ڇا توهان ڪڏهن ايترو اداس، اڪيلا، ٿڪل ۽ مايوس محسوس ڪيو آهي جو توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو؟ حقيقت ۾، اسان سڀ پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي اهي احساس محسوس ڪندا آهيون. اهو عام آهي. پر جيڪڏهن اهو احساس ڪجهه ڏينهن ۾ ختم نه ٿئي، پر توهان جي ذهن تي هفتن يا مهينن تائين وزن رکي، ۽ اهو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي، ته پوءِ اهو صرف سادو اداسي ناهي. اهو هڪ حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي "ڊپريشن" سڏيو ويندو آهي. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
ڊپريشن دل جي ڪمزوري يا ڪنهن ٻئي شيءِ جي علامت ناهي. ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر، اهو هڪ حقيقي طبي حالت آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن ڪنهن ٻئي طبي حالت جي ڪري ٿي سگهي ٿو. پر گهڻو ڪري، اهو هڪ وڌيڪ پيچيده ذهني حالت آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته ڊپريشن هڪ يا ٻئي شڪل ۾ نه ايندو آهي. ان جا مختلف قسم ۽ ذيلي قسم آهن.
ڊپريشن جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
اچو ته ڊپريشن جي ڪجهه عام قسمن بابت ڳالهايون. انهن مان هر هڪ ۾ ٿوريون مختلف علامتون آهن.
- مکيه ڊپريشن ڊس آرڊر: هي سڀ کان وڌيڪ سخت حالت آهي جنهن جو مطلب اسان اڪثر ڪري "ڊپريشن" چوندا آهيون.
- مسلسل ڊپريشن ڊس آرڊر (ڊسٽيميا): هڪ ڊپريشن حالت جيڪا ڊگهي وقت تائين رهي ٿي ۽ گهٽ شديد آهي.
- موسمي اثرائتي خرابي (SAD): هڪ ڊپريشن واري حالت جيڪا صرف سال جي ڪجهه خاص وقتن ۾ ٿيندي آهي.
- نفسياتي ڊپريشن: هڪ سخت حالت جيڪا ڊپريشن ۽ هيلوسينيشن جي علامتن سان منسوب آهي (اهڙيون شيون ڏسڻ/ٻڌڻ جيڪي اتي نه آهن).
- بائي پولر ڊپريشن: هي هڪ ڊپريشن وارو واقعو آهي جيڪو بائي پولر ڊس آرڊر جي حصي طور ٿئي ٿو.
اچو ته انهن مان هر هڪ کي ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڏسون.
مکيه ڊپريشن خرابي
هن حالت ۾ مبتلا شخص هڪ ڳُجهو، ڪڏهن به ختم نه ٿيندڙ اداسي، نااميدي ۽ خالي پن محسوس ڪري ٿو. علامتن جو هي ميلاپ روزمره جي ڪمن جهڙوڪ ڪم، پڙهائي، ننڊ ۽ کائڻ کي ڏکيو بڻائي ٿو. اهي شيون به جيڪي اڳ ۾ مزيدار هونديون هيون هاڻي ڪا خوشي نه ٿيون آڻين. هي حالت زندگي ۾ هڪ ڀيرو اچي ۽ وڃي سگهي ٿي، پر ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ اهو انهن جي زندگي ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿي سگهي ٿو.
| علامتون | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| هر وقت اداس يا خالي محسوس ڪرڻ | سڄو ڏينهن بغير ڪنهن سبب جي اداس ۽ ڳرو محسوس ٿيڻ. |
| انهن شين ۾ دلچسپي جو نقصان جيڪي توهان مزو وٺندا هئا | فلم ڏسڻ يا دوست سان ملڻ جهڙيون شيون هاڻي ڪا به خوشي نه ٿيون ڏين. |
| ننڊ ۾ تبديليون | بي خوابي يا گهڻي ننڊ. |
| بک ۾ تبديليون ۽ وزن ۾ تبديليون | بک جي گھٽتائي جي ڪري وزن ۾ گهٽتائي يا گهڻو کائڻ جي ڪري وزن ۾ واڌ. |
| توانائي جي کوٽ، هميشه ٿڪل | جڏهن مان صبح جو جاڳندو آهيان، تڏهن به مون کي بي جان محسوس ٿيندو آهي، ننڍڙو ڪم به ڪرڻ لاءِ ٿڪل آهيان. |
| ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي | ڪتاب پڙهڻ، فيصلو ڪرڻ، يا ڪجهه ياد رکڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ. |
| پاڻ بابت خراب محسوس ڪرڻ، ڏوهه محسوس ڪرڻ | "مان بيڪار آهيان"، "مان هر شيءِ جو ذميوار آهيان" جهڙا خيال. |
| پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ جا خيال | "هن زندگي جو ڪو مطلب ناهي،" "مان مرڻ پسند ڪندس." جهڙا خيال هڪ تمام خطرناڪ خاصيت آهي. |
نفسياتي ڊپريشن
هي ڊپريشن جي هڪ تمام سخت شڪل آهي. اسپتال ۾ داخل ٿيندڙ ڊپريشن جي مريضن مان لڳ ڀڳ 25 سيڪڙو کي هي حالت هوندي آهي. اڳ ذڪر ڪيل ڊپريشن جي علامتن کان علاوه، ٻه ٻيون سخت علامتون شامل ڪيون ويون آهن.
1. وهم: اهڙيون شيون ڏسڻ يا ٻڌڻ جيڪي اصل ۾ اتي نه آهن (مثال طور ڪنهن کي ڳالهائيندي ٻڌڻ، اهڙيون تصويرون ڏسڻ جيڪي اتي نه آهن).
2. وهم: غير معقول، مضبوط غلط عقيدن جو واقعو جن جو حقيقت ۾ ڪو به بنياد ناهي. (مثال طور، مضبوطيءَ سان يقين رکڻ جهڙوڪ "مون هڪ وڏو گناهه ڪيو آهي ۽ مون کي ان جي سزا ملي رهي آهي،" "ڪو مون کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.")
هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو شرم يا خوف جي ڪري ٻين کي اهو نه ٻڌائي سگهن ٿا جيڪو اهي ڏسن ٿا يا ٻڌن ٿا، جنهن جي ڪري تشخيص ڪرڻ ڏکيو ٿي پوي ٿو.
اسان کي ڊپريشن ڇو ٿيندو آهي؟
ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو تمام پيچيده آهي. ڊپريشن عام طور تي ڪيترن ئي عنصرن جي ميلاپ جي ڪري ٿيندو آهي.
- جينياتي اثر (حياتياتيات): جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ڊپريشن آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو ٿي سگهي ٿو.
- دماغ ۾ ڪيميائي تبديليون: اهو دماغ ۾ موجود ڪيميائي مادن (نيوروٽرانسميٽر) ۾ عدم توازن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪي اسان جي خوشي ۽ غم جهڙن جذبات کي ڪنٽرول ڪن ٿا.
- ڏکوئيندڙ زندگي جا واقعا: ڪنهن پياري جي موت، نوڪري وڃائڻ، رشتو ٽٽڻ، يا ڪا سنگين بيماري پيدا ٿيڻ، اهي سڀ ڊپريشن کي جنم ڏئي سگهن ٿا.
- ماحولياتي عنصر: ڊگهي دٻاءُ، اڪيلائي، ۽ سماجي مدد جي کوٽ جهڙيون شيون پڻ ڪردار ادا ڪن ٿيون.
اهم ڳالهه اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن بغير ڪنهن ظاهري سبب جي ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو سوچي شرم يا شرمندگي محسوس نه ڪريو ته "منهنجي لاءِ هن طرح هجڻ جو ڪو سبب ناهي."
توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته هي هڪ بيماري آهي؟ علاج ڪهڙا آهن؟
جيڪڏهن توهان کي مٿي ذڪر ڪيل علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي کان آهن ۽ اهي توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيون آهن، ته پهرين ۽ سڀ کان اهم شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي هڪ قابل ڊاڪٽر کي ڏسڻ.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کان سوال پڇندو، جائزو وٺندو ته توهان جون علامتون ڪيتريون سخت آهن، ۽ تشخيص ڪرڻ کان اڳ توهان ڪيتري عرصي کان اهي علامتون محسوس ڪيون آهن. ڪڏهن ڪڏهن، ڊپريشن جون علامتون ٻين جسماني حالتن جي ڪري ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ٿائرائيڊ جا مسئلا، تنهن ڪري اهي انهن کي رد ڪرڻ لاءِ رت جا ٽيسٽ جهڙيون شيون ڪري سگهن ٿا.
سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن جو علاج ٿي سگهي ٿو.سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن هڪ قابل علاج بيماري آهي. علاج سان، توهان پنهنجي زندگي تي ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ٿا.
علاج ۾ ٻه مکيه طريقا استعمال ڪيا ويا آهن:
1. دوا: اينٽي ڊيپريسنٽس جا قسم آهن. مثال طور، دوائن جا طبقا جهڙوڪ 'SSRIs' ۽ 'SNRIs'. اهي دماغ ۾ موجود ڪيميڪلز کي ٻيهر متوازن ڪندي ڪم ڪن ٿا جيڪي غير متوازن ٿي ويا آهن. اهي دوائون صرف طبي صلاح تي شروع ڪرڻ گهرجن.
2. صلاح مشوري ۽ ڳالهائڻ جو علاج (نفسيات / ڳالهائڻ جو علاج):ڪنهن قابل نفسيات دان يا صلاحڪار سان ڳالهايو، پنهنجن مسئلن ۽ سوچ جي نمونن کي سڃاڻو ۽ انهن کي منظم ڪرڻ سکيو. نتيجا تمام ڪامياب آهن جڏهن اهي ٻئي طريقا گڏجي استعمال ڪيا وڃن ٿا.
تمام سخت حالتن ۾ جيڪي ٻين علاجن جو جواب نه ڏين، ٻيا خاص علاج جهڙوڪ 'ECT (اليڪٽروڪونولسيو ٿراپي)' سفارش ڪري سگهجن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ حقيقي بيماري آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار ڊپريشن جي علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. مدد گهرڻ ۾ شرم محسوس نه ڪريو.
- پهريون قدم پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (ڊاڪٽر) کي ڏسڻ گهرجي. هو توهان کي صحيح هدايت ڏئي سگهندو.
- ڊپريشن کي دوائن ۽ صلاح مشوري سان تمام ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو. مناسب علاج سان، توهان ٻيهر سٺي زندگي گذاري سگهو ٿا.
- توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو هن بيماري ۾ مبتلا آهن، ۽ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو