اسان ڪيترو وقت جيئنداسين؟ اچو ته عمر بابت ڄاڻون.

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان انسان جي حيثيت سان هن دنيا ۾ ڪيترو وقت جيئرو رهي سگهون ٿا؟ ڪجهه ماڻهو تمام گهڻو جيئرا رهن ٿا، نه؟ تنهن ڪري اڄ اسين هن اصطلاح عمر بابت ڳالهائينداسين، انهي سان گڏ ان سان لاڳاپيل ڪجهه ٻين اهم لفظن بابت. انهن کي ڄاڻڻ توهان ۽ توهان جي خاندان لاءِ تمام ضروري هوندو.

پوءِ عمر ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، عمر هڪ شخص جي جيئري رهڻ جي وڌ ۾ وڌ مدت آهي. جيتري قدر هن وقت ڄاڻ آهي، هڪ انسان جي جيئري رهڻ جي وڌ ۾ وڌ عمر 122 سال آهي. اهو ماهرن طرفان دنيا جي سڀ کان وڏي عمر واري شخص جي عمر جي بنياد تي طئي ڪيو ويندو آهي جنهن جي صحيح تاريخ ٻڌائي سگهجي ٿي.

موجوده رڪارڊ رکندڙ جين ڪالمينٽ هڪ فرانسيسي عورت آهي. هوءَ 1997 ۾ 122 سالن جي عمر ۾ فوت ٿي وئي. تصور ڪريو ته 122 سال ڪيترو ڊگهو آهي! مردن لاءِ، هي عمر ٿوري گهٽ آهي. دنيا جو سڀ کان وڏو تصديق ٿيل مرد جاپان جو جيرويمون ڪيمورا آهي. هو 2013 ۾ 116 سالن جي عمر ۾ فوت ٿي ويو.

جڏهن ته، هي عمر واحد شيءِ ناهي جيڪا ماپ ڪري ٿي ته هڪ شخص ڪيترو وقت جيئرو رهي سگهي ٿو يا رهڻ گهرجي. ٻيون به شيون آهن، اچو ته ان تي به نظر وجهون.

ڇا ٻيا لفظ آهن ته اسان ڪيترو وقت جيئون ٿا؟

ها، ڳالهائڻ لاءِ ڪجھ وڌيڪ لفظ آهن. توهان شايد اهي اڳ ۾ ٻڌا هوندا. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن:

• زندگي جي اميد
• ڊگهي عمر
• صحتمند عمر (هيلٿ اسپين)

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته انهن مان هر هڪ نالي جو مطلب ڇا آهي. پريشان نه ٿيو، اچو ته هر هڪ بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون. سمجهي ويا؟

پوءِ زندگي جي توقع ڇا آهي؟

زندگي جي توقع سراسري عمر آهي جيڪا ماڻهن جو هڪ گروهه، مثال طور، ڪنهن ملڪ ۾، جيئڻ جي اميد رکي سگهي ٿو. ماڻهو اڪثر هن اصطلاح کي اڳ ذڪر ڪيل اصطلاح 'عمر' سان گڏ سمجهندا آهن، اهو سوچيندا آهن ته اهي ساڳيا آهن. پر اهي اصل ۾ ٻه مختلف شيون آهن.

اصل ۾، ڪو به صحيح طور تي نٿو چئي سگهي ته ڪو فرد ڪيترو وقت جيئرو رهندو، صحيح؟ ان جي صحيح اڳڪٿي ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي. تنهن ڪري، ماهر جيڪو ڪندا آهن اهو آهي آبادي جا انگ اکر وٺڻ ۽ ان جي بنياد تي هڪ سراسري قدر جو حساب لڳائڻ. اهو آهي، ڪجهه هن طرح، "هن ملڪ ۾ ماڻهو سراسري طور تي ڪيترائي سال جيئرا رهن ٿا."

توهان جي زندگي جي توقع توهان جي رهائش جي جڳهه تي منحصر ڪري تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿي. ٻيا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ان تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. مثال طور:

• صحت جي سار سنڀال تائين رسائي: ان جو مطلب آهي آساني سان ڊاڪٽر کي ڏسڻ، اسپتال وڃڻ، ضروري دوا حاصل ڪرڻ، ۽ بيمار ٿيڻ تي سرجري ڪرائڻ جي صلاحيت.
• غذائي خوراڪ ۽ صاف پاڻي تائين رسائي: صحتمند رهڻ لاءِ سٺي کاڌي ۽ پيئڻ تائين رسائي تمام ضروري آهي.
• ڇا صفائي جون خدمتون آهن:ان جو مطلب آهي ٽوائليٽ جون سهولتون، فضول انتظام، ۽ صاف ماحول.
• حياتياتي خانداني تاريخ: ڪجهه بيماريون، جهڙوڪ ذیابيطس ۽ دل جي بيماري، وراثت ۾ ملي سگهن ٿيون.
• موسم ۽ موسمياتي تبديلي جو اثر: انتهائي گرمي پد، خشڪ سالي ۽ ٻوڏ جهڙيون شيون صحت تي اثر انداز ٿين ٿيون.
• ماحولياتي ضابطا: هوا جي آلودگي ۽ پاڻي جي آلودگي جهڙين شين کان پاڻ کي بچائڻ جا طريقا .
• موروثي يا جينياتي عنصر: ڪجهه ماڻهو ڪجهه طبي حالتن جي اڳڪٿي سان پيدا ٿي سگهن ٿا.
• توهان جي طبي تاريخ: شيون جهڙوڪ پوئين بيماريون، سرجريون، ۽ دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا.
• ڇا عوامي حفاظت جون خدمتون آهن جهڙوڪ فائر ڊپارٽمينٽ ۽ پوليس: اهو ضروري آهي ته ڪنهن ايمرجنسي ۾ مدد لاءِ ڪو هجي.
• جنگ يا هٿياربند تڪرار: انهن ملڪن ۾ ماڻهن جون زندگيون وڌيڪ خطري ۾ آهن جتي اهڙيون شيون آهن.

ڪڏهن ڪڏهن، عالمي مسئلا عمر جي توقع کي به متاثر ڪن ٿا. ٿورو سوچيو، 2019 جي آخر ۾ شروع ٿيندڙ COVID-19 وبا سبب سڄي دنيا ۾ عمر جي اميد مسلسل ٻن سالن تائين گهٽجي وئي. 2021 تائين، اها گهٽجي 71 سالن تائين پهچي وئي. اهو ڏيکاري ٿو ته اهي شيون ڪيترو اثر انداز ٿي سگهن ٿيون.

پوءِ ڊگهي عمر ڇا آهي؟

ڊگهي عمر جو اصطلاح "سراسري عمر جي توقع" کان وڌيڪ جيئڻ لاءِ آهي جنهن بابت اسان ڳالهائي رهيا هئاسين. يعني، اسان چئون ٿا، "واهه، اهو ماڻهو تمام گهڻو وقت جيئرو رهيو، نه؟" اهي اهي ماڻهو آهن جن کي چيو ويندو آهي ته ڊگهي عمر آهي.

سٺي خبر اها آهي ته دنيا ۾ سراسري کان وڌيڪ عمر وارن ماڻهن جو تعداد وڌي رهيو آهي. 2000 ۾، 75 سالن کان وڌيڪ عمر وارن ماڻهن جو انگ 152 ملين هو. 2023 تائين، اهو انگ ٻيڻو ٿي 300.8 ملين ٿي ويندو! ان جو مطلب آهي ته ماڻهو اڳ کان وڌيڪ ڊگهي زندگي گذاري رهيا آهن. ان جا ڪيترائي سبب آهن، جن ۾ طبي سائنس ۾ ترقي ۽ بهتر صحت جون عادتون شامل آهن.

آخرڪار، هڪ صحتمند زندگي ڇا آهي؟

هاڻي ڏسو، جديد طب جي ترقي سان، ماڻهو وڌيڪ جيئرا ٿي رهيا آهن. اها هڪ سٺي ڳالهه آهي. پر، وڌيڪ جيئڻ ۽ صحتمند رهڻ ٻه مختلف شيون آهن، صحيح؟ ڪجهه ماڻهو ڪيترائي سال جيئرا رهن ٿا، پر آخر ۾، اهي تمام بيمار ٿي سگهن ٿا ۽ ڏکيائي جو شڪار ٿي سگهن ٿا. اهو ئي آهي جتي هڪ صحتمند عمر جو تصور اچي ٿو.

سادي لفظن ۾، هڪ صحتمند عمر (هيلٿ اسپين)اهو سراسري وقت آهي جڏهن ماڻهو سٺي صحت ۾ رهي سگهن ٿا بغير دائمي حالتن جي، جهڙوڪ ذیابيطس، دل جي بيماري، ڪينسر، ۽ عمر سان لاڳاپيل معذوريون. محقق عام طور تي هن کي ماڻهن جي گروپن کي ڏسڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن، فردن کي نه. مثال طور، جيڪڏهن ماڻهن جي هڪ گروپ جي سراسري صحتمند زندگي جي مدت گهڻي آهي، ته ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اهو گروپ ٻين ساڳين گروپن جي ڀيٽ ۾ بهتر صحت ۾ آهي. يا ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته صحت جي مداخلت، جهڙوڪ صحت پروگرام، ان گروپ کي نشانو بڻايو ويو اثرائتو آهي.

موجوده انساني زندگيءَ جي سراسري اميد ڪيتري آهي؟

2022 تائين، دنيا ۾ سراسري عمر جي اميد 72 سال هئي. اهو 1900 ۾ سراسري عمر جي اميد کان ٻيڻو وڌيڪ آهي! ڇا توهان کي خبر آهي، ان وقت، صرف سو سال اڳ، سراسري عمر جي اميد صرف 32 سال هئي! ڇا اهو ناقابل يقين ناهي؟ ان جو مطلب آهي ته اسان هاڻي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو ڊگهو جيئرو رهي رهيا آهيون.

مردن جي سراسري عمر لڳ ڀڳ 70 سال آهي. عورتن لاءِ، اهو لڳ ڀڳ 75 سال آهي. انگ اکر ڏيکارين ٿا ته، عام طور تي، عورتون دنيا ۾ تقريبن هر هنڌ مردن کان ٿورو وڌيڪ جيئرو رهن ٿيون.

جڏهن ته، هي 72 سال دنيا لاءِ صرف سراسري قدر آهي. اهو ملڪ کان ملڪ تائين تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿو. مثال طور، اهي پنج ملڪ آهن جن ۾ 2022 ۾ دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ سراسري عمر جي اميد آهي:

• ميڪائو: 85 سال
• ليچٽينسٽائن: 84 سال
• جاپان: 84 سال
• هانگ ڪانگ: 84 سال
• فرينچ پولينيشيا: 84 سال

آمريڪا هن فهرست ۾ 64 هين نمبر تي آهي. انهن جي سراسري عمر 77 سال آهي. جڏهن ته آمريڪا ۾ مردن جي سراسري عمر 75 سال آهي، عورتن لاءِ 80 سال آهي. تنهنڪري توهان ڏسي سگهو ٿا ته اهو ملڪ کان ملڪ ۾ ڪيترو مختلف آهي.

پوءِ زندگي جي توقع ۽ عمر جي وچ ۾ اصل فرق ڇا آهي؟

هاڻي توهان شايد انهن ٻن لفظن جي معنيٰ سمجهي ويا هوندا، پر اچو ته ٿورو وڌيڪ وضاحت ڪريون. زندگي جي توقع اها سراسري عمر آهي جيڪا ماڻهو رهي سگهن ٿا. هي سراسري ڪيترن ئي شين جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ توهان ڪٿي رهو ٿا، توهان جو ذاتي پس منظر، ۽ توهان جي صحت جي عادتن. بهرحال، زندگي جي مدت اها وڌ ۾ وڌ عمر آهي جيڪا ماڻهو رهي سگهن ٿا. تنهن ڪري اهو ان سراسري کان گهڻو ڊگهو آهي. يعني، هرڪو وڌ ۾ وڌ عمر تائين نه ٿو رهي، پر ڪجهه ماڻهن ۾ ائين ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي.

ڇا توهان کي خبر آهي، هي زندگي جو عرصو ، زندگي جي اميد ۽ ڊگهي عمر آهي؟جڏهن ته اهي سڀئي لفظ ڪنهن شخص جي زندگي بابت ڳالهائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا، پر انهن جو مطلب هميشه هڪجهڙو نه هوندو آهي. توهان شايد انهن لفظن کي بلڪل هڪ ماهر يا محقق وانگر استعمال نه ڪرڻ چاهيندا. بهرحال، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته انهن جو مطلب ڇا آهي.

جڏهن ته اهي تصور صحيح طور تي اڳڪٿي نٿا ڪري سگهن ته توهان ڪيترو وقت جيئرو رهندو، اهي توهان جي صحت بابت ڪجهه بصيرت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اسان کي اميد آهي ته هي علم توهان کي هڪ صحتمند، ڊگهي ۽ خوش زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪندو.

تنهن ڪري، هن ڪهاڻي مان اسان لاءِ ڪهڙو پيغام آهي؟

اسان اڄ ڪيترين ئي شين بابت ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ عمر ، عمر جي توقع ، ڊگهي عمر ، ۽ صحت . اهو سڀ ڪجهه اسان جي عمر سان لاڳاپيل آهي، ۽ اسان ان کي ڪيئن گذاريون ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن کي سمجهون ۽ سوچيون ته اسان ڪيئن ٿوري گهڻي، صحتمند ۽ خوش زندگي گذاري سگهون ٿا. ڇاڪاڻ ته هڪ صحتمند ۽ خوش زندگي گذارڻ صرف ڊگهي زندگي گذارڻ کان وڌيڪ اهم آهي.

• پنهنجي طرز زندگي بابت سوچيو: هڪ صحتمند، متوازن غذا کائو. هر روز ڪجهه ورزش ڪريو. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو. اهي هڪ صحتمند زندگي جا بنيادي اصول آهن.
• باقاعدي طبي معائنو ڪرايو: اهو توهان کي ڪنهن به بيماري جي شروعات ۾ سڃاڻپ ڪرڻ ۽ علاج کي آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪندو.
• پنهنجي ذهني صحت جو خيال رکو: خوش رهڻ، دٻاءُ گهٽائڻ، ۽ دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت گذارڻ جا طريقا ڳوليو.
• سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ جهڙين خراب عادتن کان پري رهو. اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان جي عمر گهٽائي ڇڏينديون آهن.

اهڙيون ساديون شيون توهان جي صحت جي مدت ۽ عمر جي اميد کي وڌائي سگهن ٿيون. ياد رکو، اهو ان بابت ناهي ته اسان ڪيترو وقت جيئون ٿا، پر اهو اهم آهي ته اسان ڪيترو سٺو، صحتمند ۽ خوشيءَ سان جيئون ٿا. تنهن ڪري، اچو ته اڄ کان ئي ان طرف ڪم شروع ڪريون، صحيح؟

` عمر، عمر جي اميد، ڊگهي عمر، صحتمند عمر، عمر، صحت، ڀلائي