ڇا اهو گوڏن جي موچ آهي؟ (گوڏن جي موچ) - اچو ته ڏسون ته اهو ڇا آهي!

ڪڏهن ڪڏهن اسان جي زندگين ۾، هڪ ننڍڙو حادثو به گوڏن جي موچ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، صحيح؟ شايد اهو راند ڪرڻ، ڊوڙڻ، ڏاڪڻين تان لهڻ، يا صرف ٽرپ ڪرڻ ۽ ڪرڻ دوران ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گوڏن ۾ درد، سوجن، ۽ ان کي هلڻ ۾ ڏکيائي آهي، ته هڪ وڏو امڪان آهي ته اهو گوڏن جي موچ آهي، يعني گوڏن جي موچ . تنهن ڪري اڄ، اچو ته انهن گوڏن جي موچ بابت ڳالهايون.

گوڏن جي موچ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، گوڏن جي موچ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي گوڏن جي جوڑوں ۾ لئگامينٽس ڇڪيل يا ڦاٽل هوندا آهن. ان کي هڪ رٻڙ جي بينڊ وانگر سوچيو جيڪو تمام گهڻو ڇڪڻ تي ٽٽي ويندو آهي. بلڪل ائين ئي ٿيندو آهي.

اسان جا گوڏا اسان جي جسم جي سڀ کان وڏن جوڙن مان هڪ آهن. اهي اسان جي ران جي هڏي، فيمر ، کي اسان جي پٺي جي هڏي، ٽبيا سان ڳنڍيندا آهن. اهي گوڏا اسان کي موڙڻ، وڌائڻ ۽ اسان جي ٽنگن کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

لئگامينٽ مضبوط، رسي وانگر ٽشو جا بند آهن جيڪي اسان جي عضون ۽ هڏن کي گڏ رکندا آهن. اهي جوڑوں کي غير ضروري طور تي هلڻ کان روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا ۽ جوڑوں کي صرف صحيح طرف هلڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ درد، سوجن، يا توهان جي گوڏن کي هلڻ يا استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي آهي (خاص طور تي حادثي يا گرڻ کان پوءِ)، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

گوڏن جي موچ جا ڪهڙا قسم آهن؟

اسان جي گوڏن جي جوڙ ۾ چار مکيه قسم جا لئگامينٽ آهن. اهي آهن:

• ميڊيل ڪوليٽرل ليگامينٽ (MCL): گوڏن جي اندرئين پاسي سان هلندو آهي.
• ليٽرل ڪوليٽرل ليگامينٽ (ايل سي ايل): گوڏن جي ٻاهرئين پاسي سان هلندو آهي.
• اينٽيريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ (ACL): گوڏن جي اندر، اڳيان تي واقع آهي.
• پوسٽيريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ (PCL): گوڏن جي اندر، پٺيءَ تي واقع آهي.

گهڻو ڪري، گوڏن جي ٻنهي پاسن تي ڪوليٽرل لِيگامينٽس ، يا ته MCL يا LCL، موچجي ويندا آهن، مطلب ته اهي خراب ٿي ويندا آهن. تاهم، انهن لِيگامينٽس مان ڪو به هڪ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪيترائي لِيگامينٽس، هڪ ئي حادثي ۾ موچجي سگهن ٿا.

گوڏن جي موچ ڪيترا عام آهن؟

حقيقت ۾، گوڏو اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ آساني سان زخمي ٿيندڙ جوڑوں مان هڪ آهي. اهي موچ پڻ تمام عام آهن، خاص طور تي رانديگرن ۾.

گوڏن جي موچ جون علامتون ڇا آهن؟

هي آهن گوڏن جي موچ جون سڀ کان عام علامتون:

• گوڏن جو سور: درد ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي گوڏن جي ٻنهي پاسن تي. هي درد تڏهن وڌي سگھي ٿو جڏهن گوڏن کي منتقل ڪيو وڃي يا استعمال ڪيو وڃي.
• سوڄ:گوڏو سُوجي ويو آهي.
• عدم استحڪام: گوڏو ڪمزور محسوس ڪري سگھي ٿو، پنهنجي حرڪت تي ضابطو وڃائي سگھي ٿو، يا رستو ڏئي سگھي ٿو. ڪجھ ماڻهو اهو به چون ٿا ته اهو محسوس ٿئي ٿو ته "گوڏو مري ويو آهي."
• حرڪت جي گھٽتائي: گوڏن کي عام طور تي موڙڻ يا سڌو ڪرڻ ڏکيو آهي، ۽ اهو ڪرڻ وقت درد جو سبب بڻجندو آهي.

تصور ڪريو ته توهان ڪرڪيٽ کيڏندي اوچتو رخ تبديل ڪيو ۽ توهان جو گوڏو مروڙي ويو. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته توهان اوچتو هڪ "ڪرڪڻ" جو آواز ٻڌو، توهان جو گوڏو درد ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ پوءِ ڪجهه دير کان پوءِ سوڄي وڃي ٿو، اهو موچ ٿي سگهي ٿو.

گوڏن جي موچ جا ڪهڙا سبب آهن؟

سادي لفظن ۾، موچ تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن گوڏو ان جي عام حرڪت جي حد کان ٻاهر هجي. اهو ڪنهن به طرف ٿي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن گوڏو هڪ پاسي کان ٻئي پاسي گهڻو موڙڻ، وڌائڻ، يا موڙڻ تي مجبور ڪيو وڃي، ته موچ ٿي سگهي ٿي.

گوڏن جي موچ جا سڀ کان عام سبب آهن:

• راندين جا حادثا: هي مکيه سبب آهي. هي خطرو انهن راندين ۾ وڌيڪ هوندو آهي جن ۾ ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، اوچتو رڪجڻ، ۽ رخ ۾ تبديلي شامل هوندي آهي.
• ڪري ٿو: جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان عام طور تي هلڻ دوران ٺڪرايو ۽ ڪري پون ٿا، تڏهن به توهان جو گوڏو موچجي سگهي ٿو.
• بار بار دٻاءُ جا زخم: اهي زخم تربيت دوران گوڏن جي وڌيڪ استعمال، يا ڪم، راندين، يا شوق لاءِ ساڳئي طريقي سان پيرن ۽ گوڏن جي مسلسل استعمال جي ڪري ٿي سگهن ٿا.

گوڏن جي موچ لاءِ خطري جا عنصر

جيتوڻيڪ ڪنهن به شخص جي گوڏي ۾ موچ اچي سگهي ٿي، پر رانديگر ۽ جسماني ڪم ڪندڙ ماڻهو وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهن. هي خطرو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ وڌيڪ هوندو آهي جيڪي رانديون کيڏندا آهن جن ۾ اوچتو اسٽاپ، موڙ ۽ رخ ۾ تبديلي جي ضرورت هوندي آهي. مثال طور:

• فٽبال
• باسڪيٽ بال
• رگبي
• ٽينس
• اسڪائينگ
• آئس هاڪي جهڙيون رانديون.

اسان جي ورزش جون عادتون پڻ هن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون:

• اوچتو ورزش جي مقدار يا شدت ۾ اضافو.
• مناسب سامان يا تربيت کان سواءِ ڪا نئين راند يا ورزش شروع ڪرڻ (مثال طور، غلط پوزيشن سان ورزش ڪرڻ، يا محفوظ طريقي سان کيڏڻ سکڻ کان اڳ هڪ تيز اثر واري راند شروع ڪرڻ).
• اهڙي راند کيڏڻ جيڪا سڄو سال گوڏن جي جوڑوں تي دٻاءُ وجهي، بغير ڪنهن آرام جي.

گوڏن جي موچ کي ڪيئن سڃاڻجي؟

هڪ ڊاڪٽر جسماني معائني ذريعي گوڏن جي موچ جي تشخيص ڪندو. توهان جو ڊاڪٽر زخمي گوڏن جو معائنو ڪندو ۽ ان جي حرڪت جي حد کي جانچيندو (شايد ان جو مقابلو توهان جي ٻئي، غير زخمي گوڏن سان به ڪندو).

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان کي پهرين علامتون ڪڏهن محسوس ٿيون، خاص طور تي حادثو ڪيئن ٿيو، ۽ ان جو سبب ڇا هو، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي.

بيمارين جي تشخيص لاءِ ڊاڪٽر ڪهڙا ٽيسٽ استعمال ڪندا آهن؟

جسماني معائني دوران، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪجهه خاص ڪلينڪل ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. اهي جسماني حرڪتون يا آسن آهن. اهي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ته ڇا ٻين قسمن جا زخم آهن. انهن ٽيسٽن کي ڪرڻ لاءِ ڪنهن خاص سامان جي ضرورت ناهي. ڊاڪٽر توهان کي ڪنهن خاص پوزيشن ۾ ليٽڻ، ويهڻ، يا بيهڻ لاءِ چوندو، ۽ پوءِ توهان جي گوڏي کي حرڪت ڏيندو.

ان کان علاوه، گوڏن جي جوڙ ۽ آس پاس جي بافتن جون تصويرون ڪڍڻ لاءِ تصويري ٽيسٽ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. مثال طور:

• گوڏن جو ايڪس ري
• الٽراسائونڊ
• مقناطيسي گونج تصوير (ايم آر آءِ)

گھٹنے جي موچ جا درجا

ڊاڪٽر گوڏن جي موچ کي لئگامنٽس کي نقصان جي حد جي بنياد تي درجه بندي ڪن ٿا:

• گريڊ 1 موچ (هلڪو): لئگامنٽس ۾ تمام ٿوري ڇڪتاڻ يا ڦاٽڻ آهي. يا ٿي سگهي ٿو ته بغير ڪنهن ڦاٽڻ جي صرف ڇڪتاڻ هجي. هي سڀ کان گهٽ سطح آهي.
• گريڊ 2 موچ - وچولي: لئگامينٽ جزوي طور تي ڦاٽل آهن، پر مڪمل طور تي ڦاٽل نه آهن. هي هڪ وچولي سطح آهي.
• گريڊ 3 موچ - شديد: لئگامينٽ مڪمل طور تي ڦاٽي ويا آهن، مطلب ته اهي ٽٽل آهن. گريڊ 3 جي موچ کي عام طور تي لئگامينٽ ٽيئرز سڏيو ويندو آهي. هي هڪ سخت سطح آهي.

گوڏن جي موچ جا علاج ڪهڙا آهن؟

گهڻو ڪري، گوڏي جي موچ جي علامتن کي گهر ۾ منظم ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، اهو ضروري آهي ته پهريان ڊاڪٽر کي ڏسو ته زخم جي صحيح تشخيص ڪري سگهجي ۽ پڪ ڪيو وڃي ته گوڏي جي اندر ڪو ٻيو نقصان نه آهي.

گوڏن جي موچ لاءِ سڀ کان عام علاج RICE طريقو آهي:

• آر - آرام: ان سرگرمي کان پاسو ڪريو جنهن جي ڪري زخم ٿيو آهي. ڪوشش ڪريو ته گوڏو استعمال نه ڪريو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• I - برف: ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا تقريباً 15 منٽن لاءِ پنهنجي گوڏن تي برف جو پيڪ لڳايو. برف جي پيڪ کي پتلي ڪپڙي يا توليي ۾ ويڙهيو، ۽ ان کي سڌو سنئون پنهنجي چمڙي کي نه ڇهڻ ڏيو.
• ج - دٻاءُ: سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي گوڏن جي چوڌاري هڪ لچڪدار پٽي ويڙهيو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڏيکاريندو ته اهو ڪيئن محفوظ طريقي سان ڪجي.
• اي - بلندي: جيترو ٿي سگهي پنهنجا گوڏا دل جي سطح کان مٿي رکو. ليٽڻ وقت پنهنجا پير وهاڻي تي رکو.

NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون) گروپ مان درد گھٽائيندڙ، جهڙوڪ ايسپرين يا آئبوپروفين، درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ.ها، توهان پيراسيٽامول (ايڪٽامنوفين) استعمال ڪري سگهو ٿا. 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين هن قسم جي درد جي دوا وٺڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

توهان کي پنهنجي گوڏي کي سهارو ڏيڻ ۽ ان کي جاءِ تي رکڻ لاءِ بريس پائڻ جي ضرورت پوندي. توهان کي شايد بيساکي استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيستائين توهان جو گوڏو ٺيڪ نه ٿئي. توهان جو ڊاڪٽر شايد گوڏي جي سختي کي روڪڻ ۽ توهان جي حرڪت جي حد کي بهتر بڻائڻ لاءِ جسماني علاج جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿو.

ڇا گوڏن جي موچ لاءِ سرجري جي ضرورت آهي؟

گوڏي جي موچ کان پوءِ سرجري جي ضرورت تمام گهٽ هوندي آهي. پر، جيڪڏهن توهان کي سخت موچ يا ٻيون زخم آهن، جهڙوڪ هڏن جو ڀڃڻ، ته سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ مان ڪيترو جلد بهتر محسوس ڪندس؟

هڪ ڀيرو توهان گوڏي جي موچ جو علاج شروع ڪندا، توهان آهستي آهستي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. علامتن کي گهٽجڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳي سگهن ٿا.

پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته جڏهن توهان جو گوڏو ٺيڪ ٿي رهيو آهي ته توهان ڪيترو استعمال ڪري سگهو ٿا. پنهنجي گوڏي کي ٻيهر استعمال ڪرڻ شروع نه ڪريو جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نه چوي، جيتوڻيڪ توهان بهتر محسوس ڪريو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي گوڏي تي دٻاءُ وڌو ٿا ان کان اڳ جو لئگامنٽس مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي وڃن، ته توهان کي ٻيهر زخمي ٿيڻ يا اصل موچ کي وڌيڪ خراب ڪرڻ جو امڪان آهي.

جيڪڏهن توهان جي گوڏن ۾ موچ اچي وڃي ته توهان ڇا توقع ڪري سگهو ٿا؟

گوڏن جي موچ عام طور تي عارضي زخم هوندا آهن. گهڻيون موچون توهان جي کيڏڻ يا سرگرم رهڻ جي صلاحيت کي متاثر نه ڪنديون آهن جڏهن ته توهان جي ڊاڪٽر چوي ٿو ته کيڏڻ يا تربيت ڏيڻ محفوظ آهي.

جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جي گوڏي ۾ هڪ ڀيرو موچ اچي وڃي، ته مستقبل ۾ توهان کي ٻيهر زخمي ٿيڻ جو امڪان ٿورو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو (خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي وچولي يا سخت موچ آئي آهي). پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان مستقبل ۾ موچ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

گوڏن جي موچ کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

عام طور تي گوڏي جي موچ کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه هفتا لڳن ٿا. وڌيڪ سنجيده موچ ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان ان بابت ڳالهائيندو.

پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته جڏهن توهان صحتياب ٿيو ته ڪهڙيون سرگرميون ۽ حرڪتون ڪرڻ محفوظ آهن. هو توهان کي اهو به ٻڌائيندو ته ڪڏهن توهان جي گوڏي جي استعمال سان سخت جسماني سرگرمي ٻيهر شروع ڪرڻ محفوظ آهي.

گوڏن جي موچ کي ڪيئن روڪيو؟

شايد گوڏي جي موچ کي مڪمل طور تي روڪڻ جو ڪو طريقو نه هجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو. پر توهان جي خطري کي گهٽائڻ جا طريقا آهن. راندين يا ٻيون جسماني سرگرميون کيڏڻ وقت انهن شين کان آگاهه رهو:

• مناسب حفاظتي سامان پائڻ (مناسب طور تي فٽ ٿيندڙ بوٽن سميت).
• جيڪڏهن توهان جو گوڏو درد ڪري ٿو، جسماني سرگرمي دوران يا بعد ۾، "درد کي برداشت نه ڪريو".
• سخت سرگرمي کان پوءِپنهنجي گوڏن کي آرام ڏيو ۽ شفا لاءِ وقت ڏيو.
• راندين کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ کان اڳ وارم اپ ۽ اسٽريچنگ جون مشقون ڪريو.
• جسماني سرگرمي کان پوءِ ٿڌي ڪرڻ ۽ اسٽريچنگ جون مشقون ڪريو.

زخم جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ انهن عام حفاظتي صلاحن تي عمل ڪريو:

• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو ۽ غير ضروري شين کان پاڪ رکو جيڪي توهان يا ٻين کي تڪليف ڏئي سگهن ٿيون.
• پنهنجي گهر ۾ اوچيون شيون پهچڻ لاءِ هميشه صحيح طرح سان ٺهيل اوزار يا سامان استعمال ڪريو. ڪڏهن به ڪرسين، ٽيبلن، يا ڪائونٽرن تي نه چڙهو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي ته پوءِ بيساکي يا واڪر استعمال ڪريو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ڪنهن حادثي جو شڪار ٿيا آهيو ۽ توهان ۾ گوڏي جي موچ جون علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن علاج جي ڪجهه ڏينهن کان پوءِ به توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون (يا اهي وڌيڪ خراب ٿي وڃن) ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

مونکي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ۾ ڪڏهن وڃڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو:

• تمام سخت سور.
• سوڄ وڌي رهي آهي.
• رنگت خراب ٿيڻ - اهو لڳي ٿو ته گوڏن جي چوڌاري علائقو نيرو/واڱڻائي ٿي رهيو آهي.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي گوڏي يا ٽنگ کي بلڪل به حرڪت نه ٿا ڏئي سگهو (جوڙ کي حرڪت ڏيڻ ۾ ناڪامي).
• جيڪڏهن توهان پنهنجي گوڏن مان "ٺڪ ٺڪ" يا "ٽپ" جهڙو آواز ٻڌو يا محسوس ڪيو.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي؟

• ڇا منهنجي گوڏي ۾ موچ آئي آهي يا ڪا ٻي زخم آهي؟
• هي ڪهڙي درجي جو موچ آهي؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• شفا ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
• مان ڪڏهن تربيت يا کيڏڻ شروع ڪري سگهان ٿو؟
• صحتياب ٿيڻ دوران ڪهڙي قسم جي ورزش ڪرڻ محفوظ آهي؟

گوڏن جي موچ ۽ لئگامينٽ جي ڦاٽڻ ۾ ڇا فرق آهي؟

گوڏن جي موچ ۽ گوڏن جي لئگامينٽ جا ڦڙا ساڳيا زخم آهن. فرق اهو آهي ته توهان جا لئگامينٽ ڪيتري حد تائين ڇڪيل يا خراب آهن.

گريڊ 1 ۽ 2 جي گوڏن جي موچ جو مطلب آهي ته توهان جا لئگامينٽ ڊگھا يا جزوي طور تي ڦاٽي پيا آهن، پر مڪمل طور تي ڦاٽي نه پيا آهن. گريڊ 3 جي گوڏن جي موچ هڪ مڪمل ڦاٽي آهي، مطلب ته زخم توهان جي لئگامينٽ کي ايترو ڊگهو ڪري ڇڏيو آهي جو اهو تقريبن ڦاٽي پيو آهي.

تنهن ڪري، گريڊ 3 جي گوڏن جي موچ ۽ لئگيمينٽ جا ڳوڙها ساڳيا زخم آهن. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• ايم سي ايل آنسو
• ايل سي ايل آنسو
• ACL ڳوڙها
• پي سي ايل ڳوڙها

جيڪڏهن توهان کي درد، سوڄ، يا توهان جي گوڏي کي حرڪت نه ڏئي سگهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. هو زخم جي تشخيص ڪري سگهي ٿو ۽ مناسب علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

گوڏن جي موچ ڏکوئيندڙ آهي، ۽ اهو ڄاڻڻ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي گوڏي کي زخمي ڪيو آهي. اهو هر ڪنهن لاءِ هڪ عام (۽ مايوس ڪندڙ) خطرو آهي جيڪو راند کيڏندو آهي يا جسماني طور تي سرگرم آهي. سٺي خبر اها آهي ته گهڻا گوڏن جي موچ آرام ۽ گهر جي علاج سان ٺيڪ ٿي ويندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ سور ۽ سوجن جهڙيون علامتون آهن - خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو گوڏو موچجي ويو آهي يا ڪجهه ٽڪرائجي ويو آهي - ان کي نظرانداز نه ڪريو. زخم جي تشخيص لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو. انهي طريقي سان، توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ڇا غلط آهي، ان کي شفا ڏيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو، ۽ ڪڏهن تربيت شروع ڪرڻ ۽ ٻيهر کيڏڻ محفوظ آهي. پنهنجن گوڏن جو خيال رکو!

---

` گوڏن جي موچ، گوڏن جو سور، لئگامينٽ جي زخم، راندين جي زخم، چانورن جو علاج، گوڏن جي سوجن، جوڑوں جون بيماريون