ڪڏهن ڪڏهن اسان سوچيندا آهيون، "مون سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟ مون کي هميشه پنهنجي آس پاس جي ماڻهن سان مسئلا هوندا آهن." جڏهن خاندان، دوستن ۽ ڪم سان لاڳاپا خراب ٿي ويندا آهن، ته اسان تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪندا آهيون. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڊپريشن جو سبب به بڻجي سگهي ٿو. اهڙي وقت ۾، اسان هڪ خاص علاج جي طريقي بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو اسان جي انساني رشتن کي ٺاهڻ ۽ ذهني خوشحالي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
انٽرپرسنل سائڪوٿراپي (IPT) ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، بين الاقوامي نفسياتي علاج (IPT) هڪ قسم جي ڳالهائڻ واري علاج آهي جيڪا توهان جي زندگي ۾ ٻين ماڻهن سان توهان جي ذاتي لاڳاپن تي ڌيان ڏئي ٿي جيڪي توهان جي ذهني صحت کي متاثر ڪن ٿا. لفظ "بين الاقوامي" جي لفظي معنيٰ آهي "ماڻهن جي وچ ۾ لاڳاپا."
هن قسم جي علاج ۾، توهان هڪ پيشه ور، جهڙوڪ صلاحڪار يا نفسيات دان، سان ڪم ڪندا آهيو ته جيئن توهان جي جذبات کي بهتر طور تي سمجهي سگهجي ۽ اهي توهان جي رشتن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. توهان اهو پڻ سکندا آهيو ته انهن کان مدد ڪيئن حاصل ڪجي جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن.
IPT علاج عام طور تي محدود تعداد ۾ سيشن تي مشتمل هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ذهني صحت کي بهتر طور تي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هن علاج سان گڏ دوا جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
هي علاج ڪهڙي قسم جي حالتن ۾ مدد ڪري ٿو؟
IPT سڀ کان وڌيڪ عام ۽ ڪاميابي سان استعمال ڪيو ويندو آهي انهن ماڻهن لاءِ جن ۾ ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر آهي، ڊپريشن جيڪو اسان سڀ ڄاڻون ٿا. ٻين ذهني صحت جي حالتن جي ڀيٽ ۾ هن حالت لاءِ IPT جي اثرائتي جا تمام مضبوط ثبوت آهن.
IPT نوجوانن کان وٺي وڏي عمر تائين ڪنهن به شخص ۾ ڊپريشن جو بنيادي علاج آهي، ۽ حالت کي منظم ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو عام طور تي هفتي ۾ هڪ ڀيرو 12 کان 16 هفتن تائين سفارش ڪئي ويندي آهي.
پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ٻيا به علاج آهن جيڪي ڊپريشن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪوگنيٽو بيهيويورل ٿراپي (سي بي ٽي) . ڇاڪاڻ ته هرڪو مختلف آهي، توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته هڪ علاج توهان لاءِ ٻئي کان بهتر ڪم ڪري ٿو.
IPT علاج هيٺين ٻين ذهني صحت جي حالتن لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو:
| حالت | مختصر وضاحت |
|---|---|
| بليميا نروسا | کائڻ سان لاڳاپيل هڪ رويي جو مسئلو. |
| گهڻو کائڻ جي خرابي | ٿوري وقت ۾ گهڻو کائڻ جي حالت. |
| صدمي کان پوءِ واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD) | ڪنهن صدمي واري واقعي کان پوءِ پيدا ٿيندڙ دٻاءُ. |
| پريشاني جون خرابيون | گهڻي پريشاني ۽ خوف جون حالتون. |
هي IPT علاج ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
IPT علاج جو بنيادي اصول تمام سادو آهي. اهو هڪ چڪر وانگر آهي.
1. توهان جي رشتن ۾ مسئلا سڌو سنئون توهان جي مزاج تي اثر انداز ٿين ٿا.
2. جڏهن توهان اهي رابطا ٺاهيندا، ته توهان جو مزاج ۽ ذهني علامتون بهتر ٿينديون.
3. جڏهن توهان بهتر محسوس ڪندا، ته توهان پنهنجا رشتا بهتر طريقي سان برقرار رکي سگهندا.
ان جو مطلب آهي ته بهتري جو هي چڪر جاري آهي. جيئن توهان ٻين سان پنهنجا لاڳاپا بهتر ڪندا، توهان جون علامتون گهٽجي وينديون.
توهان جو صلاحڪار هڪ محفوظ، مددگار، ۽ غير فيصلي وارو ماحول پيدا ڪندو جتي توهان پنهنجي زندگي ۽ رشتي جي مسئلن بابت کليل طور تي ڳالهائي سگهو ٿا. اهي توهان جي سامهون ايندڙ چئلينجن کي ٻاهرين نقطه نظر کان ڏسندا ۽ انهن مان ڪم ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندا.
اهي سوال آهن جيڪي IPT ۾ سڀ کان وڌيڪ بحث هيٺ آهن:
- زندگي جا دٻاءُ وارا واقعا: ڪنهن غير متوقع وقت تي نوڪري وڃائڻ جهڙو ڪجهه.
- غم ۽ سوڳ: ڪنهن پياري جي موت جهڙيون شيون.
- ٻين سان تڪرار: زال مڙس سان بار بار جهيڙا.
- زندگي ۾ وڏيون تبديليون: شادي ڪرڻ، ٻار پيدا ڪرڻ، نئين شهر ڏانهن منتقل ٿيڻ جهڙيون شيون.
- سماجي اڪيلائي: دوستن کان سواءِ اڪيلو محسوس ڪرڻ.
توهان جو صلاحڪار توهان سان انهن مسئلن بابت ڳالهائيندو ۽ اهي توهان کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا، جڏهن ته توهان کي توهان جي برادري کان مدد ڳولڻ ۽ توهان جي رشتن جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
IPT ٿراپي ۾ صلاحڪار سڀ کان اهم شين مان هڪ تي زور ڏين ٿا ته توهان پنهنجي ذهني صحت جا ذميوار نه آهيو . ان جو مطلب اهو آهي ته اهو توهان جي غلطي ناهي. بهرحال، اهي توهان کي اهو به ڏيکارين ٿا ته توهان وٽ رشتي جي مسئلن کي حل ڪندي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي طاقت آهي جيڪي توهان جي علامتن کي متحرڪ ڪري رهيا آهن.
هن علاج جا ڪهڙا فائدا ۽ نقصان آهن؟
IPT جي سڀ کان وڏي فائدن مان هڪ اهو آهي ته توهان کي پنهنجن احساسن، خيالن ۽ رويي جي بهتر سمجهه حاصل ٿئي ٿي، ۽ اهي توهان جي رشتن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. IPT کان پوءِ، ڪيترائي ماڻهو ٻين سان صحتمند طريقن سان تعلق رکڻ سکي ويندا آهن. هي علاج زندگي ۾ توهان جي مسئلن کي ختم نه ڪندو، پر توهان انهن سان وڌيڪ مثبت طريقي سان ڊيل ڪرڻ سکندا.
ان کان علاوه، تحقيق ڏيکاري ٿي ته IPT علاج سان گڏ دوا وٺڻ ڊپريشن لاءِ صرف دوا وٺڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي.
ٻئي پاسي، توهان ڪڏهن ڪڏهن علاج دوران ٿورو وڌيڪ بي آرام محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ئي سبب آهي جو توهان پنهنجي اندر جي ڏکوئيندڙ شين بابت ڳالهائڻ شروع ڪندا. پر پريشان نه ٿيو، توهان جو صلاحڪار توهان کي انهن احساسن مان گذرڻ ۾ مدد ڪندو.
مان هڪ اهڙو مرشد ڪيئن ڳولي سگهان ٿو جيڪو منهنجي لاءِ صحيح هجي؟
ڪڏهن ڪڏهن توهان لاءِ صحيح صلاحڪار ڳولڻ ٿورو چئلينج ٿي سگهي ٿو، پر مايوس نه ٿيو. توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر، يا ڪنهن قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کان ڪنهن اهڙي شخص بابت پڇي سگهو ٿا جيڪو IPT ڪري ٿو.
صلاح وٺڻ وقت، اهو يقيني بڻائڻ تمام ضروري آهي ته اهو شخص حڪومت پاران تسليم ٿيل قابليت وارو پيشه ور هجي. مثال طور:
- نفسيات جو ماهر
- نفسيات جو ماهر
- تصديق ٿيل صلاحڪار
- سماجي ڪارڪن
انهي سان گڏ، اهو معلوم ڪريو ته ڇا توهان جي چونڊيل شخص توهان جي مسئلي جو علاج ڪري ٿو (مثال طور، ڊپريشن، پريشاني). چونڊڻ کان اڳ، تفصيل پڇڻ لاءِ انهن جي آفيس کي فون ڪرڻ يا اي ميل ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
اهم: جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. توهان مدد لاءِ 1926 (نيشنل مينٽل هيلٿ هيلپ لائن) يا 1333 (سي سي سي لائن) تي پڻ ڪال ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي مدد لاءِ 24/7 موجود آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- IPT هڪ ڳالهائڻ وارو علاج آهي جيڪو توهان جي ذاتي لاڳاپن کي بهتر بڻائڻ ۽ ڊپريشن جهڙين حالتن جي علاج تي ڌيان ڏئي ٿو.
- هي هڪ مختصر مدت جو، منصوبابندي ڪيل علاج جو طريقو آهي، جيڪو عام طور تي 12-16 هفتا هلندو آهي.
- ان ذريعي، توهان اهي صلاحيتون سکي سگهو ٿا جيڪي توهان کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جا رشتي جا مسئلا توهان جي مزاج کي ڪيئن متاثر ڪري رهيا آهن ۽ انهن کي منظم ڪري رهيا آهن.
- ذهني بيماري هجڻ توهان جي غلطي ناهي. پر صحيح مدد سان، توهان ۾ صحتياب ٿيڻ جي صلاحيت آهي.
- ڪڏهن به مدد گهرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڏسو ته ڇا IPT توهان لاءِ صحيح آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment