اسان هر روز تمام گهڻي محنت ڪندا آهيون، نه؟ پر ڇا توهان کي خبر آهي ته جڏهن توهان اهي ڪم ڪري رهيا آهيو، ته توهان جي جسم اندر ٻه عجيب عضوا آهن جيڪي خاموشي سان ڪم ڪن ٿا، ڏينهن ۾ 24 ڪلاڪ، هڪ سيڪنڊ لاءِ به نه رڪجن ٿا؟ اهي اسان جا گردا آهن. سادي لفظن ۾، اهي اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ طاقتور 'فلٽر سسٽم' آهن. جيڪڏهن اهي بند ٿي وڃن، ته اسان جو سڄو جسم گندو ٿي ويندو. تنهن ڪري، اچو ته اڄ انهن قيمتي گردن بابت ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، گردا ڇا آهن؟
گردا اسان جي هٿ جي کجيءَ جي سائيز جا ٻہ بين جي شڪل جا عضوا آهن. اهي اسان جي ڪرنگهي جي ٻنهي پاسن تي، پٺيءَ جي هيٺين حصي ۾، پسلي جي پنجري جي هيٺان واقع آهن. اهي اسان جي پيشاب جي نظام جو هڪ اهم حصو آهن.
ٿورو سوچيو، توهان جا گردا هر روز تقريباً 180-190 ليٽر پاڻي فلٽر ڪندا آهن . اهو هڪ وڏي غسل خاني کي ڀرڻ لاءِ ڪافي آهي! هن فلٽرنگ جي عمل دوران، فضول شيون ۽ زهر جسم مان پيشاب جي طور تي الڳ ڪيا ويندا آهن ۽ خارج ڪيا ويندا آهن (اسان ان کي ' پيشاب ' سڏين ٿا). اسان عام طور تي روزانو تقريباً 1.5-2 ليٽر پيشاب خارج ڪندا آهيون. ۽ باقي فلٽر ٿيل پاڻي بابت ڇا؟ اسان جو جسم ان کي ٻيهر استعمال ڪري ٿو. ڇا اهو شاندار ناهي؟
ان کان علاوه، گردا اسان جي جسم ۾ سيال جي مقدار ۽ ضروري معدنيات جن کي اليڪٽرولائٽس (جهڙوڪ سوڊيم ۽ پوٽاشيم) سڏيو ويندو آهي، جي وچ ۾ توازن برقرار رکڻ ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
گردئن جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟
گردا صرف رت جي فلٽريشن مشين نه آهن. انهن ٻن ننڍڙن عضون ۾ ان کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه آهي. اچو ته سڀ کان اهم شين تي نظر وجهون.
| فنڪشن | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| فضول فلٽريشن | اهو رت مان نقصانڪار فضول شيون ۽ تيزاب، جهڙوڪ يوريا ۽ ڪريٽينين، ڪڍي ٿو ۽ انهن کي پيشاب جي صورت ۾ خارج ڪري ٿو. هن طريقي سان هر منٽ ۾ تقريباً اڌ پيالو رت صاف ٿئي ٿو. |
| بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ | اهو رينن نالي هڪ پروٽين پيدا ڪري ٿو، جيڪو رت جي دٻاءُ کي گهربل سطح تي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| هارمون جي پيداوار | گردا وٽامن ڊي (ڪيلسيٽريول) جي فعال شڪل پيدا ڪن ٿا، جيڪا جسم کي ڪلسيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي erythropoietin نالي هڪ هارمون پڻ پيدا ڪن ٿا، جيڪو هڏن جي ميرو کي ڳاڙهي رت جي سيلن ٺاهڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو. |
| جسم ۾ تيزابي-بنيادي توازن (pH توازن) | اهو اسان جي رت ۾ تيزابيت جي مناسب سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کي وڌڻ کان روڪي ٿو. |
| کنڊ جي پيداوار | جيڪڏهن جسم ۾ کنڊ جي سطح تمام گهٽجي وڃي ته گردا ضرورت پوڻ تي ڪجهه کنڊ (گلوڪوز) ٺاهي سگهن ٿا. |
هي رت جي 'فلٽرنگ' جو عمل ڪيئن ٿيندو آهي؟
هي هڪ تمام پيچيده پر حيرت انگيز عمل آهي. هر گردي ۾، ڏهه لک کان وڌيڪ ننڍڙا فلٽرنگ يونٽ هوندا آهن جن کي نيفرون سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ چانهه جي ڇلڪي وانگر آهي جيڪو چانهه جي پنن کي فلٽر ڪري ٿو. هر نيفرون جا ٻه مکيه حصا آهن:
- گلوميرولس: هي پهريون 'فلٽر' آهي. جيئن رت تمام سٺين رت جي نالن جي هن نيٽ ورڪ مان گذري ٿو، پاڻي، فضلو ۽ لوڻ جهڙيون شيون فلٽر ڪيون وينديون آهن.
- گردي جون نليون: جيئن گلووميرولس پاران فلٽر ڪيل سيال انهن نلين مان گذري ٿو، جسم پاڻي، غذائي اجزاء ۽ معدنيات کي ٻيهر جذب ڪري ٿو جيڪو ان کي گهربل آهي . صرف فضول شيون، اضافي پاڻي، ۽ تيزاب پيشاب جي طور تي خارج ٿين ٿا.
ڪهڙيون عام حالتون آهن جيڪي گردئن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون؟
بدقسمتي سان، ڪيتريون ئي طبي حالتون آهن جيڪي اسان جي انهن قيمتي عضون کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
- دائمي گردن جي بيماري (CKD): هي هڪ اهڙي حالت آهي جتي گردا وقت سان گڏ آهستي آهستي پنهنجو ڪم وڃائي ڇڏيندا آهن. اڪثر ڪري، مکيه سبب بي قابو ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر هوندا آهن.
- گردن جي ناڪامي: گردن جي ڪم جو اوچتو (شديد) يا ڊگهي مدت (دائمي) نقصان. هي هڪ تمام سنگين حالت آهي.
- گردي جي پٿري: پيشاب ۾ معدني لوڻ گڏ ٿي ننڍڙا، پٿر جهڙا ٽڪرا ٺاهيندا آهن. جيڪڏهن اهي پيشاب جي رستي ۾ جمع ٿي وڃن ته اهي سخت درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- گردي جي انفيڪشن:هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن بيڪٽيريا پيشاب جي رستي تائين سفر ڪندا آهن ۽ گردن ۾ داخل ٿيندا آهن.
- پولي سسٽڪ ڪڊني ڊيزيز (PKD): هي هڪ جينياتي حالت آهي. ڪيترائي رطوبت سان ڀريل سِسٽ (سيسٽ) گردن ۾ پيدا ٿين ٿا. اهو گردن جي ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- گردي جو ڪينسر: ڪينسر تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن گردي جا سيل غير معمولي طور تي وڌندا آهن.
ڪهڙيون علامتون آهن جيڪي گردئن جي بيماري جو شڪ پيدا ڪن ٿيون؟
ڪيترن ئي گردن جي بيمارين جو سڀ کان وڏو مسئلو اهو آهي ته اهي شروعاتي مرحلن ۾ واضح علامتون ظاهر نه ٿيون ڪن . ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، اهي علامتون صرف تڏهن ظاهر ٿين ٿيون جڏهن بيماري ٿوري وڌيڪ شديد هوندي آهي. تنهن ڪري، انهن شين بابت ٿورو محتاط رهڻ تمام ضروري آهي.
- پيرن، ٽِڪن ۽ چهري ۾ سوڄ: جڏهن گردا اضافي رطوبت ۽ سوڊيم کي صحيح طرح سان ڪڍڻ جي قابل نه هوندا آهن، ته جسم ۾ پاڻي جمع ٿي ويندو آهي ۽ سوڄ جو سبب بڻجندو آهي. خاص طور تي پريشان ٿيو جيڪڏهن توهان صبح جو جاڳڻ وقت پنهنجي اکين جي چوڌاري سوڄ محسوس ڪريو.
- پيشاب ۾ تبديليون:
- پيشاب جي تعدد ۾ اضافو (خاص ڪري رات جو).
- پيشاب ۾ رت (پيشاب گلابي يا ڪارو ناسي ٿي سگهي ٿو).
- جھاگ وارو پيشاب (اهو ظاهر ڪري سگھي ٿو ته پيشاب ۾ تمام گهڻو پروٽين خارج ٿي رهيو آهي).
- خارش ۽ خشڪ چمڙي: اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن فضول شيون رت ۾ جمع ٿين ٿيون ۽ چمڙي کي متاثر ڪن ٿيون.
- مسلسل ٿڪاوٽ ۽ ڪمزوري: جڏهن ڳاڙهي رت جي سيل ٺاهڻ واري هارمون (اريٿروپوئيٽين) جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي، ته خون جي گهٽتائي پيدا ٿي سگهي ٿي ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- بک ۾ گهٽتائي، متلي ۽ الٽي: اهي علامتون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن رت ۾ يوريا جهڙيون فضول شيون وڌي وينديون آهن.
- عضلات ۾ درد ۽ سختي: اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن اليڪٽرولائيٽ توازن خراب ٿئي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته گھٻرايو نه ۽ صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو . صرف اندازو نه لڳايو.
منهنجا گردا صحتمند آهن يا نه، اهو جانچڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟
توهان جي گردن جي صحت کي جانچڻ لاءِ توهان جو ڊاڪٽر ڪيترائي سادا ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو.
| ٽيسٽ | توهان هن ۾ ڇا ٿا ڏسو؟ |
|---|---|
| پيشاب جو تجزيو | پيشاب ۾ پروٽين، رت ۽ کنڊ جهڙين شين جي جانچ ڪئي ويندي آهي. عام طور تي پيشاب ۾ انهن جو هجڻ سٺو نه هوندو آهي. |
| رت جا امتحان | خاص طور تي، رت ۾ سيرم ڪريٽينائن جي سطح ماپي ويندي آهي. ڪريٽينائن هڪ فضول پيداوار آهي. جيڪڏهن اهو رت ۾ وڌيڪ آهي، ته ان جو مطلب آهي ته گردا ان کي صحيح طرح سان فلٽر نه ڪري رهيا آهن. |
| الٽراسائونڊ اسڪين | هي گردئن ۾ پٿرن يا ٽامي جي سائيز، شڪل ۽ موجودگي کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| گردن جي بايوپسي | صرف ضرورت پوڻ تي، ڊاڪٽر گردي مان ٽشو جو هڪ تمام ننڍڙو ٽڪرو وٺندو ۽ ان کي خوردبيني هيٺ جانچيندو. |
اسان پنهنجي قيمتي گردن کي صحتمند رکڻ لاءِ جيڪي ڪري سگهون ٿا
گردي جي بيماري هڪ ڀيرو پيدا ٿيڻ کان پوءِ ان ۾ مبتلا ٿيڻ کان بچڻ بهتر آهي. انهن سادي عادتن کي پنهنجي زندگي ۾ شامل ڪريو.
- ڪافي پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو. اهو گردن کي آساني سان فضول کي فلٽر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- پنهنجي بلڊ پريشر ۽ ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪريو: جيڪڏهن توهان کي اهي حالتون آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا بلڪل وٺو. اهي ٻئي گردن جا سڀ کان وڏا دشمن آهن.
- لوڻ جو استعمال گھٽ ڪريو: پنهنجي کاڌي ۾ لوڻ جي مقدار گھٽايو. پيڪ ٿيل کاڌي ۽ فاسٽ فوڊ ۾ لوڻ وڌيڪ هوندو آهي.
- درد جي دوا جو بار بار استعمال نه ڪريو: ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ درد جي دوا، خاص طور تي NSAIDs (مثال طور، Ibuprofen، Diclofenac) جو مسلسل استعمال گردن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي رت جي نالن کي نقصان پهچائي ٿي جيڪي گردئن کي رت پهچائين ٿيون.
- صحتمند وزن برقرار رکو: باقاعدي ورزش ڪريو. متوازن غذا کائو.
- طبي ٽيسٽ ڪرايو:خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي گردي جي بيماري آهي، يا جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر آهي، ته سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي گردي جي ڪم جي جانچ ڪرايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جا گردا ٻه سپر آرگن آهن جيڪي جسم مان فضول کي فلٽر ڪن ٿا، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪن ٿا، ۽ ٻيا ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏين ٿا.
- ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر گردن جي نقصان جا ٻه مکيه سبب آهن. انهن کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي.
- پيرن ۾ سوجن، پيشاب ۾ تبديلي، ۽ گهڻي ٿڪاوٽ جهڙين علامتن کان آگاهه رهو. جيڪڏهن شڪ هجي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- ڪافي پاڻي پيئڻ، لوڻ جو استعمال گهٽائڻ، ۽ طبي صلاح کان سواءِ درد جي دوا نه وٺڻ گردن جي صحت لاءِ تمام ضروري آهن.
- اهو هڪ سٺو عمل آهي ته توهان پنهنجي گردن جي صحت کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ خطري جا عنصر آهن.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو