ڇا توهان جا عضوا اڪثر سُڄي ويندا آهن؟ ڇا هي لففيڊيما ٿي سگهي ٿو؟

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان جو هٿ، ٽنگ، يا توهان جي جسم جو ٻيو حصو صرف سوجن ۽ ڳرو آهي؟ شايد توهان جا ڪپڙا ۽ زيور ڦاسي پيا آهن. جيڪڏهن توهان انهن شين جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته اهو لففيڊيما نالي هڪ حالت جي ڪري ٿي سگهي ٿو. پريشان نه ٿيو، اسان اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين.

لمفيڊيما ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، لففيڊيما اسان جي جسم جي مختلف حصن ۾ سوجن آهي. ان جو سبب اهو آهي ته اسان جي لففيٽڪ سسٽم ۾ ڪجهه خرابي آهي. هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته هي لففيٽڪ سسٽم ڇا آهي.

تصور ڪريو، اسان جي جسمن اندر اسان جي رت جي رڳن وانگر ننڍڙن نلين جو هڪ نيٽ ورڪ آهي. نلين جو هي نيٽ ورڪ اهو آهي جنهن کي اسين لففيٽڪ سسٽم سڏين ٿا. ان جو مکيه ڪم اضافي سيال، پروٽين ۽ زهر کي گڏ ڪرڻ آهي جيڪي اسان جي سيلن ۽ ٽشوز مان نڪرندا آهن ۽ انهن کي اسان جي رت جي وهڪري ۾ واپس آڻيندا آهن. اهو اسان جي گهرن ۾ نيڪال جي نظام وانگر آهي، ناپسنديده شين کان نجات حاصل ڪرڻ.

تنهن ڪري، جڏهن هي لففيٽڪ سسٽم صحيح طريقي سان ڪم نٿو ڪري ته ڇا ٿيندو؟ اهي رطوبت ۽ پروٽين جيڪي ڪڍڻ جي ضرورت آهي، هڪ جاءِ تي ڦاسي پون ٿا، ۽ اهو علائقو سُڄڻ شروع ٿئي ٿو. هي سُڄڻ اڪثر هٿن ۽ پيرن ۾ نظر اچي ٿي. بهرحال، اهو جسم تي ڪٿي به ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان کي لففيڊيما هجي، ته توهان کي ان سُڄڻ واري علائقي ۾ انفيڪشن ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

هي حالت ڪجهه سرجري کان پوءِ، يا ڪجهه بيمارين يا جينياتي حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن لففيڊيما بغير ڪنهن واضح سبب جي ٿي سگهي ٿو. اسان ان کي 'خود بخود' سڏين ٿا.

ليمفيڊيما جون علامتون هلڪيون ٿي سگهن ٿيون، ڪجهه سوجن ۽ تڪليف سان. بهرحال، ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو ڪافي سخت ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري اهم سوجن ۽ درد ٿي سگهي ٿو، انهي سان گڏ چمڙي جا مسئلا (مثال طور، انفيڪشن، زخم) . جيتوڻيڪ ڊاڪٽر ليمفيڊيما کي مڪمل طور تي علاج نٿا ڪري سگهن، پر اهڙا علاج آهن جيڪي سوجن ۽ تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان جي زندگي تي حالت جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.

لففيڊيما منهنجي جسم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟

جيڪڏهن توهان کي ليمفيڊيما آهي، ته توهان جا هٿ، پير، پير، ۽ توهان جي جسم جا ٻيا حصا سوجن نظر اچن ٿا ۽ محسوس ٿي سگهن ٿا. ليمفيڊيما دردناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهو پريشان آهن ته ليمفيڊيما جي ڪري انهن جي شڪل ڪيئن بدلجي ويندي، جيڪو تمام گهڻو دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو.

ڇا لففيڊيما هڪ سنگين حالت آهي؟

ها، ڪجهه حالتن ۾ اهو سنجيده ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ليمفيڊيما آهي، ته توهان کي توهان جي چمڙي ذريعي انفيڪشن پيدا ٿيڻ جو خطرو آهي. اهي انفيڪشن ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ تمام گهٽ، ليمفيڊيما هڪ تمام گهٽ قسم جي چمڙي جي ڪينسر جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو جنهن کي 'ليمفينگيوسارڪوما' سڏيو ويندو آهي.

ڇا ليمفيڊيما جا مختلف قسم آهن؟

ها، ليمفيڊيما جا ٻه مکيه قسم آهن - پرائمري ليمفيڊيما ۽ سيڪنڊري ليمفيڊيما.

پرائمري لففيڊيما ڇا آهي؟

پرائمري لففيڊيما هڪ نادر، موروثي بيماري جي ڪري ٿئي ٿو جيڪا اسان جي لففيٽڪ سسٽم جي ترقي جي طريقي کي متاثر ڪري ٿي. اهو آمريڪا ۾ 100,000 ماڻهن مان هڪ کي متاثر ڪري ٿو. انهن حالتن جي ڪري لففيڊيما انهن عمرن ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو:

• ٻاروتڻ دوران: ڪجهه ٻار هڪ قسم جي پيدائشي لمفيڊيما سان پيدا ٿي سگهن ٿا جنهن کي 'ملروئي جي بيماري' سڏيو ويندو آهي.
• بلوغت دوران، حمل دوران، يا 35 سالن جي عمر تائين: هڪ حالت جنهن کي 'ميج بيماري (لمفيڊيما پريڪوڪس)' سڏيو ويندو آهي، بلوغت، حمل دوران، ۽ تقريبن 35 سالن جي عمر تائين ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
• 35 سالن جي عمر کان پوءِ: هڪ نادر، دير سان شروع ٿيندڙ لمفيڊيما جي حالت جنهن کي 'لمفيڊيما ٽارڊا' سڏيو ويندو آهي، صرف پيرن ۾ سوجن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

سيڪنڊري لففيڊيما ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان جو لففيٽڪ سسٽم سرجري، صدمي، يا ريڊيئيشن ٿراپي جي ڪري خراب ٿئي ٿو ته سيڪنڊري لففيڊيما ٿي سگهي ٿو. اهو عام طور تي انهن ماڻهن ۾ ڏٺو ويندو آهي جن کي ڇاتي جي ڪينسر جو علاج ڪرايو ويو آهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هر ڪنهن کي جيڪو ڇاتي جي ڪينسر جو علاج ڪرائي ٿو ان ۾ لففيڊيما پيدا نه ٿيندو آهي.

ڇا لففيڊيما هڪ ڪينسر آهي؟

نه، هي ڪينسر جو قسم ناهي.

ليمفيڊيما جون علامتون ڇا آهن؟

سڀ کان عام علامت سوڄ آهي. هي سوڄ بتدريج ترقي ڪري سگهي ٿي. شايد توهان کي پهرين ۾ ڪا غير معمولي سوڄ محسوس نه ٿئي. ان کان علاوه، لففيڊيما جي ڪري سوڄ اوچتو ظاهر ٿي سگهي ٿي. ٻيون علامتون جيڪي توهان تجربو ڪري سگهو ٿا انهن ۾ شامل آهن:

• توهان جي هٿن ۽ پيرن ۾ رت جون رڙيون يا ٽينڊن هاڻي نظر يا محسوس نه ٿي رهيا آهن.
• توهان جا هٿ يا پير سائيز ۾ ٿورو مختلف نظر اچن ٿا.
• اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جا ڳنڍا صرف ڦاسي پيا آهن، جيئن اهي آساني سان نه موڙي سگهن ٿا ۽ نه ئي ڇڪي سگهن ٿا.
• توهان جي چمڙي سُوجي يا ڳاڙهي نظر اچي ٿي .
• هٿن، پيرن، يا جسم جي ٻين حصن ۾ سوڄ.
• بي آرامي محسوس ڪرڻ، جيئن توهان جا هٿ، ٽنگون، يا توهان جي جسم جا ٻيا حصا صرف ڳرا ۽ ڀريل آهن.
• توهان جا ڪپڙا ۽ زيور انهن کان وڌيڪ تنگ محسوس ٿين ٿا جيترو انهن کي هجڻ گهرجي .
• ڪڏهن ڪڏهن اهو جلن يا خارش جي احساس وانگر محسوس ٿيندو آهي.
• توهان جي چمڙي تمام گهڻي ٿلهي ٿي ويندي آهي.

ليمفيڊيما جا ڪهڙا سبب آهن؟

ليمفيڊيما جا ڪيترائي سبب آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• ڇاتي جي ڪينسر جي سرجري: ڪجهه ڇاتي جي ڪينسر جي سرجري ۾ بغلن جي هيٺان لفف نوڊس کي هٽائڻ شامل آهي. اهو ويجهي لفف ويسلن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
• پيلوڪ سرجري: پيلوڪ علائقي ۾ لفف نوڊس کي هٽائڻ جي سرجري پڻ لففيڊيما جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• تابڪاري علاج:ريڊيئيشن ٿراپي لمفيٽڪ سسٽم کي داغ ۽ نقصان پهچائي سگھي ٿي. اهو چمڙي جي سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ لمفيٽڪ سسٽم جي گردش تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو.
• صدمو: اسان جو لففيٽڪ سسٽم رت جي نالن جو هڪ نيٽ ورڪ آهي جيڪو چمڙي جي هيٺان ۽ سڄي جسم ۾ پکڙيل آهي. ڪڏهن ڪڏهن، جسم جي ڪنهن به حصي ۾ زخم چمڙي جي هيٺان لففيٽڪ نالن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري لففيڊيما ٿئي ٿو.
• انفيڪشن: انفيڪشن لففيٽڪ سسٽم کي نقصان وڌائي سگھي ٿو.
• موٽاپو: ٿلهن ماڻهن ۾ اضافي ايڊپوز ٽشو لفف نوڊس ۽ رت جي نالن تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. هي اضافي دٻاءُ لففيٽڪ نيڪال کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
• غيرفعاليت: اسان جي پيرن جا عضوا لمف جي گردش ۾ مدد ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو سرگرم نه آهيو، ته توهان جا پير سُڄي سگهن ٿا.
• ٽيومر: ڪجهه ٽيومر لمف فلوئڊ جي وهڪري کي روڪي سگهن ٿا.
• دل جون بيماريون: دل جي بيماري وارن ماڻهن ۾، خاص طور تي دل جي ناڪامي، لففيڊيما پيدا ٿي سگهي ٿي. اسان جون لفف رگون لفف فلوئڊ کي واپس دل ڏانهن کڻي وينديون آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو دل صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيو آهي، ته توهان کي وزن وڌڻ ۽ ٽنگن ۾ سوڄ محسوس ٿي سگهي ٿي.
• رت جي نالن جا مسئلا: اسان جي جسم ۾ 80 سيڪڙو کان 90 سيڪڙو تائين رطوبت رت جي نالن ذريعي منتقل ٿيندي آهي. جيڪڏهن رت جي نالن ۾ ڪو مسئلو هجي ته دائمي رت جي نالن جون بيماريون ٿي سگهن ٿيون. اهي لففيڊيما جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون.
• گردن جي بيماري: اسان جا گردا اسان جي جسم مان اضافي رطوبت ۽ فضول شين کي ڪڍڻ جا ذميوار آهن. جڏهن اسان جا گردا صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيا آهن، ته اسان جي جسم لاءِ رطوبت ڪڍڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. هي اضافي رطوبت سوجن جو سبب بڻجي ٿو، جيڪو لمفيڊيما جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر لففيڊيما جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي سوڄ آهي جيڪا شايد لمفيڊيما جي ڪري هجي، ته توهان جو ڊاڪٽر ڪيترائي ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو ته اهو طئي ڪري سگهجي ته ڇا لمفيڊيما سوڄ جو سبب آهي. انهن ٽيسٽن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

• ڊاپلر الٽراسائونڊ: هي ٽيسٽ ڳاڙهي رت جي سيلن ذريعي رت جي وهڪري کي ڏسڻ لاءِ اعليٰ فريڪوئنسي واري آواز جي لهرن (الٽراسائونڊ) کي استعمال ڪري ٿو. اهو رڪاوٽون ڳولڻ ۽ سوجن جي ٻين سببن کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ رت جا ڦڙا.
• مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ): هي هڪ مقناطيس، ريڊيو لهرن ۽ ڪمپيوٽر کي استعمال ڪندي توهان جي جسم جي اندر جي تفصيلي ٽي-dimensional (3D) تصويرن جو هڪ سلسلو ٺاهيندو آهي. ڊاڪٽر هن ٽيسٽ کي استعمال ڪندا آهن ته ڏسو ته ڇا، مثال طور، ڪا ٽيومر جهڙي شيءِ اعصابي نظام تي دٻاءُ وجهي رهي آهي.
• ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين (سي ٽي اسڪين): هي ٽيسٽ توهان جي جسم جي بناوتن جون تفصيلي، ڪراس سيڪشنل تصويرون ٺاهڻ لاءِ ايڪس ري استعمال ڪندو آهي. ايم آر آءِ وانگر، ڊاڪٽر ان کي لففيٽڪ سسٽم تي دٻاءُ جي نشانين جي جانچ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن.

ڇا ليمفيڊيما جا مرحلا آهن؟

ها، ڊاڪٽر هيٺ ڏنل اسٽيجنگ سسٽم استعمال ڪندا آهن:

• اسٽيج 0: متاثر ٿيل علائقو سوجن، تنگ، ۽ ڳرو محسوس ٿي سگهي ٿو، پر ڪا به سوجن نظر نه ايندي آهي.
• اسٽيج I: ڪڏهن ڪڏهن سوڄ ٿي سگهي ٿي. متاثر ٿيل حصي کي مٿي ڪرڻ سان سوڄ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
• مرحلو II: متاثر ٿيل علائقو تقريبن هميشه سُوجي ويندو آهي. ان علائقي جي چمڙي آس پاس جي علائقي جي ڀيٽ ۾ ٿوري سخت محسوس ٿي سگهي ٿي.
• اسٽيج III: متاثر ٿيل علائقي ۾ اهم سوجن آهي، ۽ چمڙي جي رنگ ۽ بناوت ۾ تبديليون پڻ ڏسي سگهجن ٿيون.

لففيڊيما کان مڪمل طور تي ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟

ليمفيڊيما جو ڪو به علاج ناهي. ان جو مطلب آهي ته ان کي مڪمل طور تي ختم نٿو ڪري سگهجي. جڏهن ته، ڪيترائي علاج آهن جيڪي توهان جي زندگي تي حالت جي اثر کي گهٽائڻ ۽ زندگي جي بهتر معيار کي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ليمفيڊيما جا علاج ڪهڙا آهن؟

لففيڊيما جو علاج توهان جي حالت جي سبب ۽ اسٽيج تي منحصر ڪري ٿو. انهن علاجن ۾ جسماني علاج يا ٻيا علاج شامل ٿي سگهن ٿا ته جيئن لفف جي پاڻي کي وهندو رهي ۽ سوجن ۽ درد کي گهٽائي سگهجي. توهان جو ڊاڪٽر انفيڪشن لاءِ اينٽي بايوٽڪ يا درد جي دوا پڻ لکي سگهي ٿو.

لففيڊيما لاءِ جسماني علاج ڪهڙا آهن؟

لففيڊيما جي علاج ۾ عام طور تي جسماني علاج ۽ خاص ڪپڙن يا پٽين جو ميلاپ شامل هوندو آهي ته جيئن لففيڊيما وارن علائقن مان رطوبت ڪڍي سگهجي. جيڪڏهن توهان لففيڊيما لاءِ جسماني علاج حاصل ڪري رهيا آهيو، ته نتيجن کي برقرار رکڻ لاءِ علاج کان پوءِ انهن ڪپڙن يا پٽين جو استعمال جاري رکڻ ضروري آهي. لففيڊيما لاءِ جسماني علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• دٻاءُ وارا ڪپڙا: اهي موزون، آستينون، يا ريپ ٿي سگهن ٿا. اهي جيڪو دٻاءُ پيدا ڪن ٿا اهو توهان جي ٽشوز مان رطوبت کي توهان جي گردشي نظام ۾ واپس منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو سوجن ۽ لففيڊيما کان پيچيدگين جو خطرو گهٽائي ٿو.
• جسماني علاج: جسماني معالج جيڪي لففيڊيما ۾ ماهر آهن، گردش کي تيز ڪرڻ لاءِ نرم مساج ٽيڪنڪ استعمال ڪندا آهن. ان کي مينوئل لففيٽڪ ڊرينيج (MLD) سڏيو ويندو آهي. اهي معالج شايد توهان کي اهو به سيکاري سگهن ٿا ته هي مساج پاڻ ڪيئن ڪجي.
• ملٽي ليئر ڪمپريشن بينڊيجنگ: ايم ايل ڊي علاج کان پوءِ، توهان جو فزيڪل ٿراپسٽ توهان جي جسم جي سوجن وارن علائقن تي ملٽي ليئر ڪمپريشن بينڊيجنگ لاڳو ڪري سگهي ٿو. (جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجي ٽِڙي ۾ موچ ڪئي آهي، ته توهان سوجن کي گهٽائڻ لاءِ ان علائقي تي هڪ ننڍڙي پٽي لڳائي سگهو ٿا. ملٽي ليئر ڪمپريشن بينڊيجنگ لمفيڊيما لاءِ ساڳئي طريقي سان ڪم ڪري ٿي.) فزيڪل ٿراپسٽ توهان جي جسم جي سوجن وارن علائقن تي پٽين جون ڪيتريون ئي پرتون لاڳو ڪندا آهن، مختلف سطحن تي دٻاءُ لاڳو ڪندا آهن. اهي پٽيون توهان جي ٽشوز تي دٻاءُ پيدا ڪن ٿيون ۽ توهان جي گردش ۾ سيال کي واپس منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
• ڪمپريشن ڊيوائسز: اهي ڊيوائسز، جن کي نيوميٽڪ ڪمپريشن پمپ چيو ويندو آهي، وقت بوقت دٻاءُ لاڳو ڪندي لففيٽڪ نالن ۽ رڳن مان رطوبت کي وهندو رهن ٿا. اهو رطوبت کي هٿن، پيرن ۽ جسم جي ٻين حصن ۾ گڏ ٿيڻ کان روڪي ٿو. اهي ڊيوائسز پمپ کي هڪ آستين سان ڳنڍڻ سان ڪم ڪن ٿا جيڪو متاثر ٿيل علائقي جي چوڌاري ويڙهيل آهي. پمپ دٻاءُ جي باقاعده چڪر ۾ آستين کي ڦوڪيندو ۽ ڊيفليٽ ڪندو آهي. ڪمپريشن پمپ لففيڊيما جي پيچيدگين کي به گهٽائي سگهن ٿا.
• بلندي: ڪشش ثقل لمفيڊيما جي علامتن کي به متاثر ڪري ٿي. توهان کي متاثر ٿيل جسم جي حصي کي جيترو ٿي سگهي بلند رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
• ورزش: لمف جي وهڪري کي تيز ڪرڻ لاءِ جسماني ورزش تمام ضروري آهي.

ڇا لففيڊيما لاءِ ڪو سرجري علاج آهي؟

جيڪڏهن غير جراحي علاج توهان جي علامتن ۾ مدد نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهو خاص مرڪزن تي ڪيو ويندو آهي. لففيڊيما سرجري عام طور تي صرف تڏهن ڪئي ويندي آهي جڏهن توهان جو لففيڊيما سخت هجي. ان کان علاوه، اهو مڪمل علاج فراهم نٿو ڪري. هرڪو سرجري نٿو ڪري سگهي. جيڪڏهن توهان کي لففيڊيما آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا سرجري توهان لاءِ صحيح آهي. جراحي علاج ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

• لففيٽڪ بائي پاس جو طريقو: هن سرجري ۾ لففيٽڪ رڳن ۽ رڳن کي ڳنڍڻ، انهن جو رخ تبديل ڪرڻ، ۽ لففيڪ فلوئڊ کي جسم جي وينس سسٽم ۾ وهڻ جي اجازت ڏيڻ، رڪاوٽن کي نظرانداز ڪرڻ شامل آهي.
• لفف نوڊ جي منتقلي: سرجن جسم جي ٻين هنڌن کان صحتمند لفف نوڊز کي خراب ٿيل لفف نوڊز کي تبديل ڪرڻ لاءِ ٽرانسپلانٽ ڪندا آهن. اهو جسم جي ان حصي ۾ لففيڊيما سان هڪ نئون لففيڪٽ سسٽم ٺاهڻ وانگر آهي.
• ڊيبلڪنگ: هي سرجري لففيڊيما جي تمام سخت ڪيسن جي علاج لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. ان ۾ سرجري ذريعي متاثر ٿيل علائقي مان سڄي چمڙي، چربی ۽ ٽشو کي هٽائڻ شامل آهي، جنهن کان پوءِ چمڙي جو گرافٽ ڪيو ويندو آهي.

جيڪڏهن مون کي لففيڊيما هجي ته مون کي ڇا توقع رکڻ گهرجي؟

ليمفيڊيما هڪ دائمي بيماري آهي. جيتوڻيڪ علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون ليمفيڊيما جو علاج نه ٿيون ڪن، پر اهي ليمفيڊيما جي علامتن کي منظم ڪرڻ جا اثرائتي طريقا آهن.

مان لففيڊيما جي خطري کي ڪيئن گهٽائي سگهان ٿو؟

جڏهن ته توهان مڪمل طور تي لففيڊيما جي خطري کي گهٽائي نٿا سگهو، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان سوجن کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا، ۽ ممڪن طور تي ان کي روڪڻ لاءِ به ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سيني جي ڪينسر جي سرجري يا ٻيو علاج ڪرائي رهيا آهيو، ته پنهنجي سرجن ۽ ٻين صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙن کان اهڙين مشقن بابت پڇو جيڪي سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ٻيا قدم شامل آهن:

• پنهنجي جسم جو مشاهدو:پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان متاثر ٿيل علائقي کي ماپي سگهو ٿا ۽ ڪنهن به ننڍي تبديلين جو ٽريڪ رکي سگهو ٿا جيڪي توهان کي ڪنهن به سوجن محسوس ڪرڻ کان اڳ ٿين ٿيون. جيڪڏهن توهان تبديلين کي جلد سڃاڻي وٺو ٿا، ته توهان جلد علاج شروع ڪري سگهو ٿا.
• متاثر ٿيل حصي کي مٿي ڪريو: جڏهن به ممڪن هجي، پنهنجي متاثر ٿيل هٿ يا ٽنگ کي پنهنجي دل کان مٿي رکو.
• حرڪت جاري رکو: جڏهن توهان صحتياب ٿي رهيا آهيو، باقاعدي طور تي گهمڻ ڦرڻ جا طريقا ڳوليو. اهو توهان جي رطوبت کي بهتر طور تي وهڻ ۾ مدد ڪندو.
• تيز گرمي پد کان پاسو ڪريو: تيز گرمي پد لففيڊيما جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.

اضافي سفارشون

جڏهن توهان جو هٿ يا ٽنگ سُوجي وڃي ته آرامده رهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهي تجويزون مدد ڪري سگهن ٿيون:

• ڍِلا رهو: ڍِلا ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي هٿن ۽ پيرن کي تنگ نه ڪن. تنگ جرابن، ٽائيٽس ۽ هوزري کان پاسو ڪريو. آرامده، بند پيرن وارا بوٽ پائڻ. توهان متاثر ٿيل هٿ تي زيور يا گھڙي نه پائي سگهو. پر جيڪڏهن ممڪن هجي، ته پڪ ڪريو ته توهان جي گھڙي يا زيور توهان جي هٿ کي تنگ نه ڪن.
• صحيح طرح سان ويھو: جڏهن توهان ويٺا آهيو، پنهنجا پير فرش تي سڌو رکو ۽ انهن کي پار نه ڪريو. اهو توهان جي پيرن ۾ موجود رطوبت کي بهتر نموني سان نيڪال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. هر 30 منٽن تي اٿي ۽ گھمڻ جي ڪوشش ڪريو.
• محفوظ سفر ڪريو: جيڪڏهن توهان جلد اڏامڻ وارا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي متاثر ٿيل هٿ يا ٽنگ تي ڪمپريشن ڪپڙا پائڻ گهرجن.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو متاثر ٿيل هٿ يا ٽنگ معمول کان وڌيڪ سوجي ويو آهي، يا جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي انفيڪشن آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.

مان لففيڊيما کي ڪيئن منظم ڪريان؟

جيتوڻيڪ ليمفيڊيما جو ڪو مستقل علاج ناهي، پر توهان جي روزاني زندگي ۾ ننڍيون تبديليون سوجن ۽ ٻين علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ننڍيون تبديليون جن تي غور ڪيو وڃي انهن ۾ پاڻ کي انفيڪشن کان بچائڻ، ورزش ڪرڻ ۽ پنهنجي غذا ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ شامل آهن.

مان پاڻ کي انفيڪشن کان ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟

لففيڊيما توهان جي چمڙي تي دٻاءُ وجهي ٿو، جنهن جي ڪري ڪٽ، ڇڪڻ، يا ٻين زخمن جي ڪري توهان کي انفيڪشن ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ ٿي ويندو آهي. انفيڪشن لففيڊيما وارن ماڻهن لاءِ سنگين صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا. توهان سٺي صفائي جي مشق ڪندي ۽ پنهنجي چمڙي جي حفاظت ڪندي پاڻ کي انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجهه صلاحون آهن:

• پنهنجا هٿ ڌوئو: کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ، ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ، ۽ گندي ڪپڙن يا چادرن کي ڇهڻ کان پوءِ، سڄو ڏينهن صابڻ ۽ گرم پاڻي سان پنهنجا هٿ ڌوئو.
• پنهنجي چمڙي جي حفاظت ڪريو: خراش کان بچڻ لاءِ دستانا پائڻ. شيو ڪرڻ وقت اليڪٽرڪ ريزر استعمال ڪريو. جيتن جي ڪنگڻ کان بچڻ لاءِ جيتن کي ڀڄائيندڙ لاڳو ڪريو. ٻاهر وڃڻ وقت سن اسڪرين (SPF 30 يا وڌيڪ) لاڳو ڪريو.
• ڪنهن به زخم جو جلدي علاج ڪريو:معمولي زخم به انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڪٽ يا خارش ٿئي ٿي، ته زخم کي صابڻ ۽ پاڻي سان ڌوئو، اينٽي بايوٽڪ مرهم لڳايو، ۽ ان کي پٽي سان ڍڪيو. جيڪڏهن توهان کي انفيڪشن جا نشان نظر اچن ٿا، جهڙوڪ ڳاڙهي، درد، وڌندڙ سوجن، يا بخار ، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو.

ورزش لففيڊيما ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿي؟

لففيڊيما تڏهن ٿيندي آهي جڏهن جسم جي هڪ حصي ۾ رطوبت جمع ٿي ويندي آهي. رطوبت کي وهندڙ رکڻ جو هڪ بهترين طريقو ورزش آهي. ورزش جو پروگرام شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي صلاحون ڏئي سگهندو ۽ شايد توهان لاءِ مخصوص مشقون به تجويز ڪري سگهي ٿو. ٻيون تجويزون شامل آهن:

• وارم اپ ۽ ڪولڊ ڊائون: توهان ڪهڙي به ورزش ڪريو، پنجن منٽن جي اسٽريچ سان شروع ڪريو ۽ پنجن کان ڏهه منٽن جي ڪولڊ ڊائون ورزشن سان ختم ڪريو.
• آهستي آهستي شروع ڪريو: پنهنجي جسم کي پنهنجي ورزش جي معمول مطابق ترتيب ڏيڻ لاءِ وقت ڏيو. شروعات ۾ 10 منٽن جي ورزش سان شروع ڪريو، جنهن جو مقصد روزانو 20-30 منٽ ورزش ڪرڻ آهي.
• آرام سان رهو: سخت ورزش کان پاسو ڪريو جيڪو توهان جي متاثر ٿيل هٿ يا ٽنگ تي دٻاءُ وجهي.
• وزن کڻڻ بابت محتاط رهو: جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان وزن کڻندا آهيو يا طاقت جي تربيت ڪندا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان اهي مشقون ڪڏهن ٻيهر ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. هو شايد اهڙين مشقن جي سفارش ڪري سگهي ٿو جن کان توهان کي پاسو ڪرڻ گهرجي يا توهان جي وزن جي مقدار کي محدود ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان کڻي سگهو ٿا.
• پاڻ کي وڌيڪ محنت نه ڪريو: پنهنجي متاثر ٿيل هٿ يا ٽنگ تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو هٿ يا ٽنگ ڪمزور ٿي رهيو آهي، ته وقفو وٺو. پنهنجون ٿڌيون مشقون ڪريو، پوءِ ان هٿ يا ٽنگ کي پنهنجي دل کان مٿي رکي آرام ڪريو.
• درد سان ورزش نه ڪريو: ڪنهن به اهڙي ورزش کي روڪيو جيڪا درد جو سبب بڻجي ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. هو شايد توهان جي متاثر ٿيل هٿ يا ٽنگ جو معائنو ڪرڻ چاهي.

منهنجي غذا ۾ تبديلي ڪيئن مدد ڪندي؟

صحتمند کائڻ جون عادتون توهان کي سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ميون، ڀاڄين، سڄو اناج، ۽ لين پروٽين مان غذائي جزا توهان جي لففيٽڪ سسٽم کي وڌيڪ اثرائتي طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هڪ صحتمند غذا پڻ توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجهه تجويزون شامل آهن:

• لوڻ گھٽايو: لوڻ پاڻي جي برقراري کي وڌائي سگھي ٿو. پنهنجي کاڌي کي مزيدار بڻائڻ لاءِ نوان ڀاڄيون ۽ ٻيا مصالحا آزمايو.
• پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ 8 8 آونس گلاس پاڻي پيئڻ سان رطوبت خارج ٿيڻ ۾ مدد ملندي آهي.

لففيڊيما هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا جسم جي مختلف حصن ۾ سوجن جو سبب بڻجي ٿي جڏهن ڪا شيءِ توهان جي لففيٽڪ سسٽم کي متاثر ڪري ٿي. اها هڪ دائمي حالت آهي جيڪا توهان جي صحت، مزاج ۽ خود اعتمادي کي متاثر ڪري سگهي ٿي. لففيڊيما هڪ ڏکيو حالت آهي. پر توهان پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ لففيڊيما سان گڏ رهڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. ننڍيون تبديليون جهڙوڪ صحتمند غذا کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لففيڊيما جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي لففيڊيما سان گڏ رهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته انهن کي ٻڌايو. اهي توهان کي گهربل مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، يا ان کي ڳولڻ لاءِ توهان کي صحيح هدايت ۾ اشارو ڪري سگهن ٿا.

اسان جي ڳالهه ٻولهه مان ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه! (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ لففيڊيما بابت گهڻو ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ ياد رکو، هي لففيٽڪ سسٽم ۾ خرابي جي ڪري سوجن آهي.

• شروعاتي سڃاڻپ اهم آهي: جيڪڏهن توهان پنهنجي عضون ۾ غير معمولي سوجن، ڳري پن، يا چمڙي ۾ تبديليون محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
• جيتوڻيڪ ڪو مڪمل علاج ناهي، پر اهو قابلِ انتظام آهي: هن حالت کي صحيح علاج، ورزش، ڪمپريشن گارمينٽس، ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو.
• انفيڪشن کان محتاط رهو: پنهنجي چمڙي کي صاف رکو ۽ ننڍڙن زخمن جو به سٺو خيال رکو.
• توهان اڪيلا نه آهيو: هن حالت سان گڏ رهڻ تمام گهڻو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر ياد رکو، ڊاڪٽر، جسماني معالج، ۽ پيارا موجود آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

تنهنڪري، مون کي اميد آهي ته هي معلومات توهان لاءِ ڪارآمد ثابت ٿيندي. صحتمند رهو!

` لمفيڊيما، سوجن، لمفيٽڪ سسٽم، عضون جي سوجن، لمفيڊيما سنڌي، لمفي نوڊس، لمفيڊيما جو علاج سنڌي