ڇا توهان جو آواز ڪڙڪ آهي؟ ڇا توهان جو ڳلو ​​سور ڪري ٿو؟ اچو ته ڳلي جي سور بابت ڳالهايون!

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان صبح جو جاڳندا آهيون، ته اسان جو آواز تمام عجيب محسوس ٿيندو آهي، نه؟ جڏهن اسان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، ته اسان جو آواز گهٽ، ڳرو ٿي ويندو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان ان کي مشڪل سان ٻڌي سگهندا آهيون. ٿوري ڳلي ۾ سور ۽ کنگهه ٿي سگهي ٿي. ان جو هڪ مکيه سبب اهو آهي ته اڄ اسان جنهن حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون ان کي ليرينجائٽس سڏيو ويندو آهي. پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، اچو ته ان بابت سادو ڳالهايون.

لارينجيٽس ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون!

توهان جي ڳلي ۾، يعني توهان جي ڳچيءَ اندر، ٻه تمام نازڪ ٽشوز آهن جن کي ووڪل ڪارڊز سڏيو ويندو آهي. صحيح طور تي، اهي هڪ ننڍڙي دٻي جهڙي عضوي ۾ واقع آهن جنهن کي لارينڪس سڏيو ويندو آهي. هي اهو آهي جنهن کي اسين "وائس باڪس" پڻ سڏين ٿا. جڏهن اسان ڳالهايون ٿا، ڳايون ٿا، يا رڙيون ڪريون ٿا، ته آواز انهن ٻن ووڪل ڪارڊز مان ايندو آهي جيڪي هڪ ٻئي کي ڇهندا آهن ۽ وائبريٽ ڪندا آهن.

هاڻي تصور ڪريو، جيڪڏهن اهي آواز جون تارون سُڄي وڃن، يا "سوزش" ٿي وڃن ته ڇا ٿيندو؟ اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ليرينجائٽس ٿيندي آهي. جڏهن آواز جون تارون سُڄي وينديون آهن، اهي معمول مطابق آزاديءَ سان وائبريٽ نه ٿي سگهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جو آواز ڳرو ٿي ويندو آهي، اسان جو آواز گهٽجي ويندو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان پنهنجو آواز مڪمل طور تي وڃائي ڇڏيندا آهيون.

ڇا لارينگائٽس ۽ فارينگائٽس ساڳي شيءِ آهن؟

اهي ٻئي نالا ڪجهه ماڻهن لاءِ مونجهارو پيدا ڪري سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي ٿورو هڪجهڙا لڳن ٿا، پر اهي ٻئي حالتون اصل ۾ مختلف آهن.

نڙيءَ جي سوزش ڳلي جي پوئين ڀت، نڙيءَ جي سوزش آهي. سادي لفظن ۾، هي اهو آهي جنهن کي اسين اڪثر "ڳلي جو سور" سڏيندا آهيون. نڙيءَ جي سوزش نڪ جي پويان شروع ٿئي ٿي ۽ ڳلي جي بلڪل مٿان ختم ٿئي ٿي.

ليرينگائٽس، ليرينگڪس جي هيٺان ليرينگڪس (وائس باڪس) جي سوزش آهي. جيتوڻيڪ ٻئي ڳلي ۾ واقع آهن، متاثر ٿيل علائقا مختلف آهن. تاهم، ڪڏهن ڪڏهن ٻئي گڏ ٿي سگهن ٿا.

ڪنهن کي ليرينگائٽس ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟

ليرينگائٽس ڪنهن به عمر جي ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهن ۾ ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڏسو ته ڇا توهان هن درجي ۾ اچي ٿا:

• اهي ماڻهو جيڪي پنهنجي آوازن جو گهڻو استعمال ڪن ٿا: اهو آساني سان انهن ماڻهن ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو جيڪي مسلسل ڳالهائيندا ۽ رڙيون ڪندا آهن، جهڙوڪ استاد، ڳائڻا، واعظ، ۽ ڪال سينٽرن ۾ ڪم ڪندڙ ماڻهو.
• سگريٽ نوشي ڪندڙ ۽ جيڪي اڪثر سگريٽ جي دونھين جي سامهون ايندا آهن ("غير فعال تماڪ نوشي"): سگريٽ جو دونھين آواز جي تارن کي تمام گهڻو نقصان پهچائيندو آهي.
• جيڪي ماڻهو گهڻو شراب پيئندا آهن.
• تنفس جي انفيڪشن وارا ماڻهو: مثال طور، اهي جيڪي برونچائٽس يا سينوسائٽس جهڙين حالتن ۾ آهن.
• ڪمزور مدافعتي نظام وارا ماڻهو ۽ جيڪي سانس ذريعي اسٽيرائيڊ وٺي رهيا آهن: اهي ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن فنگل ليرينگائٽس پيدا ڪري سگهن ٿا.

لارينگائٽس ڪيترو عام آهي؟

لارينجيائٽس جا ٻه قسم آهن: ايڪيوٽ لارينجيائٽس ۽ ڪرونڪ لارينجيائٽس .

ايڪيوٽ ليرينجائٽس هڪ عارضي حالت آهي. هي ليرينجائٽس جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو عام طور تي بنيادي سبب جي علاج کان پوءِ حل ٿي ويندو آهي. جڏهن ته ڪجهه ماڻهن کي ان جو بار بار تجربو ٿيندو آهي، گهڻا بالغ ان جو تجربو هر ڪجهه سالن ۾ صرف هڪ ڀيرو ڪندا آهن.

جڏهن ته، جيڪڏهن ليرينگائٽس ٽن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي ، ته ان کي دائمي ليرينگائٽس سمجهيو ويندو آهي. سروي ڏيکاري ٿو ته تقريباً 21 سيڪڙو آمريڪي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي دائمي ليرينگائٽس پيدا ڪندا.

جڏهن توهان کي ليرينگائٽس ٿئي ٿي ته جسم سان ڇا ٿيندو آهي؟

سادي لفظن ۾، جڏهن توهان کي ليرينجائٽس ٿئي ٿي، ته توهان جا آواز جا تار سُڄي، ڳاڙهي ۽ دردناڪ ٿي ويندا آهن. اهو توهان جي آواز ۾ تبديلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان ڳالهايو ٿا، اهو تمام گهٽ ۽ سرگوشي وانگر آواز اچي ٿو.

لارينگائٽس جا ڪهڙا سبب آهن؟

ليرينگائٽس جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن. اهي سبب ان تي منحصر ڪري سگهن ٿا ته توهان کي ايڪيوٽ ليرينگائٽس آهي يا دائمي ليرينگائٽس.

اوچتو ليرينگائٽس ('اڪيوٽ ليرينگائٽس') جي شروعات جا سبب:

• هڪ ئي وقت پنهنجي آواز تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهڻ: اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان رڙيون ڪندا آهيو، زور سان ڳائيندا آهيو، يا مسلسل ڳالهائيندا آهيو. ان کي ڪرڪيٽ ميچ ۾ رڙيون ڪرڻ، يا مسلسل ليڪچر ڏيڻ وانگر سوچيو.
• وائرل انفيڪشن: اهي گهڻو ڪري وائرس جي ڪري ٿين ٿا جيڪي زکام ۽ فلو جهڙيون بيماريون پيدا ڪن ٿا.
• بيڪٽيريا انفيڪشن: هي ٿورو گهٽ عام آهي، پر اهو ٿي سگهي ٿو.
• خمير جي انفيڪشن جهڙوڪ Candida: خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جن جي مدافعتي نظام ڪمزور آهي ۽ جيڪي سانس ذريعي اسٽيرائيڊ وٺي رهيا آهن.

دائمي لارينگائٽس جا سبب:

• آواز جو ڊگھو استعمال: هي خطرو ڳائڻن ۽ استادن جهڙن ماڻهن لاءِ وڌيڪ آهي.
• دائمي سينوسائٽس.
• گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD - دائمي ايسڊ ريفلڪس): هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پيٽ جو تيزاب ڳلي ۾ واپس وهندو آهي. هي تيزابيت آواز جي تارن کي نقصان پهچائيندي آهي.
• سگريٽ نوشي.
• گهڻو پيئڻ.

لارينگائٽس جون علامتون ڇا آهن؟

گهڻو ڪري، ليرينگائٽس جون علامتون عارضي هونديون آهن، ۽ ٻن هفتن کان گهٽ وقت ۾ ختم ٿي وينديون آهن. عام ڊيڄاريندڙ نشانين ۾ شامل آهن:

• ڪڙڪاٽ، يا ڪمزور آواز.
• پنهنجو آواز مڪمل طور تي وڃائي ڇڏيو.
• سڄيل گلو.
• توهان جي ڳلي ۾ گدگدي يا ڪچائي جو احساس.
• سڪل کنگهه.
• سڪل ڳلو.

ڇا ليرينگائٽس متعدي آهي؟

هي هڪ اهم سوال آهي. ليرينگائٽس صرف تڏهن ئي متعدي آهي جڏهن اهو ڪنهن انفيڪشن جي ڪري ٿئي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي وائرس يا بيڪٽيريا جي ڪري ليرينگائٽس آهي، ته توهان ان انفيڪشن کي ٻين تائين پهچائي سگهو ٿا. جڏهن ته، آواز جي زياده استعمال يا سگريٽ نوشي جي ڪري ليرينگائٽس متعدي نه آهي.

توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي ليرينگائٽس آهي؟

گهڻو ڪري، توهان کي خبر پوندي ته اهو ليرينجائٽس آهي جڏهن توهان کي ڳوڙها، ڳلي ۾ سور، ۽ خشڪ کنگهه جهڙيون علامتون محسوس ٿينديون آهن. جيڪڏهن علامتون هڪ يا ٻن هفتن اندر گهٽجي وڃن، ته شايد ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت ناهي.

پر، جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان جو ڊاڪٽر هن حالت جي تصديق ڪري سگهي ٿو. هو هيٺيان ڪري سگهي ٿو:

• گلا ڪلچر: ڊاڪٽر توهان جي ڳلي جو معائنو ڪندو ۽ رطوبتن جو نمونو وٺندو، جهڙوڪ هڪ ننڍڙو ڪپهه جو ٽڪرو. پوءِ ان کي ڪلچر ميڊيم ۾ رکيو ويندو آهي ته جيئن اهو ڏسي سگهجي ته ڪو انفيڪشن آهي يا نه.
• ليرينگو اسڪوپي: ان ۾ نڪ يا وات ذريعي هڪ ننڍڙو ڪئميرا (اينڊوسڪوپ) داخل ڪرڻ شامل آهي ته جيئن آواز جي تارن کي واضح طور تي ڏسي سگهجي. اهو سوجن يا ڍڳن جي جانچ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• بايوپسي: جيڪڏهن آواز جي تارن تي ڪو ڍڳي يا ٽامي آهي، ته ٽشو جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو ورتو ويندو آهي ۽ ليبارٽري ڏانهن موڪليو ويندو آهي ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته اهو ڇا آهي.

لارينگائٽس جو علاج ڪيئن ڪجي؟

ليرينگائٽس عام طور تي هڪ يا ٻن هفتن اندر پاڻ ئي ختم ٿي ويندي آهي. جلدي بهتر ٿيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پنهنجي آواز کي آرام ڏيو ۽ ڪافي پاڻي پيئو. ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جلدي بهتر ٿيڻ ۾ مدد لاءِ دوا لکي سگهي ٿو.

لارينگائٽس لاءِ ڪهڙيون دوائون آهن؟

ڪهڙي قسم جي دوا جي ضرورت آهي اهو ليرينگائٽس جي علامتن تي منحصر آهي. توهان جو ڊاڪٽر هيٺيان دوائون سفارش ڪري سگهي ٿو:

• اينٽي بايوٽڪ: اهي تڏهن ڏنيون وينديون آهن جڏهن ليرينگائٽس جو سبب بيڪٽيريا جو انفيڪشن هجي. اينٽي بايوٽڪ وائرل انفيڪشن لاءِ اثرائتو نه آهن.
• اينٽي فنگل: اهي ڏنيون وينديون آهن جيڪڏهن ليرينگائٽس ڪنهن فنگل انفيڪشن جهڙوڪ ڪينڊيڊا جي ڪري ٿئي ٿي.
• ڪارٽيڪوسٽرائيڊس: اهي دوائون سوجن ۽ سوزش کي گهٽائين ٿيون. اهي هر ڪنهن کي نه ڏنيون وينديون آهن، پر ڪجهه خاص حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر انهن کي لکي سگهي ٿو.
• درد گھٽائيندڙ: جيڪڏهن توهان کي ڳلي ۾ سور آهي، ته توهان درد گھٽائيندڙ جهڙوڪ ايسٽامينوفين، نيپروڪسن، يا آئبوپروفين وٺي سگهو ٿا. پر، ننڍن ٻارن کي ايسپرين نه ڏيو.

گهر ۾ ليرينگائٽس جي علامتن کي ڪيئن منظم ڪجي؟

توهان جي صحتياب ٿيڻ تائين ليرينگائٽس جي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي آواز کي جيترو ٿي سگهي آرام ڏيو. ڳالهائڻ ۽ رڙيون ڪرڻ کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
• پنهنجي جسم کي پاڻي جي کوٽ نه ٿيڻ ڏيو ۽ گھڻو پاڻي پيئو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو.
• ٻاڦ اندر ساهه کڻو (هوميڊفائير استعمال ڪريو): اهو ڳلي جي خشڪي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. متبادل طور تي، توهان گرم پاڻي جي پيالي مان ٻاڦ اندر ساهه کڻي سگهو ٿا.
• بڙ بڙ نه ڪريو! گھڻا ماڻھو سوچين ٿا ته جڏھن سندن ڳلي ۾ سور ٿئي ٿو ته نرميءَ سان سرگوشي ڪرڻ ھڪ سٺو خيال آھي، پر حقيقت ۾، اھو آواز جي تارن تي وڌيڪ دٻاءُ وجھي ٿو.
• ڊيڪنجسٽنٽ نه وٺو: اهي توهان جي ڳلي کي اڃا به وڌيڪ سڪي سگهن ٿا.

ڇا ليرينگائٽس کي روڪي سگهجي ٿو؟

جيتوڻيڪ توهان هميشه ليرينگائٽس کي روڪي نٿا سگهو، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو. سگريٽ نوشي کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. ٻين ماڻهن جي چوڌاري رهڻ کان پاسو ڪريو جيڪي سگريٽ نوشي ڪن ٿا ("ٻيو هٿ وارو دونھو").
• متوازن غذا کائو. پنهنجي غذا ۾ سڄو اناج، تازا ميوا ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو. اهي توهان جي ڳلي ۾ موجود چپچپا جھلي کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• پنهنجو ڳلو ​​صاف نه ڪريو. ڳلو صاف ڪرڻ سان توهان جي آواز جون تارون غير فطري طور تي وائبريٽ ٿين ٿيون. اهو سوجن وڌائي سگهي ٿو ۽ توهان جي ڳلي کي وڌيڪ تنگ ڪري سگهي ٿو.
• مصالحيدار ۽ تيل وارا کاڌا گھٽ ڪريو. اهي کاڌا پيٽ جي تيزاب کي ڳلي ۾ اچڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا (GERD).
• ڪيفين ۽ شراب کي محدود ڪريو. اهي مشروبات جسم کي پاڻي جي کوٽ ڏين ٿا، جيڪو ليرينگائٽس جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
• گھڻو پاڻي پيئو. جڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ پاڻي جي سٺي سطح برقرار رکو ٿا، ته توهان جي ڳلي ۾ بلغم پتلي ٿي ويندي آهي ۽ ان کي ڪڍڻ آسان ٿي ويندو آهي.
• پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو. جراثيم کان بچائڻ ۽ ساهه جي انفيڪشن وارن ماڻهن کان پري رهڻ لاءِ پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو.

ليرينگائٽس ڪيترو وقت رهي ٿو؟

شديد ليرينگائٽس عام طور تي هڪ يا ٻن هفتن اندر حل ٿي ويندو آهي. پر، جيڪڏهن علامتون ٽن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ٿيون ، ته اهو دائمي ليرينگائٽس ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

مان ڪڏهن ڪم يا اسڪول تي واپس وڃي سگهان ٿو؟

هي ڪجهه آهي جيڪو توهان کي پنهنجي صورتحال جي بنياد تي فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا نوڪري آهي جنهن ۾ گهڻي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، ته ڪجهه ڏينهن جي موڪل وٺڻ ۽ آرام ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن متعدي انفيڪشن جي ڪري ليرينجائٽس آهي، ته اهو عقلمندي آهي ته ڪم/اسڪول کان پري رهو ته جيئن ان کي ٻين تائين نه پکڙجي. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

گھڻن ڪيسن ۾، ليرينگائٽس کي توهان جي آواز کي آرام ڏيڻ ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ سان منظم ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جي ليرينگائٽس جون علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون ، ته توهان کي ضرور صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي ليرينگائٽس سان گڏ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به محسوس ٿئي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو:

• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
• بخار جيڪو گهٽ نه ٿئي.
• درد ڏينهون ڏينهن وڌي رهيو آهي.
• رت نڪرڻ.

اهم: جيڪڏهن ننڍڙن ٻارن کي ليرينجائٽس سان گڏ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته اهو ڪنهن وڌيڪ سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ ڪروپ. تنهن ڪري جيڪڏهن ننڍڙن ٻارن ۾ اهي علامتون هجن ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حالت بابت ڪي سوال يا خدشا آهن، ته انهن تي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو. توهان هن طرح جا سوال پڇي سگهو ٿا:

• ڇا مون کي ايڪيوٽ لارينجائٽس آهي يا ڪرونڪ لارينجائٽس؟
• ڇا هي متعدي آهي؟
• ڇا مونکي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي؟

ڇا ليرينگائٽس COVID-19 جي علامت آهي؟

جيتوڻيڪ اها ڪا عام علامت ناهي، پر اها ٿي سگهي ٿي. ڇاڪاڻ ته ڪورونا وائرس (COVID-19) اسان جي مٿئين تنفس جي رستي کي متاثر ڪري ٿو، تنهن ڪري ڳلي (وائس باڪس) سوجن ۽ سوجن ٿي سگهي ٿي.

جڏهن توهان کي ليرينگائٽس هجي ته توهان کي روئڻ کان ڇو پاسو ڪرڻ گهرجي؟

جڏهن توهان کي ليرينجائٽس آهي ته بڙ بڙ ڪرڻ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر، اهو اصل ۾ توهان جي آواز جي تارن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو. جڏهن توهان بڙ بڙ ڪندا آهيو، ته توهان جا آواز جي تار عام طور تي ڳالهائڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مضبوطيءَ سان دٻجي ويندا آهن. تنهن ڪري، پنهنجي آواز کي آرام ڏيو، ۽ بڙ بڙ نه ڪريو.

ڇا ليرينگائٽس برونچائٽس يا نمونيا ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي؟

عام طور تي ائين نه ٿيندو آهي. پر، جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي برونچائٽس يا نمونيا آهي، ته انفيڪشن ڳلي ۾ پکڙجي سگهي ٿو ۽ ڳلي جي سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

خلاصو ۽ گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، اسان ليرينگائٽس بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. ياد رکو، اڪثر وقت، ليرينگائٽس بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، ۽ اهو هڪ يا ٻن هفتن ۾ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو.

• پنهنجي آواز کي آرام ڏيو، گھڻو پاڻي پيئو. هي سڀ کان اهم شيءِ آهي.
• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
• اهڙين شين کان پري رهو جيڪي ڳلي لاءِ نقصانڪار آهن (خراب کاڌو، گهڻي شراب، وغيره).
• جيڪڏهن علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن، يا توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، تيز بخار، سخت درد، يا کنگهه ۾ رت اچڻ ، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

پنهنجي ڳلي ۽ آواز جو خيال رکجو! ڇاڪاڻ ته هڪ صحتمند آواز هڪ وڏو اثاثو آهي.

` ڳلي جي سوزش، ڳلي جي سوزش، ڳلي ۾ سور، ڳلي ۾ سور، آواز جو نقصان، خشڪ کنگهه، ڳلي جي سوزش سنڌي