ڇا توهان وٽ ايسٽروجن گهٽ آهي؟ اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون!

توهان پنهنجي جسم ۾ ڪجهه هارمونز بابت ڪيترو ڄاڻو ٿا؟ اڄ اسين 'ايسٽروجن' نالي هڪ هارمون بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، جيڪو ڪيترين ئي عورتن لاءِ ۽ ڪجهه حد تائين مردن لاءِ اهم آهي. اچو ته هڪ سادي ۽ سمجھڻ واري انداز ۾ ڳالهايون ته جڏهن هي گهٽجي ٿو ته ڇا ٿيندو آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا. پريشان نه ٿيو، هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي، تنهنڪري توهان اڪيلا نه آهيو.

ايسٽروجن جي گھٽ سطح جو ڇا مطلب آهي؟

سادي لفظن ۾، ايسٽروجن هڪ تمام اهم هارمون آهي جيڪو توهان کي ڇوڪري ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهي سان گڏ توهان جي پيدائشي نظام، جيڪو اهو نظام آهي جيڪو توهان کي ٻار پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ انهن کي صحتمند رکي ٿو. نه رڳو اهو، پر اهو جسم جي ڪيترن ئي ٻين نظامن ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. ان بابت سوچيو، ايسٽروجن توهان جي چمڙي کي خوبصورت ۽ توهان جي هڏن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ايسٽروجن جي سطح توهان جي سڄي زندگي ۾ بدلجندي رهندي آهي، بلڪل ٻين هارمونز وانگر جيڪي توهان جي مهيني جي حيض جي چڪر کي ڪنٽرول ڪن ٿا. ايسٽروجن جي سطحن جو هن طريقي سان بدلجندو رهڻ بلڪل عام آهي، ۽ اهو ڪا وڏي ڳالهه ناهي.

جڏهن ته، مسلسل گهٽ ايسٽروجن جي سطح هڪ مختلف ڪهاڻي آهي. جيڪڏهن اهي مسلسل گهٽ آهن، ته توهان شايد قدرتي تبديلي مان گذري رهيا آهيو، جهڙوڪ مينوپاز. مينوپاز توهان جي عمر سان حيض جي مستقل بندش آهي. ڪڏهن ڪڏهن، گهٽ ايسٽروجن هڪ اهڙي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان جي جنسي ترقي کي سست ڪري رهي آهي ۽ ممڪن طور تي حمل ٿيڻ ڏکيو بڻائي رهي آهي.

ايسٽروجن جي گهٽتائي کان ڪير سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿئي ٿو؟

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته ايسٽروجن جي گهٽتائي کان ڪير سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿئي ٿو؟ عورتون اصل ۾ اهي آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ اثر محسوس ڪن ٿيون. پر هر ڪنهن جو جسم ايسٽروجن پيدا ڪري ٿو، ۽ مردن ۾ پڻ ڪجهه هوندو آهي، ۽ اهو ياد رکڻ ضروري آهي.

اهي وقت جڏهن توهان کي ايسٽروجن جي گهٽتائي جا اثر محسوس ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي:

• جيڪڏهن توهان مينوپاز يا پوسٽ مينوپاز مان گذري رهيا آهيو. توهان جي پيدائشي سالن دوران، جڏهن توهان ٻار پيدا ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو، توهان جا بيضه ايسٽروجن جو گهڻو حصو ٺاهيندا آهن. مينوپاز ۽ پوسٽ مينوپاز دوران، توهان جا ماهوار دور بند ٿي ويندا آهن، ۽ توهان جا بيضه ايسٽروجن ٺاهڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. ان جي بدران، توهان جي جسم جا چربی سيل ايسٽروجن ٺاهڻ شروع ڪندا آهن. مينوپاز اهو آهي جڏهن توهان کي لڳاتار ٻارهن مهينن تائين پنهنجون حيض نه آيون آهن. ان کان پوءِ واري دور کي پوسٽ مينوپاز چيو ويندو آهي.
• جيڪڏهن علاج دوران توهان جي بيضي کي هٽايو ويو آهي يا خراب ڪيو ويو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي بيضي کي ڪجهه حالتن جي علاج جي حصي طور هٽايو ويو آهي (جهڙوڪ ڪينسر جي سرجري)، ته توهان جو جسم صرف تمام گهٽ مقدار ۾ ايسٽروجن پيدا ڪندو. ان کان علاوه، ريڊيئيشن ٿراپي جهڙيون شيون بيضي کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون ۽ انهن جي پيدا ٿيندڙ ايسٽروجن جي مقدار کي گهٽائي سگهن ٿيون.

ايسٽروجن جي گھٽ سطح عورت جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟

ايسٽروجن ۾ گهٽتائي عورت جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي؟ حقيقت ۾، اثرات مختلف ٿي سگهن ٿا ان تي منحصر ڪري ٿو ته توهان پنهنجي جنسي ترقي ۾ ڪٿي آهيو، ڇا توهان نوجوان آهيو، وچين عمر وارا آهيو، يا مينوپاز جي ويجهو آهيو.

ايسٽروجن جي گهٽتائي جي ڪري:

• بلوغت ۾ دير ٿي سگهي ٿي، جنسي ترقي سست ٿي سگهي ٿي، يا مڪمل طور تي بند به ٿي سگهي ٿي. اهو ئي ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ننڍي عمر ۾، يعني ننڍي ٻار جي حيثيت ۾ هن حالت جو تجربو ڪيو.
• هن وقت دوران پري مينوپاز ۽ مينوپاز ٿين ٿا. هن وقت دوران، ڏکوئيندڙ جماع (ڊيسپيرونيا)، جنسي خواهش ۾ گهٽتائي، ۽ پسڻ سان گڏ اوچتو گرم چمڪاٽ ٿي سگهن ٿا. اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي ڪيتريون ئي عورتون تجربو ڪن ٿيون.

ايسٽروجن جي گهٽتائي مرد جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته گهٽ ايسٽروجن مرد جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو. ها، مردن ۾ به ايسٽروجن هوندو آهي! مردن ۾ وڌيڪ ايسٽروجن جنسي خرابي جهڙين شين جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جڏهن ته، انهن کي پنهنجي پيدائشي صحت ۽ مجموعي صحت لاءِ ڪجهه ايسٽروجن جي ضرورت پڻ آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته جڏهن ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي، ته مرد هيٺيان تجربا ڪري سگهن ٿا:

• پيٽ جي چربی وڌي وئي.
• جنسي خواهش ۾ گهٽتائي.
• ڪمزور هڏا ۽ آسٽيوپوروسس. هن حالت ۾ هڏا آساني سان ٽٽڻ لڳن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن توهان جو جسم ايسٽروجن جي گهٽ سطح جي ڪري توهان جي مرضي مطابق نه ٿو لڳي، ته پوءِ توهان نسائي هارمون ٿراپي تي غور ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، اهو ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.

ايسٽروجن جي گهٽ سطح جون علامتون ڇا آهن؟

ايسٽروجن جي گهٽ سطح جون علامتون ڇا آهن؟ توهان جي پيدائشي سالن دوران گهٽ ايسٽروجن جون علامتون مينوپاز ۽ پوسٽ مينوپاز جي عام علامتن سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن. توهان جون علامتون توهان جي گهٽ ايسٽروجن جي سطح جي سبب تي منحصر هونديون.

ايسٽروجن جي گهٽتائي جون ڪجهه عام علامتون آهن:

• سڪل چمڙي: توهان جي چمڙي معمول کان وڌيڪ خشڪ ۽ خارش محسوس ٿي سگهي ٿي.
• ڇاتي ۾ نرمي ۽ درد: توهان جي ڇاتين کي ڇهڻ تي سور محسوس ٿي سگهي ٿو.
• ڪمزور يا آساني سان ٽٽل هڏا: هڪ معمولي ڪري به هڏي ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي: اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ته توهان جي ذهن کي مرکوز رکڻ ڏکيو آهي.
• پريشاني ۽ چڙچڙ: توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي ناراض ٿي سگهو ٿا ۽ پريشان محسوس ڪري سگهو ٿا.
• ويجنل خشڪي يا ٽشو جو پتلو ٿيڻ (ويجنل ايٽروفي): اهو جنسي جماع کي ڏکيو ۽ ڏکوئيندڙ بڻائي سگهي ٿو.
• گرم چمڪ ۽ رات جو پسينو:هي مينوپاز دوران تمام عام آهي.
• ماهوار حيض جو غير منظم يا مڪمل بند ٿيڻ (امينوريا).
• وزن ۾ واڌ، خاص ڪري پيٽ جي حصي ۾.
• حيض کان اڳ يا دوران سر درد.
• جنسي خواهش ۾ گهٽتائي ۽ ڏکوئيندڙ جماع (ڊيسپيرونيا).
• ٿڪاوٽ ۽ ننڊ نه اچڻ (اندرا): ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ، ڪيترو به ننڊ ڪريو، ۽ رات جو سمهي نه سگهڻ.

انهن مان هڪ يا ٻه علامتون هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ۾ ايسٽروجن جي سطح گهٽ آهي. پر جيڪڏهن اهي برقرار رهن ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ سٺو خيال آهي.

ايسٽروجن جي سطح ڇو گهٽجي ٿي؟ اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.

ايسٽروجن جي گهٽتائي جو مکيه سبب عمر وڌڻ آهي . عمر وڌڻ سان ايسٽروجن جي سطح ۾ گهٽتائي اچڻ قدرتي آهي. جيڪڏهن ايسٽروجن گهٽجي وڃي ٿو جيڪو مينوپاز سان لاڳاپيل ناهي، ته اهو ڪنهن طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.

ٻيا سبب:

• کائڻ جون خرابيون: اينوريڪسيا ۽ بليميا جهڙيون حالتون توهان جي جسم کي گهربل غذائي اجزا نه ملڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ۽ توهان جي هارمونل توازن کي خراب ڪري سگهن ٿيون. وزن گهٽائڻ سان ايسٽروجن جي سطح پڻ گهٽجي سگهي ٿي.
• جينياتي حالتون: ٽرنر سنڊروم ۽ فريجائل ايڪس سنڊروم ٻئي ايسٽروجن جي سطح گهٽ هجڻ جو سبب بڻجن ٿا. اهي اهڙيون حالتون آهن جيڪي وراثت ۾ مليون آهن.
• خودڪار مدافعتي بيماريون: خودڪار مدافعتي بيماريون جيڪي توهان جي بيضي تي حملو ڪن ٿيون انهن کي ڪافي ايسٽروجن ٺاهڻ کان روڪي سگهن ٿيون.
• پرائمري اوورين جي ناڪامي، جنهن کي وقت کان اڳ مينوپاز پڻ چيو ويندو آهي: هن حالت ۾، توهان جي اووري 40 سالن جي عمر کان اڳ بيضا پيدا ڪرڻ بند ڪري ٿي. نتيجي طور، توهان شروعاتي مينوپاز مان گذرندا آهيو. توهان جا حيض بند ٿي ويندا آهن، ۽ توهان جي ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي.
• علاج جيڪي بيضه کي متاثر ڪن ٿا: ڪينسر لاءِ ريڊيئيشن ٿراپي ۽ ڪيموٿراپي توهان جي بيضه کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. هي نقصان بيضه کي عام طور تي ايسٽروجن پيدا ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو. اوفوريڪٽومي، جنهن ۾ علاج جي حصي طور هڪ يا ٻئي بيضه کي هٽائڻ شامل آهي، ايسٽروجن جي سطح کي گهٽ ڪرڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.
• پيٽيوٽري غدود کي متاثر ڪندڙ حالتون: توهان جو پيٽيوٽري غدود هارمونز جاري ڪري ٿو جيڪي توهان جي بيضي کي ايسٽروجن ٺاهڻ لاءِ چون ٿا. جيڪڏهن توهان جو پيٽيوٽري غدود انهن هارمونز جي ڪافي مقدار کي جاري نٿو ڪري، ته توهان جي جسم جي ايسٽروجن جي سطح گهٽجي سگهي ٿي.
• هائپوٿيلامڪ امينوريا:توهان کي هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان جو جسم تمام گهڻو دٻاءُ هيٺ هجي (مثال طور، گهڻي ورزش) ۽ توهان کي ڪافي غذائيت نه ملي. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جو دماغ ڪافي هارمون خارج نٿو ڪري جيڪو بيضن کي ايسٽروجن پيدا ڪرڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو. نتيجي طور، توهان جا حيض مڪمل طور تي بند ٿي وڃن ٿا. رانديگر ۽ جيڪي ماڻهو گهڻو ورزش ڪن ٿا اهي خاص طور تي هن جو شڪار ٿين ٿا.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو ايسٽروجن گهٽ آهي؟

جيڪڏهن توهان ۾ مٿي ذڪر ڪيل علامتون آهن، جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو توهان کان سوال پڇندو ۽ ممڪن طور تي توهان جي ايسٽروجن جي سطح کي جانچڻ لاءِ رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏيندو.

توهان جو جسم ٽي قسم جا ايسٽروجن ٺاهيندو آهي. هڪ ايسٽروجن ٽيسٽ ٽنهي کي ماپي سگهي ٿو: ايسٽرون (E1) ، ايسٽراڊيول (E2) ، ۽ ايسٽريول (E3) . توهان جو ڊاڪٽر هڪ سادو رت جو نمونو وٺندو ۽ ان کي جانچ لاءِ ليبارٽري ڏانهن موڪليندو.

• ايسٽرون (E1): هي مکيه هارمون آهي جيڪو توهان جو جسم مينوپاز ۽ پوسٽ مينوپاز دوران پيدا ڪري ٿو. اهو ايسٽراڊيول (E2) جي ڀيٽ ۾ ايسٽروجن جو ٿورو ڪمزور روپ آهي.
• ايسٽراڊيول (E2): هي توهان جي جسم پاران توهان جي پيدائشي سالن دوران پيدا ٿيندڙ مکيه هارمون آهي. اهو ايسٽروجن جو مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ طاقتور قسم آهي.
• ايسٽريول (E3): هي مکيه هارمون آهي جيڪو توهان جو جسم حمل دوران پيدا ڪري ٿو.

جيڪڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان جي هارمون جي حيثيت بابت يقين نه رکي ٿو (مثال طور، ڪنهن ماڻهو جي هارمونز جي جانچ ڪرڻ جيڪو مينوپاز مان گذري رهيو آهي يا جنهن کي هسٽريڪٽومي ٿي آهي)، اهي توهان جي ايسٽروجن جي سطح جي جانچ ڪري سگهن ٿا. بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ايف ڊي اي (فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن) صرف ڪجهه حالتن لاءِ هارمون ريپليسمينٽ ٿراپي جي منظوري ڏني آهي.

ڇا کاڌو ۽ طرز زندگي ايسٽروجن کي متاثر ڪري سگهن ٿا؟

ها، ڪجهه رويي سان لاڳاپيل گهٽ ايسٽروجن جي سطح کي طرز زندگي ۾ تبديلين ذريعي حل ڪري سگهجي ٿو. اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي دوا کان سواءِ ڪري سگهجن ٿيون.

• صحتمند وزن برقرار رکو: گهٽ وزن هجڻ هارمون جي گهٽ سطح لاءِ هڪ خطري جو عنصر آهي. ان کان علاوه، وڌيڪ وزن هجڻ هارمونز لاءِ سٺو ناهي. پنهنجي ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر سان ڳالهايو ته روزانو صحيح مقدار ۾ ڪيلوريون حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي ڪهڙيون غذائي تبديليون ڪرڻ گهرجن.
• اعتدال سان ورزش ڪريو: تمام گهڻي ورزش ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي. اعتدال واري ورزش، جهڙوڪ ڏينهن ۾ تقريباً 30 منٽ هلڻ، ڊوڙڻ، يا ناچڻ، ٺيڪ آهي. پر تمام گهڻي ورزش توهان جي جسم کي ڪم ڪرڻ لاءِ گهربل اهم وسيلن کي ختم ڪري سگهي ٿي.
• دٻاءُ گهٽايو:جيڪڏهن توهان جا دٻاءُ وارا هارمون وڌيڪ آهن، ته اهي هارمون جيڪي توهان جي پيدائشي نظام کي ڪنٽرول ڪن ٿا غير متوازن ٿي سگهن ٿا. پنهنجي روزاني زندگي ۾ دٻاءُ گهٽائڻ جي طريقن کي شامل ڪرڻ - يوگا، مراقبو، سانس جي مشق، پسنديده شوق ۾ مشغول ٿيڻ - توهان جي مجموعي ڀلائي ۽ توهان جي هارمونز لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو.
• ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: ننڊ اها آهي جيڪا توهان جي جسم کي ري چارج ڪرڻ ۽ توهان جي هارمونز کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. سراسري طور تي، هڪ بالغ کي ڏينهن ۾ ست کان نو ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي. سمهڻ کان اڳ فون ۽ ٽي وي جو وقت گهٽ ڪرڻ سان توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ملندي.

ايسٽروجن جي گهٽتائي لاءِ ڪهڙا طبي علاج آهن؟

هارمون ريپليسمينٽ ٿراپي (HT) ايسٽروجن جي گهٽتائي لاءِ هڪ عام علاج آهي، خاص طور تي مينوپاز ۽ پوسٽ مينوپاز دوران. HT ۾، توهان کي توهان جي هارمون جي سطح وڌائڻ لاءِ مصنوعي ايسٽروجن ۽/يا پروجيسٽرون ڏنو ويندو آهي. HT جا ٻه قسم آهن: ايسٽروجن ٿراپي ۽ ايسٽروجن پروجيسٽرون/پروجيسٽن هارمون ٿراپي (EPT). ڊاڪٽر گهٽ ۾ گهٽ دوز لکندا جيڪي توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪن ٿا جڏهن ته ضمني اثرات کان بچي سگهن ٿا.

اهم: ايف ڊي اي (فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن) صرف گهٽ هڏن جي معدني کثافت ۽ گرم چمڪن جي علاج لاءِ هارمون ريپليسمينٽ ٿراپي (HRT) جي منظوري ڏني آهي. اهي عام طور تي گولين يا پيچ جي طور تي ڏنيون وينديون آهن.

ويجنل ايسٽروجن - هڪ انگوزي، ڪريم، ۽ ويجنل انسرٽس جي صورت ۾ - ويجنل خشڪي ۽ ڏکوئيندڙ جماع جي علاج لاءِ ٺهيل آهي. ڪڏهن ڪڏهن "سڄو جسم" ايسٽروجن ويجنل ٽشو کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو نٿو ٿئي. انهي سان گڏ، ويجنل ايسٽروجن گرم چمڪ جي علاج لاءِ منظور ٿيل نه آهي.

جيڪڏهن توهان کي گرم چمڪ ۽ ڏکوئيندڙ جماع ٻئي آهن، ته پوءِ سڄي جسم جي ايسٽروجن کان علاوه ويجنل ايسٽروجن جي ضرورت غير معمولي ناهي.

ايسٽروجن ٿراپي

هتي توهان کي صرف ايسٽروجن سپليمنٽس ڏنا ويندا آهن، پروجيسٽرون کان سواءِ. توهان جو ڊاڪٽر صرف اهو علاج تجويز ڪندو جيڪڏهن توهان جو رحم ڪڍيو ويو هجي (مثال طور، جيڪڏهن توهان جو هسٽريڪٽومي ٿيو هجي).

ايسٽروجن پروجيسٽرون/پروجيسٽن هارمون ٿراپي (EPT)

جيڪڏهن توهان وٽ اڃا تائين رحم آهي، ته توهان کي ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جو ميلاپ ڏنو ويندو. ٻنهي کي ڏيڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته پروجيسٽرون رحم اندر ايسٽروجن جي عمل کي متوازن ڪري ٿو. ايسٽروجن توهان جي رحم (اينڊوميٽريم) جي استر کي ٿلهو ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو ٿلهو ٿي وڃي ٿو، ته ٽشو جمع ٿي سگهي ٿو، جيڪو رحم جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پروجيسٽرون هن ٽشو کي تمام گهڻو وڌڻ کان روڪي ٿو.

جڏهن ته، ايڇ ٽي جو علاج خطرن کان خالي ناهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته مسلسل 5 سالن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين اي پي ٽي (ڪمبينيشن ٿراپي) وٺڻ سان ڇاتي جي ڪينسر، رت جي ڦاٽن، دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ته ڇا توهان هارمون ريپليسمينٽ ٿراپي لاءِ سٺا اميدوار آهيو. اهي توهان کي ملي سگهندڙ ڪنهن به علاج جي خطرن ۽ ضمني اثرات جي وضاحت ڪري سگهن ٿا. مکيه سبب ڇو ته توهان هارمون ٿراپي لاءِ سٺا اميدوار نه ٿي سگهو ٿا:

• جيڪڏهن مينوپاز کي 10 سالن کان وڌيڪ عرصو گذري چڪو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي ڇاتي جو ڪينسر، رحم جو ڪينسر، يا چمڙي جي ڪينسر جو هڪ قسم آهي جنهن کي ميلانوما سڏيو ويندو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي پيرن، ڦڦڙن ۽ دماغ ۾ رت جي ٺڪاءَ جي تاريخ آهي.

ڇا توهان گهٽ ايسٽروجن جي سطح کي روڪي سگهو ٿا؟

حقيقت ۾، توهان عمر سان گڏ ايندڙ ايسٽروجن ۾ گهٽتائي کي روڪي نٿا سگهو. اهو هڪ قدرتي عمل آهي. پر توهان صحتمند عادتون پيدا ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي زندگي جي مجموعي توازن ۾ مدد ڪنديون، جيڪو هارمون توازن آهي. انهن تبديلين لاءِ هميشه هارمون ٿراپي جي ضرورت ناهي.

مثال طور، اعتدال پسند ورزش ۽ مراقبو ننڊ جي مسئلن ۽ گهٽ ايسٽروجن جي ڪري ٿڪاوٽ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪافي ڪيلوريون ۽ غذائي اجزا حاصل ڪرڻ توهان جي صحت جي سڀني پهلوئن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. جنسي دوران لوبريڪنٽ استعمال ڪرڻ ان کي وڌيڪ آرامده بڻائي سگهي ٿو.

توهان جي گهٽ ايسٽروجن جي سطح جي سبب ۽ توهان جي علامتن جي شدت تي منحصر ڪري، توهان کي مدد لاءِ دوا جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. پنهنجي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

قدرتي طور تي ايسٽروجن ڪيئن وڌائجي؟

ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته کاڌو ۽ سپليمينٽس جن ۾ ايسٽروجن جهڙا مرڪب هوندا آهن اهي توهان جي ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پر ياد رکو، ايسٽروجن وڌائڻ واري ڪنهن به ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.

فائٽو ايسٽروجن تي مشتمل کاڌو

فائٽو ايسٽروجن هڪ قسم جو ايسٽروجن آهي جيڪو ٻوٽن ۾ ملي ٿو. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته فائٽو ايسٽروجن تي مشتمل کاڌو کائڻ سان مينوپاز جي علامتن ۾ مدد ملندي آهي، جهڙوڪ گرم چمڪ. ڪجهه فائٽو ايسٽروجن کي دل جي صحت، هڏن جي صحت ۽ چمڙي جي لچڪ لاءِ پڻ سٺو چيو ويندو آهي. پر پڪ سان ڄاڻڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ڪجھ کاڌو جن ۾ فائٽو ايسٽروجن شامل آهن:

• ڀاڄيون: سويابين (۽ ٽوفو، سويا کير، جيڪي سويا مان ٺهيل آهن)، دال، چڻا، مونگ پھلي.
• ميون: السي جا ٻج، سورج مکي جا ٻج، تِل جا ٻج.
• ٻير: اسٽرابيري، راسبي، بلو بيري.
• ميوا: آلو بخارا، ناشپاتي، سيب، انگور ۽ ٻير.
• ڀاڄيون: بروڪولي، گوبي، گاجر.

فائٽو ايسٽروجن تي مشتمل سپليمنٽس

سپليمنٽس جي حفاظت ۽ اثرائتي کي ايف ڊي اي (فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن) پاران منظم نه ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، ڪنهن به سپليمنٽس وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. ڪجهه سپليمنٽس ۾ فائٽو ايسٽروجن هوندا آهن، جيڪي کاڌي ۾ ملندڙ شين سان ملندڙ جلندڙ هوندا آهن. چيو ويندو آهي ته اهي ايسٽروجن جي گهٽتائي جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر سائنسي ثبوت اڃا تائين محدود آهن:

• ڪارو ڪوهوش
• ڳاڙهو ڪلوور

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جيڪڏهن توهان ايسٽروجن جي گهٽتائي بابت پريشان آهيو، ته پوءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ وقت اهڙا سوال پڇڻ سٺو خيال آهي:

• مون کي ڪيئن خبر پوندي ته مون کي ايسٽروجن ٽيسٽ جي ضرورت آهي؟
• ڇا منهنجي ايسٽروجن جي گهٽ سطح ڪنهن طبي حالت جي نشاني آهي؟
• ايسٽروجن جي گهٽتائي جي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ مان ڪهڙيون طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي سگهان ٿو؟
• ڇا مونکي پنهنجي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ پنهنجي ايسٽروجن جي سطح وڌائڻ جي ضرورت آهي؟
• ڇا توهان مون کي هارمون ريپليسمينٽ ٿراپي جي سفارش ڪندا؟ ڪهڙا خطرا آهن؟
• هارمونل عدم توازن کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ لاءِ توهان ڪهڙيون شيون، وٽامن، يا سپليمينٽس تجويز ڪندا آهيو؟

آخرڪار، هي ياد رکو !

ڪيترائي ماڻهو ايسٽروجن جي گهٽتائي جي علامتن کي عمر وڌڻ جو هڪ ٻيو ناخوشگوار حصو سمجهن ٿا. تنهن هوندي به، توهان کي ضرور انهن علامتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي توهان جي زندگي جي معيار ۾ مداخلت ڪري رهيون آهن. انهن کي صرف "عمر وڌڻ جي بيماري" سمجهي رد نه ڪريو. جيڪڏهن توهان ايسٽروجن جي گهٽتائي جي پريشان ڪندڙ نشانين جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ هارمونل ۽ غير هارمونل اختيارن تي بحث ڪريو. پريشان نه ٿيو، حل موجود آهن! توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لاءِ بهترين آپشن ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

` ايسٽروجن، گهٽ ايسٽروجن، هارمونز، مينوپاز، عورتن جي صحت، علامتون، علاج