اچو ته ليپٽين بابت وڌيڪ ڄاڻون، جيڪو ڳجهي طور تي توهان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي وزن بابت پريشان ٿيندا آهيون، نه؟ ڪجهه ماڻهو وزن گهٽائڻ چاهين ٿا، جڏهن ته ٻيا صحتمند وزن برقرار رکڻ چاهين ٿا. ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان جي جسمن اندر هڪ ننڍڙو طريقو آهي جيڪو اسان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ ليپٽين هڪ اهڙو راز ڪنٽرولر آهي. اڄ، اچو ته هن ليپٽين بابت هڪ سادي طريقي سان ڳالهايون جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

ليپٽين ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ليپٽين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جي جسم جي چربی خاني، يا ايڊپوز ٽشو پاران پيدا ٿئي ٿو. اهو هڪ ننڍڙي سگنلنگ سسٽم وانگر آهي جيڪو توهان جي وزن کي ڊگهي عرصي تائين ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ڪيئن ڪندو آهي؟ ليپٽين توهان جي بک کي ڪنٽرول ڪري ٿو ۽ توهان کي پيٽ ڀرڻ يا اطمينان محسوس ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

ان کي هن طرح سوچيو: ليپٽين هڪ پيغام ڏيندڙ وانگر آهي جيڪو توهان جي دماغ کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي جسم ۾ ڪيتري چربی آهي. سائنسدانن صرف 1994 ۾ ليپٽين دريافت ڪيو. تنهن ڪري اڃا تائين تمام گهڻي تحقيق جاري آهي، انهي کي سمجهڻ لاءِ ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو. ليپٽين جي وزن جي انتظام، الزائمر جي بيماري ، پيدائشي صحت، ۽ بانجھ پن ۾ ان جي ڪردار لاءِ اڳ ۾ ئي تحقيق ڪئي پئي وڃي.

جڏهن توهان ٻڌو ٿا ته ليپٽين وزن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، ته توهان شايد سوچيندا، "او... تنهنڪري مون کي لڳي ٿو ته مون کي ليپٽين کي ڪنٽرول ڪرڻ جو طريقو ڳولڻ گهرجي." پر، سچ پڇو، هن هارمون کي هٿي وٺرائڻ ايترو آسان ناهي جيترو توهان سوچيو ٿا.

ليپٽين سان اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

ليپٽين جو مکيه ڪم توهان جي جسم جي وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. يعني، اهو توهان جي کائڻ واري کاڌي جي مقدار ۽ توهان جي جسم جي استعمال ڪيل توانائي جي مقدار جي وچ ۾ هڪ ڊگهي مدت جو توازن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ليپٽين توهان کي هر وقت بک محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿو. اهو بک جي سگنلن کي پڻ ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي جسم کي توانائي، يا ڪيلوريز جي ضرورت نه هجڻ تي ايندا آهن.

ليپٽين بنيادي طور تي توهان جي دماغ جي هڪ حصي کي متاثر ڪندي ڪم ڪري ٿو جنهن کي هائپوٿيلامس سڏيو ويندو آهي. هائپوٿيلامس بک ۽ توانائي جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ هڪ اهم مرڪز آهي. جڏهن ته، جسم جي ٻين حصن ۾ پڻ ليپٽين ريڪٽر موجود آهن.

اهم ڳالهه اها آهي ته ليپٽين صرف هڪ کاڌي کان ٻئي تائين توهان جي بک جي سطح کي ڪنٽرول نٿو ڪري. ان جي بدران، اهو ڊگهي عرصي تائين توهان جي کائڻ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ، توهان جي توانائي جي خرچ کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ توهان کي مستحڪم وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته ليپٽين جي سطح وڌي ٿي. اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ جيئن توهان جو جسم چربی گھٽائي ٿو، ليپٽين جي سطح گھٽجي ٿي. اهو توهان جي جسم کي هڪ سگنل موڪلي ٿو، چوي ٿو، "او، مان ڪافي نه کائي رهيو آهيان، مون کي بک لڳي آهي." ان جي ڪري توهان کي تمام گهڻي بک لڳي ٿي ۽ خواهش پيدا ٿئي ٿي. اهو توهان کي گهرجي کان وڌيڪ کائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ڪڏهن ڪڏهن وزن گهٽائڻ کي برقرار رکڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

سائنسدان اڃا تائين ليپٽين جو مطالعو ڪري رهيا آهن. انهن جو خيال آهي ته اهو پڻ متاثر ڪري ٿو:

• توهان جو ميٽابولزم
• اينڊوڪرائن سسٽم، يعني هارمونل سسٽم
• مُدافعتي نظام

ليپٽين جي سطح کي ڪيئن ڪنٽرول ڪيو وڃي ٿو؟

ليپٽين توهان جي جسم جي اڇي ايڊپوز ٽشو، يا اڇي چربی جي سيلز ذريعي پيدا ۽ خارج ٿئي ٿو. اهي اڇي چربی جي سيلز اسان جي جسم ۾ چربی جو مکيه قسم آهن.

ڇاڪاڻ ته ليپٽين چربی جي سيلن مان ايندو آهي، توهان جي رت ۾ ليپٽين جي مقدار سڌو سنئون توهان جي جسم ۾ چربی جي مقدار سان لاڳاپيل آهي. سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ جسم جي چربی آهي، ته توهان وٽ گهٽ ليپٽين آهي. جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ جسم جي چربی آهي، ته توهان وٽ وڌيڪ ليپٽين آهي.

جيڪڏهن توهان جي جسم جي چربی جو مقدار وقت سان گڏ وڌي ٿو، ته ليپٽين جي سطح وڌي ٿي. ان جي برعڪس، جيڪڏهن توهان جي جسم جي چربی جو مقدار گهٽجي ٿو، ته ليپٽين جي سطح گهٽجي ٿي.

جيڪڏهن ليپٽين جي سطح وڌي وڃي ته ڇا ٿيندو؟

ٿلهي ماڻهوءَ جي جسم ۾ ليپٽين جي سطح تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي. ان کي هائپرليپٽينيميا چيو ويندو آهي. جڏهن ليپٽين هن طريقي سان وڌي ٿو، ته هڪ اهڙي حالت پيدا ٿي سگهي ٿي جنهن ۾ جسم ليپٽين جو جواب نه ڏئي. ان کي ليپٽين مزاحمت چيو ويندو آهي.

ٻيون حالتون جيڪي هائپرليپٽينيميا سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• ڊپريشن
• کاڌي جي لت
• نيوروڊيجينيريٽو خرابيون
• غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري ( NAFLD )
• رابسن-مينڊن هال سنڊروم

ليپٽين مزاحمت ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان وٽ ليپٽين جي مزاحمت آهي، ته توهان جو دماغ عام طور تي ليپٽين جو جواب نٿو ڏئي. جيتوڻيڪ ليپٽين توهان جي دماغ ڏانهن سگنل موڪلڻ جاري رکي ٿو، توهان کي "مڪمل" احساس نه ٿو ملي. نتيجي طور، توهان کائڻ جاري رکو ٿا، جيتوڻيڪ توهان جي جسم ۾ چربی جا ذخيرا تمام گهڻا آهن.

ليپٽين جي هن ظاهري گهٽتائي جي ڪري، توهان جو جسم سوچي ٿو ته توهان "بُکَ ۾ آهيو". توانائي بچائڻ لاءِ، توهان جو دماغ توهان جي توانائي جي سطح کي گهٽائي ٿو ۽ آرام دوران جلندڙ ڪيلورين جو تعداد گهٽائي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان جو بيسل ميٽابولڪ ريٽ (BMR) گهٽجي ٿو.

تنهن ڪري، ليپٽين جي مزاحمت توهان کي هر وقت بکيو محسوس ڪرائيندي آهي، ۽ توهان جو BMR پڻ گهٽجي ويندو آهي. اهو وزن وڌائڻ کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو.

سائنسدان هن وقت اهڙيون دوائون تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جيڪي ليپٽين جي مزاحمت جو علاج ڪري سگهن ٿيون.

ليپٽين مزاحمت جون علامتون

ليپٽين جي مزاحمت جون مکيه علامتون مسلسل بک، يا هائپرفيگيا ، ۽ کاڌي جي مقدار ۾ اضافو آهن. اهي علامتون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن توهان جي جسم ۾ اضافي چربی هجي، ممڪن طور تي اضافي چربی به.

جڏهن ته، اهي علامتون صرف ليپٽين جي مزاحمت نه پر ڪيترن ئي ٻين عنصرن جي ڪري ٿي سگهن ٿيون. جيئن ته سائنسدان اڃا تائين ليپٽين بابت سکي رهيا آهن، اهو ممڪن آهي ته مستقبل ۾ ليپٽين جي مزاحمت جون وڌيڪ علامتون دريافت ڪيون وينديون.

جيڪڏهن توهان کي ليپٽين جي گهٽتائي هجي ته ڇا ٿيندو؟

ليپٽين جي گهٽتائي، جنهن کي هائپوليپٽينيميا پڻ چيو ويندو آهي، هڪ تمام گهٽ بيماري آهي. ان سان لاڳاپيل مکيه حالت پيدائشي ليپٽين جي گهٽتائي آهي. هي هڪ جينياتي حالت آهي جنهن سان توهان پيدا ٿيا آهيو. ان جو مطلب آهي ته توهان جو ايڊپوز ٽشو ليپٽين ٺاهڻ جي قابل ناهي.

جڏهن ليپٽين ختم ٿي ويندي آهي، ته توهان جو جسم سوچيندو آهي ته جسم ۾ چربی ناهي. ان جي نتيجي ۾ بي قابو بک ۽ خواهش پيدا ٿيندي آهي. انهي سبب جي ڪري، پيدائشي ليپٽين جي گهٽتائي سان ننڍڙن ٻارن ۾ ڪلاس III موهپا ۽ دير سان بلوغت پيدا ٿيندي آهي.

هي حالت ڪيترن ئي ٻين بيمارين سان پڻ لاڳاپيل آهي:

• ڊيسلائپيڊيميا (چربي ۾ عدم توازن، جهڙوڪ ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائڊس)
• چربی جگر جي بيماري
• بار بار بيڪٽيريا انفيڪشن
• هائپر انسولينيميا (انسولين جي گهڻي پيداوار)
• هائپوگوناڊوٽروپڪ هائپوگوناڊزم (جنسي هارمون جي گهٽ سطح)

ليپٽين جي سطح کي ڪيئن جانچجي؟

رت جي ٽيسٽ سان توهان جي ليپٽين جي سطح جي جانچ ڪري سگهجي ٿي. جڏهن ته، ڊاڪٽر عام طور تي هر ڪنهن جي ليپٽين جي سطح جي جانچ نه ڪندا آهن. اهي صرف انهن حالتن ۾ ليپٽين ٽيسٽ ڪرڻ تي غور ڪندا آهن:

• جيڪڏهن توهان جي ننڍڙي ٻار کي گريڊ 3 موهپا آهي
• جيڪڏهن توهان ٿلها آهيو ۽ مسلسل بک محسوس ڪندا آهيو

عام ليپٽين جي سطح ڇا آهي؟

عام طور تي، ليپٽين جي سطح مختلف ٿي سگهي ٿي:

• عورتن لاءِ: 0.5 کان 15.2 نانوگرام في ملي ليٽر ( 0.5 کان 15.2 اين جي/ايم ايل )
• مردن لاءِ: 0.5 کان 12.5 نانوگرام في ملي ليٽر ( 0.5 کان 12.5 اين جي/ايم ايل )

جڏهن ته، اهي عام قدر ليبارٽري کان ليبارٽري تائين ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان جي ٽيسٽ رپورٽ تي عام حد چيڪ ڪريو، يا جيڪڏهن توهان کي پنهنجي نتيجن بابت ڪو سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.

مان پنهنجي ليپٽين جي سطح کي ڪيئن وڌائي سگهان ٿو؟

حقيقت ۾، بک يا بک کي گهٽائڻ لاءِ توهان پنهنجي ليپٽين جي سطح کي وڌائڻ لاءِ گهڻو ڪجهه نٿا ڪري سگهو. اهو ئي سبب آهي جو توهان جي ليپٽين جي سطح سڌو سنئون توهان جي جسم ۾ موجود ايڊپوز ٽشو جي مقدار سان لاڳاپيل آهي.

هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ڪافي ننڊ نه ٿا ڪن انهن ۾ گريلن (بک جو هارمون) جي سطح وڌيڪ ۽ ليپٽين جي سطح گهٽ هوندي آهي. تنهن ڪري، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ توهان جي هارمونز کي توازن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

سائنسدانن ليپٽين ۽ ٽرائگليسرائڊس کي ڳنڍيو آهي(هي پڻ هڪ قسم جي چربی آهي جنهن کي لپڊس سڏيو ويندو آهي). ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جڏهن ٽرائگليسرائيڊ جي سطح وڌيڪ هوندي آهي، ته اهو ليپٽين جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪندو آهي. پر انهن مطالعي بابت مختلف رايا آهن. ڪجهه سائنسدانن جو خيال آهي ته ٽرائگليسرائيڊ کي گهٽائڻ لاءِ ٺهيل غذا ليپٽين جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر ٻيا متفق نه آهن.

ڪهڙن کاڌي ۾ ليپٽين وڌيڪ هوندي آهي؟

ليپٽين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جو جسم ٺاهيندو آهي، نه ته وٽامن سي يا پروٽين جهڙو غذائي مواد. تنهن ڪري، ڪنهن به کاڌي ۾ ليپٽين نه هوندو آهي.

ڇاڪاڻ ته ليپٽين هڪ نسبتاً نئين دريافت آهي، سائنسدان اڃا تائين ان بابت وڌيڪ سکي رهيا آهن، خاص طور تي اهو موٽاپي ۽ وزن گھٽائڻ تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو. جڏهن توهان جي جسم جي چربی گهٽ هوندي آهي، ته وزن گھٽائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ليپٽين جسم جي "بک" سگنل کي چالو ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان ليپٽين بابت جيڪو ڳالهايو آهي، ان مان توهان هي ياد ڪري سگهو ٿا:

• ليپٽين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جي چربی جي سيلن مان پيدا ٿئي ٿو .
• هن بابت مکيه ڳالهه اها آهي ته اهو توهان کي ڊگهي عرصي ۾ توهان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان کي "ڀرپور" جو احساس ڏئي ٿو .
• جڏهن توهان جي جسم جي چربی وڌي ٿي، ليپٽين جي سطح وڌي ٿي ، ۽ جڏهن توهان جي جسم جي چربی گهٽجي ٿي، ليپٽين جي سطح گهٽجي ٿي.
• ليپٽين مزاحمت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن جسم ۾ ليپٽين هجي پر دماغ ان جو صحيح جواب نه ڏئي. اهو وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ليپٽين جي گهٽتائي تمام گهٽ آهي.
• ڪنهن به کاڌي ۾ ليپٽين نه هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم اندر پيدا ٿيندو آهي.
• هڪ صحتمند طرز زندگي، خاص طور تي سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ، هارمونز کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي وزن بابت پريشان آهيو يا صحت مند طريقي سان وزن گهٽائڻ بابت صلاح جي ضرورت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان وزن جي انتظام جي پروگرامن تي بحث ڪرڻ لاءِ هارمونز ۾ ماهر ڊاڪٽر، هڪ اينڊوڪرينولوجسٽ، سان پڻ ملاقات ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پهريان پنهنجي صحت جو خيال رکو.

` ليپٽين، وزن ڪنٽرول، هارمونز، موٽاپو، ليپٽين جي مزاحمت، بک، ترپتي