اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن اداس ۽ مايوس محسوس ڪندا آهيون. اهو عام آهي. پر ڇا توهان ڪڏهن، ڪنهن خاص سبب کان سواءِ، اندر ۾ هڪ ڳُجهو خالي پن محسوس ڪيو آهي، خالي پن جو احساس جيڪو هاڻي توهان کي خوشي نه ٿو ڏئي، جيتوڻيڪ انهن شين ۾ جيڪي توهان اڳ لطف اندوز ٿيندا هئا، هڪ اهڙو احساس ته سڄي دنيا ڪارو ۽ اڇو آهي؟ هي صرف اداسي ناهي. اڄ اسين اهڙي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، يعني ميلانڪولڪ ڊپريشن، ڊپريشن جو هڪ سخت ذيلي قسم. هي توهان جي ذهن ۾ ڪمزوري ناهي، پر اصل ۾ هڪ طبي حالت آهي جيڪا جسم ۾ تبديلين سان لاڳاپيل آهي، خاص طور تي مرڪزي اعصابي نظام ۾.
هي نام نهاد ميلانڪولڪ ڊپريشن اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ميلانڪولڪ ڊپريشن ڊپريشن جي هڪ تمام سخت ۽ ڳنڀير شڪل آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي ميلانڪوليا پڻ سڏين ٿا. محققن جو خيال آهي ته هي حالت بنيادي طور تي اسان جي مرڪزي نروس سسٽم کي متاثر ڪري ٿي. ڊپريشن ۾ مبتلا 25 سيڪڙو کان 30 سيڪڙو ماڻهن کي هن قسم جو ڊپريشن هوندو آهي.
هن حالت جو علاج ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو عام ڊپريشن جي ڪجهه علاجن لاءِ سٺو جواب نه ڏئي سگهي ٿو، جهڙوڪ دوائون جهڙوڪ SSRIs (Selective serotonin reuptake inhibitors) يا ٽاڪ ٿراپي.
پر ان جو مطلب اهو ناهي ته ان جو ڪو علاج ناهي. ان لاءِ ٻه تمام اثرائتي علاج آهن:
- اليڪٽرڪونولسيو ٿراپي (ECT): ان ۾ علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ دماغ ڏانهن تمام ننڍا، ڪنٽرول ٿيل برقي سگنل موڪلڻ شامل آهن.
- ٽرائي سائڪلڪ اينٽي ڊيپريسنٽس (TCAs): هي هڪ قسم جي دوائون آهن جيڪي پهريون ڀيرو ڊپريشن لاءِ متعارف ڪرايون ويون آهن.
اهم ڳالهه اها آهي ته، جيتوڻيڪ هن حالت جون علامتون سخت آهن، توهان انهن علامتن کي منظم ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ قابل ذهني صحت جي پيشه ور جي مدد سان، جنهن ۾ توهان جو ڊاڪٽر به شامل آهي، سٺي زندگي گذاري سگهو ٿا.
هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟
مايوسي وارو ڊپريشن صرف اداسي يا روئڻ بابت ناهي، پر وڌيڪ جسماني علامتون پڻ آهن. توهان شايد اندر ۾ بي طاقت ۽ خالي محسوس ڪريو. توهان شايد سٺين شين مان به لطف اندوز نه ٿي سگهو. توهان جا خيال ۽ حرڪتون شايد سست ٿي وڃن. اچو ته انهن علامتن کي ٽوڙي ڇڏيون.
| علامتن جو درجو | وضاحت |
|---|---|
| ٻہ مکيه خاصيتون | 1. خوشي جو نقصان. 2. ڪنهن سٺي يا اطمينان بخش شيءِ تي مثبت جواب ڏيڻ جي ناڪامي. |
| ٻيون عام خاصيتون |
|
| جسماني حرڪتن ۾ تبديليون (نفسياتي نشانيون) | |
| رويي ۾ تبديليون |
|
| جسم جو سور | ڪجهه تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته هن بيماري ۾ مبتلا 70 سيڪڙو ماڻهن کي عضلاتي سور جو تجربو ٿي سگهي ٿو. |
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ان جو مکيه سبب اسان جي دماغ ۽ هارمونل سسٽم ۾ حياتياتي تبديليون سمجهيو ويندو آهي. تصور ڪريو، اسان جي دماغ ۾ خاص حصا آهن جيڪي ياداشت، خيالن ۽ جذبات کي ڪنٽرول ڪن ٿا. هڪ نظام آهي جيڪو انهن سان ڳنڍيل آهي ۽ ڪم ڪري ٿو جنهن کي "هائپوٿالامڪ-پيٽيوٽري-ايڊرينل (HPA) محور" سڏيو ويندو آهي. سادي لفظن ۾، هي اسان جي جسم ۾ مکيه نظام آهي جيڪو ڪيترن ئي شين کي منظم ڪري ٿو، جهڙوڪ دٻاءُ ۽ بک.
ميلانڪولڪ ڊپريشن واري شخص ۾، هي HPA محور صحيح طريقي سان ڪم نٿو ڪري. تنهن ڪري، جڏهن اسان دٻاءُ ۾ هوندا آهيون، ته اسان جي جسم پاران پيدا ٿيندڙ هارمون "(ڪارٽيسول)" غير ضروري طور تي اعليٰ سطح تي هوندو آهي. "(ڪارٽيسول)" جي سطح ۾ هي اضافو سڌو سنئون اسان جي بک، ميٽابولزم ۽ ياداشت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، سگنلنگ سسٽم ("(نيورون)") ۾ تبديليون جيڪي دماغ ۾ اعصاب خاني جي وچ ۾ پيغام پهچائين ٿيون، پڻ ذميوار ٿي سگهن ٿيون.
ڪنهن کي هن حالت جي ترقي جو خطرو وڌيڪ آهي؟
- عمر: ميلانڪولڪ ڊپريشن جون علامتون اڪثر زندگي ۾ دير سان ظاهر ٿينديون آهن، يعني جيئن توهان وڏي عمر حاصل ڪندا آهيو.
- جينياتيات: هي حالت خاندانن ۾ هلندي آهي. جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اڳ ۾ هن قسم جي ذهني بيماري ٿي چڪي آهي، ته توهان کي به خطرو ٿي سگهي ٿو.
- موسم ۽ موسمون: ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي علامتون گهٽ سج جي روشني، گهٽ ڏينهن جي روشني، ۽ ٿڌي موسم جي دوران خراب ٿي سگهن ٿيون.
- ٻار جي پيدائش کان پوءِ تبديليون: ڪجهه مائرون جيڪي پوسٽ پارٽم ڊپريشن ۾ مبتلا آهن انهن کي به اهي مايوسي جون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون.
ڊاڪٽر هن جي تشخيص ڪيئن ڪندو؟
توهان جو ڊاڪٽر يا ذهني صحت جو صلاحڪار توهان جي علامتن جو احتياط سان مطالعو ڪرڻ کان پوءِ هن حالت جي تشخيص ڪندو. تشخيص ٿيڻ لاءِ، توهان کي هيٺ ڏنل اهم علامتن مان هڪ يا ٻئي هجڻ گهرجن:
اهم خاصيتون: زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ يا خوشگوار شين جو جواب ڏيڻ جي صلاحيت کان محروم ٿيڻ.
ان کان علاوه، توهان ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي خاصيتون هجڻ گهرجن:
- گهري مايوسي جو احساس جيڪو غم سان لاڳاپيل ناهي، جهڙوڪ ڪنهن پياري جو نقصان.
- بک جي گھٽتائي يا وزن ۾ اهم گهٽتائي.
- جسماني حرڪتن ۾ تبديليون (سستگي يا بيچيني).
- ڏينهن جي ٻين وقتن جي ڀيٽ ۾ صبح جو وڌيڪ دٻاءُ ۽ اداس محسوس ڪرڻ.
- توقع کان گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ اڳ جاڳڻ.
- پاڻ بابت سخت ڏوهه جا احساس.
علاج ڪهڙا آهن؟
مايوسي واري ڊپريشن جو علاج دوائن ۽ ٻين علاجن جي ميلاپ سان ڪيو ويندو آهي.
| علاج جو طريقو | بس ان بابت |
|---|---|
| دوائون (اينٽي ڊيپريسنٽس) | ڊاڪٽر اڪثر ڪري دوائن جو هڪ قسم لکندا آهن جنهن کي ٽرائي سائيڪلڪ اينٽي ڊيپريسنٽس (TCAs) سڏيو ويندو آهي. دوائون جهڙوڪ Amitriptyline، Imipramine، ۽ Nortriptyline هن طبقي سان تعلق رکن ٿيون. ان کان علاوه، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي لحاظ کان ٻيون دوائون به تجويز ڪري سگهي ٿو. |
| اليڪٽرڪ ڪنولسيو ٿراپي (ECT) | جڏهن ٻيا علاج ڪم نه ڪندا آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر ECT جو مشورو ڏئي سگهي ٿو. ان ۾ توهان کي جنرل اينستيسيا هيٺ رکڻ ۽ دماغ جي ڪيميائي توازن کي بحال ڪرڻ ۽ علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ توهان جي دماغ ڏانهن ننڍڙا برقي تسلسل موڪلڻ شامل آهي. هي هڪ تمام محفوظ ۽ اثرائتو علاج آهي. |
| نفسياتي علاج | 'ڳالهائڻ واري علاج' جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، هي طريقو هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان سان توهان جي جذبات، خيالن ۽ رويي بابت ڳالهائڻ شامل آهي. جڏهن ته، ٻين قسمن جي ڊپريشن جي برعڪس، هي علاج اڪيلو مايوسي واري ڊپريشن لاءِ تمام گهڻو اثرائتو نه ٿي سگهي ٿو. اهو اڪثر ڪري دوا سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي. |
هن صورتحال سان ڪيئن رهجي؟
توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هوندو. ان علاج تي صحيح طريقي سان عمل ڪندي، توهان پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون پڻ آڻي سگهو ٿا.
- پنهنجي دوا بلڪل هدايت ڪيل مطابق وٺو: پنهنجي دوا بلڪل هدايت ڪيل مطابق، صحيح وقت تي وٺو، ۽ ڪا ٻي دوا يا سپليمينٽ وٺڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- ورزش: اهڙو ڪم ڪريو جيڪو توهان جي جسم کي هر روز ورزش ڏئي، جهڙوڪ گھمڻ، ترڻ، ناچڻ، يا يوگا.
- ننڊ کي ترجيح ڏيو: ساڳئي وقت بستري تي وڃڻ ۽ جاڳڻ جي عادت وجهو.
- صحتمند غذا: هڪ غذائي ۽ متوازن غذا کائو.
- سگريٽ نوشي ۽ شراب کان پاسو ڪريو: اهي ڊپريشن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا.
- دوستن سان وقت گذاريو: خاندان ۽ دوستن سان ڳالهايو ۽ وقت گذاريو جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا ۽ توهان کي سمجهن ٿا.
ڪنهن اهڙي شخص جي مدد ڪريو جيڪو هن وانگر ڪنهن جي پرواهه ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان جو ڪو خانداني ميمبر يا دوست هن بيماري ۾ مبتلا آهي، ته توهان جي مدد انمول آهي. پر اهڙي ڪنهن جي سنڀال ڪرڻ آسان ناهي. توهان ٿڪل، اڪيلائي ۽ دٻاءُ محسوس ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ جو به خيال رکڻ تمام ضروري آهي.
- پنهنجي صحت جو به خيال رکو: سٺي ننڊ ڪريو، غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو، ۽ ورزش ڪريو.
- مدد لاءِ پڇو: سڀ ڪجهه اڪيلو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. خاندان جي ٻين ميمبرن ۽ دوستن کان مدد لاءِ پڇو.
- پاڻ کي به وقفو ڏيو: هر روز پنهنجي لاءِ ٿورو وقت مختص ڪريو. ڪتاب پڙهو، گيت ٻڌو، ڪجهه اهڙو ڪريو جيڪو توهان کي پسند اچي.
- جيڪڏهن توهان دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو ته طبي صلاح وٺو: جيڪڏهن ڪنهن جي سنڀال ڪرڻ جو دٻاءُ ناقابل برداشت آهي، ته ان بابت ڊاڪٽر يا صلاحڪار سان ڳالهايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مايوسي وارو ڊپريشن دل جي ڪمزوري يا سستي جو احساس ناهي. اهو دماغ ۽ هارمونز ۾ تبديلين جي ڪري پيدا ٿيندڙ هڪ حقيقي بيماري آهي.
- ان جي مکيه خصوصيت اها آهي ته اهي شيون جيڪي اڳ ۾ مزيدار هيون هاڻي ڪا به خوشي يا خوشي نه آڻينديون آهن.
- هن حالت لاءِ تمام گهڻا اثرائتا علاج (جهڙوڪ ECT ۽ TCA دوائون) موجود آهن.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو، بجاءِ ان جي ته اڪيلو ڏک برداشت ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment