اسان سڀني جي زندگين ۾ اهڙا ڏينهن ايندا آهن جڏهن اسان اداس ۽ مايوس محسوس ڪندا آهيون، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان اڪيلائي ۽ اڪيلائي محسوس ڪندا آهيون. جڏهن اسان زندگي ۾ ڏکئي وقت مان گذري رهيا آهيون ته اهو محسوس ڪرڻ عام آهي. اهو انسانن جي حيثيت سان اسان جي فطرت آهي. گهڻو ڪري، اسان ڄاڻون ٿا ته هي احساس ڪجهه وقت کان پوءِ ختم ٿي ويندو، ۽ اهو ٿيندو. پر ڇا جيڪڏهن اهو توهان لاءِ ختم نه ٿئي؟ جيڪڏهن توهان جو غم جاري رهي، جيڪڏهن اهو توهان جي زندگي کي ان نقطي تي متاثر ڪري ٿو جتي توهان ڪم نه ٿا ڪري سگهو، سمهي نه ٿا سگهو، يا ڪا به تفريح نه ٿا ڪري سگهو؟ پوءِ اهو عام اداسي کان وڌيڪ ڪجهه ٿي سگهي ٿو.
عام اداسي ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اداسي اسان جو جذبو آهي. اهو اسان جي زندگين ۾ ٿيندڙ ڪنهن شيءِ تي اسان جو ردعمل آهي. مثال طور، جڏهن توهان پنهنجي نوڪري وڃائي ڇڏيو ٿا، ڪنهن ويجهي دوست سان اختلاف ڪيو ٿا، يا ڪنهن خانداني ميمبر کي وڃائي ڇڏيو ٿا ته اداس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. حقيقت ۾، اداس ٿيڻ صحتمند آهي ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي واقعي سان سمجهه ۾ اچڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
عام اداسي ۾، توهان ڪجهه ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي پسند اچي، ڪنهن دوست سان ڳالهايو، يا پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ فلم ڏسي سگهو ٿا. اداسي عارضي آهي. ان جو هڪ سبب آهي، ۽ اهو وقت سان گڏ ختم ٿي ويندو. جيتوڻيڪ توهان اداس محسوس ڪندا آهيو، توهان اڃا تائين ڪجهه حد تائين زندگي ۾ ٻين شين بابت ڳالهائي سگهو ٿا.
تنهن ڪري، ڊپريشن ڇا آهي؟
ڊپريشن صرف عام اداسي ناهي. طب ۾، اسان ان کي "ميجر ڊپريشن" يا "ڪلينڪل ڊپريشن" سڏين ٿا . اهو ذهن جي ڪمزوري ناهي، ۽ نه ئي ڪا اهڙي شيءِ جيڪا "محنت" سان ختم ٿي ويندي. ڊپريشن هڪ سنگين طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي. بلڪل ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر.
هي نه رڳو توهان جي جذبات تي اثر انداز ٿئي ٿو، پر توهان جي جسم تي، توهان جي سوچڻ جي طريقي تي، توهان جي رويي تي، هر شيءِ تي. ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهو محسوس ڪري ٿو ته هڪ ڪارو ڪڪر سندس مٿي تي لٽڪيل آهي جيڪو ڪڏهن به نه ٽٽندو آهي. انهن کي ڪجهه به ڪرڻ جو احساس نه ٿيندو آهي، ۽ اهي زندگي لاءِ سڀ اميد وڃائي ڇڏيندا آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڊپريشن اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي توهان پاڻ ڪنٽرول ڪري سگهو. ان کي يقيني طور تي طبي صلاح ۽ علاج جي ضرورت آهي.
ڊپريشن جون مکيه علامتون ڇا آهن؟
ڊپريشن هر ڪنهن کي هڪجهڙي طرح متاثر نٿو ڪري. بهرحال، ڪجهه عام علامتون آهن. اچو ته انهن کي هڪ ٽيبل ۾ ڏسون. جيڪڏهن توهان ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج يا وڌيڪ علامتون آهن، گهڻو ڪري، تقريبن هر روز، ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين ، ته اهو ڊپريشن ٿي سگهي ٿو.
| علامتون | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| اداسي ۽ خالي پن جيڪو سڄو ڏينهن رهي ٿو | بنا ڪنهن سبب جي گهري اداسي جو احساس، خالي پن جو احساس، ڄڻ ته اندر ڪجهه به ناهي. جڏهن ٻيا توهان کي ڏسن ٿا ته هميشه توهان جون اکيون ڳوڙها وهي وڃن ٿيون. |
| انهن شين ۾ دلچسپي جو نقصان جيڪي توهان مزو وٺندا هئا | اهي شيون جيڪي توهان اڳ ڪرڻ ۾ مزو وٺندا هئا (مثال طور فلمون ڏسڻ، موسيقي ٻڌڻ، دوستن سان ڳالهائڻ، مشغلا) هاڻي توهان جي پهچ کان ٻاهر نظر اچن ٿا. |
| جسماني وزن ۾ تبديلي | ڪنهن به غذائي ڪنٽرول کان سواءِ اوچتو وزن ۾ گهٽتائي (خوراڪ جي کوٽ جي ڪري)، يا ڪجهه ماڻهن لاءِ، تمام گهڻو کائڻ کان پوءِ اوچتو وزن ۾ واڌ. |
| ننڊ جا مسئلا | بي خوابي، يا ننڊ ۽ ڏينهن ۾ گهڻي ننڊ. |
| بي آرامي يا سستي | بيچيني، چڙچڙو مزاج (خاص طور تي ٻارن ۽ نوجوان بالغن ۾)، يا سستي ۽ سستي جو احساس. |
| جسم جي گهڻي ٿڪاوٽ | ڪيترو به ننڊ يا آرام ڪيو وڃي، تمام گهڻو ٿڪل ۽ بي جان محسوس ٿيڻ. هڪ ننڍڙو ڪم ڪرڻ لاءِ به تمام گهڻي توانائي جي ضرورت آهي. |
| پاڻ بابت بيڪار يا حد کان وڌيڪ ڏوهه جو احساس | "مان بيڪار آهيان،" "ڪو به منهنجي پرواهه نٿو ڪري." جهڙا احساس. هر شيءِ جي غلطي جي باري ۾ غير ضروري طور تي پريشان ٿيڻ. |
| ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي | ڪتاب پڙهڻ، ٽي وي ڏسڻ، يا ڪم ڪرڻ تي ڌيان نه ڏيڻ. سستي محسوس ڪرڻ ۽ فيصلا ڪرڻ جي قابل نه هجڻ. |
| موت يا خودڪشي بابت خيال | "ڪاش مان مري وڃان ها" جا بار بار خيال، خودڪشي جي منصوبابندي يا ڪوشش. هي هڪ تمام سنگين علامت آهي. |
توهان کي ڪڏهن مدد وٺڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار ۾ مٿي ڏنل جدول ۾ ڏنل پنج يا وڌيڪ علامتون آهن، جيڪي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون، ۽ اهي علامتون توهان جي روزاني سرگرمين (ڪم، تعليم، خانداني ڪم) ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري رهيون آهن، ته مهرباني ڪري فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
توهان ڪنهن کان مدد گهرندا آهيو؟
بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (فيملي ڊاڪٽر / جي پي) کي ڏسو. هو توهان جو معائنو ڪري سگهي ٿو ۽ تصديق ڪري سگهي ٿو ته ڇا هي ڊپريشن آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهي علامتون جسماني مسئلن جهڙوڪ ٿائرائيڊ هارمون جي ڪري به ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، ڊاڪٽر پهريان اهڙين شين جي جانچ ڪندو.
پوءِ، هو ضرورت مطابق علاج تجويز ڪندو. توهان کي ڪنهن نفسياتي ماهر يا صلاحڪار/نفسيات دان ڏانهن پڻ موڪليو وڃي سگهي ٿو.
ياد رکو، مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، پر اهو خود محبت ۽ طاقت جي نشاني آهي.
علاج ۾ دوا، صلاح مشوري، يا ٻنهي جو ميلاپ شامل ٿي سگھي ٿو. مناسب علاج سان، ڊپريشن مڪمل طور تي علاج ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري ڊڄڻ يا شرمسار ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- عام اداسي زندگي جي ڪنهن واقعي جو عارضي جواب آهي. اهو وقت سان گڏ گذري ويندو.
- ڊپريشن اهڙو ناهي. اهو هڪ سنگين طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي. اهو ذهن جي ڪمزوري ناهي.
- جيڪڏهن توهان ۾ مٿي ڏنل علامتن مان 5 يا وڌيڪ آهن، جيڪي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو.
- صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. مناسب علاج سان، ڊپريشن مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. مدد ڳولڻ ۾ دير نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو