ڇا توهان به 40 سالن کان ٿورو مٿي آهيو؟ ڇا توهان جي حيض بي ترتيب ٿي وئي آهي؟ ڇا توهان کي اوچتو گرمي محسوس ٿئي ٿي؟ ڇا توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي به ڪاوڙجي وڃو ٿا؟ ڪيتريون ئي عورتون هن وقت اهڙيون شيون محسوس ڪن ٿيون. اسان انهن کي پري مينوپاز علامتون سڏين ٿا. پريشان نه ٿيو، هي بيماري ناهي. اهو هر عورت جي زندگي ۾ هڪ قدرتي مرحلو آهي. اڄ، اسان ان بابت سادگي سان ڳالهائينداسين، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.
سادي لفظن ۾، مينوپاز ڇا آهي؟
مينوپاز توهان جي مهيني جي حيض جو مستقل بند ٿيڻ آهي. صحيح طور تي، جيڪڏهن توهان کي مسلسل 12 مهينن تائين حيض نه آيو آهي ، ته ڊاڪٽر سمجهن ٿا ته توهان مينوپاز نالي اسٽيج تي پهچي چڪا آهيو. هي حالت عام طور تي سري لنڪن جي عورتن ۾ 48-52 سالن جي عمر جي وچ ۾ ٿيندي آهي. هي هڪ قدرتي عمل آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي بيضي ۾ پيدائش سان لاڳاپيل هارمون پيدا ڪرڻ بند ٿي ويندا آهن.
ڪڏهن ڪڏهن مينوپاز سرجري (مثال طور، رحم ۽ بيضه کي هٽائڻ) يا ٻئي طبي علاج جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اسان ان کي "Induced Menopause" سڏين ٿا. اهي هارمونل تبديليون جسماني ۽ جذباتي تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. پر اهڙا علاج آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿا، مثال طور، هارمون ٿراپي، ٻيون دوائون، ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون.
مينوپاز جا ٽي مکيه مرحلا ڪهڙا آهن؟
مينوپاز ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا اوچتو ٿئي. اهو هڪ بتدريج عمل آهي. ان جا ٽي مکيه مرحلا آهن. توهان لاءِ اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي.
| اسٽيج | سادي وضاحت |
|---|---|
| 1. پريمينوپاز | هي مينوپاز ۾ منتقلي جو وقت آهي. اهو مينوپاز کان تقريباً 8-10 سال اڳ شروع ٿي سگهي ٿو. اهو عام طور تي 40 جي ڏهاڪي ۾ شروع ٿئي ٿو. هن وقت دوران، بيضه مان هارمون ايسٽروجن جي پيداوار بتدريج گهٽجي ويندي آهي. هن وقت دوران غير منظم حيض، گرم چمڪ، ۽ بار بار چڙهائي جهڙيون علامتون شروع ٿينديون آهن. |
| 2. مينوپاز | هي اهو ئي لمحو آهي جڏهن توهان جي حيض 12 مهينن لاءِ بند ٿي وئي آهي. هن مرحلي دوران، بيضه مڪمل طور تي آنا ڇڏڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن ۽ هارمون ايسٽروجن جي پيداوار ۾ خاص طور تي گهٽتائي ايندي آهي. هي اهڙو مرحلو ناهي جيڪو گهڻي وقت تائين رهي ٿو، پر هڪ خاص لمحو آهي. |
| 3. پوسٽ مينوپاز | هي مينوپاز کان پوءِ توهان جي زندگي جو مرحلو آهي. گهڻيون علامتون هن وقت تائين گهٽجي وينديون آهن، پر ڪجهه ماڻهن ۾ ڪجهه سالن تائين هلڪيون علامتون ٿي سگهن ٿيون. ڇاڪاڻ ته ايسٽروجن جي سطح گهٽ هوندي آهي، ان دوران آسٽيوپوروسس ۽ دل جي بيماري جو خطرو ٿورو وڌيڪ هوندو آهي. |
اچو ته شروعاتي مينوپاز بابت پڻ ڄاڻون.
مينوپاز، جيڪو عام طور تي 45 ۽ 55 سالن جي عمر جي وچ ۾ ٿيندو آهي، ان کي "قدرتي" سمجهيو ويندو آهي. بهرحال، جيڪڏهن اهو 45 سالن جي عمر کان اڳ ٿئي ٿو، ته ان کي "ابتدائي مينوپاز" سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو 40 سالن جي عمر کان اڳ ٿئي ٿو، ته ان کي "وقت کان اڳ مينوپاز" سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو ڪنهن طبي يا جراحي سبب کان سواءِ ٿئي ٿو، ته ان حالت کي "پرائمري اوورين انسفيسيسي" پڻ سڏيو ويندو آهي.
مينوپاز جون علامتون ڇا آهن؟
جڏهن توهان مينوپاز ۾ منتقلي ڪندا آهيو ته توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا. هر ڪنهن کي اهي سڀئي تجربا نه ٿيندا. ڪجهه ماڻهن کي انهن جو تمام گهڻو تجربو ٿيندو آهي، جڏهن ته ٻيا شايد انهن جو تجربو بلڪل نه ڪندا هجن.
| عام علامتون | ٻيون علامتون جيڪي ڪجهه ماڻهن کي تجربو ٿي سگهن ٿيون |
|---|---|
| - غير منظم حيض (اڳ کان وڌيڪ يا گهٽ رت وهڻ) | - تيز دل جي ڌڙڪڻ |
| - گرم چمڪاٽ - سڄي جسم ۾ گرمي جو اوچتو احساس | - سر درد |
| - رات جو پسينو | - جوڑوں ۽ عضلات ۾ سور |
| - اندام جي خشڪي (جنسي جماع دوران ڏکيائي) | - جنسي خواهش ۾ تبديلي |
| - بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت | - ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي يا ياداشت جي نقصان |
| - بي خوابي | - جسماني وزن ۾ اضافو |
| - مزاج ۾ تبديليون (بار بار ڪاوڙ، اداسي) | - وارن جو ڇڻڻ يا ٿلهو ٿيڻ |
| - سڪل چمڙي، اکيون ۽ وات |
جيڪڏهن اهي علامتون ايتريون سخت آهن جو توهان جي زندگي ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون، ته پوءِ ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ شرم نه ڪريو.
علاج ڪهڙا آهن ۽ علامتن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟
مينوپاز هڪ قدرتي عمل آهي، تنهن ڪري هر ڪنهن کي علاج جي ضرورت ناهي. علاج انهن علامتن کي منظم ڪرڻ بابت آهي جيڪي توهان جي زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيون آهن. اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن توهان لاءِ صحيح علاج چونڊيو وڃي.
1. هارمون ٿراپي
هي مکيه علاج آهي جيڪو گهڻن ماڻهن لاءِ ڪم ڪري ٿو. ان ۾ جسم جي گهٽجندڙ هارمونز (ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون) کي ٻاهرين طور تي تبديل ڪرڻ شامل آهي. هي گرم چمڪ ۽ ويجنل خشڪي جهڙين علامتن کان اهم راحت فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو آسٽيوپوروسس کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
- ايسٽروجن ٿراپي (ET): صرف ايسٽروجن هارمون ڏنو ويندو آهي. اهي مختلف شڪلن ۾ ايندا آهن، جهڙوڪ گوليون، پيچ، ڪريم، ۽ جيل. هي طريقو عام طور تي انهن عورتن کي ڏنو ويندو آهي جن جو رحم ڪڍيو ويو آهي.
- ايسٽروجن ۽ پروجسٽوجن جي ميلاپ جو علاج (EPT): جن عورتن جو رحم نه ڪڍيو ويو آهي، انهن ۾ ايسٽروجن سان گڏ پروجيسٽرون جهڙو هارمون ڏنو ويندو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه:هارمون ٿراپي جا ڪجهه خطرا ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري صرف توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڇا اهو توهان لاءِ صحيح آهي توهان جي صحت جي تاريخ جي بنياد تي.
2. غير هارمونل علاج
هارمون ٿراپي هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي (مثال طور، اهي جيڪي سيني جي ڪينسر جي تاريخ رکن ٿا). انهن ماڻهن لاءِ ۽ جيڪي هارمون پسند نٿا ڪن، انهن لاءِ ٻيا آپشن آهن.
- طرز زندگي ۾ تبديليون:
- غذا: مصالحيدار کاڌن ۽ ڪافي کي گهٽائڻ سان گرم چمڪ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهڙيون شيون شامل ڪريو جن ۾ فائٽو ايسٽروجن شامل هجن، جهڙوڪ سويا، چڻا، دال، ۽ السي جا ٻج.
- ورزش: روزاني ورزش نه رڳو ذهني صحت ۾ مدد ڪري ٿي پر هڏن کي به مضبوط ڪري ٿي. يوگا جهڙيون مشقون ذهني سڪون ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- هيٽ اسٽروڪ جي سببن کان بچڻ: رات جو پنهنجي ڪمري کي ٿڌو رکو. سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو.
- ڊاڪٽر پاران ڏنل دوائون:
- ڪجھ اينٽي ڊيپريسنٽس (مثال طور SSRIs، SNRIs) جون گھٽ مقدارون گرم چمڪ ۽ موڊ سوئنگ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
- ويجنل ڪريم ۽ لوبريڪنٽ استعمال ڪري سگهجن ٿا ويجنل خشڪي جي علاج لاءِ.
انهن مان ڪا به دوا صرف ڊاڪٽر جي صلاح سان وٺڻ گهرجي.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ هن وقت دوران غير منظم حيض عام آهن، ڪجهه علامتون ڪنهن ٻئي صحت جي مسئلي جي نشاني ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪا به آهي، ته صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
| انهن علامتن کان محتاط رهو! | |
|---|---|
| - حيض دوران معمول کان وڌيڪ رت وهڻ. | |
| - رت جي وڏن ٽڪرن جو نڪرڻ. | |
| - حيض جو 7 ڏينهن کان وڌيڪ عرصو رهڻ. | |
| - ٻن حيض جي دورن جي وچ ۾ وقفو 21 ڏينهن کان گهٽ هجي. | |
| - حيض دوران يا جنسي جماع کان پوءِ رت وهڻ. | |
ڪجھ ٻيا سوال جيڪي توھان وٽ ٿي سگھن ٿا
ڇا هن وقت دوران حاملہ ٿيڻ ممڪن آهي؟
ها. توهان جي حيض مڪمل طور تي بند ٿيڻ کان پوءِ 12 مهينن تائين حاملہ ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ٻار نٿا چاهيو، ته اهو ضروري آهي ته پيدائش تي ضابطو استعمال ڪريو جيستائين توهان جو ڊاڪٽر تصديق نه ڪري ته توهان مڪمل طور تي مينوپاز کان بچي ويا آهيو.
ڇا اهو جنسي زندگي کي متاثر ڪري ٿو؟
ها، اهو متاثر ٿي سگهي ٿو. هارمون جي سطح ۾ گهٽتائي جي ڪري، ويجنا خشڪ ٿي سگهي ٿي ۽ جنسي جماع دردناڪ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي جنسي خواهش ۾ گهٽتائي جو تجربو پڻ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهو حمل کان گهٽ ڊڄندا آهن ۽ هن وقت دوران وڌيڪ آزاديءَ سان جنسي لطف اندوز ٿي سگهن ٿا. هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هن ۾ مدد ڪرڻ جا طريقا آهن.
ڇا مردن کي به مينوپاز ٿيندو آهي؟
هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. مردن جي ٽيسٽسٽرون جي سطح بتدريج عمر سان گهٽجي ويندي آهي. ان کي اينڊروپاز چئبو آهي. جڏهن ته، عورتن جي ايسٽروجن جي سطح جي برعڪس، هي ڪا اوچتو تبديلي ناهي. اهو ايترو سست رفتاري سان ٿئي ٿو جو ڪجهه مرد ان کي محسوس به نٿا ڪن. تنهن ڪري، ان جو مقابلو عورتن ۾ مينوپاز سان نه ٿو ڪري سگهجي.
مينوپاز عمر وڌڻ جو هڪ قدرتي ۽ عام حصو آهي. جيتوڻيڪ توهان کي خبر آهي ته اهو اچي رهيو آهي، ان جي علامتن سان گڏ رهڻ ڪڏهن ڪڏهن هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. پر توهان کي ان مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. پنهنجي علامتن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اهي توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري رهيا آهن. اهڙا علاج آهن جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مينوپاز ڪا بيماري ناهي، پر هڪ قدرتي واقعو آهي جيڪو هر عورت جي زندگيءَ ۾ ٿيندو آهي.
- ان سان لاڳاپيل علامتون تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهن ٿيون، پر اهڙا علاج موجود آهن جيڪي انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- پنهنجي علامتن بابت ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو. اهو توهان کي پنهنجي لاءِ بهترين حل ڳولڻ ۾ مدد ڪندو.
- سٺي غذا ۽ ورزش جهڙيون طرز زندگي ۾ تبديليون وڏي راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون.
- مينوپاز کان پوءِ پنهنجي هڏن ۽ دل جي صحت جو خاص خيال رکو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو