ڇا توهان کي رات جو سمهڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي؟ ڇا توهان سمهڻ کان پوءِ ڪلاڪن تائين اُڇلندا ۽ ڦرندا آهيو؟ يا ڇا توهان جيٽ ليگ جو شڪار آهيو، جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڏينهن ۾ سمهندا آهيو ۽ رات جو جاڳندا آهيو؟ توهان شايد ٻڌو هوندو ته ڪجهه ماڻهو اهڙن وقتن لاءِ 'ميلاٽونين' نالي ڪا شيءِ استعمال ڪندا آهن. تنهن ڪري، اڄ اسين ڳالهائينداسين ته ميلاٽونين ڇا آهي، ڇا اهو واقعي استعمال ڪرڻ سٺو آهي، ۽ اسان کي ڪهڙين شين بابت احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي.
سادي لفظن ۾، ميلاٽونين ڇا آهي؟
ميلاٽونن هڪ هارمون آهي جيڪو قدرتي طور تي اسان جي دماغ ۾ هڪ ننڍڙي غدود مان پيدا ٿئي ٿو. حقيقت ۾، اهو مکيه هارمون آهي جيڪو اسان جي جسم جي "ننڊ جاڳڻ جي چڪر" کي ڪنٽرول ڪري ٿو. جڏهن شام جو اونداهو ٿئي ٿو، ته اسان جي ميلاٽونين جي سطح وڌي ٿي، جيڪا اسان کي ننڊ ڏياري ٿي. جڏهن صبح جو روشني ٿئي ٿي، ته ميلاٽونين جي سطح گهٽجي ٿي، اسان کي جاڳائي ٿي.
پر ڪڏهن ڪڏهن هي چڪر خراب ٿي ويندو آهي. مثال طور، اهو انهن ماڻهن ۾ ٿئي ٿو جن ۾ بي خوابي آهي، يا "جيٽ ليگ" جي صورت ۾ جيڪو ٻئي ملڪ جي سفر دوران ٿئي ٿو. اهڙن وقتن تي ڪجهه ماڻهو ميلاٽونين کي ٻاهرين طور تي وٺندا آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته دواسازي ۾ موجود ميلاٽونين هڪ رجسٽرڊ دوا ناهي، پر هڪ غذائي اضافي سمجهيو ويندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو ڪنهن به بيماري جو علاج، روڪ يا تشخيص نٿو ڪري سگهي.
ميلاٽونين وٺڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جيڪڏهن توهان ميلاٽونين استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ انتهائي ضروري آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به بيماري آهي:
| ڇا توهان وٽ هي حالت آهي؟ | ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيڻ ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| ڪينسر | ڇاڪاڻ ته ڪجهه ڪينسر هارمون تي ڀاڙين ٿا، ميلاٽونين جو اثر ٿي سگهي ٿو. |
| ڊپريشن يا ٻي ذهني بيماري | ميلاٽونن موڊ کي تبديل ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي دوا سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. |
| ذیابيطس | ميلٽونين رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگھي ٿو. |
| هارمون سان لاڳاپيل مسئلا | ڇاڪاڻ ته ميلاٽونين هڪ هارمون آهي، اهو جسم ۾ ٻين هارمونز جي توازن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. |
| جيڪڏهن توهان بار بار شراب پيئندا آهيو | شراب ۽ ميلاٽونين گڏجي وٺڻ سان گهڻي ننڊ ۽ چڪر اچي سگهن ٿا. |
| مدافعتي نظام جي ڪمزوري يا بيماريون | ميلٽونين مدافعتي نظام کي متحرڪ يا دٻائي سگھي ٿو. |
| جگر جون بيماريون | ميلاٽونن کي جگر ذريعي جسم مان ڪڍيو ويندو آهي. جيڪڏهن جگر ڪمزور هجي ته ميلاٽونن جسم ۾ جمع ٿي سگهي ٿو. |
| جيڪڏهن توهان جو عضوو ٽرانسپلانٽ ٿيو آهي | ميلاٽونن عضون جي منتقلي جي مريضن پاران ورتل دوائن سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. |
| جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو | حمل دوران ميلاٽونين جي حفاظت بابت ڪافي ڊيٽا موجود ناهي. |
| جيڪڏهن ڪا ماءُ پنهنجي ٻار کي کير پياري رهي آهي | ان بابت ڪا به واضح معلومات ناهي ته ڇا ميلاٽونين ماءُ جي کير ذريعي ٻار ۾ منتقل ٿي سگهي ٿو. |
استعمال جو صحيح طريقو ۽ مقدار
- هي دوا پاڻيءَ جي گلاس سان وات سان وٺو . کاڌي سان نه وٺو، ڇاڪاڻ ته اهو جذب کي گهٽائي سگهي ٿو.
- هي عام طور تي سمهڻ کان هڪ يا ٻه ڪلاڪ اڳ ورتو ويندو آهي.
- هڪ خاص ماپڻ واري چمچ يا ڪنٽينر سان دوز جي ماپ ڪريو جيڪو ان سان گڏ اچي ٿو. گهر ۾ باقاعده چمچن سان ماپ نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي تمام صحيح نه آهن.
- هي پيئڻ کان پوءِ، سمهڻ جي تياري ڪرڻ کان سواءِ ڪنهن ٻئي ڪم ۾ مشغول نه ٿيو (خاص ڪري اهي ڪم جن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي).
- جيڪڏهن توهان غلطي سان تمام گهڻو پيئو ٿا ، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو، يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
جيڪڏهن توهان ٻارن کي ڏيو ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن ٻارن کي ننڊ جي تڪليف آهي، ته سڀ کان پهرين سبب ڳولڻ گهرجي. ڊاڪٽر جي سفارش کان سواءِ ٻارن کي ميلاٽونين ڏيڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. هڪ ڊاڪٽر ٻار جو معائنو ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته صرف مقرر ڪيل دوز ۾ ٻار کي ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي اهو ڏئي رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته ڪنهن ٻارن جي ڊاڪٽر کي ڏسو.
ڇا ٻين دوائن سان مسئلا ٿي سگهن ٿا؟ (رابطا)
ها، بلڪل. ميلاٽونن ڪيترن ئي ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪا ٻي دوا، وٽامن، يا جڙي ٻوٽين جو علاج وٺي رهيا آهيو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ تمام ضروري آهي.
| دوا/مادي جو قسم | ممڪن اثر |
|---|---|
| انهن کي ڪنهن به شيءِ سان نه کڻو. | |
| فلووڪسامين، راميلٽيون، ٽاسيميلٽيون | جيئن ته اهي ننڊ يا ذهني حالت تي پڻ اثر انداز ٿين ٿا، انهن کي ميلاٽونين سان گڏ وٺڻ خطرناڪ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. |
| انهن کي پاڻ سان گڏ کڻي وڃڻ وقت تمام گهڻو احتياط ڪريو. | |
| شراب ۽ ڪيفين | شراب ننڊ کي سخت وڌائي سگھي ٿو، جڏهن ته ڪيفين ميلاٽونين جي اثرات کي گھٽائي ٿي. |
| ڊپريشن ۽ پريشاني لاءِ دوائون | ننڊ ۾ واڌ ۽ ٻيا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. |
| عورتن جا هارمون، جن ۾ پيدائش تي ضابطو رکندڙ گوليون شامل آهن | اهو جسم ۾ ميلاٽونين جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو. |
| ڪجهه بلڊ پريشر جون دوائون (مثال طور، نائيفيڊپائن) | بلڊ پريشر ڪنٽرول متاثر ٿي سگھي ٿو. |
| وارفرين (رت جي جمڻ کي روڪڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ دوا) | خونريزي جو خطرو وڌي سگھي ٿو. |
| تمباکو نوشي | سگريٽ نوشي جسم ۾ ميلاٽونين جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿي. |
سڀ کان خطرناڪ خطرو: ننڊ ۾ ڪيل سرگرميون!
هي هڪ اهڙي ڳالهه آهي جيڪا گھڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن، پر اهو هڪ تمام سنجيده مسئلو آهي. ڪجهه ماڻهو، ميلاٽونين وٺڻ کان پوءِ، جاڳندا آهن ۽ مختلف ڪم ڪندا آهن بغير ان جي ته ان کي خبر پوندي آهي. مثال طور:
- ننڊ ۾ ڊرائيونگ
- ننڊ ۾ پچائڻ ۽ کائڻ
- فون تي ڳالهائڻ
- ننڊ ۾ هلڻ
سڀ کان خراب ڳالهه اها آهي ته اهو ماڻهو شايد ٻئي صبح جو ڪجهه به ياد نه رکي. اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو توهان سان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار سان ٿئي ٿو، ته فوري طور تي ميلاٽونين وٺڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. شراب سان گڏ وٺڻ سان اهو خطرو اڃا به وڌيڪ هوندو آهي.
ممڪن ضمني اثرات
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آهن | |
|---|---|
| الرجڪ رد عمل | چمڙي تي خارش، سخت خارش، چهري، چپن، زبان يا ڳلي جي سوڄ. |
| ذهن ۽ رويي ۾ تبديليون | گهڻو ڪاوڙ، بيچيني، ذهني مونجهارو، وڌندڙ ڊپريشن، خودڪشي جا خيال. |
| شيون جيڪي عام طور تي خطرناڪ نه هونديون آهن، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن ته ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجي. | |
| ٻئي ڏينهن ننڊ محسوس ڪرڻ | استعمال کان پوءِ ڏينهن تي اوندهه. |
| سر درد ۽ چڪر اچڻ | سر درد ۽ چڪر اچڻ. |
| متلي | متلي. |
| ٻارن ۾ بستري ۾ ويٽ ڪرڻ | ٻارن ۾ بستري ۾ پسينو لڳائڻ. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ميلاٽونن هڪ غذائي سپليمينٽ آهي جيڪو ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، بي خوابي لاءِ معجزاتي علاج نه آهي.
- هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
- طبي صلاح کان سواءِ ٻارن کي ڪڏهن به ميلاٽونين نه ڏيو.
- ننڊ ۾ هلڻ ۽ ننڊ ۾ گاڏي هلائڻ جهڙن سنگين ضمني اثرات کان آگاهه رهو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي دوا وٺڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان غلطي سان تمام گهڻو کائي وٺو ٿا، ته نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر يا ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment