ڇا توهان پنهنجي رت جي شگر جي صحيح نگراني ڪري رهيا آهيو؟ (بلڊ شوگر مانيٽرنگ) اچو ته ان کان آگاهه رهون.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي خبر آهي ته پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي جانچڻ ڪيترو ضروري آهي. اهو هڪ 'رپورٽ ڪارڊ' وانگر آهي جيڪو ڏيکاري ٿو ته توهان جو علاج جو منصوبو ڪيترو سٺو ڪم ڪري رهيو آهي. هي معلومات روزاني، ڪڏهن ڪڏهن ڪلاڪ جي بنياد تي ، توهان جي ذیابيطس کي ڪيئن منظم ڪجي بابت فيصلا ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان انسولين استعمال ڪندا آهيو.

اسان کي پنهنجي رت جي شگر کي باقاعدي طور تي جانچڻ جي ضرورت ڇو آهي؟

اسان جي رت ۾ شگر جي سطح مختلف سببن جي ڪري گهٽجي سگهي ٿي. جڏهن ته ڪجهه شيون اسان تجربي مان سمجهي سگهون ٿا، ٻين جي اڳڪٿي ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي رت ۾ شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو، جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو.

سادي لفظن ۾، اهو صرف اهو ڄاڻڻ جو واحد طريقو آهي ته توهان جي غذا، ورزش، ۽ دوائن جهڙين شين سان توهان جي رت جي شگر جي سطح ڪيئن بدلجي ٿي. هن معلومات سان، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري.

سوچيو ته ڪهڙا عنصر اسان جي رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪن ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون.

گهر ۾ رت جي شگر کي جانچڻ جا ڪجهه طريقا ڪهڙا آهن؟

گهر ۾ رت جي شگر جي سطح کي جانچڻ جا ٻه مکيه طريقا آهن.

1. گلوڪوز ميٽر ۽ آڱر جي چڀڻ (لينسٽ) جو استعمال.

2. مسلسل گلوڪوز مانيٽر (سي جي ايم) استعمال ڪرڻ.

انهن مان هڪ يا ٻئي طريقا استعمال ڪرڻ جو توهان جو فيصلو توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح، توهان کي ذیابيطس جي قسم، سامان جي قيمت، ۽ توهان جي انشورنس ڪوريج جهڙن عنصرن تي منحصر هوندو.

گلوڪوز ميٽر ۽ ٽيسٽ اسٽرپس

هي ڪيترن ئي ماڻهن پاران استعمال ٿيندڙ سڀ کان عام طريقو آهي. هتي، توهان پنهنجي آڱر جي چوٽي کي هڪ ننڍڙي سوئي سان چٻاڙيو ٿا جنهن کي لينسيٽ سڏيو ويندو آهي، رت جو هڪ قطرو وٺو، ۽ ان کي گلوڪوز ميٽر سان ڳنڍيل ٽيسٽ اسٽرپ تي رکو. ڪجهه سيڪنڊن ۾، توهان جي رت جي شگر جي سطح ميٽر جي اسڪرين تي ظاهر ٿيندي.

مسلسل گلوڪوز مانيٽر (سي جي ايم)

هي ٿوري وڌيڪ جديد ٽيڪنالاجي آهي. هي جيڪو ڪندو آهي اهو آهي ته، هڪ ننڍڙو سينسر توهان جي چمڙي هيٺان لڳايو ويندو آهي. اهو 24 ڪلاڪن تائين توهان جي جسم جي سيلن جي وچ ۾ انٽرسٽيشل فلوئڊ ۾ گلوڪوز جي سطح کي ماپيندو آهي ۽ انهن کي گراف جي طور تي ڏيکاريندو آهي. اهو توهان کي هڪ سٺي تصوير ڏئي سگهي ٿو ته توهان جي شوگر جي سطح سڄي ڏينهن ۾ ڪيئن تبديل ٿيندي آهي. ڪيترائي سي جي ايم توهان کي هڪ الارم پڻ ڏئي سگهن ٿا جڏهن توهان جي شوگر جي سطح وڌيڪ يا گهٽ هوندي آهي.

پر ياد رکو، اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن CGM 100٪ صحيح نه هوندو آهي . تنهن ڪري ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي جيڪڏهن CGM ريڊنگ انهن علامتن سان نه ملندي آهي جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، ته تصديق ڪرڻ لاءِ فنگر اسٽڪ رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ عقلمندي آهي.

رت جي شگر کي جانچڻ جو صحيح طريقو ۽ ان کي ڪڏهن جانچجي

گلوڪوز ميٽر سان رت جي شگر کي ڪيئن چيڪ ڪجي؟

جيتوڻيڪ هر ميٽر جي وچ ۾ معمولي فرق آهن، اهي عام قدم آهن جن تي عمل ڪرڻو آهي.

1. پهرين، پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱيءَ طرح ڌوئو. جيڪڏهن توهان جي آڱرين تي کاڌو لڳل آهي، ته پڙهڻ غلط ٿي سگهي ٿو.

2. هڪ ٽيسٽ پٽي وٺو ۽ ان کي ميٽر ۾ وجھو.

3. پنهنجي آڱر جي چوٽيءَ جي پاسي کي لينسيٽ سان چٻاڙيو. پاسي کي چٻاڙي وچ ۾ چٻاڙي ڪرڻ کان گهٽ ڏکوئيندڙ آهي.

4. رت جو هڪ ڦڙو نچوڙي ان کي ٽيسٽ اسٽرپ تي مناسب جاءِ تي ڇهو. ڪجهه سيڪنڊن ۾، توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ميٽر اسڪرين تي ظاهر ٿيندي.

توهان کي پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪڏهن ڪرڻ گهرجي؟

هي هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته ڪهڙا وقت توهان لاءِ بهترين آهن. پر عام طور تي، انهن وقتن تي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي جانچڻ توهان جي علاج جي منصوبي جو جائزو وٺڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

• صبح جو جاڳڻ تي (روزو رکڻ سان گلوڪوز): توهان اهو معلوم ڪري سگهو ٿا ته سڄي رات توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ڪيئن هئي.
• کاڌي کان اڳ: توهان کي پنهنجي کاڌي جي منصوبابندي ڪرڻ ۽ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڪيترو انسولين وٺڻو آهي.
• کائڻ کان 2 ڪلاڪ پوءِ: اهو سمجهڻ جو بهترين وقت آهي ته کاڌو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو.
• ورزش کان اڳ ۽ پوءِ: جيتوڻيڪ ورزش عام طور تي رت ۾ شگر جي سطح کي گهٽائي ٿي، پر ڪڏهن ڪڏهن ان کي وڌائي به سگهي ٿي. توهان پڪ سان ٻڌائي سگهو ٿا.
• رات جو سمهڻ کان اڳ: ننڊ دوران رت ۾ شگر جي سطح گهٽ هجڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ۽ رت ۾ شگر جي سطح وڌيڪ هجڻ سان سمهڻ به ڊگهي عرصي ۾ توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي.

گهٽ رت جي کنڊ (هائپوگليسيميا) ۽ وڌيڪ رت جي کنڊ (هائپرگليسيميا) جون علامتون

جڏهن توهان جي شگر ليول گهٽ يا وڌيڪ هوندي ته توهان جو جسم توهان کي سگنل ڏيندو. انهن نشانين کان آگاهه رهڻ ضروري آهي.

رت جي شگر جي جانچ جا فائدا ۽ چئلينج

فائدا

پنهنجي رت جي شگر کي باقاعدي طور تي جانچڻ جو مکيه فائدو اهو آهي ته توهان کي پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ جي طاقت ملي ٿي . توهان سمجهي سگهو ٿا ته ڪهڙا کاڌا شوگر وڌائين ٿا ۽ ورزش ان کي ڪيئن ڪنٽرول ڪري سگهي ٿي. هن معلومات سان، توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ سڀ کان مناسب علاج جو منصوبو پڻ ٺاهي سگهي ٿو. اهو توهان کي ذیابيطس جي ڪري پيدا ٿيندڙ پيچيدگين کي دير ڪرڻ ۽ روڪڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪندو.

چئلينجز (خطرا)

• آڱرين جي چوٽيءَ ۾ سور: بار بار آڱر چڀڻ سان درد ٿي سگهي ٿو. ان کان بچڻ لاءِ، پنهنجي آڱر جي پاسي کي چڀو، ۽ ساڳئي لينسيٽ کي بار بار استعمال نه ڪريو، ۽ ان کي تبديل ڪريو.
• قيمت: ٽيسٽ اسٽرپس ۽ سي جي ايم سسٽم مهانگا ٿي سگهن ٿا. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پنهنجن اختيارن بابت پڇو.
• نفسياتي اثر: ڪڏهن ڪڏهن توهان جي رت جي شگر جي پڙهائي ڏسڻ سان توهان کي اداس، ناراض، يا مايوس محسوس ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ذیابيطس جي ڪري مسلسل پريشان يا دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن ضرورت هجي ته نفسيات جي ماهر يا صلاحڪار جي مدد وٺڻ پڻ ضروري آهي.