ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ايترو ڪاوڙجي ويندا آهيو جو توهان ان کي ڪنٽرول به نٿا ڪري سگهو، هڪ ننڍڙي واقعي تي به؟ توهان رڙيون ڪندا آهيو، دروازا بند ڪندا آهيو، شيون زمين تي اڇلائيندا آهيو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن کي ڌڪ به ڏيندا آهيو. سڀ ڪجهه ختم ٿيڻ کان پوءِ، ڇا توهان تمام گهڻو اداسي ۽ شرم محسوس ڪندا آهيو، سوچيندا آهيو، "او، مون اهو ڇو ڪيو؟" جيڪڏهن توهان کي اهو تجربو ٿيو آهي، ته توهان اڪيلا نه آهيو. اڄ اسان هڪ ذهني صحت جي حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪا هن قسم جي بي قابو ڪاوڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو آهي وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار خرابي، يا مختصر ۾ IED .
سادي لفظن ۾، انٽرميٽينٽ ايڪسپلوسيو ڊس آرڊر (IED) ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، وقفي وقفي سان ڌماڪو ڪندڙ خرابي (IED) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا بار بار، غير منصوبابندي ڪيل، ۽ اوچتو بي قابو ڪاوڙ يا جارحاڻي رويي جي ڀڃڪڙي سان منسوب ڪئي وئي آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڪاوڙ ان واقعي جي تناسب کان ٻاهر آهي جنهن ان کي شروع ڪيو. ان جو مطلب اهو آهي ته هڪ تمام معمولي مسئلو به وڏي پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
تصور ڪريو ته ڪو ماڻهو قطار ۾ توهان جي اڳيان ٽپو ڏئي ٿو. هڪ عام ماڻهو ٿورو پريشان ٿيندو، ۽ شايد ڪجهه به نه چوندو. پر IED سان ڪو ماڻهو ايترو ناراض ٿي سگهي ٿو جو هو پاڻ تي ضابطو نه رکي سگهي، هو ان شخص تي رڙيون ڪري سگهي ٿو، ۽ هڪ وڏو جهيڙو شروع ڪري سگهي ٿو.
جڏهن اهي ڪاوڙ نه ٿي رهي آهي، ته اهي ماڻهو عام ۽ سٺي نموني سان هلن ٿا. پر جڏهن اهي ائين ڪن ٿا، ته اهي پنهنجي ڪاوڙ تي ضابطو نٿا رکي سگهن. هي صرف ڪاوڙ ناهي، اهو هڪ ذهني بيماري آهي. هن حالت ۾ مبتلا تقريبن 80 سيڪڙو ماڻهن کي هڪ يا وڌيڪ ٻيون ذهني بيماريون به ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ پريشاني يا بائي پولر ڊس آرڊر.
هن صورتحال کان سڀ کان وڌيڪ ڪير متاثر ٿيو آهي؟
IED 6 سالن کان مٿي عمر وارن ٻارن ۽ بالغن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، بالغ جيڪي هن بيماري سان تشخيص ٿيل آهن اهي عام طور تي 40 سالن کان گهٽ عمر وارا آهن. ان کان علاوه، اها بيماري عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن ۾ وڌيڪ عام آهي.
تحقيق جو اندازو آهي ته دنيا جي آبادي جي 1.4٪ ۽ 7٪ جي وچ ۾ IED ٿي سگهي ٿو، مطلب ته اهو هڪ نادر حالت ناهي.
IED جون علامتون ڇا آهن؟ اسان ان کي ڪيئن سڃاڻون؟
مکيه علامت اوچتو ڪاوڙ جو ڦاٽڻ آهي جيڪو صورتحال لاءِ نامناسب آهي. هن خرابي ۾ مبتلا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته انهن جو ڪاوڙ غلط آهي، پر ان وقت اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي ان تي ضابطو نٿا رکي سگهن.
انهن ڪاوڙيل ڌماڪن جون ڪيتريون ئي عام خاصيتون آهن:
- ارادي طور تي نه: اهي اهڙيون شيون نه آهن جيڪي اڳ ۾ رٿيل هجن، جهڙوڪ، "مان اڄ ارٿ سان وڙهڻ وارو آهيان." اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي اوچتو ٿين ٿيون.
- جلدي ٿئي ٿو: جڏهن ڪو ماڻهو ڏکوئيندڙ يا ناراض ٿئي ٿو، ته هي ڌماڪو سيڪنڊن اندر ٿئي ٿو.
- مختصر مدت: هن ڪاوڙ جي چوٽي عام طور تي 30 منٽن کان وڌيڪ نه رهندي آهي.
- صدمي کان پوءِ جو دٻاءُ: ڪاوڙ ختم ٿيڻ کان پوءِ، تمام گهڻو دٻاءُ، شرم ۽ اداسي پيدا ٿيندي آهي.
- رشتن تي اثر: هي رويو اسڪول، ڪم تي ۽ گهر ۾ مسئلا پيدا ڪري ٿو.
اهم ڳالهه اها آهي ته IED سان ڪو به ماڻهو خراب ماڻهو ناهي. اهي انهن بي قابو جذبات سان جدوجهد ڪري رهيا آهن. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هن کي هڪ طبي حالت طور سمجهيو وڃي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي، رويي جي مسئلي جي بدران.
هيٺ ڏنل جدول ڏيکاري ٿو ته هي ڪاوڙ ڪيئن نڪرندي آهي ۽ ان کان اڳ ڪهڙا جذبات پيدا ٿيندا آهن.
| خاصيت وارو قسم | مثال ۽ وضاحتون |
|---|---|
| ڌماڪا |
|
| ڪاوڙجڻ کان اڳ جيڪي محسوس ٿين ٿا |
ڪاوڙ جا اهي ڦڙا ڪڏهن ڪڏهن معمولي ٿي سگهن ٿا، پر ايترا شديد به ٿي سگهن ٿا جو اهي سخت زخمي يا موت جو سبب به بڻجي سگهن ٿا. ڪاوڙ ختم ٿيڻ کان پوءِ، شروعاتي طور تي راحت جو احساس ٿيندو آهي، پر پوءِ جيڪو ڪيو ويو آهي ان تي وڏو افسوس ۽ شرمندگي ٿيندي آهي.
اهو ڇو ٿئي ٿو؟ آئي اي ڊي جا ڪهڙا سبب آهن؟
محقق اڃا تائين صحيح سبب ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، پر جيڪي انهن کي هاڻي تائين مليو آهي، انهن جو خيال آهي ته ٽي مکيه عنصر راند ۾ آهن.
1. جينياتي عنصر: هي حالت خاندانن ۾ هلي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن ڪنهن والدين يا ويجهي مائٽ کي هن قسم جو جذباتي رويو آهي، ته هڪ موقعو آهي ته انهن جي ٻارن کي به اهو هوندو. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 44٪ ۽ 72٪ جي وچ ۾، جين هن قسم جي رويي جي ترقي ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا.
2. حياتياتي عنصر: دماغ جي بناوت ۽ ڪم ۾ تبديليون هڪ عنصر ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، دماغ جي ايم آر آءِ اسڪين مان ظاهر ٿيو آهي ته آئي اي ڊي وارن ماڻهن ۾ ايميگڊالا ۾ تبديليون اينديون آهن، جيڪو دماغ جو هڪ حصو آهي جيڪو جذبات جي ضابطي ۾ شامل آهي. انهن اهو پڻ ڏٺو آهي ته آئي اي ڊي وارن ماڻهن ۾ نيوروٽرانسميٽر سيروٽونين جي سطح گهٽ هوندي آهي، جيڪا اسان جي مزاج کي ڪنٽرول ڪري ٿي.
3. ماحولياتي عنصر: ننڍپڻ ۾ پيش ايندڙ سخت تجربا ان تي وڏو اثر وجهن ٿا.
- ٻار جي حيثيت ۾ جسماني يا ذهني طور تي زيادتي جو شڪار ٿيڻ.
- گهر جي ٻين ماڻهن سان زيادتي ٿيندي ڏسڻ.
- ٻار جي حيثيت ۾ هڪ يا وڌيڪ ڏکوئيندڙ واقعن جو تجربو ڪرڻ.
اهڙا تجربا دماغ جي ترقي ۽ جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري سگهن ٿا، جيڪي بعد ۾ IED جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته هي IED آهي؟ (تشخيص)
جيڪڏهن توهان کي ٿورو به شڪ آهي ته توهان يا توهان جي ٻار کي هي بيماري آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو شايد توهان کي ذهني صحت جي صلاحڪار (ماهر نفسيات، نفسيات دان) ڏانهن موڪليندو جيڪو هن شعبي ۾ تجربو رکي ٿو.
هڪ ذهني صحت جو صلاحڪار توهان سان احتياط سان ڳالهائي ۽ توهان جي علامتن تي تفصيلي نظر وجهڻ سان هن حالت جي تشخيص ڪندو. اهي توهان کان سوال پڇندا جهڙوڪ:
- توهان ۽ توهان جي خاندان جي طبي تاريخ (خاص طور تي ذهني بيماري).
- توهان جي ذاتي رشتن بابت.
- اسڪول يا ڪم جي تاريخ.
- توهان جي جذبن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت.
IED جي تشخيص ٿيڻ لاءِ، گهٽ ۾ گهٽ هيٺين معيارن مان هڪ کي پورو ڪرڻ گهرجي:
| قسط جو قسم | وضاحت (معيار) |
|---|---|
| بار بار، پر گهٽ شدت وارو ڌماڪو (وڌيڪ تعدد/گهٽ شدت) | زباني حملا (چڙڪڻ، بحث ڪرڻ) يا اهڙا حملا جيڪي ملڪيت، جانورن، يا ماڻهن کي جسماني نقصان نه پهچائين، جيڪي ٽن مهينن جي عرصي دوران هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ٿين ٿا. ان جي نتيجي ۾ سنگين زخم يا ملڪيت کي نقصان نه پهچندو آهي. |
| ڪڏهن ڪڏهن، پر تيز شدت وارا ڦاٽڻ (گهٽ فريڪوئنسي/وڌيڪ شدت) | 12 مهينن جي عرصي اندر، گهٽ ۾ گهٽ ٽي وڏا ڌماڪا ٿيا جن جي نتيجي ۾ ملڪيت جي تباهي يا جانورن/ماڻهن کي جسماني نقصان پهتو. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڪاوڙ جي سطح واقعي جي تناسب کان مڪمل طور تي ٻاهر آهي. اهو پڻ ارادي طور تي نه آهي. ڊاڪٽر اهو پڻ يقيني بڻائيندو ته اهي علامتون ڪنهن ٻئي ذهني بيماري، جسماني بيماري، يا نشي جي استعمال جي ڪري نه آهن.
ڇا هن حالت جو ڪو علاج آهي؟
ها، بلڪل. آئي اي ڊي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو. علاج جو مکيه مقصد علامتن (غصي جي ڀڃڪڙي) کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ يا انهن جي شدت ۽ تعدد کي ان سطح تائين گهٽائڻ آهي جتي ماڻهو ۽ ٻيا محفوظ طور تي رهي سگهن.
علاج جا طريقا بنيادي طور تي ٻن حصن ۾ ورهايل آهن:
1. نفسياتي علاج
هي علاج جو مکيه طريقو آهي. خاص طور تي سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) تمام ڪامياب آهي.
سي بي ٽي ۾، هڪ معالج توهان کي توهان جي خيالن ۽ احساسن ۾ گهرائي سان ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان سمجهي سگهو ٿا ته توهان جا خيال توهان جي عملن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. ان ذريعي، توهان غلط سوچ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ سکندا آهيو جيڪي ڪاوڙ کي جنم ڏين ٿا ۽ صحتمند طريقن سان سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ سکندا آهيو.
سي بي ٽي ۾ استعمال ٿيندڙ ڪجھ مخصوص طريقا:
- سنجيدگي جي بحالي: ڪاوڙ کي جنم ڏيندڙ حالتن بابت سوچڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ.
- آرام جي تربيت: اهڙين حالتن جو پرسڪون جواب ڏيڻ جي مشق ڪريو جيڪي ڪاوڙ کي جنم ڏين ٿيون، جهڙوڪ گہرا ساهه کڻڻ ۽ عضلات جي آرام جي طريقن ذريعي.
- منهن ڏيڻ جي صلاحيتن جي تربيت: ڪردار ادا ڪرڻ واريون حالتون جيڪي ڪاوڙ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ۽ مشق ڪريو ته ان سان صحتمند طريقي سان ڪيئن ڊيل ڪجي (مثال طور، صورتحال کي ڇڏي ڏيڻ).
- ٻيهر ٿيڻ کان بچاءُ: جيڪڏهن علاج کان پوءِ هن قسم جو رويو ٻيهر ٿئي ٿو، ته ان کي شڪست نه سمجهيو ويندو آهي، بلڪه هڪ سبق سکيو ويندو آهي ۽ اڳتي وڌڻ جو طريقو سيکاريو ويندو آهي.
2. دوا
ڪڏهن ڪڏهن، ڊاڪٽر نفسياتي علاج سان گڏ دوائن جي استعمال جي صلاح ڏين ٿا. اهي دوائون توهان جي ڪاوڙ جي حد کي وڌائي ڪم ڪن ٿيون. ان جو مطلب آهي ته هاڻي توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي ناراض نه ٿيندا جيڪي توهان کي ناراض ڪنديون هيون.
فلو آڪسيٽائن هن مقصد لاءِ سڀ کان وڌيڪ مطالعو ڪيل دوا آهي. ان کان علاوه، عمر ۽ علامتن جي لحاظ کان ڊاڪٽر پاران اينٽي ڊيپريسنٽس، اينٽي سائڪوٽڪس، ۽ موڊ ريگيوليٽر پڻ تجويز ڪيا ويندا.
ڇا هي صورتحال جاري رهندي؟ ٻيا ڪهڙا خطرا پيدا ٿي سگهن ٿا؟
IED وارن ماڻهن کي زندگي جي اطمينان ۾ گهٽتائي ۽ زندگي جي معيار ۾ گهٽتائي جو تجربو ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي صحت ۽ ذاتي رشتن تي تمام گهڻو منفي اثر وجهي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ ان کي علاج سان ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو، مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته IED عام طور تي هڪ ڊگهي مدت جي حالت آهي، جيڪا شايد 12-20 سالن تائين، يا زندگي بھر تائين رهي ٿي.
ان کان علاوه، IED وارن ماڻهن کي هيٺين حالتن جي ترقي جو خطرو وڌي ويندو آهي:
- ڊپريشن
- پريشاني
- شراب ۽ مادي جي استعمال جي خرابي
هن حالت ۾ سڀ کان وڏو خطرو پاڻ کي نقصان پهچائڻ ۽ خودڪشي جا خيال آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهي علامتون آهن، ته اهو انتهائي ضروري آهي ته جلد کان جلد طبي صلاح وٺو.
جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقف ماڻهو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال رکي ٿو، ته مهرباني ڪري فوري طور تي سريلنڪا جي قومي ذهني صحت جي هيلپ لائن نمبر 1926 تي ڪال ڪريو.
پنهنجو خيال رکڻ لاءِ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا
جيڪڏهن توهان کي IED آهي، ته پوءِ پيشه ورانه طبي علاج حاصل ڪرڻ ضروري آهي. ان کان علاوه، علاج مان سکيل شين کي پنهنجي زندگي ۾ شامل ڪرڻ ضروري آهي.
- پرسڪون ڪرڻ جون ٽيڪنڪون استعمال ڪريو: هر روز ڊگهو ساهه کڻڻ جهڙيون مشقون ڪريو.
- پنهنجي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪريو: جڏهن ڪاوڙ اچي ٿي، ته پاڻ کان پڇو، "مون سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟" ۽ ان سوچ کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- رابطي جون صلاحيتون ترقي ڪريو: ڪاوڙ کان سواءِ، لفظن ذريعي خاموشيءَ سان پنهنجن جذبن جو اظهار ڪرڻ جي مشق ڪريو.
- دٻاءُ واري حالتن کان پاڻ کي هٽايو: جيڪڏهن توهان پاڻ کي ناراض محسوس ڪيو ٿا، ته ممڪن هجي ته ڪجهه وقت لاءِ پاڻ کي صورتحال کان پري ڪريو.
شراب ۽ منشيات کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو. اهي توهان جي جذباتي رويي کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ يا توهان جي ويجهو ڪنهن کي IED آهي، ته اهو توهان لاءِ ذهني طور تي پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ذهني صحت جو به خيال رکو. جيڪڏهن ضروري هجي ته صلاح مشورو وٺو. پاڻ ۽ پنهنجي ٻارن جي حفاظت لاءِ قدم کڻڻ پڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار ڊس آرڊر (IED) صرف ڪاوڙ جو احساس ناهي، اهو هڪ ذهني بيماري آهي جنهن جي علاج جي ضرورت آهي.
- هتي ڪاوڙ ان واقعي جي تناسب کان بلڪل ٻاهر آهي جنهن سبب اهو ٿيو.
- هي حالت جينياتي، حياتياتي (دماغي تبديلين)، ۽ ماحولياتي عنصرن (ننڍپڻ جي تجربن) کان متاثر ٿي سگهي ٿي.
- هن حالت کي نفسياتي علاج جهڙوڪ سي بي ٽي ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوائن سان ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ مدد گهرڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ڪريو. اهو سڀ کان وڏي مدد آهي جيڪا توهان پاڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته مهرباني ڪري هيلپ لائن نمبر 1926 تي ڪال ڪريو. توهان اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment