي سگهي. اسان ان کي هائپر انسولينيميا سڏين ٿا.

ڪجهه وقت لاءِ، جيڪڏهن پينڪرياز هن طريقي سان وڌيڪ انسولين پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو، ته ڪو وڏو مسئلو ناهي. پر، آهستي آهستي، جيئن سيلز انسولين جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي ٿي ويندا آهن، پينڪرياز ڪيترو به انسولين پيدا ڪري، اهو ڪافي ناهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت جي شگر جي سطح مسلسل بلند ٿيڻ شروع ٿيندي آهي. اسان ان کي 'هائپرگليسيميا' سڏيندا آهيون.

ڇا هي 'انسولين مزاحمت' خطرناڪ آهي؟ ممڪن نتيجا ڇا آهن؟

ها، جيڪڏهن توهان اهو جاري رکيو، ته اهو ٿورو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته، جڏهن رت ۾ شگر جي اهي بلند سطح گهڻي وقت تائين برقرار رهنديون آهن، ته توهان کي 'پري ذیابيطس' ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان ذیابيطس جي ترقي جي ڪناري تي آهيو. ۽ پوءِ، توهان کي ٽائپ 2 ذیابيطس ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي.

نه رڳو اهو، هي حالت ڪيترن ئي ٻين صحت جي مسئلن سان لاڳاپيل آهي:

• موٽاپو ، خاص طور تي پيٽ جي حصي ۾ اضافي چربی.
• دل جي بيماري ، جنهن جو مطلب آهي دل جي بيماري ۽ رت جي نالن جا مسئلا.
• ميٽابولڪ خرابي سان لاڳاپيل اسٽيٽوٽڪ جگر جي بيماري ، جيڪا اڳ ۾ غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري جي نالي سان مشهور هئي.
• ميٽابولڪ سنڊروم.هي ڪا هڪ بيماري ناهي، پر علامتن جو مجموعو آهي جيڪي گڏ ٿين ٿا. مثال طور، هاءِ بلڊ پريشر، هاءِ بلڊ شوگر، پيٽ جي چربی ۾ واڌ، ۽ ڪوليسٽرول ۾ عدم توازن جهڙيون شيون.
• پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS). هي هڪ هارمونل عدم توازن آهي جيڪو عورتن ۾ ٿئي ٿو.

ڪنهن کي 'انسولين مزاحمت' پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟

اهو اصل ۾ ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو. توهان کي ذیابيطس هجڻ ضروري ناهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو عارضي ٿي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن بيماري لاءِ ڪجهه وقت لاءِ اسٽيرائيڊ وٺو ٿا، ته توهان انسولين جي مزاحمت پيدا ڪري سگهو ٿا. اهو دائمي پڻ ٿي سگهي ٿو، مطلب ته اهو هڪ ڊگهي مدت جي حالت آهي.

ٻه مکيه عنصر آهن جيڪي هن تي اثر انداز ٿين ٿا:

1. جسم جي اضافي چربی ، خاص طور تي توهان جي پيٽ جي چوڌاري.

2. جسماني سرگرمي جي کوٽ ، جنهن جو مطلب آهي ورزش نه ڪرڻ.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس (خاص طور تي ٽائيپ 2 ذیابيطس)، پري ذیابيطس، يا پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) جهڙيون حالتون آهن، ته توهان کي انسولين مزاحمت پيدا ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو پڻ ٿي سگهي ٿو.

انسولين جي مزاحمت پري ذیابيطس ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ عام آهي. ٽائپ 1 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ ڪڏهن ڪڏهن انسولين جي مزاحمت به پيدا ٿي سگهي ٿي.

هن جون علامتون ڇا آهن؟ اسان کي ڪيئن خبر پوندي؟

هتي مسئلو آهي. گهڻو ڪري، جيڪڏهن توهان جو پينڪرياز وڌيڪ انسولين ٺاهي سگهي ٿو ۽ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو، ته شايد توهان کي ڪا به علامت نه هجي. شايد توهان کي خبر به نه هجي.

پر، وقت سان گڏ، هي حالت آهستي آهستي خراب ٿي سگهي ٿي. پينڪرياز ۾ اهي سيل جيڪي انسولين ٺاهيندا آهن، اهي به آهستي آهستي ڪمزور ٿيڻ شروع ٿين ٿا. آخرڪار، پينڪرياز ڪافي انسولين پيدا ڪرڻ جي قابل نه رهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت ۾ شگر جي سطح وڌڻ شروع ٿيندي آهي ۽ علامتون ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون آهن.

جڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح وڌيڪ رهي ٿي، ته توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• بغير ڪنهن سبب جي وزن گھٽائڻ
• هر وقت ٿڪل محسوس ٿيڻ
• معمول کان وڌيڪ اڃ لڳي رهي آهي
• بار بار پيشاب اچڻ
• معمول کان وڌيڪ بک لڳي رهي آهي
• ڌنڌلي نظر
• بار بار خمير جي انفيڪشن (خاص طور تي عورتن ۾ ويجنا ۾ ۽ ڪڏهن ڪڏهن چمڙي جي ورقن ۾)

پري ذيابيطس وارن گھڻن ماڻهن ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي، ڪڏهن ڪڏهن سالن تائين. پري ذيابيطس شايد ڪا به علامت نه ڏيکاري جيستائين اهو ٽائيپ 2 ذيابيطس ڏانهن نه وڌي. تاهم، پري ذيابيطس وارن ڪجهه ماڻهن ۾ علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• توهان جي بغلن، توهان جي ڳچيءَ جي پوئين حصي ۽ توهان جي جسم جي پاسن جو ڪارو ٿيڻ . ان کي ايڪانٿوسس نائگريڪنس چئبو آهي. اهو مٽي وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو، پر اهو مٽي ناهي.
• چمڙي جا ننڍا ڍڳا .
• اکين ۾ تبديليون . اهي ذیابيطس سان لاڳاپيل اکين کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون (ذیابيطس سان لاڳاپيل ريٽينوپيٿي).

اهم: جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. اهو تمام ضروري آهي.

اسان ۾ 'انسولين مزاحمت' ڇو پيدا ٿئي ٿي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

سائنسدان اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهن ته اهو ڪيئن ٿئي ٿو. هاڻي اهو معلوم ٿيو آهي ته ڪجهه جين هڪ شخص کي انسولين مزاحمت پيدا ڪرڻ جو امڪان گهٽ يا وڌيڪ ڪري سگهن ٿا. ڊاڪٽر اهو به ڄاڻن ٿا ته حالت وزن وڌڻ سان خراب ٿيندي آهي، ۽ وزن گهٽائڻ سان ڪجهه حد تائين ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

ان کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي سبب آهن.

حاصل ڪيل سبب

اهي اهي سبب نه آهن جن سان اسان پيدا ٿيا آهيون، پر اهي سبب آهن جيڪي زندگي دوران پيدا ٿين ٿا.

• جسم جي اضافي چربی: سائنسدانن جو خيال آهي ته موٽاپو انسولين جي مزاحمت جو مکيه سبب آهي. پيٽ جي علائقي ۽ اندروني عضون جي چوڌاري جمع ٿيل چربی (ويسرل چربی) خطري کي تمام گهڻو وڌائي ٿي.
• جسماني غيرفعاليت: جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، ته توهان جو جسم انسولين جي حوالي سان وڌيڪ حساس ٿي ويندو آهي. ورزش توهان جي عضون کي توهان جي رت مان گلوڪوز جذب ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي، جيڪا هن حالت جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• غذا: تمام گهڻو پروسيس ٿيل کاڌو کائڻ، ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ کاڌو، ۽ سير ٿيل چربی ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ انسولين جي مزاحمت سان لاڳاپيل مليو آهي.
• ڪجھ دوائون: ڪجھ دوائون، جهڙوڪ اسٽيرائيڊز، هاءِ بلڊ پريشر لاءِ ڪجھ دوائون، ۽ ايڇ آءِ وي جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائون، پڻ انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

هارمونل خرابيون جيڪي انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجن ٿيون

ڪجهه هارمونل مسئلا جسم جي انسولين جي استعمال جي طريقي کي به متاثر ڪري سگهن ٿا.

• ڪشنگ سنڊروم: هي هڪ ناياب حالت آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن جسم ۾ ڪارٽيسول نالي هڪ هارمون جي تمام گهڻي مقدار هوندي آهي. اضافي ڪارٽيسول انسولين جي ڪم ۾ مداخلت ڪندو آهي.
• ايڪروميگالي: هي پڻ هڪ تمام گهٽ پر سنگين حالت آهي. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن جسم ۾ واڌ هارمون (GH) تمام گهڻو هوندو آهي. اهو انسولين مزاحمت جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.
• هائپوٿايرائڊزم: ان جو مطلب آهي ته توهان جو ٿائرائيڊ گلينڊ صحيح طرح ڪم نه ڪري رهيو آهي، مطلب ته اهو ڪافي ٿائرائيڊ هارمون پيدا نه ڪري رهيو آهي. اهو توهان جي ميٽابولزم کي سست ڪري ٿو، جيڪو انسولين مزاحمت جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

جينياتي حالتون جيڪي انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجن ٿيون

ڪجھ جينياتي بيماريون آهن جيڪي وراثت ۾ ملنديون آهن ۽ انسولين جي مزاحمت جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون. اهي تمام گهٽ آهن. مثالن ۾ ٽائپ اي انسولين مزاحمت سنڊروم ۽ ڊونوهيو سنڊروم نالي حالتون شامل آهن.

۽ ڪيترائي ٻيا جينياتي حالتون:

• ميوٽونڪ ڊسٽروفي: هي هڪ قسم جي عضلات جي ڪمزوري آهي جيڪا عضلات، اکين ۽ اينڊوڪرائن سسٽم جي عضون کي متاثر ڪري ٿي.
• السٽروم سنڊروم: هي حالت موٽاپي ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس جو سبب بڻجي ٿي. اهو نظر ۽ ٻڌڻ جي نقصان، ڊليٽيڊ ڪارڊيو مايوپيٿي، ۽ ساهه جي تڪليف جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.
• ورنر سنڊروم: هي تيز عمر (پروجيريا) جو سبب بڻجندو آهي. اهو جسم ۾ ڪيترين ئي شين کي متاثر ڪري ٿو، جنهن ۾ انسولين جي مزاحمت به شامل آهي.
• موروثي لپوڊائيسٽروفي: هن حالت ۾، توهان جو جسم چربی کي صحيح طرح استعمال يا ذخيرو نٿو ڪري.

ڊاڪٽر هن جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

انسولين جي مزاحمت جي صحيح تشخيص ڪرڻ ٿورو ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته ان لاءِ ڪو خاص، عالمگير ٽيسٽ ناهي. جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، جيڪڏهن توهان جو پينڪرياز حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪافي انسولين پيدا ڪري سگهي ٿو، ته توهان کي ڪا به علامت نه هوندي.

جڏهن ته، جڏهن توهان جو ڊاڪٽر هن حالت تي شڪ ڪندو، ته هو ڪيترن ئي عنصرن تي غور ڪندو:

• توهان جي طبي تاريخ (جهڙوڪ پوئين بيماريون ۽ دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا)
• توهان جي خانداني صحت جي تاريخ (ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس يا دل جي بيماري آهي؟)
• جسماني معائنو
• توهان جي بيان ڪيل علامتون

ان لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا پيا وڃن؟

ڊاڪٽر ڪيترائي رت جا ٽيسٽ ڪري سگھي ٿو، جهڙوڪ:

• گلوڪوز ٽيسٽ: روزو رکڻ وارو پلازما گلوڪوز (FPG) يا باقاعده رت جي شگر جي ٽيسٽ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان کي پري ذیابيطس، ٽائپ 2 ذیابيطس، يا حمل جي ذیابيطس آهي.
• A1c ٽيسٽ: هي توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته گذريل ٽن مهينن دوران توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ڪهڙي رهي آهي.
• لپڊ پينل: هي توهان جي رت ۾ مختلف قسمن جي چربین (جهڙوڪ ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائڊس) کي ماپي ٿو.

پوءِ، توهان هن جو علاج ڪيئن ڪندا؟ (علاج)

انسولين جي مزاحمت جي سڀني سببن جو علاج نٿو ڪري سگهجي، جهڙوڪ جينياتيات ۽ عمر. تنهن ڪري، مکيه علاج طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ آهي.

اهي طرز زندگي ۾ تبديليون آهن:

• غذائيت سان ڀرپور غذا کائو: توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ غير صحت بخش چربی گهٽائڻ لاءِ چوي. ان جو مطلب آهي کنڊ، ڳاڙهو گوشت، ۽ پروسيس ٿيل نشاستي واري کاڌي کي گهٽائڻ. ان جي بدران، اهي شايد توهان کي وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج کائڻ لاءِ چئي سگهن ٿا. پروٽين لاءِ، مڇي ۽ ڪڪڙ سٺا آپشن آهن.
• جسماني سرگرمي: روزانو وچولي ورزش ڪرڻ سان تمام گهڻي مدد ملندي آهي.هي توانائي لاءِ رت ۾ گلوڪوز جي استعمال کي وڌائي ٿو، ۽ عضلات ۾ انسولين جي حساسيت کي پڻ وڌائي ٿو.
• اضافي وزن گھٽائڻ: ڪجهه حالتن ۾، وزن گھٽائڻ انسولين جي مزاحمت کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ جي طريقن بابت ڳالهائي سگهي ٿو.

وقت سان گڏ، اهي طرز زندگي ۾ تبديليون هن طرح جا نتيجا آڻي سگهن ٿيون:

• انسولين جي مزاحمت ۾ گهٽتائي
• رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي وئي
• گهٽ رت جو دٻاءُ
• ٽرائگليسرائيڊ ۽ ايل ڊي ايل (خراب ڪوليسٽرول) جي سطح ۾ گهٽتائي
• ايڇ ڊي ايل (سٺو ڪوليسٽرول) جي سطح ۾ اضافو

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ڪنهن ماهر، جهڙوڪ غذائيت جي ماهر يا اينڊوڪرينولوجسٽ ڏانهن به موڪلي سگهي ٿو. اهي توهان سان گڏ ڪم ڪندا ته جيئن توهان لاءِ صحيح علاج جو منصوبو تيار ڪري سگهجي.

ڇا ان لاءِ ڪا خاص دوا آهي؟

في الحال، انسولين جي مزاحمت لاءِ ڪو خاص علاج موجود ناهي. تنهن هوندي، توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ٻين صحت جي حالتن لاءِ دوا لکي سگهي ٿو. ڪجھ مثالن ۾ شامل آهن:

• هاءِ بلڊ پريشر لاءِ دوا
• ذیابيطس يا پري ذیابيطس لاءِ ميٽفارمين جهڙيون دوائون
• ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ اسٽيٽين جهڙيون دوائون

ڇا انسولين جي مزاحمت کي رد ڪري سگهجي ٿو؟ (رد ڪرڻ جي صلاحيت)

جيئن ته ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هن ۾ حصو وٺندا آهن، سڀني سببن کي رد نه ٿو ڪري سگهجي. بهرحال، طرز زندگي ۾ تبديليون وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون. هڪ غذائي غذا کائڻ، باقاعدي ورزش ڪرڻ، ۽ اضافي وزن گهٽائڻ توهان جي انسولين مزاحمت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان هن کي بهترين طريقي سان منظم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

غذا انسولين جي مزاحمت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟

توهان جيڪي کاڌو کائيندا آهيو ان جو توهان جي رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح تي وڏو اثر پوندو آهي. گليسيمڪ انڊيڪس (GI) هڪ ماپ آهي ته توهان جيڪي کاڌو کائيندا آهيو اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪيتري جلدي وڌائي ٿو.

وڌيڪ GI وارن کاڌي ۾ عام طور تي ڪاربوهائيڊريٽ ۽/يا کنڊ تمام گهڻي هوندي آهي. جڏهن توهان انهن کي کائيندا آهيو، ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح تيزي سان وڌي ويندي آهي، ۽ توهان کي انهن کي واپس گهٽائڻ لاءِ تمام گهڻي انسولين جي ضرورت پوندي آهي. تنهن ڪري، توهان کي گهڻي مقدار ۾ مٺي مشروبات (سوڊا، نرم مشروبات، مصنوعي ميوي جا مشروبات) ۽ اهڙيون شيون کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي:

• ماني (اڇي ماني)
• آلو
• ناشتي ۾ کائڻ لاءِ اناج جا قسم
• مٺا کاڌا جهڙوڪ ڪيڪ ۽ بسڪٽ
• ڪجھ ميوا جهڙوڪ تربوز ۽ کجور (انهن ۾ کنڊ جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي)

جڏهن توهان گهٽ GI وارا کاڌو کائيندا آهيو، ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح وڌيڪ سستي سان وڌي ٿي. ان جو مطلب آهي ته توهان جي پينڪرياز کي انسولين پيدا ڪرڻ لاءِ ايتري محنت نه ڪرڻي پوندي آهي. عام طور تي انسولين مزاحمت وارن ماڻهن لاءِ گهٽ GI وارا کاڌو کائڻ بهتر آهي، جهڙوڪ:

• ڀاڄيون جهڙوڪ لوبيا، چڻا ۽ دال
• ميوا جهڙوڪ سيب ۽ ٻير
• گهٽ نشاستي واريون ڀاڄيون - مثال: اسپريگس، گوبي، سائي پنن واريون ڀاڄيون.
• اکروٽ
• کير جون شيون، مڇي، گوشت

ياد رکو: پنهنجي غذا ۾ ڪا به وڏي تبديلي ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي توهان لاءِ بهترين طريقي سان صلاح ڏئي سگهي ٿو.

انسولين مزاحمت پيدا ڪرڻ جا خطرا ڪهڙا آهن؟ (خطرناڪ عنصر)

ڪجهه جينياتي ۽ طرز زندگي جي خطري جا عنصر انسولين مزاحمت يا پري ذیابيطس جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا. انهن خطري جا عنصر شامل آهن:

• وڌيڪ وزن يا موٽاپو ، خاص طور تي پيٽ جي چوڌاري اضافي چربی.
• عمر 45 سال يا ان کان وڌيڪ.
• ڪنهن ويجهي خاندان جي ميمبر (والدين، ڀينرن) کي ذیابيطس هجي.
• جسماني غيرفعاليت.
• صحت جون حالتون جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر ۽ هاءِ ڪوليسٽرول.
• حمل دوران ذیابيطس هجڻ (حمل جي ذیابيطس).
• دل جي بيماري يا فالج جو شڪار ٿيو هجي.
• ننڊ جون خرابيون ، مثال طور، ننڊ جي تڪليف.
• سگريٽ نوشي.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان انهن نسلي گروهن سان تعلق رکو ٿا ته خطرو ٿورو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو:

• ڪارو
• هسپانوي/لاطيني
• ايشيائي
• وچ اوڀر

اسان ڪجهه خطري جي عنصرن کي تبديل نٿا ڪري سگهون، جهڙوڪ خانداني تاريخ ۽ عمر. تنهن هوندي به، توهان پنهنجي لاءِ مناسب وزن برقرار رکڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪندي هن بيماري جي خطري کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

انسولين جي مزاحمت واري شخص لاءِ ڪهڙو امڪان آهي؟

جيڪڏهن توهان کي هي حالت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان ڇا توقع ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي بهترين طريقي سان ڪيئن منظم ڪجي.

توهان جو نقطه نظر ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي:

• انسولين مزاحمت جو سبب
• انسولين مزاحمت جي شدت
• توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر هن حالت کي ڪيتري سٺي نموني سان منظم ڪندا آهيو؟

ڪجهه ماڻهن ۾ انسولين جي مزاحمت گهٽ ٿي سگهي ٿي، جيڪا ڪڏهن به پري ذیابيطس يا ٽائيپ 2 ذیابيطس تائين نه وڌي سگهي ٿي. انهن ۾ انسولين جي مزاحمت پڻ ٿي سگهي ٿي جيڪا طرز زندگي ۾ تبديلين سان رد يا منظم ٿي سگهي ٿي.

انسولين جي مزاحمت جي ڪري ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن هن حالت کي صحيح طريقي سان منظم نه ڪيو وڃي ته پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون. ممڪن پيچيدگين ۾ شامل آهن:

• ٽائپ 2 ذیابيطس
• ميٽابولڪ سنڊروم
• دل جي بيماري

انسولين جي مزاحمت وارن سڀني ماڻهن کي پيچيدگيون پيدا نه ٿينديون. جيڪڏهن توهان کي هن بيماري جي تشخيص ٿي آهي، ته انهن پيچيدگين کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي طور تي ڏسڻ جي پڪ ڪريو، ۽ پنهنجي علاج جي منصوبي تي احتياط سان عمل ڪريو.

انسولين جي مزاحمت بابت مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي هن بيماري جي تشخيص ٿي آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي طور تي ڏسو. هو چيڪ ڪري سگهي ٿو ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح صحتمند سطح تي آهي ۽ توهان جو علاج ڪم ڪري رهيو آهي.

جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ شوگر يا پري ذیابيطس جون علامتون آهن، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. هو توهان جي بلڊ شوگر جي سطح کي جانچڻ لاءِ سادي ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس يا انسولين جي مزاحمت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان هن حالت جي خطري بابت ڳالهايو.

مون کي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جيڪڏهن توهان کي هن حالت جي تشخيص ٿي آهي، ته اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺ ڏنل سوال پڇو:

• منهنجي انسولين جي مزاحمت جو سبب ڇا آهي؟
• مونکي پري ذیابيطس يا ٽائيپ 2 ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو ڪيترو آهي؟
• ڇا ڪا دوا آهي جيڪا مان وٺي سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي هن حالت لاءِ ڪنهن ماهر کي ڏسڻ گهرجي؟

آخرڪار، شيون جيڪي اسان کي ياد رکڻ گهرجن (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهنڪري، اسان ڏٺو آهي ته انسولين جي مزاحمت ٿوري پيچيده حالت آهي، ۽ اهو ڪيترن ئي طريقن سان اسان جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري، اهو ڪا به علامت نه ڏيکاريندو آهي جيستائين اهو پري ذیابيطس يا ٽائپ 2 ذیابيطس ۾ تبديل نه ٿئي.

تنهن ڪري، بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته هن حالت کي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو، يا گهٽ ۾ گهٽ جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ته ان کي الٽ ڪريو. اهو ڪرڻ لاءِ ، هڪ صحتمند وزن برقرار رکو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي، باقاعدي ورزش ڪريو، ۽ غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو.

جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن اهو ممڪن ناهي ته هن حالت ۾ حصو وٺندڙ سڀني عنصرن کي روڪيو وڃي يا علاج ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي خطري يا هن حالت بابت ڪو سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. اهي توهان جي مدد لاءِ موجود آهن.

` انسولين جي مزاحمت، ذیابيطس، پري ذیابيطس، رت ۾ کنڊ، لبلبو، موٽاپو، صحتمند کاڌو، ورزش، هارمونز