کنگهه اصل ۾ اسان جي جسم ۾ هڪ قدرتي دفاعي نظام آهي. اهو جسم جو طريقو آهي جيڪو اسان جي سانس جي رستي ۾ بلغم، دونھين ۽ مٽيءَ جهڙين نقصانڪار شين کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. پر جڏهن توهان کي مسلسل، مسلسل کنگهه ٿئي ٿي، ته اها تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿي، ڇا نه؟ توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو، توهان ڪو به ڪم نٿا ڪري سگهو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي سيني ۾ درد ٿئي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن تڪليف ڏيندڙ کنگهه کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪجهه طريقن بابت ڳالهايون.
پهرين، اچو ته ڏسون ته عام طور تي کنگهه لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو.
توهان جي کنگهه جو سبب ٿڌ، الرجي، يا گيسٽرائٽس (ايڊ ريفلڪس) ٿي سگهي ٿو. سبب جو علاج ڪرڻ بهترين ڪم آهي. پر ساڳئي وقت، اهي سادي شيون توهان جي کنگهه کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- پاڻي، سوپ ۽ دليا جهڙا گهڻا پاڻي پيئو: جڏهن توهان بيمار هوندا آهيو، ته بلغم توهان جي نڪ مان توهان جي ڳلي ڏانهن وهي سگهي ٿو. جڏهن اسان گهڻو پاڻي پيئندا آهيون، ته اهو بلغم پتلي ٿي ويندو ۽ ڳلي ۾ گهٽ بندش محسوس ٿيندي. ان سان کنگهه گهٽ ٿيندي. اهو ڦڦڙن لاءِ بلغم کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ پڻ آسان بڻائيندو.
- ماکي هڪ بهترين دوا آهي: ماکي جو هڪ چمچو ڳلي ۾ جلن ۽ خارش کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿو. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ماکي رات جي کنگهه لاءِ ڪجهه دوائن جيترو اثرائتو آهي. توهان صرف هڪ چمچو ماکي پي سگهو ٿا يا ان کي گرم چانهه سان ملائي سگهو ٿا. پر هڪ ڳالهه ياد رکو: هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي ڏيڻ سٺو ناهي.
- گرم مشروب مدد ڪري سگهي ٿو: ادرڪ جي چانهه جو پيالو ڪجهه دھنيا سان گڏ پيئڻ سان زڪام سان گڏ ايندڙ کنگهه ۾ آرام اچي سگهي ٿو. ادرڪ اسان جي هوائي رستن ۾ عضلات کي آرام ڏئي سگهي ٿو. گرمي بلغم کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
- پنهنجي گهر مان نقصانڪار شيون هٽايو: ڪجهه ماڻهو خوشبو، ايئر فريشنر، ۽ ڪپڙن ڌوئڻ واري صابن جهڙين شين لاءِ تمام گهڻا حساس هوندا آهن. اهي بلغم جي پيداوار ۽ کنگهه جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي مٽي ۽ مولڊ جهڙين شين کان الرجي آهي، ته پنهنجي گهر کي صاف رکو. بستري کي گرم پاڻي ۾ ڌوئو ۽ چڱي طرح ويڪيوم ڪريو.
- سمهڻ وقت پنهنجو مٿو ٿورو مٿي رکو: جڏهن توهان بستري تي ليٽندا آهيو، ته بلغم توهان جي ڳلي ۾ جمع ٿي سگهي ٿو ۽ کنگهه کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ان جو بهترين حل اهو آهي ته پنهنجو مٿو ڪجهه وهاڻين تي ٿورو مٿي رکي سمهو.
- لوڻ واري پاڻي سان غرارا: هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ اڌ چمچو لوڻ ملائي غرارا ڪرڻ سان ڳلي جي سور ۾ آرام اچي ٿو ۽ ڳلي ۾ ڦاٿل ٿلهي بلغم کي ختم ڪري سگهجي ٿو.
- سگريٽ نوشي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو: جڏهن اسان سگريٽ نوشي ڪندا آهيون، ته اسان جي ڦڦڙن ۾ موجود باریک وار (سيليا) غير فعال ٿي ويندا آهن. اهي وار اهي آهن جيڪي ڦڦڙن ۾ موجود بلغم کي صاف ڪن ٿا. اهو هڪ سبب آهي جو سگريٽ نوشي ڪندڙن کي دائمي کنگهه ٿيندي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو ته ضرور ان کي بند ڪريو.ان کان علاوه، سگريٽ نوشي ڪندڙن جي چوڌاري هجڻ (ٻيو هٿ تماڪ) سٺو ناهي.
- ٻاڦ: چڱي طرح ٻاڦ ڪرڻ، ڇا اهو غسل خاني ۾ وڃي گرم شاور وٺڻ سان هجي، يا هيميوڊيئر استعمال ڪندي هجي، بلغم کي گهٽائڻ ۽ وڏي راحت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
سڀ کنگهه هڪجهڙيون نه هونديون آهن، صحيح؟ اچو ته قسم جي بنياد تي علاج تي نظر وجهون.
کنگهه جا مختلف قسم آهن. خشڪ کنگهه ۽ بلغم سان گڏ کنگهه به آهن. هڪ دفعو توهان کي خبر پئجي ويندي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي کنگهه آهي، ته ان لاءِ صحيح علاج ڳولڻ آسان ٿي ويندو.
سادي لفظن ۾، پيداواري کنگهه کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ سٺو خيال ناهي. ڇاڪاڻ ته اهو صرف جسم مان بلغم کي ٻاهر ڪڍندو آهي. ان وقت توهان کي جيڪو ڪرڻ جي ضرورت آهي اهو آهي ته بلغم کي وڌيڪ آساني سان ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ڪئي وڃي. اهو هڪ خشڪ کنگهه آهي جنهن کي اسان کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
| کنگهه جو قسم | عام سبب | ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ |
|---|---|---|
| سڪل کنگهه | زڪام، فلو، ڳلي ۾ انفيڪشن، الرجي، دمہ | پنهنجي ڳلي کي نم رکڻ لاءِ پاڻي پيئو. ماکي، ادرڪ جي چانهه، ۽ کنگهه جون لوزينج استعمال ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق کنگهه کي ختم ڪرڻ واريون دوائون وٺو. |
| پيداواري/گلي کنگهه | سانس جي انفيڪشن جهڙوڪ برونچائٽس ۽ نمونيا | گھڻو پاڻي پيئو. ٻاڦ اندر ڪڍو. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق ايڪسپيڪٽورنٽ استعمال ڪريو. هن کنگهه کي روڪڻ جي ڪوشش نه ڪريو. |
| الرجي کنگهه | مٽي، پولن، ۽ جانورن جي خشڪي جهڙين شين کان الرجي | انهن شين کان پري رهو جيڪي الرجي جو سبب بڻجن ٿيون. پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل اينٽي هسٽامائن جهڙيون دوائون استعمال ڪريو. |
اچو ته دوائن بابت ٿورو ڄاڻون.
ٻن قسمن جي کنگهه جي دوا آهي جيڪا توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا.
1. کنگهه کي دٻائيندڙ: اهي سگنل کي روڪي ڪم ڪن ٿا جيڪو اسان جي دماغ کي کنگهه ڪرڻ لاءِ چوي ٿو. انهن کي صرف خشڪ، پريشان ڪندڙ کنگهه لاءِ استعمال ڪرڻ گهرجي. اهي مفيد آهن جيڪڏهن توهان کي کنگهه آهي جيڪا توهان کي رات جو جاڳائي ٿي.
2. ايڪسپيڪٽورنٽ: اهي ڦڦڙن ۾ بلغم کي پتلي ڪرڻ ۽ ان کي وڌيڪ آساني سان کنگهه ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ڪم ڪن ٿا. انهن کي بلغم سان گڏ کنگهه لاءِ وٺڻ گهرجي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان ڪنهن به دوا بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ ان کي بلڪل هدايت مطابق وٺو. ڪجهه کنگهه جون دوائون ٻين حالتن جي دوائن سان مطابقت نه رکن ٿيون.
کنگهه بابت توهان جا سوال (FAQ)
مون کي جسماني مسئلا نه هجڻ جي باوجود به هميشه چڪر ڇو ايندا آهن؟
ان جا ڪيترائي سبب آهن. هڪ پوسٽ ناسل ڊرپ آهي. ٻيو گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD) آهي. هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي ڪيترائي ماڻهو گيسٽرائٽس سڏين ٿا. ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن کي هاءِ بلڊ پريشر لاءِ ACE انبيٽرز جهڙين دوائن جي ضمني اثر جي طور تي خشڪ کنگهه ٿي سگهي ٿي. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته اصل سبب ڇا آهي، ڊاڪٽر کي ڏسڻ بهتر آهي.
جڏهن مان کنگهندو آهيان ته منهنجو مٿي ۾ درد ڇو ٿيندو آهي؟
ان کي 'کنگهي جو سور' چئبو آهي. جڏهن اسان سخت کنگهون ٿا، ته اسان جي سيني ۽ پيٽ ۾ دٻاءُ وڌي ٿو. اهو دٻاءُ دماغ جي اندر دٻاءُ به وڌائي ٿو، جيڪو سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن درد برقرار رهي يا شديد هجي، ته طبي صلاح وٺو.
جيڪڏهن توهان کي نه روڪي سگهڻ واري کنگهه هجي ته توهان ڇا ڪندا؟
ٿورو پاڻي يا هڪ چمچو ماکي پيئڻ سان فوري طور تي آرام ملي سگهي ٿو. پر، جيڪڏهن کنگهه جاري رهي، سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي سان گڏ هجي، يا سيني ۾ جڪڙجڻ هجي، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. دير نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- کنگهه جسم جو هڪ حفاظتي طريقو آهي، پر مسلسل کنگهه تڪليف ڏيندڙ آهي.
- پاڻي ۽ دليا جهڙا گهڻا مايع پيئڻ سان کنگهه ۾ تمام گهڻي مدد ملندي آهي.
- ماکي ڳلي جي سور ۽ خشڪ کنگهه لاءِ هڪ سٺو گهريلو علاج آهي (پر هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي اهو نه ڏيو).
- پنهنجي کنگهه جي قسم (سڪل؟ بلغمي؟) جي سڃاڻپ ڪريو ۽ ان لاءِ صحيح علاج چونڊيو.
- سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان جي کنگهه ٻن کان ٽن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي، ۽ ان سان گڏ بخار، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، سيني ۾ درد، يا کنگهه ۾ رت اچڻ جهڙيون علامتون آهن، ته پوءِ وقت ضايع نه ڪريو ۽ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو