ڊپريشن (وڏي ڊپريشن جي خرابي) توهان جي رشتن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي: ڇا اسان ان بابت ڳالهائينداسين؟

, , ? , , ? ‍ . , , Major Depressive Disorder . , .

ڊپريشن اصل ۾ ڇا آهي؟ اهو هڪ "پوشیدہ بيماري" ڇو آهي؟

سادي لفظن ۾، ڊپريشن هڪ سنگين طبي حالت آهي جيڪا ڪنهن شخص جي مزاج، جذبات، سوچن ۽ رويي کي متاثر ڪري ٿي. اها ڪا ڪمزوري يا تصور ڪرڻ جهڙي شيءِ ناهي.

تصور ڪريو ته ڪنهن جي ٽنگ ٽٽل آهي. اسان ان کي ڏسي سگهون ٿا. جڏهن اهي ڪاسٽ ۾ ۽ بيساکي تي هوندا آهن، ته هر ڪو ڄاڻي ٿو ته اهي مصيبت ۾ آهن ۽ مدد جي ضرورت آهي. پر ڊپريشن اهڙي شيءِ ناهي جيڪا ٻاهران نظر اچي. ان ڪري اسان ان کي "پوشيده بيماري" سڏين ٿا. توهان شايد اهو نه ڏسي سگهندا ته توهان اندر ڪيترو وڙهندا آهيو. ان ڪري توهان پاڻ کي الزام ڏئي رهيا آهيو، سوچي رهيا آهيو، "او، مون ۾ ڇا مسئلو آهي؟ مون کي هن تي قابو پائڻ جي ضرورت آهي."

ڊپريشن رشتن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟

ڪنهن اهڙي شخص سان گڏ رهڻ جنهن کي ڊپريشن هجي، چئلينجنگ ٿي سگهي ٿو. ان سان گڏ، رشتا برقرار رکڻ ڊپريشن واري شخص لاءِ هڪ بار وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو. هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا ٻنهي پاسن کي متاثر ڪري ٿي. اچو ته ان کي واضح طور تي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريون.

ڇا توهان سمجهو ٿا ته هي ڪيترو پيچيده آهي؟ ان ۾ ڪو به الزام نه آهي. ٻئي درد ۾ آهن. ڊپريشن وارو ماڻهو بيماري جو شڪار آهي، ٻيو ماڻهو رويي جو شڪار آهي.

"ان کي پنهنجي ذهن مان ڪڍي ڇڏيو" اهڙي بيڪار صلاح ڇو آهي؟

هي سڀ کان عام ۽ سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار صلاح آهي جيڪا ڊپريشن ۾ مبتلا شخص ٻڌندو. اسان مان ڪو به ذیابيطس واري شخص کي اهو نه چوندو ته "پنهنجي شوگر کي زور سان ڪنٽرول ڪريو." ڇاڪاڻ ته اسان ڄاڻون ٿا ته اهو جسم جي انسولين جي ڪم سان مسئلو آهي.

ساڳئي طرح، ڊپريشن هڪ حقيقي بيماري آهي جيڪا دماغ ۾ ڪيميڪلز (نيوروٽرانسميٽرز) جي عدم توازن سان لاڳاپيل آهي. صرف "خوشي" ڪافي ناهي. ان لاءِ مناسب طبي علاج جي ضرورت آهي. پنهنجي پياري کي "پنهنجو ذهن ٺاهڻ" ۽ "مثبت سوچڻ" تي مجبور ڪرڻ سان اهي صرف پاڻ کي وڌيڪ ملامت ڪندا ۽ وڌيڪ اڪيلو محسوس ڪندا.

پوءِ اسان ڇا ڪريون؟ اچو ته انهن رشتن کي محفوظ رکڻ لاءِ هڪ پل ٺاهيون.

سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي علاج سان چڱيءَ طرح منظم ڪري سگهجي ٿو ، ۽ ٽٽل رشتا سمجهه ۽ مناسب رابطي ذريعي ٻيهر ٺاهي سگهجن ٿا.

جيڪڏهن توهان ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو:

1. قبول ڪريو:پهرين، قبول ڪريو ته توهان کي ڪا طبي حالت آهي. اها توهان جي غلطي ناهي. اها ڪا ڪمزوري ناهي.

2. ڳالهايو: پنهنجن پيارن کي ٻڌايو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو ڏکيو آهي. پر ڪجهه سادو چوڻ جهڙوڪ "مون کي لڳي ٿو ته مان اڄ پاگل ٿي رهيو آهيان" يا "مان اڄ واقعي اداس آهيان" هڪ وڏي ڳالهه ٿي سگهي ٿي. اهو توهان جي خاموشي کان وڌيڪ قيمتي آهي.

3. پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو: هي سڀ کان اهم قدم آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪنهن نفسيات جي ماهر يا نفسيات دان/ صلاحڪار سان رجوع ڪريو. دوائون ۽ ڳالهائڻ جو علاج توهان کي هن صورتحال مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

4. صبر ڪريو: جڏهن توهان علاج شروع ڪندا ته توهان کي فوري طور تي نتيجا نظر نه ايندا. ان ۾ ڪجهه وقت لڳندو. پاڻ سان صبر ڪريو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن اهڙي شخص جا پيارا آهيو جيڪو ڊپريشن ۾ مبتلا آهي:

1. خبردار رهو: ڊپريشن بابت پڙهو، خبردار رهو. سمجهو ته اها هڪ بيماري آهي. پوءِ توهان پنهنجي ساٿي جي رويي کي ذاتي طور تي وٺڻ بند ڪري ڇڏيندا.

2. ٻڌو: صلاح نه ڏيو، حل ڳولڻ نه وڃو. پهرين، ڪنهن به فيصلي کان سواءِ هن جي چوڻ کي ٻڌو. صرف هڪ بهترين شيءِ اها آهي ته "مان توهان سان گڏ آهيان" جو احساس ڏياريو وڃي.

3. ننڍن طريقن سان مدد ڪريو: ڪجهه عام چوڻ جي بدران "جيڪڏهن توهان کي ڪنهن شيءِ جي ضرورت هجي ته مون کي ٻڌايو"، خاص مدد لاءِ پڇو جيئن "مان دڪان تي وڃي رهيو آهيان، ڇا مان توهان کي ڪجهه وٺي سگهان ٿو؟" "ڇا توهان گڏجي چانهه پيئڻ چاهيندا؟"

4. کيس طبي مدد وٺڻ جي ترغيب ڏيو: "تون چريو آهين" جهڙيون ڳالهيون چوڻ بدران، کيس پيار سان ائين ڪرڻ جي ترغيب ڏيو، جهڙوڪ "ڇا اسان کي هن بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي؟ مان توهان سان گڏ ايندس."

5. پاڻ بابت سوچيو: ڊپريشن ۾ مبتلا ڪنهن جي مدد ڪرڻ ذهني طور تي ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ذهني صحت جو به خيال رکو. توهان کي به ڪنهن سان ڳالهائڻ ۽ وقفي جي ضرورت آهي.

مضبوط رشتا ڊپريشن جي خلاف هڪ بهترين ڍال ٿي سگهن ٿا. توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. سمجھ، صبر، پيار، ۽ صحيح طبي خيال سان، توهان ٻئي هي "پوشیدہ جنگ" کٽي سگهو ٿا.